Kort introforløb på 3 mødegange og til intropris af hensyn til dem, der aldrig har prøvet et hold med fokus på mave og ryg.

Styrk din ryg og mave med vores ny hold

Krummer dine skuldrer sig frem, er din nakke bøjet eller har du små skavanker i form af milde smerter?

Så er der god grund til at få styrket og rettet ryggen op med nogle gode core-øvelser.

Coren er vores fundament for alle kroppens daglige bevægelser. En stærk mave og ryg giver dig en stabil base, når du skal løfte, bære, løbe, dyrke sport eller lave andre styrkeøvelser, men også når mave- og rygmusklerne er veltrænede, fordeles belastningen bedre, hvilket kan mindske risikoen for overbelastning af bestemte og ellers sårbare områder som knæ, lænd og nakke.

Vi starter altid med at bruge en guidet kropsscanning med lækker musik klangeskål og chimes som afspænding for at optimere både det mentale og fysiske udbytte af selve træningen. Selvom det kan virke modstridende at slappe af lige før man skal præstere, skaber kropsscanningen et solidt fundament for bedre bevægelse og fokus.

Vi bruger redskaber som pilates bolde eller elastikker til at udfordre balancen og vejrtrækning er vores styrkekilde, så vi lærer hvordan vejrtrækning styrker vores core og stabilisere kroppen i hverdagens aktiviteter, men også mens vi træner.

 Vi skifter tempoet så der er tid til styrketræning, man også til afspænding og kropsbevidsthed.

Kom og mærk forskel i kroppen og i hverdagen.