Mindfull Yoga er klassisk Hatha yoga i et stille tempo og fokus på åndedrættet. Der vil være både liggende, siddende og stående stillinger. Der tages hensyn til mindre udfordringer med knæ, hofter, nakke og skuldre. Hver gang starter vi med en meditativ landing på måtten, en vejrtrækningsøvelse og afslutter med en guidet kropsscan til afspænding. Du bedes selv tage en yogamåtte/liggeunderlag, 1-2 tæppe og 2 puder med.