• Lonnie Lillie
    Gotveduddannet bevægelsesunderviser og massør, autodidakt astanga-yogalærer (nu studerende)  Jeg er af natur glad og sprudlende og elsker selv at bruge min krop. Jeg brænder derfor for at formidle bevægelsesglæde og øge fokus på vores kropsbevidsthed og de gavnlige effekter af dette.  Det er mit mål, at du hver gang har lært noget nyt om din krop. Og at du glæder dig til at komme igen. 

     

    Jeg glæder mig til at møde dig

Gotved-bevægelse og afspænding - hensyntagende

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Jeg er Goveduddannet bevægelsesunderviser og min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Alle kan være med. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din smidighed, balance, koordinationsevne, kredsløb og muskel-/ledstyrke. Vi vil også arbejde på måtten. Jeg instruerer og guider dig igennem alle øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Undervejs vil vi også arbejde med gulvøvelser på madrasser, og vi vil bruge forskellige redskaber som f.eks. fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte – men der vil altid blive taget hensyn til evt. skavanker. Du ved selv hvad du kan med din krop og gør kun det du kan. Jeg vil komme med alternative øvelser, så alle kan være med. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Der er god musik til mestedelen af undervisningen. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om vores egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære.

Nummer
441228 - Gotved-bevægelse og afspænding - hensyntagende
Første mødegang
tirsdag den 09.01.24 kl. 15:10 - 16:30
Undervisere
Adresse

LOF Holbæk-Lejre, Sports Allè 5B, 2 TV, 4300 Holbæk

Se på kort

Mødegange
16
Ny pris (hold er startet)
Hensyntagende undervisning
DKK 647,00 1150,00
tirsdag den 09.01.24
Er blevet afholdt
tirsdag den 16.01.24
Er blevet afholdt
tirsdag den 23.01.24
Er blevet afholdt
tirsdag den 30.01.24
Er blevet afholdt
tirsdag den 06.02.24
Er blevet afholdt
tirsdag den 20.02.24
Er blevet afholdt
tirsdag den 27.02.24
Er blevet afholdt
tirsdag den 05.03.24

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Sports Allè 5B, 2 TV, 4300 (Lokale 3-4)

Se på kort

tirsdag den 12.03.24

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Sports Allè 5B, 2 TV, 4300 (Lokale 3-4)

Se på kort

tirsdag den 19.03.24

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Sports Allè 5B, 2 TV, 4300 (Lokale 3-4)

Se på kort

tirsdag den 02.04.24

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Sports Allè 5B, 2 TV, 4300 (Lokale 3-4)

Se på kort

tirsdag den 09.04.24

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Sports Allè 5B, 2 TV, 4300 (Lokale 3-4)

Se på kort

tirsdag den 16.04.24

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Sports Allè 5B, 2 TV, 4300 (Lokale 3-4)

Se på kort

tirsdag den 23.04.24

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Sports Allè 5B, 2 TV, 4300 (Lokale 3-4)

Se på kort

tirsdag den 30.04.24

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Sports Allè 5B, 2 TV, 4300 (Lokale 3-4)

Se på kort

tirsdag den 07.05.24

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Sports Allè 5B, 2 TV, 4300 (Lokale 3-4)

Se på kort