Dette er et forløb for dig, der gerne vil fordybe dig i yoga og opbygge en stabil, selvstændig yogapraksis. Du mødes med holdet én gang om måneden til 2,5 timers undervisning hos LOF Holstebro.

Der er i alt 10 undervisningsgange i løbet af 2027, som foregår søndage kl. 16.00–18.30.

Undervisningen tager udgangspunkt i Iyengar yoga og kombinerer praktiske yogaøvelser med enkle filosofiske emner. Du får konkrete programmer og en tydelig plan med øvelser, som du kan arbejde videre med derhjemme mellem undervisningsgangene.

Du bestemmer selv, hvor meget tid du vil bruge på din egen praksis. På den måde kan yoga blive en naturlig del af din hverdag og udvikle sig i dit eget tempo.

Det får du ud af at deltage

• Du får redskaber til at opbygge og fastholde en regelmæssig yogapraksis.
• Du lærer at udføre yogaøvelser selvstændigt med større sikkerhed og forståelse.
• Du får individuelle justeringer og vejledning, så øvelserne passer til dig.
• Du får inspiration og konkrete programmer, du kan bruge derhjemme.
• Du får mulighed for at fordybe dig i både yogaens fysiske og filosofiske aspekter.

Hvem er holdet for?

Forløbet er for dig, der har lyst til at arbejde mere selvstændigt med yoga og ønsker kontinuitet og fordybelse i din praksis.

Det kan være for dig, der allerede dyrker yoga og gerne vil blive mere sikker i dine øvelser, eller dig, der ønsker at gå fra undervisning på hold til en mere selvstændig yogapraksis.

Du behøver ikke have et bestemt niveau. Undervisningen tilpasses den enkelte, og der er plads til individuelle hensyn, behov og ønsker.

Praktisk information og materialer

Mellem undervisningsgangene får du en udførlig plan med forslag til, hvad du kan arbejde med i ugerne frem til næste mødegang. Programmerne er inspireret af bogen Iyengar yoga – for velvære og sundhed af Anette Lind Dyrbye.

Du skal medbringe behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i. Har du egen yogamåtte, er du velkommen til at medbringe den. Øvrigt udstyr oplyses af underviseren.

Du vælger selv, hvor meget du vil øve mellem undervisningsgangene – det vigtigste er, at du får mulighed for at skabe en yogapraksis, der passer ind i dit liv.