Krop & Bevægelse

Hensyntagende hold er små hold for dig med skavanker. Læs mere her

I tvivl om hvad der er det rigtige for dig? Læs om de forskellige typer af hold her

Sorter efter

mandag den 07.03.22

Yoga - hensyntagende

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:30 om mandagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:45 - 17:15 om mandagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

onsdag den 09.03.22

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om onsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

torsdag den 10.03.22

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om torsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om torsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

onsdag den 17.08.22

Zumba

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 17.08.22 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

ZUMBA GOLD® er for ALLE, også særdeles godt for seniorer eller dig som har haft en skade. Vi bevæger hele kroppen, helt ud til fingerspidserne, men uden hop og voldsomme bevægelser. Vi danser til dejlige latinske og internationale rytmer. Du kan v...

Se hold og info

mandag den 29.08.22

Lejre - Iyengar Yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • mandag den 29.08.22 kl. 08:30 - 10:00
Underviser 

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 29.08.22 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 29.08.22 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 29.08.22 kl. 09:45 - 10:30
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 29.08.22 kl. 09:50 - 10:35
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 29.08.22 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Lejre - Iyengar Yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • mandag den 29.08.22 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 29.08.22 kl. 10:30 - 11:15
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • mandag den 29.08.22 kl. 10:40 - 11:25
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • mandag den 29.08.22 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 29.08.22 kl. 11:15 - 12:00
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 29.08.22 kl. 11:30 - 12:15
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Ro og balance med bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 29.08.22 kl. 12:00 - 13:20
Underviser 

På dette hold forenes rolig bevægelse med opmærksomhed på krop og åndedræt. Vi kommer hele kroppen igennem med øvelser, der giver smidighed, balance, styrke og ro i både krop og sind. Den rolige bevægelse og afspænding sænker stressniveauet, g...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 29.08.22 kl. 12:20 - 13:05
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • mandag den 29.08.22 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 29.08.22 kl. 13:10 - 13:55
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 29.08.22 kl. 13:30 - 14:50
Underviser 

Kom hele kroppen igennem med øvelser, der smidiggør, styrker, vitaliserer og afspænder. Med baggrund i Gotvedgymnastik træner vi kroppen ud fra dens naturlige bevægelser og med fokus på kropsbevidsthed. Undervisningen foregår til musik, der unders...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 29.08.22 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 29.08.22 kl. 14:00 - 14:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 29.08.22 kl. 14:50 - 15:35
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 29.08.22 kl. 15:40 - 16:25
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Yoga

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 29.08.22 kl. 15:45 - 17:15
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 29.08.22 kl. 16:25 - 17:10
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Lejre - Iyengar Yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Kirke Såby
  • mandag den 29.08.22 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 29.08.22 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

På dette yoga hold kommer du ned i kroppen på en helt ny måde, der både gør dig stærkere og mere bevægelig på én gang! Med en legende tilgang vil du lære din krop bedre at kende og blive mere bevidst om dine bevægelser. Vi skal undersøge vores typ...

Se hold og info

tirsdag den 30.08.22

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • tirsdag den 30.08.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Yoga og Gotved - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 30.08.22 kl. 09:15 - 10:45
Underviser 

Jeg er Gotveduddannet bevægelsesunderviser og yoga-entusiast.    Jeg brænder for at vise at både Gotved-bevægelse og yoga er for alle. At alle kan profitere af det. Vigtigheden af at få din krop brugt på en hensigtsmæssig måde. Din krop bliv...

Se hold og info

Fysiopilates - let øvede/øvede

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • tirsdag den 30.08.22 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • tirsdag den 30.08.22 kl. 10:40 - 12:10
Underviser 

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Gotved-bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 30.08.22 kl. 11:00 - 12:20
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Jeg er Goveduddannet bevægelsesunderviser og min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Alle kan være med....

Se hold og info

Fysiopilates - begyndere/let øvede

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • tirsdag den 30.08.22 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med st...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 30.08.22 kl. 11:15 - 12:00
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 30.08.22 kl. 12:05 - 12:50
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Efterfødelstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 30.08.22 kl. 12:30 - 13:50
Underviser 

Kom og oplev glæden ved at ’komme tilbage i din egen krop’ efter din graviditet. - Få pulsen lidt op. - Stræk med yogaøvelser alle kan være med til. - Bækkenbundsøvelser og undervisning i hvorfor denne er så vigtig. - Lære selvmassage eller ma...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 30.08.22 kl. 12:55 - 13:40
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • tirsdag den 30.08.22 kl. 13:45 - 14:30
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Gotved-bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 30.08.22 kl. 15:10 - 16:30
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Jeg er Goveduddannet bevægelsesunderviser og min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Alle kan være med....

Se hold og info

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Kirke Såby
  • tirsdag den 30.08.22 kl. 15:30 - 17:00
Underviser 

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • tirsdag den 30.08.22 kl. 16:00 - 16:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Fysiopilates - let øvede/øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 30.08.22 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

Gotved-bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 30.08.22 kl. 16:40 - 18:00
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Jeg er Goveduddannet bevægelsesunderviser og min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Alle kan være med....

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • tirsdag den 30.08.22 kl. 16:45 - 17:30
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • tirsdag den 30.08.22 kl. 17:30 - 18:15
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Yoga og Gotved

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 30.08.22 kl. 18:15 - 19:45
Underviser 

Gotved-bevægelse og yoga er for alle og alle kan profitere af det. Vigtigheden af at få din krop brugt på en hensigtsmæssig måde. Din krop bliver smidigere, du får en bedre balance og du bliver stærkere. Derudover kan du bruge vejrtrækningsøvels...

Se hold og info

onsdag den 31.08.22

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 31.08.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 31.08.22 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 31.08.22 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 31.08.22 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 31.08.22 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

torsdag den 01.09.22

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 01.09.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Ugerløse
  • torsdag den 01.09.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 01.09.22 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Knogleskørhed/ondt i ryggen - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Ugerløse
  • torsdag den 01.09.22 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Dette hold er for deltagere med knogleskørhed, ondt i  ryggen  eller rygproblemer i det hele taget. Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper forebygger effektivt faldrisikoen, fordi træning styrker musklerne og balancen. Undervisningen...

Se hold og info

Yoga Nidra og ansigtsyoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 01.09.22 kl. 15:15 - 16:30
Underviser 

Foreningen af yoga nidra og ansigtsyoga er for dig, der gerne vil finde dyb indre ro og samtidig gerne vil lave workout for dit ansigt og på den måde slippe spændinger der med tiden har sat sig samt løfte muskulaturen i ansigtet. Du vil med denne...

Se hold og info

Yoga for børn 4-7 år med en voksen

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 01.09.22 kl. 15:30 - 16:30
Underviser 

Yoga er sundt og sjovt for alle aldre! På dette hold, tilrettelagt børn i alderen 4-7 år, skal vi lege med yogaøvelser og bevægelse for hele kroppen. Vi skal bruge vores sanser og lære os selv og hinanden bedre at kende. Vi skal lave partnerøvel...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 01.09.22 kl. 16:45 - 18:00
Underviser 

Slow flow vinyasa og yin yoga. I denne yogapraksis arbejder vi ca halvdelen af tiden med stabilitet og fundament, og laver solhilsner, flowsekvenser og styrkende stillinger. Den anden halvdel med yin yoga, hvor vi arbejder med dybe bindevævsstr...

Se hold og info

Yin-yang yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 01.09.22 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

Vi arbejder med en vekselvirkning mellem styrkende stillinger, hvor du får sved på panden, og gode stræk, hvor musklerne får mulighed for at give slip. Åndedræt inddrages løbende, og vi slutter med en god afspænding, evt suppleret med en restorati...

Se hold og info

QiGong – Nærværets- og livsenergiens kunst

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • torsdag den 01.09.22 kl. 16:50 - 17:50
Underviser 

QiGong er et årtusinder gammelt og omhyggeligt afprøvet helsesystem fra Kina, bestående af blide meditative og dynamiske bevægelser. I QiGong (Qi= livsenergi, Gong=færdighed) samarbejder vi med det bevidste åndedræt, så blod og livsenergi kan st...

Se hold og info

Lejre - Yoga

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • torsdag den 01.09.22 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 01.09.22 kl. 18:15 - 19:30
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Groove - dans det ud

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 01.09.22 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Groove er verdens nemmeste dans. Trinene er så enkle, at du kan bruge kræfterne på at have en fest. Og ligesom til de bedste fester er der både plads til de gamle og de unge, de garvede dansere og dem, der plejer at trække sig væk, når musikken bl...

Se hold og info

Lejre - Yoga

  • Venteliste
  • Lejre
  • torsdag den 01.09.22 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt...

Se hold og info

Orø - Power Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 01.09.22 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

Power yoga er en yoga form, som kombinerer flere typer yoga. Blandt andet vil du møde de 5 tibetanere og sol hilsen hver gang. Alle øvelserne vi går igennem, vil kunne tilpasses alles udgangspunkt. Holdet kræver ingen erfaring i yoga eller andre s...

Se hold og info

Mavedans for begyndere/letøvede

  • Ledige pladser
  • Hvalsø
  • torsdag den 01.09.22 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

Kom og oplev orientalsk mystik og insisterende rytmer krydret med smil og livsglæde. Mavedans er for alle uanset størrelse og alder. Det vigtigste er, at du har lyst til at danse og have det sjovt. Vi starter med opvarmning, grundtrin, en simpe...

Se hold og info

fredag den 02.09.22

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 02.09.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

lørdag den 03.09.22

Lejre - Yin Yoga med afspænding

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • lørdag den 03.09.22 kl. 09:30 - 11:00

Vi arbejder med bindevæv, led og sener i blide stræk på 3-6 minutter, så din krop kan restituere hurtigere og du samtidig oparbejder større opmærksomhed overfor kroppens signaler. Du kan dermed opnå større smidighed og fokus på dit åndedræts b...

Se hold og info

Lejre - Pilates med Yoga

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • lørdag den 03.09.22 kl. 11:10 - 12:10

Ved at kombinere disse to træningsformer få du arbejdet med at styrke din core indefra og ud - deraf forbedret brug af ryg og nakke, samt arbejdet hele kroppens muskler og bindevæv igennem ved stræk og fokus på åndedrættets betydning for at løsne...

Se hold og info

mandag den 05.09.22

Knogleskørhed - Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 05.09.22 kl. 09:00 - 10:20
Underviser 

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hens...

Se hold og info

Gotved, pilates & afspænding

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 05.09.22 kl. 09:15 - 10:45
Underviser 

Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervisni...

Se hold og info

Knogleskørhed - Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 05.09.22 kl. 10:30 - 11:50
Underviser 

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hens...

Se hold og info

Gotved, pilates & afspænding

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 05.09.22 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervisni...

Se hold og info

Gotved, pilates & afspænding

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 05.09.22 kl. 12:45 - 14:15
Underviser 

Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske bevægelser fra Gotved-gymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter...

Se hold og info

Qi Gong

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 05.09.22 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

Populært kan Qi-gong forstås som: 'kinesisk yoga' eller 'bevægelses meditation'. Qi-gong er ældgamle kinesiske helse og energi øvelser der træner krop, sind og ånd, ud fra principperne om yin & yang. På kurset lærer du en serie af 18 øvelser,...

Se hold og info

Orø - Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 05.09.22 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Har du lyst til at gå til yoga? Du er velkommen uanset, om du er øvet eller aldrig har prøvet yoga før, uanset om du er ung eller ældre. Yogaformen på dette hold er klassisk hatha yoga, og vi vil arbejde med fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og af...

Se hold og info

tirsdag den 06.09.22

Orø - Zumba

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 06.09.22 kl. 18:30 - 19:30
Underviser 

Hvad er Zumba? Zumba er sjov og ballade. Zumba er en fest. Elsker du god musik? Elsker du at bevæge dig? Elsker du at gøre begge dele samtidig? Så kom og vær med. Der bliver danset salsa, jive, flamingo, disco og meget mere i nemme koreografier, s...

Se hold og info

onsdag den 07.09.22

Lejre - Morgen Yoga

  • Venteliste
  • Lejre
  • onsdag den 07.09.22 kl. 08:30 - 10:00
Underviser 

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt...

Se hold og info

Lejre - Formiddags Yoga

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • onsdag den 07.09.22 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt i...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 07.09.22 kl. 15:15 - 16:45

Yoga for krop og sind.GENOPBYGGENDE,  NÆRENDE OG STRESSREDUCERENDE YOGA Yoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du er og...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 07.09.22 kl. 17:00 - 18:30

Yoga for krop og sind.GENOPBYGGENDE,  NÆRENDE OG STRESSREDUCERENDE YOGAYoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du er og...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 07.09.22 kl. 18:45 - 20:15

Yoga for krop og sind.GENOPBYGGENDE,  NÆRENDE OG STRESSREDUCERENDE YOGAYoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du er og...

Se hold og info

torsdag den 08.09.22

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 08.09.22 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Yoga, hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • torsdag den 08.09.22 kl. 09:30 - 11:10

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den...

Se hold og info

Knogleskørhed - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 08.09.22 kl. 11:10 - 12:40
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 08.09.22 kl. 11:30 - 13:10

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 08.09.22 kl. 13:20 - 15:00

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den...

Se hold og info

fredag den 09.09.22

Orø - Hatha yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 09.09.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Der, hvor kroppen kan være udfordret i yogaens fysiske øvelser, vil du få alternativer, hvormed du så vidt muligt opnår sammen virkninger. Den hensyntagende yoga tager udgangspunkt i klassisk hatha yoga, og vi arbejder med fysiske øvelser, ånded...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 09.09.22 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Orø - Hatha yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 09.09.22 kl. 10:40 - 12:10
Underviser 

Der, hvor kroppen kan være udfordret i yogaens fysiske øvelser, vil du få alternativer, hvormed du så vidt muligt opnår sammen virkninger. Den hensyntagende yoga tager udgangspunkt i klassisk hatha yoga, og vi arbejder med fysiske øvelser, ånded...

Se hold og info

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 09.09.22 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skul...

Se hold og info

mandag den 12.09.22

BørneYoga 6-11 år

  • Ledige pladser
  • Kirke Såby
  • mandag den 12.09.22 kl. 15:30 - 16:30
Underviser 

Yoga og meditation for børn har gennem længere tid været brugt til at hjælpe børn med at finde større ro og glæde. Man kunne undre sig over hvorfor dette skulle være nødvendigt i et lille menneskes liv, som måske endnu ikke har budt på synlige u...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Kirke Såby
  • mandag den 12.09.22 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

Yin Yoga udspringer af en mere feminin tilgang til yoga, som handler om at spænde af, give efter og strække bindevævet. Yin er en blid men dybdegående yogaform hvor kroppen arbejdes igennem ved hjælp af intensive stræk af bindevævet. Stillinge...

Se hold og info

fredag den 30.09.22

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 30.09.22 kl. 12:45 - 16:30
Underviser 

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info

søndag den 09.10.22

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 09.10.22 kl. 09:00 - 12:45
Underviser 

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info

tirsdag den 25.10.22

Efterfødelstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 25.10.22 kl. 12:30 - 13:50
Underviser 

Kom og oplev glæden ved at ’komme tilbage i din egen krop’ efter din graviditet. Få pulsen lidt op. Stræk med yogaøvelser alle kan være med til. Bækkenbundsøvelser og undervisning i hvorfor denne er så vigtig. Lære selvmassage eller massere hi...

Se hold og info

onsdag den 26.10.22

Zumba

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 26.10.22 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

ZUMBA GOLD® er for ALLE, også særdeles godt for seniorer eller dig som har haft en skade. Vi bevæger hele kroppen, helt ud til fingerspidserne, men uden hop og voldsomme bevægelser. Vi danser til dejlige latinske og internationale rytmer. Du kan v...

Se hold og info

torsdag den 27.10.22

Yoga for børn 4-7 år med en voksen

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 27.10.22 kl. 15:30 - 16:30
Underviser 

Yoga er sundt og sjovt for alle aldre! På dette hold, tilrettelagt børn i alderen 4-7 år, skal vi lege med yogaøvelser og bevægelse for hele kroppen. Vi skal bruge vores sanser og lære os selv og hinanden bedre at kende. Vi skal lave partnerøvel...

Se hold og info

QiGong – Nærværets- og livsenergiens kunst

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • torsdag den 27.10.22 kl. 16:50 - 17:50
Underviser 

QiGong er et årtusinder gammelt og omhyggeligt afprøvet helsesystem fra Kina, bestående af blide meditative og dynamiske bevægelser. I QiGong (Qi= livsenergi, Gong=færdighed) samarbejder vi med det bevidste åndedræt, så blod og livsenergi kan st...

Se hold og info

Groove - dans det ud

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 27.10.22 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Groove er verdens nemmeste dans. Trinene er så enkle, at du kan bruge kræfterne på at have en fest. Og ligesom til de bedste fester er der både plads til de gamle og de unge, de garvede dansere og dem, der plejer at trække sig væk, når musikken bl...

Se hold og info

søndag den 30.10.22

De 5 Tibetanere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 30.10.22 kl. 09:30 - 11:30
Underviser 

Vi vil sammen gennemgå De 5 Tibetanere - det er som balsam for krop og sjæl. Alle kan deltage. De fem tibetanske ritualer er et system med øvelser, der rapporteres at være mere end 2.500 år gamle

Se hold og info

fredag den 04.11.22

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 04.11.22 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skul...

Se hold og info

søndag den 20.11.22

De 5 Tibetanere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 20.11.22 kl. 09:30 - 11:30
Underviser 

Vi vil sammen gennemgå De 5 Tibetanere - det er som balsam for krop og sjæl. Alle kan deltage. De fem tibetanske ritualer er et system med øvelser, der rapporteres at være mere end 2.500 år gamle

Se hold og info

mandag den 09.01.23

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 09.01.23 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 09.01.23 kl. 09:45 - 10:30
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 09:50 - 10:35
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 09.01.23 kl. 10:30 - 11:15
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 10:40 - 11:25
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 09.01.23 kl. 11:15 - 12:00
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 11:30 - 12:15
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Ro og balance med bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 12:00 - 13:20
Underviser 

På dette hold forenes rolig bevægelse med opmærksomhed på krop og åndedræt. Vi kommer hele kroppen igennem med øvelser, der giver smidighed, balance, styrke og ro i både krop og sind. Den rolige bevægelse og afspænding sænker stressniveauet, g...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 12:20 - 13:05
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 13:10 - 13:55
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 13:30 - 14:50
Underviser 

Kom hele kroppen igennem med øvelser, der smidiggør, styrker, vitaliserer og afspænder. Med baggrund i Gotvedgymnastik træner vi kroppen ud fra dens naturlige bevægelser og med fokus på kropsbevidsthed. Undervisningen foregår til musik, der unders...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 14:00 - 14:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 14:50 - 15:35
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

BørneYoga 6-11 år

  • Ledige pladser
  • Kirke Såby
  • mandag den 09.01.23 kl. 15:30 - 16:30
Underviser 

Yoga og meditation for børn har gennem længere tid været brugt til at hjælpe børn med at finde større ro og glæde. Man kunne undre sig over hvorfor dette skulle være nødvendigt i et lille menneskes liv, som måske endnu ikke har budt på synlige u...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 15:40 - 16:25
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 16:25 - 17:10
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Qi Gong

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

Populært kan Qi-gong forstås som: 'kinesisk yoga' eller 'bevægelses meditation'. Qi-gong er ældgamle kinesiske helse og energi øvelser der træner krop, sind og ånd, ud fra principperne om yin & yang. På kurset lærer du en serie af 18 øvelser,...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Kirke Såby
  • mandag den 09.01.23 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

Yin Yoga udspringer af en mere feminin tilgang til yoga, som handler om at spænde af, give efter og strække bindevævet. Yin er en blid men dybdegående yogaform hvor kroppen arbejdes igennem ved hjælp af intensive stræk af bindevævet. Stillinge...

Se hold og info

Orø - Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Har du lyst til at gå til yoga? Du er velkommen uanset, om du er øvet eller aldrig har prøvet yoga før, uanset om du er ung eller ældre. Yogaformen på dette hold er klassisk hatha yoga, og vi vil arbejde med fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og af...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

På dette yoga hold kommer du ned i kroppen på en helt ny måde, der både gør dig stærkere og mere bevægelig på én gang! Med en legende tilgang vil du lære din krop bedre at kende og blive mere bevidst om dine bevægelser. Vi skal undersøge vores typ...

Se hold og info

tirsdag den 10.01.23

Yoga og Gotved - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 09:15 - 10:45
Underviser 

Jeg er Gotveduddannet bevægelsesunderviser og yoga-entusiast.    Jeg brænder for at vise at både Gotved-bevægelse og yoga er for alle. At alle kan profitere af det. Vigtigheden af at få din krop brugt på en hensigtsmæssig måde. Din krop bliv...

Se hold og info

Fysiopilates - let øvede/øvede

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

Gotved-bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 11:00 - 12:20
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Jeg er Goveduddannet bevægelsesunderviser og min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Alle kan være med....

Se hold og info

Fysiopilates - begyndere/let øvede

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med st...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 11:15 - 12:00
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 12:05 - 12:50
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Efterfødelstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 12:30 - 13:50
Underviser 

Kom og oplev glæden ved at ’komme tilbage i din egen krop’ efter din graviditet. Få pulsen lidt op. Stræk med yogaøvelser alle kan være med til. Bækkenbundsøvelser og undervisning i hvorfor denne er så vigtig. Lære selvmassage eller massere hi...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 12:55 - 13:40
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 13:45 - 14:30
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Gotved-bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 15:10 - 16:30
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Jeg er Goveduddannet bevægelsesunderviser og min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Alle kan være med....

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 16:00 - 16:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Fysiopilates - let øvede/øvede

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

Gotved-bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 16:40 - 18:00
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Jeg er Goveduddannet bevægelsesunderviser og min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Alle kan være med....

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 16:45 - 17:30
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 17:30 - 18:15
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Yoga og Gotved

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 18:15 - 19:45
Underviser 

Gotved-bevægelse og yoga er for alle og alle kan profitere af det. Vigtigheden af at få din krop brugt på en hensigtsmæssig måde. Din krop bliver smidigere, du får en bedre balance og du bliver stærkere. Derudover kan du bruge vejrtrækningsøvelser...

Se hold og info

Orø - Zumba

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 18:30 - 19:30
Underviser 

Hvad er Zumba? Zumba er sjov og ballade. Zumba er en fest. Elsker du god musik? Elsker du at bevæge dig? Elsker du at gøre begge dele samtidig? Så kom og vær med. Der bliver danset salsa, jive, flamingo, disco og meget mere i nemme koreografier, s...

Se hold og info

onsdag den 11.01.23

Zumba

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 11.01.23 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

ZUMBA GOLD® er for ALLE, også særdeles godt for seniorer eller dig som har haft en skade. Vi bevæger hele kroppen, helt ud til fingerspidserne, men uden hop og voldsomme bevægelser. Vi danser til dejlige latinske og internationale rytmer. Du kan v...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 11.01.23 kl. 15:15 - 16:45

Yoga for krop og sind.GENOPBYGGENDE,  NÆRENDE OG STRESSREDUCERENDE YOGAYoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du er og...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 11.01.23 kl. 17:00 - 18:30

Yoga for krop og sind.GENOPBYGGENDE,  NÆRENDE OG STRESSREDUCERENDE YOGAYoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du er og...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 11.01.23 kl. 18:45 - 20:15

Yoga for krop og sind.GENOPBYGGENDE,  NÆRENDE OG STRESSREDUCERENDE YOGAYoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du er og...

Se hold og info

torsdag den 12.01.23

Yin-yang yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 12.01.23 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

Vi arbejder med en vekselvirkning mellem styrkende stillinger, hvor du får sved på panden, og gode stræk, hvor musklerne får mulighed for at give slip. Åndedræt inddrages løbende, og vi slutter med en god afspænding, evt suppleret med en restorati...

Se hold og info

Lejre - Yoga

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • torsdag den 12.01.23 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt...

Se hold og info

Groove -dans det ud

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 12.01.23 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Groove er verdens nemmeste dans. Trinene er så enkle, at du kan bruge kræfterne på at have en fest. Og ligesom til de bedste fester er der både plads til de gamle og de unge, de garvede dansere og dem, der plejer at trække sig væk, når musikken bl...

Se hold og info

Lejre - Yoga

  • Venteliste
  • Lejre
  • torsdag den 12.01.23 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt...

Se hold og info

Orø - Power Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 12.01.23 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

Power yoga er en yoga form, som kombinerer flere typer yoga. Blandt andet vil du møde de 5 tibetanere og sol hilsen hver gang. Alle øvelserne vi går igennem, vil kunne tilpasses alles udgangspunkt. Holdet kræver ingen erfaring i yoga eller andre s...

Se hold og info

fredag den 13.01.23

Orø - Hatha yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 13.01.23 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Der, hvor kroppen kan være udfordret i yogaens fysiske øvelser, vil du få alternativer, hvormed du så vidt muligt opnår sammen virkninger. Den hensyntagende yoga tager udgangspunkt i klassisk hatha yoga, og vi arbejder med fysiske øvelser, ånded...

Se hold og info

Orø - Hatha yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 13.01.23 kl. 10:40 - 12:10
Underviser 

Der, hvor kroppen kan være udfordret i yogaens fysiske øvelser, vil du få alternativer, hvormed du så vidt muligt opnår sammen virkninger. Den hensyntagende yoga tager udgangspunkt i klassisk hatha yoga, og vi arbejder med fysiske øvelser, ånded...

Se hold og info

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 13.01.23 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skul...

Se hold og info

lørdag den 14.01.23

Lejre - Yin Yoga med afspænding

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • lørdag den 14.01.23 kl. 09:30 - 11:00

Vi arbejder med bindevæv, led og sener i blide stræk på 3-6 minutter, så din krop kan restituere hurtigere og du samtidig oparbejder større opmærksomhed overfor kroppens signaler. Du kan dermed opnå større smidighed og fokus på dit åndedræts b...

Se hold og info

Lejre - Pilates med Yoga

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • lørdag den 14.01.23 kl. 11:10 - 12:10

Ved at kombinere disse to træningsformer få du arbejdet med at styrke din core indefra og ud - deraf forbedret brug af ryg og nakke, samt arbejdet hele kroppens muskler og bindevæv igennem ved stræk og fokus på åndedrættets betydning for at løsne...

Se hold og info

søndag den 15.01.23

De 5 Tibetanere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 15.01.23 kl. 09:30 - 11:30
Underviser 

Vi vil sammen gennemgå De 5 Tibetanere - det er som balsam for krop og sjæl. Alle kan deltage. De fem tibetanske ritualer er et system med øvelser, der rapporteres at være mere end 2.500 år gamle

Se hold og info

torsdag den 19.01.23

Yoga for børn 4-7 år med en voksen

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 19.01.23 kl. 15:30 - 16:30
Underviser 

Yoga er sundt og sjovt for alle aldre! På dette hold, tilrettelagt børn i alderen 4-7 år, skal vi lege med yogaøvelser og bevægelse for hele kroppen. Vi skal bruge vores sanser og lære os selv og hinanden bedre at kende. Vi skal lave partnerøvel...

Se hold og info

fredag den 03.02.23

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 03.02.23 kl. 12:45 - 16:30
Underviser 

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info

mandag den 20.02.23

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 20.02.23 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 20.02.23 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 20.02.23 kl. 15:45 - 17:15
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

onsdag den 22.02.23

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 22.02.23 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 22.02.23 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 22.02.23 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 22.02.23 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 22.02.23 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

torsdag den 23.02.23

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 23.02.23 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 23.02.23 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga Nidra og ansigtsyoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 23.02.23 kl. 15:15 - 16:30
Underviser 

Foreningen af yoga nidra og ansigtsyoga er for dig, der gerne vil finde dyb indre ro og samtidig gerne vil lave workout for dit ansigt og på den måde slippe spændinger der med tiden har sat sig samt løfte muskulaturen i ansigtet. Du vil med denne...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 23.02.23 kl. 16:45 - 18:00
Underviser 

Slow flow vinyasa og yin yoga. I denne yogapraksis arbejder vi ca halvdelen af tiden med stabilitet og fundament, og laver solhilsner, flowsekvenser og styrkende stillinger. Den anden halvdel med yin yoga, hvor vi arbejder med dybe bindevævsstr...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 23.02.23 kl. 18:15 - 19:30
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

fredag den 24.02.23

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 24.02.23 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

søndag den 26.02.23

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 26.02.23 kl. 09:00 - 12:45
Underviser 

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info

onsdag den 01.03.23

Zumba

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 01.03.23 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

ZUMBA GOLD® er for ALLE, også særdeles godt for seniorer eller dig som har haft en skade. Vi bevæger hele kroppen, helt ud til fingerspidserne, men uden hop og voldsomme bevægelser. Vi danser til dejlige latinske og internationale rytmer. Du kan v...

Se hold og info

søndag den 05.03.23

De 5 Tibetanere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 05.03.23 kl. 09:30 - 11:30
Underviser 

Vi vil sammen gennemgå De 5 Tibetanere - det er som balsam for krop og sjæl. Alle kan deltage. De fem tibetanske ritualer er et system med øvelser, der rapporteres at være mere end 2.500 år gamle

Se hold og info

tirsdag den 07.03.23

Efterfødelstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 07.03.23 kl. 12:30 - 13:50
Underviser 

Kom og oplev glæden ved at ’komme tilbage i din egen krop’ efter din graviditet. Få pulsen lidt op. Stræk med yogaøvelser alle kan være med til. Bækkenbundsøvelser og undervisning i hvorfor denne er så vigtig. Lære selvmassage eller massere hi...

Se hold og info

torsdag den 09.03.23

Groove - dans det ud

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 09.03.23 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Groove er verdens nemmeste dans. Trinene er så enkle, at du kan bruge kræfterne på at have en fest. Og ligesom til de bedste fester er der både plads til de gamle og de unge, de garvede dansere og dem, der plejer at trække sig væk, når musikken bl...

Se hold og info

fredag den 10.03.23

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 10.03.23 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skul...

Se hold og info

torsdag den 16.03.23

Yoga for børn 4-7 år med en voksen

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 16.03.23 kl. 15:30 - 16:30
Underviser 

Yoga er sundt og sjovt for alle aldre! På dette hold, tilrettelagt børn i alderen 4-7 år, skal vi lege med yogaøvelser og bevægelse for hele kroppen. Vi skal bruge vores sanser og lære os selv og hinanden bedre at kende. Vi skal lave partnerøvel...

Se hold og info