Nervesystemet forgrener sig i hele kroppen, samler sig som stamme i rygsøjlen og bærer hjernen som krone på toppen. Det er kroppens mest fintfølende del, som konstant reagerer på impulser og ubalancer. Derfor er det svært at få hold på sindet, men det kan hjælpes på vej gennem åndedrættet og bevidst bevægelse.

I denne workshop arbejder vi med den indre yoga, idet vi træner reaktionsmønstre og opdyrker rummelighed og ro i forhold til de signaler, vi modtager fra kroppen. Vi kommer omkring flere åndedrætsteknikker til at opbygge, cirkulere og balancere energi i kroppen, kommer til at lave dynamiske bevægelser - kriya yoga - og arbejde med åndedrættet til at finde ro i stærke stående stillinger.

Forvent at blive udfordret på din frustrationstærskel og blive belønnet med følelsen af at overvinde dig selv.

Workshoppens blidere anden halvdel kigger vi på måder at holde krop og hjerne i frisk kontakt gennem stræk, twists, fletninger, passiv intensitet og afspænding. Der rundes af med en yoga nidra, hvor du guides ind i en tilstand af dyb hvile i kroppen og sindet, i dit nervesystem, hvor de to mødes.  

Der er udstyr til rådighed i lokalet, men du er selvfølgelig også velkommen til at medbringe dit eget.