Krop & Bevægelse

Hensyntagende hold er små hold for dig med skavanker. Læs mere her

I tvivl om hvad der er det rigtige for dig? Læs om de forskellige typer af hold her

Sorter efter

mandag den 09.01.23

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:45 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:50 - 10:35 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:40 - 11:25 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:30 - 12:15 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:20 - 13:05 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 13:10 - 13:55 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 14:00 - 14:45 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 14:50 - 15:35 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:40 - 16:25 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:25 - 17:10 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

tirsdag den 10.01.23

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:00 om tirsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:05 - 12:50 om tirsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:55 - 13:40 om tirsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 13:45 - 14:30 om tirsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

mandag den 20.02.23

Yin Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om mandagen
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:30 om mandagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:45 - 17:15 om mandagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

onsdag den 22.02.23

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om onsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

torsdag den 23.02.23

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om torsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om torsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

onsdag den 01.03.23

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om onsdagen
Underviser 

I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om onsdagen
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

fredag den 03.03.23

Yin Yoga

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om fredagen
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

mandag den 17.04.23

Smertelindring og opbygning af styrke, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen
Underviser 

Smertelindring og opbygning af styrke Et hensyntagende hold til dig med smerter i bevægeapparatet. Undervisningen tilrettelægges efter dig, og der vil være tid til pauser og at tage individuelle hensyn. Smerter kan have så mange forskellig...

Se hold og info

Smertelindring og opbygning af styrke, hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om mandagen
Underviser 

Smertelindring og opbygning af styrke Et hensyntagende hold til dig med smerter i bevægeapparatet. Undervisningen tilrettelægges efter dig, og der vil være tid til pauser og at tage individuelle hensyn. Smerter kan have så mange forskellig...

Se hold og info

torsdag den 27.04.23

Mavedans for begyndere/letøvede

  • Ledige pladser
  • Hvalsø
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Kom og oplev orientalsk mystik og insisterende rytmer krydret med smil og livsglæde. Mavedans er for alle uanset størrelse og alder. Det vigtigste er, at du har lyst til at danse og have det sjovt. Vi starter med opvarmning, grundtrin, en simpe...

Se hold og info

mandag den 01.05.23

Sommerhold Gotved, pilates & afspænding

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:15 - 10:45 om mandagen
Underviser 

Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervisni...

Se hold og info

tirsdag den 09.05.23

Sommer Groove for seniorer

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 13:30 - 14:30 om tirsdagen
Underviser 

Senior-Groove - dans livet på plads!   Groove er verdens nemmeste dans. Alle trin er enkle og kan tilpasses til din krop og evt skavanker. Selv kørestol er ingen hindring. Vi leger med forskellige rytmer og stil-arter, så der kommer sved på panden...

Se hold og info

mandag den 15.05.23

Sommer yoga med Henriette

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om mandagen

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor...

Se hold og info

sommer yoga med Henriette

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:45 om mandagen

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor...

Se hold og info

torsdag den 25.05.23

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Ugerløse
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om torsdagen
Underviser 

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden...

Se hold og info

mandag den 05.06.23

Yin Yoga

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 13:30 - 15:00 om mandagen
Underviser 

Yin yoga er ro og fordybelse og det er her hvor du aktiverer det parasympatiske nervesystem, så du har mulighed for at finde ro og hvile. Dybe stræk af dit bindevæv er med til at give større bevægelighed. Yin stræk holdes mellem 3-5 minutter og er...

Se hold og info

fredag den 18.08.23

Yoga Camp

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 18.08.23 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

Yoga handler om at forene, og bringe tankebølger under kontrol, så sindet bliver stille.   Tre dages yoga camp har fokus på forening af krop, sind og ånd, og at få øje på det, der kan adskille dig fra at være forbundet med dig selv.   Fredag...

Se hold og info

mandag den 28.08.23

Lejre - Iyengar Yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • mandag den 28.08.23 kl. 08:30 - 10:00

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 28.08.23 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 28.08.23 kl. 09:50 - 10:35
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Lejre - Iyengar Yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • mandag den 28.08.23 kl. 10:15 - 11:45

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 28.08.23 kl. 10:40 - 11:25
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • mandag den 28.08.23 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 28.08.23 kl. 11:30 - 12:15
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 28.08.23 kl. 12:20 - 13:05
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • mandag den 28.08.23 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 28.08.23 kl. 13:10 - 13:55
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Vi træner relativt intensivt, men der er naturl...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 28.08.23 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

Yin yoga er ro og fordybelse og det er her hvor du aktiverer det parasympatiske nervesystem, så du har mulighed for at finde ro og hvile. Dybe stræk af dit bindevæv er med til at give større bevægelighed. Yin stræk holdes mellem 3-5 minutter og er...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 28.08.23 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 28.08.23 kl. 14:00 - 14:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 28.08.23 kl. 14:50 - 15:35
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 28.08.23 kl. 15:40 - 16:25
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • mandag den 28.08.23 kl. 15:45 - 17:15
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 28.08.23 kl. 16:25 - 17:10
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

tirsdag den 29.08.23

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • tirsdag den 29.08.23 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • tirsdag den 29.08.23 kl. 09:15 - 10:45
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Jeg er Goveduddannet bevægelsesunderviser og min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Alle kan være med....

Se hold og info

Fysiopilates - let øvede/øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 29.08.23 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • tirsdag den 29.08.23 kl. 10:40 - 12:10
Underviser 

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 29.08.23 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Yin yoga er ro og fordybelse og det er her hvor du aktiverer det parasympatiske nervesystem, så du har mulighed for at finde ro og hvile. Dybe stræk af dit bindevæv er med til at give større bevægelighed. Yin stræk holdes mellem 3-5 minutter og er...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 29.08.23 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Jeg er Goveduddannet bevægelsesunderviser og min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Alle kan være med....

Se hold og info

Fysiopilates - begyndere/let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 29.08.23 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med st...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 29.08.23 kl. 11:15 - 12:00
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 29.08.23 kl. 12:05 - 12:50
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 29.08.23 kl. 12:55 - 13:40
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 29.08.23 kl. 13:45 - 14:30
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Soft yoga med styrke og ro

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 29.08.23 kl. 15:15 - 16:45
Underviser 

Soft yoga med styrke og ro. For dig, der gerne vil arbejde med indre styrke i et roligt tempo. Vi laver solhilsner, hundestræk, klassiske yogastillinger, balance stillinger samt rolige dybe yin stræk for at opøve smidighed og ro. Vi kombinerer m...

Se hold og info

Fysiopilates - let øvede/øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 29.08.23 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

Groove

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 29.08.23 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

I groove er trinene er så enkle, at du kan bruge kræfterne på at have en fest. Og ligesom til de bedste fester er der både plads til de gamle og de unge, de garvede og dem, der plejer at trække sig væk, når musikken bliver sat på. Om du har en sti...

Se hold og info

Sved på panden

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 29.08.23 kl. 18:15 - 19:30
Underviser 

Vil du både have lidt sved på panden, få pulsen op og samtidig nyde godt af dybe stræk, styrkeøvelser og afspænding, så er dette hold noget for dig. Der vil være fokus på dynamiske bevægelser, at bruge rummet og bla. arbejde med balance samt ho...

Se hold og info

onsdag den 30.08.23

Lejre - Morgen Yoga

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • onsdag den 30.08.23 kl. 08:30 - 10:00
Underviser 

Start dagen med en dejlig omgang yoga. Vi kombinerer den mere dynamiske hatha yoga med den blide yin yoga. Du kommer til at arbejde med åndedrættet, der skaber ro i hjernen og øger koncentrationen, samt med klassiske yogastillinger og serier....

Se hold og info

Myofascial Release

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 30.08.23 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Myofascial Release (MFR) er en kærlig selv-massage, hvor vi ved hjælp af bla. bolde masserer forskellige 'trigger points' på kroppen og på den måde løsner for spændinger omkring muskler og bindevæv.Vi kombinerer Yin yoga og (MFR) får løsnet dybe...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Jyderup
  • onsdag den 30.08.23 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Lejre - Formiddags Yoga

  • Venteliste
  • Lejre
  • onsdag den 30.08.23 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Start dagen med en dejlig omgang yoga. Vi kombinerer den mere dynamiske hatha yoga med den blide yin yoga. Du kommer til at arbejde med åndedrættet, der skaber ro i hjernen og øger koncentrationen, samt med klassiske yogastillinger og serier....

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 30.08.23 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 30.08.23 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 30.08.23 kl. 15:15 - 16:45
Underviser 

Yoga for krop og sind. GENOPBYGGENDE, NÆRENDE OG STRESSREDUCERENDE YOGA Yoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du e...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 30.08.23 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Yoga for krop og sind.GENOPBYGGENDE,  NÆRENDE OG STRESSREDUCERENDE YOGAYoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du er og...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 30.08.23 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Yoga for krop og sind. GENOPBYGGENDE, NÆRENDE OG STRESSREDUCERENDE YOGA Yoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du e...

Se hold og info

torsdag den 31.08.23

Go´ morgen Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 31.08.23 kl. 08:00 - 09:00
Underviser 

Få en skøn start på dagen.Vi kommer hele kroppen igennem og arbejder med styrke, fleksibilitet, kropsbevidsthed, balance, åndedræt og små meditationer. Niveauet tilpasses deltagerne på holdet.

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 31.08.23 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Go´ morgen Pilates

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 31.08.23 kl. 09:15 - 10:45
Underviser 

Pilates er en skøn træningsform som du ikke kan undgå at blive glad for.  Der bliver arbejdet med forståelsen af grundprincipperne i Pilates, og gradvist bliver øvelserne mere udfordrende. Sværhedsgrad tilpasses deltagerne på holdet. Pilates tr...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Jyderup
  • torsdag den 31.08.23 kl. 10:45 - 12:30
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • torsdag den 31.08.23 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

I Yin yoga arbejder vi virkelig ned i dybden af kroppens bindevæv og bliver i stand til at slippe spændinger heri. Yin yoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk foregår siddende ell...

Se hold og info

Qi Gong

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • torsdag den 31.08.23 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

Qi Gong er en meditativ bevægelsesform som kombinerer åndedræt, bevidsthed og bevægelse. Der er mange forskellige former for Qi Gong, som direkte oversat betyder energitræning. Der undervises i enkle Qi Gong øvelser, som stimulerer hele k...

Se hold og info

Mavedans for begyndere

  • Ledige pladser
  • Hvalsø
  • torsdag den 31.08.23 kl. 17:45 - 18:45
Underviser 

Kom og oplev orientalsk mystik og insisterende rytmer krydret med smil og livsglæde. Mavedans er for alle uanset størrelse og alder. Det vigtigste er, at du har lyst til at danse og have det sjovt. Vi starter med opvarmning, grundtrin, en simpe...

Se hold og info

Mavedans for let øvede

  • Ledige pladser
  • Hvalsø
  • torsdag den 31.08.23 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

Kom og oplev orientalsk mystik og insisterende rytmer krydret med smil og livsglæde. Mavedans er for alle uanset størrelse og alder. Det vigtigste er, at du har lyst til at danse og have det sjovt. Vi starter med opvarmning, grundtrin, en simpe...

Se hold og info

fredag den 01.09.23

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 01.09.23 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 01.09.23 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Wall Yin

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 01.09.23 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Wall Yin, er yin yoga primært praktiseret op ad en væg. Ved at praktisere yin yoga på denne måde bliver stillingerne mere passive og skånsomme for kroppen. Vi får strækket armene og overkrop, skaber mere ro i kroppen, i nervesystemet samt sænker...

Se hold og info

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 01.09.23 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skul...

Se hold og info

mandag den 04.09.23

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 04.09.23 kl. 08:45 - 10:15
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Knogleskørhed - Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 04.09.23 kl. 09:00 - 10:20
Underviser 

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hens...

Se hold og info

Gotved, pilates & afspænding

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 04.09.23 kl. 09:15 - 10:45
Underviser 

Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervisni...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 04.09.23 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

I yin-yoga arbejder vi ikke med muskelstyrke, men med stræk, bløde ledrotationer og langsomme bevægelser, der gør godt for bindevævet. Vi arbejde med lange, dybe stræk, som holdes i op til 5 minutter. I de restorative yogastillinger finder kroppen...

Se hold og info

Knogleskørhed - Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 04.09.23 kl. 10:30 - 11:50
Underviser 

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hens...

Se hold og info

Gotved, pilates & afspænding

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 04.09.23 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervisni...

Se hold og info

Knogleskørhed - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 04.09.23 kl. 11:55 - 13:25
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Gotved, pilates & afspænding

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 04.09.23 kl. 12:45 - 14:15
Underviser 

Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske bevægelser fra Gotved-gymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 04.09.23 kl. 13:15 - 14:35
Underviser 

Kom hele kroppen igennem med øvelser, der smidiggør, styrker, vitaliserer og afspænder. Med baggrund i Gotvedgymnastik træner vi kroppen ud fra dens naturlige bevægelser og med fokus på kropsbevidsthed. Undervisningen foregår til musik, der unders...

Se hold og info

Qi Gong

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 04.09.23 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

Populært kan Qi-gong forstås som: 'kinesisk yoga' eller 'bevægelses meditation'. Qi-gong er ældgamle kinesiske helse og energi øvelser der træner krop, sind og ånd, ud fra principperne om yin & yang. På kurset lærer du en serie af 18 øvelser,...

Se hold og info

Yin-yang yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 04.09.23 kl. 16:45 - 18:00
Underviser 

Yin-yang yoga Vi arbejder med klassiske yogastillinger og flows, suppleret med bevægelser, der er tilpasset den danske livsstil. Alle stillinger kan tilpasses til din krop og din dagsform, så du er velkommen både som begynder og øvet. Vi arbejder...

Se hold og info

Orø - Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 04.09.23 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Har du lyst til at gå til yoga? Du er velkommen uanset, om du er øvet eller aldrig har prøvet yoga før, uanset om du er ung eller ældre. Yogaformen på dette hold er klassisk hatha yoga, og vi vil arbejde med fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og af...

Se hold og info

tirsdag den 05.09.23

Senior Groove

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 05.09.23 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

I groove er trinene er så enkle, at du kan bruge kræfterne på at have en fest. Og ligesom til de bedste fester er der både plads til de gamle og de unge, de garvede og dem, der plejer at trække sig væk, når musikken bliver sat på. Om du har en sti...

Se hold og info

Gotved-bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 05.09.23 kl. 15:10 - 16:30
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Jeg er Goveduddannet bevægelsesunderviser og min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Alle kan være med....

Se hold og info

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Kirke Såby
  • tirsdag den 05.09.23 kl. 15:30 - 17:00
Underviser 

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden...

Se hold og info

Yoga og Gotved

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 05.09.23 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

Gotved-bevægelse og yoga er for alle og alle kan profitere af det. Vigtigheden af at få din krop brugt på en hensigtsmæssig måde. Din krop bliver smidigere, du får en bedre balance og du bliver stærkere. Derudover kan du bruge vejrtrækningsøvelser...

Se hold og info

Orø - Zumba

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 05.09.23 kl. 18:30 - 19:30
Underviser 

Hvad er Zumba? Zumba er sjov og ballade. Zumba er en fest. Elsker du god musik? Elsker du at bevæge dig? Elsker du at gøre begge dele samtidig? Så kom og vær med.  Zumba handler om at have det sjovt og udtrykke sig selv. Så giv slip på dig selv en...

Se hold og info

onsdag den 06.09.23

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 06.09.23 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 06.09.23 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Yin yoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yin yoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste str...

Se hold og info

Yoga - hensynstagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 06.09.23 kl. 13:00 - 14:30

Zumba

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 06.09.23 kl. 14:55 - 15:55
Underviser 

ZUMBA GOLD er for ALLE, også særdeles godt for seniorer eller dig som har haft en skade. Vi bevæger hele kroppen, helt ud til fingerspidserne, men uden hop og voldsomme bevægelser. Vi bevæger os til dejlige latinske og internationale rytmer. Du ka...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 06.09.23 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effekti...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 06.09.23 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Er du stiv som et bræt. Har du tilbagevendende skader eller ømme led? Så skal du med på dette lille hold som er særligt tilrettelagt for  mænd.Yoga styrker og balancerer din krop, og ved regelmæssig praksis kan skavanker som dårlig ryg, hovedpine...

Se hold og info

AnsigtsYoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 06.09.23 kl. 18:30 - 20:30
Underviser 

Workout for dit ansigt . Giv slip på spændinger der med tiden har sat sig og få løfte muskulaturen i ansigtet. Du vil opleve at få mere glød og liv i dit ansigt og i hele din energi.  Du lærer hvilke øvelser der skal til for at løfte muskulaturen...

Se hold og info

torsdag den 07.09.23

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Ugerløse
  • torsdag den 07.09.23 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden...

Se hold og info

Yoga, hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • torsdag den 07.09.23 kl. 09:30 - 11:15

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den...

Se hold og info

Knogleskørhed/ondt i ryggen - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Ugerløse
  • torsdag den 07.09.23 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Dette hold er for deltagere med knogleskørhed, ondt i  ryggen  eller rygproblemer i det hele taget. Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper forebygger effektivt faldrisikoen, fordi træning styrker musklerne og balancen. Undervisningen...

Se hold og info

Yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 07.09.23 kl. 11:30 - 13:15

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den...

Se hold og info

Efterfødsels yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 07.09.23 kl. 12:30 - 13:15
Underviser 

Til dig der ønsker at mærke og genskabe forbindelsen til din krop efter fødslen. Til efterfødselsyoga vil der være fokus på at give dig en følelse af samling igen, en mulighed for at vende tilbage til din krop, en ny krop vel at mærke. Yogakla...

Se hold og info

SMART Training (Hjernetræning)

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 07.09.23 kl. 12:30 - 13:30
Underviser 

Giv din hjerne et boost med SMART Training, der udfordrer din hukommelse og koncentration samtidig med at du træner din balance og koordination. Det er træning for dig, der gerne vil holde hjernen skarp og udnytte dens potentiale. Ligesom du kan...

Se hold og info

Efterfødsels yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 07.09.23 kl. 13:25 - 14:10
Underviser 

Til dig der ønsker at mærke og genskabe forbindelsen til din krop efter fødslen.Til efterfødselsyoga vil der være fokus på at give dig en følelse af samling igen, en mulighed for at vende tilbage til din krop, en ny krop vel at mærke.Yogaklasserne...

Se hold og info

Fibromyalgi, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 07.09.23 kl. 13:45 - 15:15
Underviser 

Bevægelse og Afspænding for folk med fibromyalgi/gigtVi arbejder i et roligt tempo, strækker musklerne igennem, bevæger og “smører” alle leddene i kroppen, øger smidighed, styrke, balance og koordinationen og finder gode hvilestillinger som afla...

Se hold og info

Gravid Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 07.09.23 kl. 14:30 - 15:30
Underviser 

Gennem nærværende bevægelse skaber vi opmærksomhed og bevidsthed på kroppen, den gravide krop som konstant er under formskiftning. Du vil blive inviteret til, at forbinde med dig selv og med din baby. Jeg vil guide dig igennem blid bevægelse,...

Se hold og info

Lejre - Yoga

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • torsdag den 07.09.23 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 07.09.23 kl. 18:15 - 19:30
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Puls og styrke med Bodil

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 07.09.23 kl. 18:30 - 19:30
Underviser 

Trænger din krop og dit hoved til lidt af hvert, så er timen absolut noget for dig. Du vil få arbejdet hver en muskel, dit kredsløb vil blive sindssygt glad for dig og dit hoved vil blive stimuleret af grin og sjov og endorfinerne får fri leg....

Se hold og info

Lejre - Yoga

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • torsdag den 07.09.23 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt...

Se hold og info

fredag den 08.09.23

Orø - Hatha yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 08.09.23 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Der, hvor kroppen kan være udfordret i yogaens fysiske øvelser, vil du få alternativer, hvormed du så vidt muligt opnår sammen virkninger. Den hensyntagende yoga tager udgangspunkt i klassisk hatha yoga, og vi arbejder med fysiske øvelser, ånded...

Se hold og info

Orø - Hatha yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 08.09.23 kl. 10:40 - 12:10
Underviser 

Der, hvor kroppen kan være udfordret i yogaens fysiske øvelser, vil du få alternativer, hvormed du så vidt muligt opnår sammen virkninger. Den hensyntagende yoga tager udgangspunkt i klassisk hatha yoga, og vi arbejder med fysiske øvelser, ånded...

Se hold og info

Restoritativ yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 08.09.23 kl. 14:15 - 15:15
Underviser 

Restorativ yoga er en form for yoga, der fokuserer på afslapning og restitution af kroppen. Det er en blid, terapeutisk form for yoga, der involverer lange, støttede stillinger, der holdes i op til flere minutter ad gangen. Restorativ yoga ka...

Se hold og info

mandag den 11.09.23

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 11.09.23 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Et hold for dig der kan lide styrke og høj energi, kombineret med en rolig start og afslutning så hele nervesystemet tilgodeses. Ud over fokus på smidighed og åbenhed, er der fokus på at styrke kroppens muskler, bl.a. gennem klassiske solhilsner...

Se hold og info

lørdag den 16.09.23

Sensommer Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 16.09.23 kl. 10:00 - 15:00
Underviser 

Sensommer er overgangen mellem sommer og efterår. Temaet denne dag vil tage udgangspunkt i den overgang der kan være, når noget er ved at være slut og noget nyt skal begynde.   Vi starter med en god lang praksis, hvor vi vækker kroppen med bl...

Se hold og info

søndag den 01.10.23

De 5 Tibetanere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 01.10.23 kl. 09:30 - 11:30
Underviser 

Vi vil sammen gennemgå De 5 Tibetanere - det er som balsam for krop og sjæl. Alle kan deltage. De fem tibetanske ritualer er et system med øvelser, der rapporteres at være mere end 2.500 år gamle

Se hold og info

tirsdag den 24.10.23

Senior Groove

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 24.10.23 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

I groove er trinene er så enkle, at du kan bruge kræfterne på at have en fest. Og ligesom til de bedste fester er der både plads til de gamle og de unge, de garvede og dem, der plejer at trække sig væk, når musikken bliver sat på. Om du har en sti...

Se hold og info

Groove

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 24.10.23 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

I groove er trinene er så enkle, at du kan bruge kræfterne på at have en fest. Og ligesom til de bedste fester er der både plads til de gamle og de unge, de garvede og dem, der plejer at trække sig væk, når musikken bliver sat på. Om du har en sti...

Se hold og info

lørdag den 28.10.23

Efterårs fordybelse - yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 28.10.23 kl. 10:00 - 15:00
Underviser 

Temaet denne dag vil tage udgangspunkt i kosha modellen.  Vi starter i det fysiske og bevæger os længere ind i åndedrættet,  følelserne og tankerne og afslutningsvis helt ind i essensen. Kosha modellen vil kort blive gennemgået teoretisk, så du...

Se hold og info

søndag den 29.10.23

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 29.10.23 kl. 09:00 - 13:00
Underviser 

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info

søndag den 05.11.23

De 5 Tibetanere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 05.11.23 kl. 09:30 - 11:30
Underviser 

Vi vil sammen gennemgå De 5 Tibetanere - det er som balsam for krop og sjæl. Alle kan deltage. De fem tibetanske ritualer er et system med øvelser, der rapporteres at være mere end 2.500 år gamle

Se hold og info

søndag den 26.11.23

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 26.11.23 kl. 09:00 - 13:00
Underviser 

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info

søndag den 10.12.23

December ro - yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 10.12.23 kl. 10:00 - 15:00
Underviser 

Tredje søndag i advent, vi nærmer os årets afslutning. December måned kan ofte være præget af travlhed i forbindelse med julens komme, det kan være godt at huske sig selv på at energien i julemåneden også handler om ro, fordybelse og næstekærli...

Se hold og info

søndag den 14.01.24

De 5 Tibetanere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 14.01.24 kl. 09:30 - 11:30
Underviser 

Vi vil sammen gennemgå De 5 Tibetanere - det er som balsam for krop og sjæl. Alle kan deltage. De fem tibetanske ritualer er et system med øvelser, der rapporteres at være mere end 2.500 år gamle

Se hold og info

søndag den 04.02.24

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 04.02.24 kl. 09:00 - 13:00
Underviser 

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info

tirsdag den 20.02.24

Senior Groove

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 20.02.24 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

I groove er trinene er så enkle, at du kan bruge kræfterne på at have en fest. Og ligesom til de bedste fester er der både plads til de gamle og de unge, de garvede og dem, der plejer at trække sig væk, når musikken bliver sat på. Om du har en sti...

Se hold og info

Groove

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 20.02.24 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

I groove er trinene er så enkle, at du kan bruge kræfterne på at have en fest. Og ligesom til de bedste fester er der både plads til de gamle og de unge, de garvede og dem, der plejer at trække sig væk, når musikken bliver sat på. Om du har en sti...

Se hold og info

søndag den 03.03.24

De 5 Tibetanere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 03.03.24 kl. 09:30 - 11:30
Underviser 

Vi vil sammen gennemgå De 5 Tibetanere - det er som balsam for krop og sjæl. Alle kan deltage. De fem tibetanske ritualer er et system med øvelser, der rapporteres at være mere end 2.500 år gamle

Se hold og info

søndag den 17.03.24

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 17.03.24 kl. 09:00 - 13:00
Underviser 

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info