• Claire Maria Lehmann
    Jeg har dyrket yoga siden 1993 og er uddannet bevægelsesunderviser og massør fra Gotvedinstituttet. Jeg elsker at videreformidle bevægelsesglæde og kropsbevidsthed.

Knogleskørhed - Bevægelse og afspænding - Hensynstagende

Hensyntagende

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hensyn til din knogleskørhed og samtidig vedligeholder og/eller øger din muskelstyrke, kondition og knoglemasse. På den måde kan du bevare din fysiske funktionsdygtighed i hverdagen, og ikke mindst glæden som dette bringer med sig! På dette hold kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din balance og styrke i muskler og knogler. Jeg instruerer og guider dig igennem øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger, og vi arbejder i et roligt tempo, så du får tid til at finde ud af, hvordan øvelsen passer dig. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære.

Praktisk info

Deltagelse på hensyntagende hold kræver man underskriver en erklæring om behov for undervisning på små hold. Du hører nærmere fra din underviser efter opstart. Se evt. info på hjemmesiden.
Nummer
432222 - Knogleskørhed - Bevægelse og afspænding - Hensynstagende
Første mødegang
mandag den 04.09.23 kl. 09:00 - 10:20
Undervisere
Adresse

Postbygningen, Jernbaneplads 1, 4300 Holbæk

Se på kort

Mødegange
31
Ny pris (hold er startet)
Hensyntagende undervisning
DKK 540,00 1675,00
mandag den 04.09.23
Er blevet afholdt
mandag den 11.09.23
Er blevet afholdt
mandag den 18.09.23
Er blevet afholdt
mandag den 25.09.23
Er blevet afholdt
mandag den 02.10.23
Er blevet afholdt
mandag den 09.10.23
Er blevet afholdt
mandag den 23.10.23
Er blevet afholdt
mandag den 30.10.23
Er blevet afholdt
mandag den 06.11.23
Er blevet afholdt
mandag den 13.11.23
Er blevet afholdt
mandag den 20.11.23
Er blevet afholdt
mandag den 27.11.23
Er blevet afholdt
mandag den 04.12.23
Er blevet afholdt
mandag den 11.12.23
Er blevet afholdt
mandag den 08.01.24
Er blevet afholdt
mandag den 15.01.24
Er blevet afholdt
mandag den 22.01.24
Er blevet afholdt
mandag den 29.01.24
Er blevet afholdt
mandag den 05.02.24
Er blevet afholdt
mandag den 19.02.24
Er blevet afholdt
mandag den 26.02.24
Er blevet afholdt
mandag den 04.03.24
Er blevet afholdt
mandag den 11.03.24

Kl. 09:00 - 10:20

Claire Maria Lehmann

Sports Allè 5C, ST., 4300 (Yogasal)

Se på kort

mandag den 18.03.24

Kl. 09:00 - 10:20

Claire Maria Lehmann

Sports Allè 5C, ST., 4300 (Yogasal)

Se på kort

mandag den 08.04.24

Kl. 09:00 - 10:20

Claire Maria Lehmann

Sports Allè 5C, ST., 4300 (Yogasal)

Se på kort

mandag den 15.04.24

Kl. 09:00 - 10:20

Claire Maria Lehmann

Sports Allè 5C, ST., 4300 (Yogasal)

Se på kort

mandag den 22.04.24

Kl. 09:00 - 10:20

Claire Maria Lehmann

Sports Allè 5C, ST., 4300 (Yogasal)

Se på kort

mandag den 29.04.24

Kl. 09:00 - 10:20

Claire Maria Lehmann

Sports Allè 5C, ST., 4300 (Yogasal)

Se på kort

mandag den 06.05.24

Kl. 09:00 - 10:20

Claire Maria Lehmann

Sports Allè 5C, ST., 4300 (Yogasal)

Se på kort

mandag den 13.05.24

Kl. 09:00 - 10:20

Claire Maria Lehmann

Sports Allè 5C, ST., 4300 (Yogasal)

Se på kort

mandag den 27.05.24

Kl. 09:00 - 10:20

Claire Maria Lehmann

Sports Allè 5C, ST., 4300 (Yogasal)

Se på kort