Dette kursus er for mænd, der allerede har erfaring med meditation og som ønsker at gå et skridt dybere.

Måske mediterer du allerede, men oplever, at det kan være svært at holde fast i praksissen i en travl hverdag. Eller måske mærker du, at meditationen kalder på mere fordybelse og forståelse.

På dette kursus arbejder vi videre derfra, hvor en introduktion typisk slutter. Vi går mere i dybden med meditationen, med kroppen, åndedrættet og stilheden – og med hvordan praksissen kan blive en naturlig del af dit liv.

Vi arbejder bl.a. med:
• Afspændingsøvelser
• Åndedrætsmeditation
• Lydmeditation
• Stilhedsmeditation
• Guidede meditationer
• Fordybelse i de enkelte teknikker
• Hvordan du integrerer meditation i hverdagen
• Hjemmeopgaver mellem gangene
• Viden om hvad meditation gør ved krop og sind

Målet er at skabe mere ro, nærvær og en dybere kontakt til dig selv.

Praktisk:
Medbring en flaske vand. Al materiale er til rådighed i lokalet.