Dette hold er for dig, der har brug for ekstra hensyn og ikke vil kunne deltage på et almindeligt yogahold, fx pga kroppens begrænsninger.
Her møder du et lille, trygt fællesskab, hvor der er god tid til den enkelte, og hvor undervisningen tilpasses dine behov og udfordringer.

Vi arbejder i et roligt og nænsomt tempo med blide yogaøvelser, der styrker kroppen, øger smidigheden og forbedrer din kropsbevidsthed.
Du får grundig vejledning i alle øvelser og mulighed for at tilpasse dem, så de passer til netop din krop og dagsform.
Undervisningen har fokus på sammenhængen mellem åndedræt og bevægelse, hvilket hjælper dig med at finde ro i kroppen og skabe balance i sindet.
Vi inddrager også enkle åndedræts- og afspændingsteknikker, som kan være med til at reducere uro og give mere mentalt overskud i hverdagen.

Hver gang afsluttes med en guidet afspænding, hvor du får mulighed for at give slip og lade kroppen restituere.

Holdet henvender sig til dig med fysiske, psykiske eller mentale udfordringer, som har brug for en mere skånsom tilgang. Med max. syv deltagere er der gode muligheder for individuel tilpasning, så du kan arbejde med netop det, der giver mening for dig.

Forløbet kræver ingen erfaring – alle kan være med.

Der er udstyr til rådighed i lokalet, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe dit eget.