Kurser

Kurser

Sorter efter

mandag den 26.08.19

Iyengar Yoga - Lejre, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om mandagen

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor b...

Se hold og info

Iyengar Yoga - Lejre, hensyntagende

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:45 om mandagen

  Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfo...

Se hold og info

Iyengar Yoga - Kr. Sonnerup, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Kirke Såby
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor b...

Se hold og info

mandag den 02.09.19

Gotved - afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:15 - 10:45 om mandagen

        Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervi...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om mandagen

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og k...

Se hold og info

Gotved - afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om mandagen

        Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervi...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om mandagen

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og k...

Se hold og info

Gotved-Pilates

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:45 - 14:15 om mandagen

Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske bevægelser fra Gotved-gymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter ar...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.19

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om tirsdagen

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og k...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 10:40 - 12:10 om tirsdagen

  Dette hold er kun for MÆND. Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smid...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:20 om tirsdagen

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevæ...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:50 om tirsdagen

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevæ...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:10 - 16:30 om tirsdagen

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevæ...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Kirke Såby
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om tirsdagen

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:40 - 18:00 om tirsdagen

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevæ...

Se hold og info

Tølløse Koret

  • Næsten fyldt
  • Tølløse
  • Er startet - kl. 19:30 - 22:00 om tirsdagen

Tølløse-koret er for både kvinder og mænd i alle aldre. Vi arbejder med et alsidigt repertoire, som spænder over både rytmiske og klassiske korsatser, og vi synger på både dansk, engelsk og lejlighedsvis andre sprog. Der arbejdes også med sangtekn...

Se hold og info

onsdag den 04.09.19

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:40 om onsdagen

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den...

Se hold og info

Yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:40 om onsdagen

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:40 om onsdagen

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den m...

Se hold og info

torsdag den 05.09.19

Afspænding og bevægelse - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Ugerløse
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om torsdagen

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om,...

Se hold og info

Yoga, hensyntagende

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:10 om torsdagen

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den...

Se hold og info

Knogleskørhed/ondt i ryggen - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Ugerløse
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om torsdagen

Dette hold er for deltagere med knogleskørhed, ondt i  ryggen  eller rygproblemer i det hele taget. Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper forebygger effektivt faldrisikoen, fordi træning styrker musklerne og balancen. Undervisningen tag...

Se hold og info

Yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:10 om torsdagen

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den m...

Se hold og info

Hatha Yoga - Lejre

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om torsdagen

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt i...

Se hold og info

mandag den 09.09.19

Duelighed

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om mandagen

Kurset omfatter hele den teoretiske del af duelighedsbeviset. Et ”rigtigt” duelighedsbevis kræver også en bestået praktisk prøve, denne aflægges i en sejlbåd eller motorbåd. Man kan aflægge prøven i egen båd, eller tage et praktisk kursus i en sej...

Se hold og info

onsdag den 11.09.19

Duelighed

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om onsdagen

Kurset omfatter hele den teoretiske del af duelighedsbeviset. Et ”rigtigt” duelighedsbevis kræver også en bestået praktisk prøve, denne aflægges i en sejlbåd eller motorbåd. Man kan aflægge prøven i egen båd, eller tage et praktisk kursus i en sej...

Se hold og info

torsdag den 12.09.19

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om torsdagen

Hensyntagende motion er for folk, som af en eller anden fysisk eller psykisk grund ikke har lyst til at motionere i en klub eller et fitness-center. Holdene er små, og der kan tages hånd om hver enkelt. Undervisningen tilrettelægges efter deltager...

Se hold og info

Knogleskørhed - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:10 - 12:40 om torsdagen

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat risiko for at pådrage sig brud. Men med målrettet motion kan knogletabet begrænses. Undervisningen omfatter øvelser, der styrker muskulaturen og derved støtter ryggen, afspændings- og balanceøvelser,...

Se hold og info

fredag den 13.09.19

Afspænding og bevægelse - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om fredagen

Hovedpine, nakke-, skulder-, rygproblemer, dårligt blodomløb, ondt i benene, søvnbesvær eller træthed fysisk eller psykisk. Hvis du kan genkende nogle af disse symptomer, kan afspænding lindre eller afhjælpe, og samtidig får man energi og velvære...

Se hold og info

onsdag den 25.09.19

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:45 - 21:15 om onsdagen

Knipling er et håndværk i rivende udvikling. Enhver, der har lyst, kan være med, idet undervisningen tilrettelægges for såvel begyndere som øvede. Her arbejdes med alle teknikker - både de gamle kendte og alt det nye, der rører sig i tiden, såvel...

Se hold og info

mandag den 06.01.20

Yoga og Pilates

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 08:00 - 09:30 om mandagen

  Pilates  og yoga er to yderst effektive træningsformer, der begge kan tilpasses den enkelte. Timerne med mig vil være YogaPilates, hvor jeg med fokus på åndedrættet vil guide alle bevægelser og øvelser og resultatet er en stærkere, harmonisk og...

Se hold og info

Engelsk for øvede

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om mandagen

Vi bliver ved med at opbygge vort ordforråd og forbedre udtale i form af samtale. Vi tager fat på den grundlæggende grammatik og øver os ved at læse tekster og bøger på et passende niveau, desuden nogle lette skriftlige øvelser. Billedbeskrivelse,...

Se hold og info

Orø - Hatha Yoga - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen

Yoga betyder at forene. Målet er at forene krop og sind, at forene os selv og hinanden med universet. Yogaen giver energi og er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneske...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:45 om mandagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:45 om mandagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

"Skøre knogler" - Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om mandagen

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hensyn...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • Er startet - kl. 09:45 - 10:30 om mandagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:50 - 10:35 om mandagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:15 om mandagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

"Skøre knogler" - Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:50 om mandagen

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hensyn...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:40 - 11:25 om mandagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:00 om mandagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:30 - 12:15 om mandagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:20 om mandagen

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevæ...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:20 - 13:05 om mandagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 13:10 - 13:55 om mandagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 13:30 - 14:50 om mandagen

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevæ...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 14:00 - 14:45 om mandagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 14:50 - 15:35 om mandagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:40 - 16:25 om mandagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

Engelsk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:15 - 18:15 om mandagen

Du har allerede gået et par sæsoner eller tilsvarende og kan læse en lille tekst og fortælle, hvad den handler om. Men du mangler øvelse i selv at tale og forstå det talte sprog. Jeg underviser bl.a. efter Cooperative Learning principper, der sik...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:25 - 17:10 om mandagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

Qi Gong

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:30 om mandagen

Populært kan Qi-gong forstås som: 'kinesisk yoga' eller 'bevægelses meditation'. Qi-gong er ældgamle kinesiske helse og energi øvelser der træner krop, sind og ånd, ud fra principperne om yin & yang. På kurset lærer du en serie af 18 øvelser, der...

Se hold og info

Orø - Solhilsen (Yoga)

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen

Yoga betyder at forene. Målet er at forene krop og sind, at forene os selv og hinanden med universet. Yogaen giver energi og er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneske...

Se hold og info

Jagttegn

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 12:00 om mandagen

Målsætningen for kurset er at få indlært det pensum og den praktik, der kræves for at kunne bestå en jagtprøve. Endvidere gives teoretiske og praktiske lektioner vedrørende våbenkursus, som er en forudsætning for at kunne gå op til en jagtprøve. U...

Se hold og info

tirsdag den 07.01.20

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:00 om tirsdagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:05 - 12:50 om tirsdagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:55 - 13:40 om tirsdagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 13:45 - 14:30 om tirsdagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

Engelsk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 14:00 - 16:00 om tirsdagen

Du har allerede gået et par sæsoner eller tilsvarende og kan læse en lille tekst og fortælle, hvad den handler om. Men du mangler øvelse i selv at tale og forstå det talte sprog. Jeg underviser bl.a. efter Cooperative Learning principper, der sik...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 14:35 - 15:20 om tirsdagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

Harmonika

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 15:30 - 19:00 om tirsdagen

Vi spiller piano- og knapharmonika. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes niveau og ønske. Både begyndere og øvede kan deltage. Medbring selv instrument og evt. noder. Der undervises en ½ lektion pr. gang. Tidspunkt for undervisning aft...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:45 om tirsdagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om tirsdagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:15 om tirsdagen

Hensyntagende afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin. OBS! Kursisterne skal kunne klare sig selv med bad og omklædning (eller selv have en hjælper med). Undervisningen foregår ved en vandtemperatur på ca. 34 grader.  Varmtvandsbassinet er...

Se hold og info

Fysiopilates - øvede

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om tirsdagen

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med store...

Se hold og info

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om tirsdagen

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bordpy...

Se hold og info

onsdag den 08.01.20

Morgen-Yoga

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om onsdagen

Start dagen med en dejlig omgang yoga. Vi kombinerer den mere dynamiske hatha yoga med den blide yin yoga. Du kommer til at arbejde med åndedrættet, der skaber ro i hjernen og øger koncentrationen, samt med klassiske yogastillinger og serier. Vi...

Se hold og info

Formiddags-Yoga

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:45 om onsdagen

Start dagen med en dejlig omgang yoga. Vi kombinerer den mere dynamiske hatha yoga med den blide yin yoga. Du kommer til at arbejde med åndedrættet, der skaber ro i hjernen og øger koncentrationen, samt med klassiske yogastillinger og serier. Vi...

Se hold og info

Italiensk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:00 om onsdagen

Kurset er til dig, som har deltaget i ca. én sæsons undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. For...

Se hold og info

Italiensk for begyndere, fortsat

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:10 - 19:25 om onsdagen

Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i ca. en halv sæsons undervisning, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi fortsætter med lette tekster, sprogforståelse og samtaler, så du kan begå dig på italiensk. Lærebog "Passaparo...

Se hold og info

Visible Voices

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:30 om onsdagen

Visible Voices er et øvet rytmisk kor med den gode energi og sangglæden som drivkraft. Koret består af ca. 20 sangere, hvoraf de fleste er 25-45 år. Repertoiret er bredt favnende med udgangspunkt i nyere rytmisk musik - fra Lennon/McCartney over S...

Se hold og info

Akvarel/akrylmaling

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:30 om onsdagen

Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn  eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opstill...

Se hold og info

Italiensk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:35 - 20:50 om onsdagen

Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i min. to sæsoners undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med samtaler, sprogforståelsen, ordforrådet og grammatikken, så du får et mere flyde...

Se hold og info

torsdag den 09.01.20

Madlavning for mænd

  • Næsten fyldt
  • Mørkøv
  • Er startet - kl. 17:15 - 20:45 om torsdagen

Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, men...

Se hold og info

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om torsdagen

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bordpy...

Se hold og info

fredag den 10.01.20

Maleri for erfarne

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 14:00 om fredagen

Undervisning og frit atelier. Holdet er for erfarne elever, og er langt an på at deltagerne arbejder i atelieret fredage kl. 10-14.  Der vil være ca. to timers undervisning hver gang fra kl. 10-12, som vil være fordelt mellem individuel vejledning...

Se hold og info

Orø - Hatha Yoga - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om fredagen

Yoga betyder at forene. Målet er at forene krop og sind, at forene os selv og hinanden med universet. Yogaen giver energi og er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneske...

Se hold og info

Efterfødselstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om fredagen

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skuldrer...

Se hold og info

mandag den 13.01.20

Holbæk Studiekor

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:15 - 21:45 om mandagen

Holbæk Studiekor, der har eksisteret i over 40 år, er et blandet kor på ca. 45 sangere. Vi arbejder især med den lidt sværere kirkelige og verdslige kormusik, klassisk som moderne, med og uden akkompagnement. Vi har haft samarbejde med Holbæk Symf...

Se hold og info

tirsdag den 14.01.20

Fysiopilates - let øvede/øvede

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om tirsdagen

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynderhold. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger...

Se hold og info

SMART-training

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • Er startet - kl. 09:45 - 11:05 om tirsdagen

SMART Training er med andre ord fitness for hjernen.Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik og derfor kræver din fulde koncentration. Øvelserne er ikke fysisk krævende, men...

Se hold og info

Klaver for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 21:00 om tirsdagen

  Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser.

Se hold og info

Guitar for begyndere og øvede

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 21:00 om tirsdagen

  Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser. Egen guitar skal medbring...

Se hold og info

Fysiopilates - begynder

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om tirsdagen

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med store...

Se hold og info

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:00 - 17:30 om tirsdagen

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bordpy...

Se hold og info

onsdag den 15.01.20

Klaver

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:30 - 21:30 om onsdagen

Rytmisk klaver for begyndere og let øvede. På dette kursus får du en masse redskaber, som du kan bruge til hurtigt at lære at spille klaver. Måske du har lyst til at lære at spille efter noder, eller også vil du bare hurtigt kunne spille nogle akk...

Se hold og info

torsdag den 16.01.20

Spansk for øvede +

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:15 om torsdagen

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 3 år. Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og grammatik), som man selv skal anskaffe sig, og supplerer med lette oversættelser eller andre opgaver og lege, so...

Se hold og info

Spansk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:25 - 12:40 om torsdagen

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 2 år. Vi benytter bøgerne Aula Internacional 2 nueva edició, som man selv skal anskaffe sig, og supplerer med lette oversættelser eller andre opgaver og lege, som undervi...

Se hold og info

Spansk for let øvede +

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:50 - 14:05 om torsdagen

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 1 år. Vi benytter bøgerne Aula Internacional 2 nueva edició, som man selv skal anskaffe sig, og supplerer med lette oversættelser eller andre opgaver og lege, som undervi...

Se hold og info

tirsdag den 21.01.20

Google Fotos

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:00 - 14:00 om tirsdagen

      Med en gratis Google konto har du adgang til Google Fotos, hvor du kan organisere og dele dine fotos, ligesom du kan oprette albums, collager, film og foretage billedbehandling. Idéen med programmet er at dine fotos skal uploades automatisk...

Se hold og info

iPad / iPhone

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:30 om tirsdagen

  Medbring din iPad / iPhone og kom godt fra start! På dette kursus lærer du at håndtere din iPad / iPhone med bla. opsætning af trådløst netværk og organisering af skærmen(e), Indstillinger, Mail, Safari, Kontakter og Kalender. Vi leger også me...

Se hold og info

torsdag den 30.01.20

Madlavning for mænd

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:00 - 21:15 om torsdagen

Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, men...

Se hold og info

torsdag den 06.02.20

Fotokursus - begynder

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:30 - 21:30 om torsdagen

Lær dit kamera bedre at kende, kom væk fra auto og få meget bedre billeder. På dette kursus lærer du bl.a at bruge mange af funktionerne på dit kamera, at få skarpere billeder, modlys, natfotografi, bruge blænde, lukkertid og ISO, at se motiverne...

Se hold og info

mandag den 17.02.20

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om mandagen

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk fo...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:30 om mandagen

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:45 - 17:15 om mandagen

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om mandagen

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

onsdag den 19.02.20

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om onsdagen

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

torsdag den 20.02.20

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om torsdagen

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om torsdagen

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

lørdag den 22.02.20

Smykkedesign

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 16:00 om lørdagen

Kom og få nogle hyggelige og kreative timer i guldsmedeværkstedet. Vi arbejder med alle guldsmedeteknikker fra voksarbejde og støbning, vikingeteknikker, stenfatning og ravslibning. Vores materialer er hovedsaligt sølv, perler og sten (kan købes a...

Se hold og info

onsdag den 26.02.20

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 26.02.20 kl. 09:30 - 11:00

I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en komb...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 26.02.20 kl. 11:15 - 12:45

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk f...

Se hold og info

torsdag den 27.02.20

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • torsdag den 27.02.20 kl. 16:45 - 18:00

    Slow flow vinyasa og yin yoga. I denne yogapraksis arbejder vi ca halvdelen af tiden med stabilitet og fundament, og laver solhilsner, flowsekvenser og styrkende stillinger. Den anden halvdel med yin yoga, hvor vi arbejder med dybe bindevævs...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • torsdag den 27.02.20 kl. 18:15 - 19:30

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk f...

Se hold og info

fredag den 28.02.20

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 28.02.20 kl. 09:00 - 10:30

        Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste...

Se hold og info

onsdag den 04.03.20

Yoga for rigtige mænd

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 04.03.20 kl. 06:30 - 08:00

  Er det blevet bøvlet at tage sokker på om morgenen? Er dårlige arbejdsstillinger og tunge løft en del af din hverdag? Stive ben, ondt i lænden ? Om det så er efter hårdt fysisk arbejde, sidde ved en skærm eller efter at have spillet fodbold elle...

Se hold og info

fredag den 13.03.20

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 13.03.20 kl. 11:15 - 12:45

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skuldrer...

Se hold og info

torsdag den 19.03.20

Fotokursus - udvidet

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 19.03.20 kl. 18:30 - 21:30

Dette er efterfølgeren til vores begynder kursus. For at kunne deltage skal du have kendskab på ca. tilsvarende niveau. På dette kursus taler vi mere billeder end teknik. Vi går ind i komposition, udtryk og vinkler. Du vil få fotografiske opgaver...

Se hold og info

tirsdag den 24.03.20

Portvinssmagning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 24.03.20 kl. 19:00 - 21:30

Vi skal smage syv portvine fra to forskellige portvinshuse; Coimbra de Matoos og Alves de Sousa. Begge portvinshuse er højt præmierede, velrenommerede og helt særlige, fordi vi har eneretten på importen til Danmark. Du møder altså her en unik sma...

Se hold og info

mandag den 20.04.20

Gotved - afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 20.04.20 kl. 09:15 - 10:45

        Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervi...

Se hold og info

Gotved - afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 20.04.20 kl. 11:00 - 12:30

        Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervi...

Se hold og info

Gotved-Pilates

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 20.04.20 kl. 12:45 - 14:15

Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske bevægelser fra Gotved-gymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter ar...

Se hold og info