Kender du følelsen af, at kroppen er blevet lidt mere stiv?

At skuldrene spænder, ryggen føles træt, hofter og knæ ikke bevæger sig helt så frit som før – eller at energien bare ikke er, som den plejer?

Mange tænker: “Det er nok bare alderen.”

Men kroppen er skabt til bevægelse. Og ofte handler det ikke om, at du skal træne hårdere – men om at bevæge dig klogere, blidere og mere regelmæssigt.

På denne 3 timers qigong workshop arbejder vi med rolige, flydende bevægelser, der løsner spændinger, smører leddene, styrker balancen og hjælper kroppen tilbage i et mere naturligt flow.

Qigong er en kinesisk træningsform, der er blid og nænsom og samtidig meget effektiv. Øvelserne er enkle og kan tilpasses din krop – også hvis du har skavanker, stivhed eller ikke har trænet længe.

Du skal ikke præstere. Du skal ikke kunne følge et højt tempo. Og du skal ikke presse kroppen ind i svære stillinger. Det bliver faktisk sjovt!

Der bliver tid til pause undervejs.

Du skal bare møde op, trække vejret – og lade kroppen begynde at bevæge sig.

På workshoppen får du:
🌿 Blide øvelser, der løsner nakke, skuldre, ryg, hofter og knæ
🌿 Enkle qigong-bevægelser, du kan bruge hjemme i hverdagen
🌿 Træning af balance, kropsbevidsthed og roligt nærvær
🌿 Viden om, hvordan små daglige bevægelser kan gøre en stor forskel
🌿 En praksis, der støtter både krop, åndedræt og nervesystem

Workshoppen er for dig, der længes efter mere bevægelighed, mere ro og mere kontakt til kroppen – uden hård træning og uden præstationspres. Og for dig, der bare er nysgerrig på qigong og vil opleve, hvordan få enkle bevægelser kan skabe mere lethed og energi.