Drømmer du om en stærkere krop, bedre kropsholdning og mere ro i sindet? Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, der styrker hele kroppen indefra og ud – uanset alder og erfaring.

I pilates arbejder vi med kontrollerede bevægelser, dyb vejrtrækning og fokus på kvalitet frem for kvantitet. Øvelserne foregår i et roligt tempo, men du vil hurtigt mærke, hvordan de både udfordrer og styrker dig. Du får aktiveret kernemuskulaturen, forbedret din balance og smidighed samt styrket din kropsbevidsthed.

Udbytte af pilates:

• Øget styrke i mave, ryg og bækkenbund
• Bedre balance og holdning
• Større kropskontrol og smidighed
• Forbedret vejrtrækning og iltoptagelse
• Afspænding og mental ro
• Mindre spænding i nakke, skuldre og lænd

Uanset om du har stillesiddende arbejde, træner meget, har småskavanker – eller bare vil gøre noget godt for dig selv – så er pilates et ideelt valg.