Træning for dig med slidgigt (artrose)

– Skånsom og effektiv træning, der styrker kroppen og forbedrer livskvaliteten

Slidgigt – eller artrose – er en af de mest udbredte ledsygdomme, særligt blandt personer over 60 år. Smerter og nedsat bevægelighed i ét eller flere led kan gøre hverdagen udfordrende. Men heldigvis kan alle grader af slidgigt bedres gennem målrettet træning.

På dette hold får du tryg og professionel træning med en erfaren fysioterapeut. Undervisningen er baseret på den nyeste viden og tilpasses den enkeltes behov og formåen.

Hvad indeholder træningen?

Opvarmning af hele kroppen
Med fokus på hensigtsmæssig bevægelse og kropsbrug, der skåner dine led.

Styrketræning med redskaber
Vi anvender elastikker, vægte, bolde og andre redskaber for at styrke musklerne omkring de belastede led.

Gulvøvelser, udspænding og afspænding
Vi afslutter med blide øvelser, der øger smidigheden og mindsker spændinger.

Alle kan være med – uanset niveau

Øvelserne tilpasses dig og dine behov. Det vigtigste er, at du bevæger dig regelmæssigt og med bevidsthed. Du vil hurtigt mærke, hvordan træningen gør det nemmere at klare hverdagens gøremål – og hvordan du får mere energi og overskud.