Kurser

Kurser

Sorter efter

mandag den 24.06.19

SMART-training

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:50 om mandagen

SMART Training er med andre ord fitness for hjernen.Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik og derfor kræver din fulde koncentration. Øvelserne er ikke fysisk krævende, men...

Se hold og info

mandag den 12.08.19

Orø - Hatha Yoga - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 12.08.19 kl. 09:00 - 10:30

Yoga betyder at forene. Målet er at forene krop og sind, at forene os selv og hinanden med universet. Yogaen giver energi og er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneske...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 12.08.19 kl. 09:15 - 10:00

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 12.08.19 kl. 10:00 - 10:45

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 12.08.19 kl. 10:45 - 11:30

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • mandag den 12.08.19 kl. 11:30 - 12:15

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Solhilsen (Yoga)

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 12.08.19 kl. 17:00 - 18:30

Yoga betyder at forene. Målet er at forene krop og sind, at forene os selv og hinanden med universet. Yogaen giver energi og er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneske...

Se hold og info

Holbæk Studiekor

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 12.08.19 kl. 19:15 - 21:45

Holbæk Studiekor, der har eksisteret i over 40 år, er et blandet kor på ca. 45 sangere. Vi arbejder især med den lidt sværere kirkelige og verdslige kormusik, klassisk som moderne, med og uden akkompagnement. Vi har haft samarbejde med Holbæk Symf...

Se hold og info

onsdag den 14.08.19

Visible Voices

  • Venteliste
  • Holbæk
  • onsdag den 14.08.19 kl. 19:00 - 21:30

Visible Voices er et øvet rytmisk kor med den gode energi og sangglæden som drivkraft. Koret består af ca. 20 sangere, hvoraf de fleste er 25-45 år. Repertoiret er bredt favnende med udgangspunkt i nyere rytmisk musik - fra Lennon/McCartney over S...

Se hold og info

fredag den 16.08.19

Orø - Hatha Yoga - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 16.08.19 kl. 10:30 - 12:00

Yoga betyder at forene. Målet er at forene krop og sind, at forene os selv og hinanden med universet. Yogaen giver energi og er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneske...

Se hold og info

mandag den 26.08.19

Yoga og Pilates

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 26.08.19 kl. 08:00 - 09:30

Pilates  og yoga er to yderst effektive træningsformer, der begge kan tilpasses den enkelte. Timerne med mig vil være YogaPilates, hvor jeg med fokus på åndedrættet vil guide alle bevægelser og øvelser og resultatet er en stærkere, harmonisk og me...

Se hold og info

Iyengar Yoga - Lejre, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • mandag den 26.08.19 kl. 08:30 - 10:00

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor b...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 26.08.19 kl. 09:00 - 09:45

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 26.08.19 kl. 09:50 - 10:35

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Iyengar Yoga - Lejre, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • mandag den 26.08.19 kl. 10:15 - 11:45

  Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfo...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 26.08.19 kl. 10:40 - 11:25

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 26.08.19 kl. 11:30 - 12:15

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 26.08.19 kl. 12:20 - 13:05

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 26.08.19 kl. 13:10 - 13:55

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 26.08.19 kl. 14:00 - 15:30

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 26.08.19 kl. 14:00 - 14:45

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 26.08.19 kl. 14:50 - 15:35

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 26.08.19 kl. 15:40 - 16:25

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 26.08.19 kl. 15:45 - 17:15

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 26.08.19 kl. 16:25 - 17:10

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Iyengar Yoga - Kr. Sonnerup, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Kirke Såby
  • mandag den 26.08.19 kl. 17:00 - 18:30

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor b...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 26.08.19 kl. 17:10 - 17:55

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 26.08.19 kl. 17:30 - 19:00

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 26.08.19 kl. 17:55 - 18:40

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

tirsdag den 27.08.19

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 12:15 - 13:00

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 13:05 - 13:50

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 13:55 - 14:40

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 14:45 - 15:30

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

onsdag den 28.08.19

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 28.08.19 kl. 09:00 - 10:30

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 09:30 - 11:00

I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en komb...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 28.08.19 kl. 10:45 - 12:15

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 11:15 - 12:45

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk f...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 28.08.19 kl. 12:30 - 14:00

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 19:15 - 20:45

Bliv klar til fødslen med fødselsforberedelse. Dette forløb henvender sig til dig som er gravid, dig som ønsker at blive helt klar til fødsel, med en god fødselsoplevelse i sigte. Din fødsel kan du ikke styre og planlægge, men du kan forberede dig...

Se hold og info

torsdag den 29.08.19

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 29.08.19 kl. 09:00 - 10:30

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 29.08.19 kl. 10:45 - 12:15

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 15:15 - 16:30

  Slow flow vinyasa og yin yoga. I denne yogapraksis arbejder vi ca halvdelen af tiden med stabilitet og fundament, og laver solhilsner, flowsekvenser og styrkende stillinger. Den anden halvdel med yin yoga, hvor vi arbejder med dybe bindevævss...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 16:45 - 18:00

  Slow flow vinyasa og yin yoga. I denne yogapraksis arbejder vi ca halvdelen af tiden med stabilitet og fundament, og laver solhilsner, flowsekvenser og styrkende stillinger. Den anden halvdel med yin yoga, hvor vi arbejder med dybe bindevævss...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 18:15 - 19:30

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk f...

Se hold og info

Bowspring Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 18:45 - 20:15

Der findes mange yogatraditioner og alle kan have gavn af yoga. På dette yogahold vil jeg introducere bowspring-tilgangen til yoga. På holdet vil der være fokus på den enkelte og en løbende progression i undervisningen, så alle kan være med på de...

Se hold og info

fredag den 30.08.19

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 30.08.19 kl. 09:00 - 10:30

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk f...

Se hold og info

Maleri for erfarne

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 30.08.19 kl. 10:00 - 14:00

Undervisning og frit atelier. Holdet er for erfarne elever, og er langt an på at deltagerne arbejder i atelieret fredage kl. 10-14.  Der vil være ca. to timers undervisning hver gang fra kl. 10-12, som vil være fordelt mellem individuel vejledning...

Se hold og info

mandag den 02.09.19

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • mandag den 02.09.19 kl. 09:00 - 10:30

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og k...

Se hold og info

"Skøre knogler" - Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 02.09.19 kl. 09:00 - 10:20

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hensyn...

Se hold og info

Gotved - afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 02.09.19 kl. 09:15 - 10:45

        Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervi...

Se hold og info

"Skøre knogler" - Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 02.09.19 kl. 10:30 - 11:50

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hensyn...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • mandag den 02.09.19 kl. 10:45 - 12:15

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og k...

Se hold og info

Gotved - afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 02.09.19 kl. 11:00 - 12:30

        Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervi...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 02.09.19 kl. 12:15 - 13:35

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevæ...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • mandag den 02.09.19 kl. 12:30 - 14:00

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og k...

Se hold og info

Gotved-Pilates

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 02.09.19 kl. 12:45 - 14:15

Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske bevægelser fra Gotved-gymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter ar...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 02.09.19 kl. 13:45 - 15:05

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevæ...

Se hold og info

Qi Gong

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 02.09.19 kl. 16:30 - 17:30

Populært kan Qi-gong forstås som: 'kinesisk yoga' eller 'bevægelses meditation'. Qi-gong er ældgamle kinesiske helse og energi øvelser der træner krop, sind og ånd, ud fra principperne om yin & yang. På kurset lærer du en serie af 18 øvelser, der...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.19

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 09:00 - 10:30

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og k...

Se hold og info

Fysiopilates - let øvede/øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 09:30 - 11:00

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynderhold. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger...

Se hold og info

SMART-training

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 09:40 - 11:00

SMART Training er med andre ord fitness for hjernen.Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik og derfor kræver din fulde koncentration. Øvelserne er ikke fysisk krævende, men...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 10:40 - 12:10

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og k...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 11:00 - 12:20

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevæ...

Se hold og info

Fysiopilates - begynder

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 11:15 - 12:45

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem trænes også med den sto...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 12:20 - 13:50

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og k...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 12:30 - 13:50

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevæ...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 15:10 - 16:30

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevæ...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Kirke Såby
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 15:30 - 17:00

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om...

Se hold og info

Harmonika

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 15:30 - 19:00

Vi spiller piano- og knapharmonika. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes niveau og ønske. Både begyndere og øvede kan deltage. Medbring selv instrument og evt. noder. Der undervises en ½ lektion pr. gang. Tidspunkt for undervisning aft...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 16:40 - 18:00

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevæ...

Se hold og info

Fysiopilates - øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 17:00 - 18:30

Dette hold er for tidligere deltagere hos Lydia, nye kursister henvises til andre fysiopilates hold. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på...

Se hold og info

Fysiopilates - let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 18:45 - 20:15

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med store...

Se hold og info

Tølløse Koret

  • Ledige pladser
  • Tølløse
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 19:30 - 22:00

Tølløse-koret er for både kvinder og mænd i alle aldre. Vi arbejder med et alsidigt repertoire, som spænder over både rytmiske og klassiske korsatser, og vi synger på både dansk, engelsk og lejlighedsvis andre sprog. Der arbejdes også med sangtekn...

Se hold og info

onsdag den 04.09.19

Morgen-Yoga

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • onsdag den 04.09.19 kl. 08:30 - 10:00

Start dagen med en dejlig omgang yoga. Vi kombinerer den mere dynamiske hatha yoga med den blide yin yoga. Du kommer til at arbejde med åndedrættet, der skaber ro i hjernen og øger koncentrationen, samt med klassiske yogastillinger og serier. Vi...

Se hold og info

Formiddags-Yoga

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:15 - 11:45

Start dagen med en dejlig omgang yoga. Vi kombinerer den mere dynamiske hatha yoga med den blide yin yoga. Du kommer til at arbejde med åndedrættet, der skaber ro i hjernen og øger koncentrationen, samt med klassiske yogastillinger og serier. Vi...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 04.09.19 kl. 15:00 - 16:40

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den m...

Se hold og info

Spansk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 04.09.19 kl. 16:00 - 17:15

Kurset er for deltagere uden forkundskaber i spansk. De grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer. Vi benytter A que sí, af Eva Liébana og Birgit Tengberg fra forlaget Systi...

Se hold og info

Yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:00 - 18:40

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den m...

Se hold og info

Spansk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:25 - 18:40

Kurset er for deltagere med min. 1 års undervisning i spansk eller tilsvarende niveau. Vi gennemgår og bygger videre på de grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer. Vi beny...

Se hold og info

Klaver

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:30 - 21:30

Rytmisk klaver for begyndere og let øvede. På dette kursus får du en masse redskaber, som du kan bruge til hurtigt at lære at spille klaver. Måske du har lyst til at lære at spille efter noder, eller også vil du bare hurtigt kunne spille nogle akk...

Se hold og info

Rytmisk solosang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:30 - 21:30

At kunne synge frit besværliggøres oftest af spændinger, som man ikke selv kan mærke og derfor ikke er klar over eksisterer. På dette kursus forsøger vi at fjerne disse spændinger og give dig redskaber til at kunne blive bedre til at synge på en s...

Se hold og info

Spansk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 04.09.19 kl. 18:50 - 20:05

Kurset er for deltagere med min. 2 års undervisning i spansk eller tilsvarende niveau. Vi gennemgår og bygger videre på de grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer. Vi beny...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • onsdag den 04.09.19 kl. 19:00 - 20:40

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den m...

Se hold og info

torsdag den 05.09.19

Afspænding og bevægelse - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Ugerløse
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:00 - 10:30

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om,...

Se hold og info

Yoga, hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:30 - 11:10

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den m...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:30 - 11:00

Hensyntagende motion er for folk, som af en eller anden fysisk eller psykisk grund ikke har lyst til at motionere i en klub eller et fitness-center. Holdene er små, og der kan tages hånd om hver enkelt. Undervisningen tilrettelægges efter deltager...

Se hold og info

Knogleskørhed/ondt i ryggen - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Ugerløse
  • torsdag den 05.09.19 kl. 10:45 - 12:15

Dette hold er for deltagere med knogleskørhed, ondt i  ryggen  eller rygproblemer i det hele taget. Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper forebygger effektivt faldrisikoen, fordi træning styrker musklerne og balancen. Undervisningen tag...

Se hold og info

Knogleskørhed - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 05.09.19 kl. 11:10 - 12:40

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat risiko for at pådrage sig brud. Men med målrettet motion kan knogletabet begrænses. Undervisningen omfatter øvelser, der styrker muskulaturen og derved støtter ryggen, afspændings- og balanceøvelser,...

Se hold og info

Yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 05.09.19 kl. 11:30 - 13:10

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den m...

Se hold og info

Hatha Yoga - Lejre

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:00 - 18:30

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt i...

Se hold og info

Spansk for øvede

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:00 - 18:15

   Kurset er for deltagere med min. 2 års undervisning i spansk eller tilsvarende niveau. Vi gennemgår og bygger videre på de grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer. Vi b...

Se hold og info

Madlavning for mænd

  • Venteliste
  • Holbæk
  • torsdag den 05.09.19 kl. 18:00 - 21:15

Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, men...

Se hold og info

Spansk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • torsdag den 05.09.19 kl. 18:25 - 19:40

 Kurset er for deltagere med min. 1 års undervisning i spansk eller tilsvarende niveau. Vi gennemgår og bygger videre på de grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer. Vi ben...

Se hold og info

Hatha Yoga - Lejre

  • Venteliste
  • Lejre
  • torsdag den 05.09.19 kl. 18:45 - 20:15

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt i...

Se hold og info

fredag den 06.09.19

Afspænding og bevægelse - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 06.09.19 kl. 09:30 - 11:00

Hovedpine, nakke-, skulder-, rygproblemer, dårligt blodomløb, ondt i benene, søvnbesvær eller træthed fysisk eller psykisk. Hvis du kan genkende nogle af disse symptomer, kan afspænding lindre eller afhjælpe, og samtidig får man energi og velvære...

Se hold og info

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 06.09.19 kl. 11:15 - 12:45

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skuldrer...

Se hold og info

mandag den 09.09.19

Boost your English - øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 09.09.19 kl. 13:45 - 16:00

Kom med på dette turbohold, hvor vi får brugt mange af de ord, vi kender og lærer nye hver gang, når vi taler med hinanden i små og store grupper. Holdet er for dig, der skal have et ekstra skub til at føle dig fortrolig med dit talesprog.  Du læ...

Se hold og info

Engelsk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 09.09.19 kl. 16:15 - 18:15

Du har allerede gået et par sæsoner eller tilsvarende og kan læse en lille tekst og fortælle, hvad den handler om. Men du mangler øvelse i selv at tale og forstå det talte sprog. Jeg underviser bl.a. efter Cooperative Learning principper, der sik...

Se hold og info

Duelighed

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 09.09.19 kl. 19:00 - 21:45

Kurset omfatter hele den teoretiske del af duelighedsbeviset. Et ”rigtigt” duelighedsbevis kræver også en bestået praktisk prøve, denne aflægges i en sejlbåd eller motorbåd. Man kan aflægge prøven i egen båd, eller tage et praktisk kursus i en sej...

Se hold og info

tirsdag den 10.09.19

Engelsk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 10:00 - 12:00

Du har allerede gået flere sæsoner eller tilsvarende og har styr på den grundlæggende grammatik, så du fx ved, hvornår der skal –s på et udsagnsord, og hvornår man bruger ”is” eller ”are”. Du kan læse en lille tekst og fortælle, hvad den handler...

Se hold og info

Klaver for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 10:00 - 21:00

  Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser.

Se hold og info

Guitar for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 10:00 - 21:00

  Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser. Egen guitar skal medbring...

Se hold og info

Engelsk for næsten begyndere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 12:15 - 14:15

Du kan lidt engelsk og kan f.eks. introducere dig selv og bestille en øl, men du er måske lidt usikker og nervøs for at tale sproget.  Jeg underviser bl.a. efter Cooperative Learning principper, der sikrer, at alle kursister er aktive og får udby...

Se hold og info

Engelsk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 14:30 - 16:30

Du har allerede gået et par sæsoner eller tilsvarende og kan læse en lille tekst og fortælle, hvad den handler om. Men du mangler øvelse i selv at tale og forstå det talte sprog. Jeg underviser bl.a. efter Cooperative Learning principper, der sik...

Se hold og info

onsdag den 11.09.19

Skriv om dit liv

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 11.09.19 kl. 13:00 - 15:45

Plager dine børn eller børnebørn om at høre, hvordan hverdagen eller du selv var som barn eller ung? Ved du ikke lige, hvordan du skal komme i gang, eller er du allerede i gang og gået i stå med teksten, så kom og få et skub til at komme videre. P...

Se hold og info

Italiensk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 11.09.19 kl. 16:45 - 18:00

Kurset er til dig, som har deltaget i ca. én sæsons undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. For...

Se hold og info

Italiensk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 11.09.19 kl. 18:10 - 19:25

Drømmer du om at lære italiensk og er uden forkundskaber til sproget, er dette kursus sagen. Vi indleder med udtale og elementær grammatik for derefter at fortsætte med lette tekster og samtaler. For at lære Italien og italienerne bedre at kende...

Se hold og info

Duelighed

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 11.09.19 kl. 19:00 - 21:45

Kurset omfatter hele den teoretiske del af duelighedsbeviset. Et ”rigtigt” duelighedsbevis kræver også en bestået praktisk prøve, denne aflægges i en sejlbåd eller motorbåd. Man kan aflægge prøven i egen båd, eller tage et praktisk kursus i en sej...

Se hold og info

Italiensk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 11.09.19 kl. 19:35 - 20:50

Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i min. to sæsoners undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med samtaler, sprogforståelsen, ordforrådet og grammatikken, så du får et mere flyde...

Se hold og info

torsdag den 12.09.19

Spansk for øvede +

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 12.09.19 kl. 10:00 - 11:15

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 3 år. Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og grammatik), som man selv skal anskaffe sig, og supplerer med lette oversættelser eller andre opgaver og lege, so...

Se hold og info

Spansk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 12.09.19 kl. 11:25 - 12:40

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 2 år. Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og grammatik), som man selv skal anskaffe sig, og supplerer med lette oversættelser eller andre opgaver og lege, so...

Se hold og info

Spansk for let øvede +

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 12.09.19 kl. 12:50 - 14:05

      Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 1 år. Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og grammatik), som man selv skal anskaffe sig, og supplerer med lette oversættelser eller andre opgaver og...

Se hold og info

Fransk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 12.09.19 kl. 16:45 - 18:00

Kurset er for dig, der ingen erfaring har med det franske sprog. Der vil blive arbejdet systematisk ud fra forskellige tematikker. Der vil især blive fokuseret på ordforråd, og korte sætninger man kan bruge som turist i de fransktalende lande. Sam...

Se hold og info

Fransk for lidt øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 12.09.19 kl. 18:10 - 19:25

Kurset er for dig som har deltaget i vores begynderundervisning eller som har et tilsvarende niveau. Det kan eks. være folkeskole fransk, eller begynder fransk fra gymnasiet. I undervisningen vil der blive arbejdet emneorienteret. Der vil være fra...

Se hold og info

Fransk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 12.09.19 kl. 19:35 - 20:50

  Dette franskhold er for dig, der har kendskab til det franske sprog. Både mundtligt og skriftligt. Undervisningen vil tage udgangspunkt i forskellige aktuelle emner og problemstillinger inden for den franske kultur. Ud fra disse forskellige emn...

Se hold og info

mandag den 16.09.19

Engelsk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 16.09.19 kl. 08:30 - 10:00

Vi bliver ved med at opbygge vort ordforråd og forbedre udtale i form af samtale. Vi tager fat på den grundlæggende grammatik og øver os ved at læse tekster og bøger på et passende niveau, desuden nogle lette skriftlige øvelser. Billedbeskrivelse,...

Se hold og info

tirsdag den 17.09.19

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 17.09.19 kl. 15:00 - 17:30

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bordpy...

Se hold og info

onsdag den 18.09.19

Akvarel/akrylmaling

  • Venteliste
  • Holbæk
  • onsdag den 18.09.19 kl. 16:00 - 18:30

Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn  eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opstill...

Se hold og info

Akvarel/akrylmaling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 18.09.19 kl. 19:00 - 21:30

Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn  eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opstill...

Se hold og info

torsdag den 19.09.19

Madlavning for mænd

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 19.09.19 kl. 16:00 - 19:15

Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, men...

Se hold og info

søndag den 22.09.19

Qi Gong - Fordybelse

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 22.09.19 kl. 10:00 - 12:30

Når kroppens energibaner balanceres og harmoniseres, kan du ånde frit og slippe spændinger. Lyd Qi Gong – er en serie bevægelser og åndedrætsteknikker for de vitale organer i kroppen. Under devisen at hvert organ har sin egen vibration, som du pos...

Se hold og info

mandag den 23.09.19

iPad / iPhone

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 23.09.19 kl. 10:00 - 12:00

  Medbring din iPad / iPhone og kom godt fra start! På dette kursus lærer du at håndtere din iPad / iPhone med bla. opsætning af trådløst netværk og organisering af skærmen(e), Indstillinger, Mail, Safari, Kontakter og Kalender. Vi leger også me...

Se hold og info

Android Tablet / Smartphone

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 23.09.19 kl. 12:15 - 14:15

    Medbring din tablet/smartphone og bliv dus med den på dette kursus, hvor du lærer at håndtere den med bla. opsætning af trådløst netværk og organisering af skærmen(e), Indstillinger, Mail, Internet, Kontakter og Kalender. Vi leger også med k...

Se hold og info

Google Fotos

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 23.09.19 kl. 14:30 - 16:30

      Med en gratis Google konto har du adgang til Google Fotos, hvor du kan organisere og dele dine fotos, ligesom du kan oprette albums, collager, film og foretage billedbehandling. Idéen med programmet er at dine fotos skal uploades automatisk...

Se hold og info

tirsdag den 24.09.19

Slægtsforskning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 24.09.19 kl. 10:00 - 12:00

  Kom og vær med til nogle hyggelige dage, hvor du vil blive introduceret til den spændende verden inden for slægtsforskning. Du lærer at finde og slå op i kirkebøger og folketællinger samt mange af de øvrige arkivalier, fx familieretlige sager og...

Se hold og info

Mac grundkursus

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 24.09.19 kl. 12:15 - 14:15

På det grundlæggende kursus ser vi på Skrivebordet, Docken, Launchpad og grundlæggende indstillinger. Vi arbejder med programvinduer, Mission control samt Exposé og i programmet Finder lærer du at organisere dine ?ler. Safari, Mail og Kontakter ge...

Se hold og info

Facebook og Instagram

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 24.09.19 kl. 14:30 - 16:30

Facebook og Instagram er sociale medier, hvor du har mulighed for at dele tekster, billeder og videoer med andre personer. På dette kursus lærer du at oprette en profil på begge medier, ligesom det gennemgås hvordan du uploader tekster, billeder o...

Se hold og info

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 24.09.19 kl. 19:00 - 21:45

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bordpy...

Se hold og info

onsdag den 25.09.19

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 25.09.19 kl. 18:45 - 21:15

Knipling er et håndværk i rivende udvikling. Enhver, der har lyst, kan være med, idet undervisningen tilrettelægges for såvel begyndere som øvede. Her arbejdes med alle teknikker - både de gamle kendte og alt det nye, der rører sig i tiden, såvel...

Se hold og info

torsdag den 26.09.19

Madlavning for mænd

  • Venteliste
  • Mørkøv
  • torsdag den 26.09.19 kl. 17:15 - 20:45

Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, men...

Se hold og info

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 26.09.19 kl. 19:00 - 21:45

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bordpy...

Se hold og info

fredag den 27.09.19

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 27.09.19 kl. 11:00 - 14:00

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der omsl...

Se hold og info

onsdag den 02.10.19

Få en glad(ere) baby

  • Ledige pladser
  • Kirke Hyllinge
  • onsdag den 02.10.19 kl. 10:00 - 11:30

Kom og lær babymassage, lidt zoneterapi og gymnastikøvelser for at træne motorik og kropsbevidsthed, sammen med din baby. Medbring tæppe og andet din baby har brug for.    

Se hold og info

torsdag den 03.10.19

Blomsterbinding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 03.10.19 kl. 16:00 - 19:00

Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så kom og være med til at lave anderledes og spændende blomsterdekorationer. Jeg bruger fortrinsvis materialer hentet fra naturen, og supplerer gerne op med blomster og tilbehør fra...

Se hold og info

søndag den 06.10.19

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 06.10.19 kl. 09:30 - 12:30

 Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der oms...

Se hold og info

søndag den 20.10.19

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 20.10.19 kl. 09:30 - 11:00

Kurset er ikke kun for dig der har en slap bækkenbund, men også for dig som gerne vil forebygge problemet. har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der omslutter den både indvendigt og udvendigt.  Du...

Se hold og info

tirsdag den 22.10.19

Portvinssmagning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 22.10.19 kl. 19:00 - 21:30

Vi skal smage syv portvine fra to forskellige portvinshuse; Coimbra de Matoos og Alves de Sousa. Begge portvinshuse er højt præmierede, velrenommerede og helt særlige, fordi vi har eneretten på importen til Danmark. Du møder altså her en unik sma...

Se hold og info

onsdag den 23.10.19

IT grundlæggende - lidt af det hele

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 23.10.19 kl. 10:00 - 12:30

På dette IT- kursus gennemgår vi ”lidt af det hele” over 6 mødegange. Niveauet er begyndere, og alle spørgsmål er velkomne – også anden og tredje gang! Kurset er velegnet til dig, som er lidt usikker på den daglige brug af ganske almindelige dagli...

Se hold og info

lørdag den 26.10.19

Smykkedesign

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 26.10.19 kl. 10:00 - 16:00

Kom og få nogle hyggelige og kreative timer i guldsmedeværkstedet. Vi arbejder med alle guldsmedeteknikker fra voksarbejde og støbning, vikingeteknikker, stenfatning og ravslibning. Vores materialer er hovedsaligt sølv, perler og sten (kan købes a...

Se hold og info

søndag den 27.10.19

Bækkenbundstræning - kun for MÆND

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 27.10.19 kl. 09:30 - 12:30

Kurset er ikke kun for dig der har en slap bækkenbund, men også for dig som gerne vil forebygge problemet. Dette kursus indeholder en lille del teori og en betydelig del praktiske øvelser med et nyt syn på bækkenbunden.

Se hold og info

Qi Gong - Fordybelse

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 27.10.19 kl. 10:00 - 12:30

Når kroppens energibaner balanceres og harmoniseres, kan du ånde frit og slippe spændinger. Lyd Qi Gong – er en serie bevægelser og åndedrætsteknikker for de vitale organer i kroppen. Under devisen at hvert organ har sin egen vibration, som du pos...

Se hold og info

onsdag den 30.10.19

Fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 30.10.19 kl. 19:15 - 20:45

Bliv klar til fødslen med fødselsforberedelse. Dette forløb henvender sig til dig som er gravid, dig som ønsker at blive helt klar til fødsel, med en god fødselsoplevelse i sigte. Din fødsel kan du ikke styre og planlægge, men du kan forberede di...

Se hold og info

fredag den 01.11.19

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 01.11.19 kl. 11:15 - 12:45

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skuldrer...

Se hold og info

Vi maler DYR

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 01.11.19 kl. 15:30 - 19:30

Vi arbejder med opbygning af motivet. Vi arbejder med forskellige teknikker og ser på lys, skygge og farver. Kurset er for alle der har lyst at male.

Se hold og info

søndag den 03.11.19

Qi Gong - Fordybelse

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 03.11.19 kl. 10:00 - 12:30

Når kroppens energibaner balanceres og harmoniseres, kan du ånde frit og slippe spændinger. Lyd Qi Gong – er en serie bevægelser og åndedrætsteknikker for de vitale organer i kroppen. Under devisen at hvert organ har sin egen vibration, som du pos...

Se hold og info

onsdag den 20.11.19

Slank, sund og stærk

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 20.11.19 kl. 19:00 - 21:00

  Vil du gerne have inspiration til en sundere og stærkere hverdag? Vil du blive bedre til at få smagen ind i dit måltid, så du bliver ordentlig mæt? Vil du have tips, tricks og idéer til at komme af med de overskydende, flæskepuder? Begynder sli...

Se hold og info

torsdag den 02.01.20

Fotokursus - begynder

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 02.01.20 kl. 18:30 - 21:30

Lær dit kamera bedre at kende, kom væk fra auto og få meget bedre billeder. På dette kursus lærer du bl.a at bruge mange af funktionerne på dit kamera, at få skarpere billeder, modlys, natfotografi, bruge blænde, lukkertid og ISO, at se motiverne...

Se hold og info

mandag den 06.01.20

Yoga og Pilates

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 06.01.20 kl. 08:00 - 09:30

  Pilates  og yoga er to yderst effektive træningsformer, der begge kan tilpasses den enkelte. Timerne med mig vil være YogaPilates, hvor jeg med fokus på åndedrættet vil guide alle bevægelser og øvelser og resultatet er en stærkere, harmonisk og...

Se hold og info

Engelsk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 06.01.20 kl. 08:30 - 10:00

Vi bliver ved med at opbygge vort ordforråd og forbedre udtale i form af samtale. Vi tager fat på den grundlæggende grammatik og øver os ved at læse tekster og bøger på et passende niveau, desuden nogle lette skriftlige øvelser. Billedbeskrivelse,...

Se hold og info

"Skøre knogler" - Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 06.01.20 kl. 09:00 - 10:20

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hensyn...

Se hold og info

"Skøre knogler" - Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 06.01.20 kl. 10:30 - 11:50

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hensyn...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 06.01.20 kl. 12:15 - 13:35

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevæ...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 06.01.20 kl. 13:45 - 15:05

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevæ...

Se hold og info

Boost your English - øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 06.01.20 kl. 13:45 - 16:00

Kom med på dette turbohold, hvor vi får brugt mange af de ord, vi kender og lærer nye hver gang, når vi taler med hinanden i små og store grupper. Holdet er for dig, der skal have et ekstra skub til at føle dig fortrolig med dit talesprog.  Du læ...

Se hold og info

Engelsk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 06.01.20 kl. 16:15 - 18:15

Du har allerede gået et par sæsoner eller tilsvarende og kan læse en lille tekst og fortælle, hvad den handler om. Men du mangler øvelse i selv at tale og forstå det talte sprog. Jeg underviser bl.a. efter Cooperative Learning principper, der sik...

Se hold og info

Qi Gong

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 06.01.20 kl. 16:30 - 17:30

Populært kan Qi-gong forstås som: 'kinesisk yoga' eller 'bevægelses meditation'. Qi-gong er ældgamle kinesiske helse og energi øvelser der træner krop, sind og ånd, ud fra principperne om yin & yang. På kurset lærer du en serie af 18 øvelser, der...

Se hold og info

Jagttegn

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 06.01.20 kl. 19:00 - 21:30

Målsætningen for kurset er at få indlært det pensum og den praktik, der kræves for at kunne bestå en jagtprøve. Endvidere gives teoretiske og praktiske lektioner vedrørende våbenkursus, som er en forudsætning for at kunne gå op til en jagtprøve. U...

Se hold og info

tirsdag den 07.01.20

Engelsk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 10:00 - 12:00

Du har allerede gået flere sæsoner eller tilsvarende og har styr på den grundlæggende grammatik, så du fx ved, hvornår der skal –s på et udsagnsord, og hvornår man bruger ”is” eller ”are”. Du kan læse en lille tekst og fortælle, hvad den handler...

Se hold og info

Engelsk for næsten begyndere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 12:15 - 14:15

Du kan lidt engelsk og kan f.eks. introducere dig selv og bestille en øl, men du er måske lidt usikker og nervøs for at tale sproget.  Jeg underviser bl.a. efter Cooperative Learning principper, der sikrer, at alle kursister er aktive og får udby...

Se hold og info

Engelsk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 14:30 - 16:30

Du har allerede gået et par sæsoner eller tilsvarende og kan læse en lille tekst og fortælle, hvad den handler om. Men du mangler øvelse i selv at tale og forstå det talte sprog. Jeg underviser bl.a. efter Cooperative Learning principper, der sik...

Se hold og info

Harmonika

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 15:30 - 19:00

Vi spiller piano- og knapharmonika. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes niveau og ønske. Både begyndere og øvede kan deltage. Medbring selv instrument og evt. noder. Der undervises en ½ lektion pr. gang. Tidspunkt for undervisning aft...

Se hold og info

Fysiopilates - øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 17:00 - 18:30

Dette hold er for tidligere deltagere hos Lydia, nye kursister henvises til andre fysiopilates hold. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på...

Se hold og info

Fysiopilates - let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 18:45 - 20:15

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med store...

Se hold og info

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 19:00 - 21:45

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bordpy...

Se hold og info

onsdag den 08.01.20

Morgen-Yoga

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • onsdag den 08.01.20 kl. 08:30 - 10:00

Start dagen med en dejlig omgang yoga. Vi kombinerer den mere dynamiske hatha yoga med den blide yin yoga. Du kommer til at arbejde med åndedrættet, der skaber ro i hjernen og øger koncentrationen, samt med klassiske yogastillinger og serier. Vi...

Se hold og info

Formiddags-Yoga

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • onsdag den 08.01.20 kl. 10:15 - 11:45

Start dagen med en dejlig omgang yoga. Vi kombinerer den mere dynamiske hatha yoga med den blide yin yoga. Du kommer til at arbejde med åndedrættet, der skaber ro i hjernen og øger koncentrationen, samt med klassiske yogastillinger og serier. Vi...

Se hold og info

Skriv om dit liv

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 13:00 - 15:45

Plager dine børn eller børnebørn om at høre, hvordan hverdagen eller du selv var som barn eller ung? Ved du ikke lige, hvordan du skal komme i gang, eller er du allerede i gang og gået i stå med teksten, så kom og få et skub til at komme videre. P...

Se hold og info

Italiensk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 16:45 - 18:00

Kurset er til dig, som har deltaget i ca. én sæsons undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. For...

Se hold og info

Italiensk for begyndere, fortsat

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 18:10 - 19:25

Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i ca. en halv sæsons undervisning, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi fortsætter med lette tekster, sprogforståelse og samtaler, så du kan begå dig på italiensk. Lærebog "Passaparo...

Se hold og info

Visible Voices

  • Venteliste
  • Holbæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 19:00 - 21:30

Visible Voices er et øvet rytmisk kor med den gode energi og sangglæden som drivkraft. Koret består af ca. 20 sangere, hvoraf de fleste er 25-45 år. Repertoiret er bredt favnende med udgangspunkt i nyere rytmisk musik - fra Lennon/McCartney over S...

Se hold og info

Akvarel/akrylmaling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 19:00 - 21:30

Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn  eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opstill...

Se hold og info

Italiensk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 19:35 - 20:50

Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i min. to sæsoners undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med samtaler, sprogforståelsen, ordforrådet og grammatikken, så du får et mere flyde...

Se hold og info

torsdag den 09.01.20

Spansk for øvede +

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 09.01.20 kl. 10:00 - 11:15

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 3 år. Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og grammatik), som man selv skal anskaffe sig, og supplerer med lette oversættelser eller andre opgaver og lege, so...

Se hold og info

Spansk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 09.01.20 kl. 11:25 - 12:40

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 2 år. Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og grammatik), som man selv skal anskaffe sig, og supplerer med lette oversættelser eller andre opgaver og lege, so...

Se hold og info

Spansk for let øvede +

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 09.01.20 kl. 12:50 - 14:05

      Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 1 år. Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og grammatik), som man selv skal anskaffe sig, og supplerer med lette oversættelser eller andre opgaver og...

Se hold og info

Bowspring Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 09.01.20 kl. 18:45 - 20:15

Der findes mange yogatraditioner og alle kan have gavn af yoga. På dette yogahold vil jeg introducere bowspring-tilgangen til yoga. På holdet vil der være fokus på den enkelte og en løbende progression i undervisningen, så alle kan være med på de...

Se hold og info

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 09.01.20 kl. 19:00 - 21:45

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bordpy...

Se hold og info

fredag den 10.01.20

Maleri for erfarne

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 10.01.20 kl. 10:00 - 14:00

Undervisning og frit atelier. Holdet er for erfarne elever, og er langt an på at deltagerne arbejder i atelieret fredage kl. 10-14.  Der vil være ca. to timers undervisning hver gang fra kl. 10-12, som vil være fordelt mellem individuel vejledning...

Se hold og info

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 10.01.20 kl. 11:00 - 14:00

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der omsl...

Se hold og info

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 10.01.20 kl. 11:15 - 12:45

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skuldrer...

Se hold og info

mandag den 13.01.20

Holbæk Studiekor

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 13.01.20 kl. 19:15 - 21:45

Holbæk Studiekor, der har eksisteret i over 40 år, er et blandet kor på ca. 45 sangere. Vi arbejder især med den lidt sværere kirkelige og verdslige kormusik, klassisk som moderne, med og uden akkompagnement. Vi har haft samarbejde med Holbæk Symf...

Se hold og info

tirsdag den 14.01.20

Fysiopilates - let øvede/øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 09:30 - 11:00

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynderhold. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger...

Se hold og info

SMART-training

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 09:40 - 11:00

SMART Training er med andre ord fitness for hjernen.Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik og derfor kræver din fulde koncentration. Øvelserne er ikke fysisk krævende, men...

Se hold og info

Klaver for begyndere og øvede

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 10:00 - 21:00

  Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser.

Se hold og info

Guitar for begyndere og øvede

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 10:00 - 21:00

  Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser. Egen guitar skal medbring...

Se hold og info

Fysiopilates - begynder

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 11:15 - 12:45

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med store...

Se hold og info

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 15:00 - 17:30

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bordpy...

Se hold og info

onsdag den 15.01.20

IT grundlæggende - lidt af det hele

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 15.01.20 kl. 10:00 - 12:30

På dette IT- kursus gennemgår vi ”lidt af det hele” over 6 mødegange. Niveauet er begyndere, og alle spørgsmål er velkomne – også anden og tredje gang! Kurset er velegnet til dig, som er lidt usikker på den daglige brug af ganske almindelige dagli...

Se hold og info

Spansk for begyndere, fortsat

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 15.01.20 kl. 16:00 - 17:15

Kurset er for deltagere med en smule forkundskaber i spansk - som deltager på et begynderhold i efterårssæsonen eller tilsvarende. Vi gennemgår bl.a. de grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellig...

Se hold og info

Spansk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 15.01.20 kl. 17:25 - 18:40

Kurset er for deltagere med min. 1 års undervisning i spansk eller tilsvarende niveau. Vi gennemgår og bygger videre på de grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer. Vi beny...

Se hold og info

Klaver

  • Venteliste
  • Holbæk
  • onsdag den 15.01.20 kl. 17:30 - 21:30

Rytmisk klaver for begyndere og let øvede. På dette kursus får du en masse redskaber, som du kan bruge til hurtigt at lære at spille klaver. Måske du har lyst til at lære at spille efter noder, eller også vil du bare hurtigt kunne spille nogle akk...

Se hold og info

Rytmisk solosang og stemmetræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • onsdag den 15.01.20 kl. 17:30 - 21:30

At kunne synge frit besværliggøres oftest af spændinger, som man ikke selv kan mærke og derfor ikke er klar over eksisterer. På dette kursus forsøger vi at fjerne disse spændinger og give dig redskaber til at kunne blive bedre til at synge på en s...

Se hold og info

Spansk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 15.01.20 kl. 18:50 - 20:05

Kurset er for deltagere med min. 2 års undervisning i spansk eller tilsvarende niveau. Vi gennemgår og bygger videre på de grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer. Vi beny...

Se hold og info

torsdag den 16.01.20

Madlavning for mænd

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 16.01.20 kl. 16:00 - 19:15

Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, men...

Se hold og info

Fransk for begyndere, fortsat

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 16.01.20 kl. 16:45 - 18:00

Kurset er for dig, der har en lille smule erfaring har med det franske sprog - ex. fra vores begynderhold i efteråret. Der vil blive arbejdet systematisk ud fra forskellige tematikker. Der vil især blive fokuseret på ordforråd, og korte sætninger...

Se hold og info

Spansk for øvede

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • torsdag den 16.01.20 kl. 17:00 - 18:15

Kurset er for deltagere med min. 2 års undervisning i spansk eller tilsvarende niveau. Vi gennemgår og bygger videre på de grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer. Vi beny...

Se hold og info

Fransk for lidt øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 16.01.20 kl. 18:10 - 19:25

Kurset er for dig som har deltaget i vores begynderundervisning eller som har et tilsvarende niveau. Det kan eks. være folkeskole fransk, eller begynder fransk fra gymnasiet. I undervisningen vil der blive arbejdet emneorienteret. Der vil være fra...

Se hold og info

Spansk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • torsdag den 16.01.20 kl. 18:25 - 19:40

Kurset er for deltagere med min. 1 års undervisning i spansk eller tilsvarende niveau. Vi gennemgår og bygger videre på de grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer. Vi ben...

Se hold og info

Fransk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 16.01.20 kl. 19:35 - 20:50

  Dette franskhold er for dig, der har kendskab til det franske sprog. Både mundtligt og skriftligt. Undervisningen vil tage udgangspunkt i forskellige aktuelle emner og problemstillinger inden for den franske kultur. Ud fra disse forskellige emn...

Se hold og info

søndag den 19.01.20

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 19.01.20 kl. 09:30 - 12:30

 Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der oms...

Se hold og info

mandag den 20.01.20

Facebook og Instagram

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 20.01.20 kl. 10:00 - 12:00

Facebook og Instagram er sociale medier, hvor du har mulighed for at dele tekster, billeder og videoer med andre personer. På dette kursus lærer du at oprette en profil på begge medier, ligesom det gennemgås hvordan du uploader tekster, billeder o...

Se hold og info

Slægtsforskning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 20.01.20 kl. 12:15 - 14:15

  Kom og vær med til nogle hyggelige dage, hvor du vil blive introduceret til den spændende verden inden for slægtsforskning. Du lærer at finde og slå op i kirkebøger og folketællinger samt mange af de øvrige arkivalier, fx familieretlige sager og...

Se hold og info

Mac brush up

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 20.01.20 kl. 14:30 - 16:30

På dette kursus gives en repetition af det grundlæggende stof, hvorefter vi ser på synkronisering med iCloud, Kalender, Noter og Kort. Installering og afinstallering af programmer. iTunes, iBooks og Fotos. Medbring din Mac og husk kode til apple-id.

Se hold og info

tirsdag den 21.01.20

Google Fotos

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 10:00 - 12:00

      Med en gratis Google konto har du adgang til Google Fotos, hvor du kan organisere og dele dine fotos, ligesom du kan oprette albums, collager, film og foretage billedbehandling. Idéen med programmet er at dine fotos skal uploades automatisk...

Se hold og info

Android Tablet / Smartphone

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 12:15 - 14:15

    Medbring din tablet/smartphone og bliv dus med den på dette kursus, hvor du lærer at håndtere den med bla. opsætning af trådløst netværk og organisering af skærmen(e), Indstillinger, Mail, Internet, Kontakter og Kalender. Vi leger også med k...

Se hold og info

iPad / iPhone

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 14:30 - 16:30

  Medbring din iPad / iPhone og kom godt fra start! På dette kursus lærer du at håndtere din iPad / iPhone med bla. opsætning af trådløst netværk og organisering af skærmen(e), Indstillinger, Mail, Safari, Kontakter og Kalender. Vi leger også me...

Se hold og info

onsdag den 22.01.20

Fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 22.01.20 kl. 19:15 - 20:45

Bliv klar til fødslen med fødselsforberedelse. Dette forløb henvender sig til dig som er gravid, dig som ønsker at blive helt klar til fødsel, med en god fødselsoplevelse i sigte. Din fødsel kan du ikke styre og planlægge, men du kan forberede di...

Se hold og info

fredag den 24.01.20

Vi maler HIMMEL OG HAV

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 24.01.20 kl. 15:30 - 19:30

    Vi arbejder med opbygning af landskab, perspektiv, lys, skygger, farver og stemninger. Vi arbejder med forskellige teknikker som grov spartel og store pensler. Kurset er for alle der har lyst til at male.  

Se hold og info

søndag den 02.02.20

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 02.02.20 kl. 09:30 - 11:00

Kurset er ikke kun for dig der har en slap bækkenbund, men også for dig som gerne vil forebygge problemet. har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der omslutter den både indvendigt og udvendigt.  Du...

Se hold og info

torsdag den 06.02.20

Blomsterbinding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 06.02.20 kl. 16:00 - 19:00

Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så kom og være med til at lave anderledes og spændende blomsterdekorationer. Jeg bruger fortrinsvis materialer hentet fra naturen, og supplerer gerne op med blomster og tilbehør fra...

Se hold og info

torsdag den 13.02.20

Fotokursus - udvidet

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 13.02.20 kl. 18:30 - 21:30

  Dette er efterfølgeren til vores begynder kursus. For at kunne deltage skal du have kendskab på ca. tilsvarende niveau. På dette kursus taler vi mere billeder end teknik. Vi går ind i komposition, udtryk og vinkler. Du vil få fotografiske opgave...

Se hold og info

mandag den 17.02.20

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 17.02.20 kl. 14:00 - 15:30

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 17.02.20 kl. 15:45 - 17:15

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 17.02.20 kl. 17:30 - 19:00

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

onsdag den 19.02.20

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 19.02.20 kl. 09:00 - 10:30

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 19.02.20 kl. 09:30 - 11:00

I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en komb...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 19.02.20 kl. 10:45 - 12:15

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 19.02.20 kl. 11:15 - 12:45

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk f...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 19.02.20 kl. 12:30 - 14:00

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

torsdag den 20.02.20

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 20.02.20 kl. 09:00 - 10:30

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 20.02.20 kl. 10:45 - 12:15

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 20.02.20 kl. 15:15 - 16:30

  Slow flow vinyasa og yin yoga. I denne yogapraksis arbejder vi ca halvdelen af tiden med stabilitet og fundament, og laver solhilsner, flowsekvenser og styrkende stillinger. Den anden halvdel med yin yoga, hvor vi arbejder med dybe bindevævsstr...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 20.02.20 kl. 16:45 - 18:00

  Slow flow vinyasa og yin yoga. I denne yogapraksis arbejder vi ca halvdelen af tiden med stabilitet og fundament, og laver solhilsner, flowsekvenser og styrkende stillinger. Den anden halvdel med yin yoga, hvor vi arbejder med dybe bindevævsstr...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 20.02.20 kl. 18:15 - 19:30

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk f...

Se hold og info

fredag den 21.02.20

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 21.02.20 kl. 09:00 - 10:30

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk f...

Se hold og info

lørdag den 22.02.20

Smykkedesign

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 22.02.20 kl. 10:00 - 16:00

Kom og få nogle hyggelige og kreative timer i guldsmedeværkstedet. Vi arbejder med alle guldsmedeteknikker fra voksarbejde og støbning, vikingeteknikker, stenfatning og ravslibning. Vores materialer er hovedsaligt sølv, perler og sten (kan købes a...

Se hold og info

onsdag den 04.03.20

Få en glad(ere) baby

  • Ledige pladser
  • Kirke Hyllinge
  • onsdag den 04.03.20 kl. 10:00 - 11:30

Kom og lær babymassage, lidt zoneterapi og gymnastikøvelser for at træne motorik og kropsbevidsthed, sammen med din baby. Medbring tæppe og andet din baby har brug for.    

Se hold og info

fredag den 06.03.20

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 06.03.20 kl. 11:15 - 12:45

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skuldrer...

Se hold og info

onsdag den 18.03.20

Fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 18.03.20 kl. 19:15 - 20:45

Bliv klar til fødslen med fødselsforberedelse. Dette forløb henvender sig til dig som er gravid, dig som ønsker at blive helt klar til fødsel, med en god fødselsoplevelse i sigte. Din fødsel kan du ikke styre og planlægge, men du kan forberede di...

Se hold og info

mandag den 20.04.20

Gotved - afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 20.04.20 kl. 09:15 - 10:45

        Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervi...

Se hold og info

Gotved - afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 20.04.20 kl. 11:00 - 12:30

        Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervi...

Se hold og info

Gotved-Pilates

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 20.04.20 kl. 12:45 - 14:15

Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske bevægelser fra Gotved-gymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter ar...

Se hold og info