Hensyntagende Pilates – skånsom træning med fokus på styrke, stabilitet og velvære

Sådan foregår undervisningen

På dette hensyntagende pilates-hold arbejder vi med kontrollerede og skånsomme øvelser, der styrker kroppen indefra. Træningen foregår i et roligt tempo med fokus på korrekt vejrtrækning, kropsbevidsthed og stabilitet.

Der er færre deltagere på holdet, hvilket giver tid og plads til individuel vejledning. Øvelserne tilpasses dine fysiske eller psykiske udfordringer, så du kan deltage på en tryg og hensynsfuld måde, uanset dit udgangspunkt.

Det får du ud af at deltage

Du styrker kroppens kernemuskulatur, balance og stabilitet gennem skånsom pilatestræning.

Du forbedrer din kropsholdning og øger din kropsbevidsthed i et trygt tempo.

Du får en mere smidig og velfungerende krop med mindre spænding og øget velvære i hverdagen.

Hvem er holdet for?

Dette hensyntagende pilates-hold er for dig med fysiske eller psykiske udfordringer, som har brug for ekstra hensyn og tilpasning i din træning.

Du behøver ingen erfaring med pilates – alle øvelser kan tilpasses dit niveau og din dagsform, så du kan deltage sikkert og effektivt.

Praktisk information og materialer

Medbring gerne en træningsmåtte og behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i. Eventuelt kan en lille pude eller tæppe bruges til støtte under øvelserne.

Undervisningen tilpasses løbende, så du får den støtte og vejledning, du har brug for under hele forløbet.

Derfor skal du vælge hensyntagende pilates

Hvis du ønsker skånsom træning med fokus på styrke og hensyn til din krop, giver hensyntagende pilates dig et trygt træningsmiljø, hvor øvelserne tilpasses dine behov. Her får du både fysisk styrke, bedre balance og øget velvære i et roligt og støttende fællesskab.

Hensyntagende hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.

På et hensyntagende hold er der færre deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.

Hvis du tilmelder dig et hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring".