I Blid Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk. 

Vi møder vores krop lige der, hvor den er, med respekt for kroppens grænser, vi har opmærksomhed og nærvær med i bevægelserne og fokus på vores trofaste følgesvend, åndedrættet. 

Jeg vil starte og slutte hver yogaklasse med en guidet afspænding, og vi vil undervejs have fokus på åndedrættet. Vi udfører generelt øvelserne i et roligt tempo, med forslag til modifikationer og evt. brug af hjælpemidler, - så alle kan være med. Du får lært en række øvelser, som du også har mulighed for at bruge hjemme.  

Mindful Yoga handler mindre om at præstere og mere om at lytte indad og mærke efter. Ud over at du opnår større smidighed og styrke får du mulighed for at blive bedre til at slippe stress og tankemylder, få mere balance i krop og sind og mere glæde ind i din hverdag. 

Al udstyr er til rådighed i lokalet, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe dit eget.