I mindful yoga arbejder vi med blide stræk og yin-inspirerede stillinger, hvor tempoet er roligt og opmærksomheden er på kroppen og vejrtrækningen.

Vi laver både stående, siddende og liggende stillinger med fokus på skuldre, ryg og lænd. Øvelserne tilpasses undervejs med forskellige modifikationer, så alle kan være med – også hvis du er ny til yoga eller har brug for at tage det i et roligt tempo.

På dette yogahold arbejder vi med grounding og nærvær gennem bevægelse og vejrtrækningsøvelser. Målet er at give dig en pause fra hverdagen, hvor kroppen kan give slip på spændinger, og hvor du kan finde mere ro og balance.

Mindful yoga giver plads til fordybelse, blide stræk og en stund, hvor du bare kan være til stede i kroppen.

Der er yoga bolster, yogablokke og øjenpuder til rådighed.

Medbring yogamåtte og tæppe.