Kurser

Sorter efter

mandag den 10.08.20

Holbæk Studiekor (OBS: tilmelding direkte til koret)

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:15 - 21:45 om mandagen
Underviser 

Holbæk Studiekor, der har eksisteret i over 40 år, er et blandet kor på ca. 45 sangere. Vi arbejder især med den lidt sværere kirkelige og verdslige kormusik, klassisk som moderne, med og uden akkompagnement. Vi har haft samarbejde med Holbæk...

Se hold og info

onsdag den 12.08.20

Visible Voices (OBS: tilmelding direkte til koret)

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:30 om onsdagen
Underviser 

Visible Voices er et øvet rytmisk kor med den gode energi og sangglæden som drivkraft. Koret består af ca. 20 sangere, hvoraf de fleste er 25-45 år. Repertoiret er bredt favnende med udgangspunkt i nyere rytmisk musik - fra Lennon/McCartney ove...

Se hold og info

mandag den 31.08.20

Yoga og Pilates

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 08:00 - 09:30 om mandagen
Underviser 

Pilates  og yoga er to yderst effektive træningsformer, der begge kan tilpasses den enkelte. Timerne med mig vil være YogaPilates, hvor jeg med fokus på åndedrættet vil guide alle bevægelser og øvelser og resultatet er en stærkere, harmonisk og...

Se hold og info

Lejre - Iyengar Yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om mandagen
Underviser 

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor...

Se hold og info

"Skøre knogler" - Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om mandagen
Underviser 

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hens...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:45 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Gotved - afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:15 - 10:45 om mandagen
Underviser 

Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervisni...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:50 - 10:35 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om mandagen
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Lejre - Iyengar Yoga, hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:45 om mandagen
Underviser 

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor...

Se hold og info

"Skøre knogler" - Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:50 om mandagen
Underviser 

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hens...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:40 - 11:25 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Gotved - afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om mandagen
Underviser 

Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervisni...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:30 - 12:15 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:20 - 13:05 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Gotved-Pilates

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:45 - 14:15 om mandagen
Underviser 

Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske bevægelser fra Gotved-gymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 13:10 - 13:55 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:30 om mandagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 14:00 - 14:45 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 14:50 - 15:35 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:40 - 16:25 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Yoga

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:45 - 17:15 om mandagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:25 - 17:10 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Lejre - Iyengar Yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Kirke Såby
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om mandagen

På dette yoga hold skal vi lege med mindfulness i bevægelse, hvor åndedrættet er vores guide til at forankre opmærksomheden i nu'et. Vi skal undersøge vores typiske kropsholdning og bevægelsesmønstre og åbne for muligheden for forandring. En foran...

Se hold og info

Mave-Baller-Lår

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:45 om mandagen
Underviser 

Træning og øvelser til motiverende musik. Vi får fat i muskler omkring lår/baller/mave/arme og core. Løsner derefter op, og strækker godt ud. For alle aldre. Medbring en (yoga)måtte.

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:45 om mandagen

På dette yoga hold skal vi lege med mindfulness i bevægelse, hvor åndedrættet er vores guide til at forankre opmærksomheden i nu'et. Vi skal undersøge vores typiske kropsholdning og bevægelsesmønstre og åbne for muligheden for forandring. En foran...

Se hold og info

tirsdag den 01.09.20

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Venteliste
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om tirsdagen
Underviser 

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Fysiopilates - øvede

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om tirsdagen
Underviser 

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 10:40 - 12:10 om tirsdagen
Underviser 

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:20 om tirsdagen
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Fysiopilates - begyndere/let øvede

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om tirsdagen
Underviser 

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med st...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:00 om tirsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:05 - 12:50 om tirsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:50 om tirsdagen
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:55 - 13:40 om tirsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 13:45 - 14:30 om tirsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 14:35 - 15:20 om tirsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:10 - 16:30 om tirsdagen
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Kirke Såby
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om tirsdagen
Underviser 

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:40 - 18:00 om tirsdagen
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Fysiopilates - øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:45 - 19:15 om tirsdagen
Underviser 

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

Tølløse Koret

  • Ledige pladser
  • Tølløse
  • Er startet - kl. 19:30 - 22:00 om tirsdagen

onsdag den 02.09.20

Lejre - Morgen Yoga

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om onsdagen
Underviser 

Start dagen med en dejlig omgang yoga. Vi kombinerer den mere dynamiske hatha yoga med den blide yin yoga. Du kommer til at arbejde med åndedrættet, der skaber ro i hjernen og øger koncentrationen, samt med klassiske yogastillinger og serier. V...

Se hold og info

Yoga

  • Venteliste
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om onsdagen
Underviser 

I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en...

Se hold og info

Lejre - Formiddags Yoga

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:45 om onsdagen
Underviser 

Start dagen med en dejlig omgang yoga. Vi kombinerer den mere dynamiske hatha yoga med den blide yin yoga. Du kommer til at arbejde med åndedrættet, der skaber ro i hjernen og øger koncentrationen, samt med klassiske yogastillinger og serier. V...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Venteliste
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om onsdagen
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om onsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:40 om onsdagen

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den...

Se hold og info

Yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:40 om onsdagen

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den...

Se hold og info

Rytmisk solosang og stemmetræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:07 om onsdagen

At kunne synge frit besværliggøres oftest af spændinger, som man ikke selv kan mærke og derfor ikke er klar over eksisterer. På dette kursus forsøger vi at fjerne disse spændinger og give dig redskaber til at kunne blive bedre til at synge på...

Se hold og info

Klaver

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:07 om onsdagen

Rytmisk klaver for begyndere og let øvede. På dette kursus får du en masse redskaber, som du kan bruge til hurtigt at lære at spille klaver. Måske du har lyst til at lære at spille efter noder, eller også vil du bare hurtigt kunne spille nogle...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:40 om onsdagen

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den...

Se hold og info

torsdag den 03.09.20

Yoga

  • Venteliste
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om torsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Ugerløse
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om torsdagen
Underviser 

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om torsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Knogleskørhed/ondt i ryggen - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Ugerløse
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om torsdagen
Underviser 

Dette hold er for deltagere med knogleskørhed, ondt i  ryggen  eller rygproblemer i det hele taget. Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper forebygger effektivt faldrisikoen, fordi træning styrker musklerne og balancen. Undervisningen...

Se hold og info

Harmonika

  • Venteliste
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 16:00 - 18:37 om torsdagen
Underviser 

Vi spiller piano- og knapharmonika. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes niveau og ønske. Både begyndere og øvede kan deltage. Medbring selv instrument og evt. noder. Der undervises en ½ lektion pr. gang. Tidspunkt for undervisning...

Se hold og info

Yoga

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:00 om torsdagen
Underviser 

Slow flow vinyasa og yin yoga. I denne yogapraksis arbejder vi ca halvdelen af tiden med stabilitet og fundament, og laver solhilsner, flowsekvenser og styrkende stillinger. Den anden halvdel med yin yoga, hvor vi arbejder med dybe bindevævsstr...

Se hold og info

Lejre - Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:30 om torsdagen
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Fotokursus - udvidet

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:30 - 21:30 om torsdagen
Underviser 

Dette er efterfølgeren til vores begynder kursus. For at kunne deltage skal du have kendskab på ca. tilsvarende niveau. På dette kursus taler vi mere billeder end teknik. Vi går ind i komposition, udtryk og vinkler. Du vil få fotografiske opga...

Se hold og info

Lejre - Hatha yoga

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om torsdagen
Underviser 

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt...

Se hold og info

Yachtskipper 3

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om torsdagen
Underviser 

Yachtskipper 3 er en teoretisk overbygning på duelighedsbeviset. Pensum omfatter udvidet navigation også søret, sømandskab, sejladsplanlægning og meteorologi. For at kunne gå til eksamen skal du desuden have kursusbevis for demonstration af bran...

Se hold og info

fredag den 04.09.20

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om fredagen
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Orø - Hatha yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om fredagen
Underviser 

Yoga betyder at forene. Målet er at forene krop og sind, at forene os selv og hinanden med universet. Yogaen giver energi og er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den mennesk...

Se hold og info

Maleri for erfarne

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 14:00 om fredagen
Underviser 

Undervisning og frit atelier. Holdet er for erfarne elever, og er langt an på at deltagerne arbejder i atelieret fredage kl. 10-14.  Der vil være ca. to timers undervisning hver gang fra kl. 10-12, som vil være fordelt mellem individuel vejle...

Se hold og info

Orø - Hatha yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:40 - 12:10 om fredagen
Underviser 

Yoga betyder at forene. Målet er at forene krop og sind, at forene os selv og hinanden med universet. Yogaen giver energi og er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den mennesk...

Se hold og info

Rytmisk solosang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:22 om fredagen

At kunne synge frit besværliggøres oftest af spændinger, som man ikke selv kan mærke og derfor ikke er klar over eksisterer. På dette kursus forsøger vi at fjerne disse spændinger og give dig redskaber til at kunne blive bedre til at synge på...

Se hold og info

Klaver

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:22 om fredagen

Rytmisk klaver for begyndere og let øvede. På dette kursus får du en masse redskaber, som du kan bruge til hurtigt at lære at spille klaver. Måske du har lyst til at lære at spille efter noder, eller også vil du bare hurtigt kunne spille nogle...

Se hold og info

mandag den 07.09.20

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om mandagen
Underviser 

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:20 om mandagen
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om mandagen
Underviser 

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 13:30 - 14:50 om mandagen
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Qi Gong

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:30 om mandagen
Underviser 

Populært kan Qi-gong forstås som: 'kinesisk yoga' eller 'bevægelses meditation'. Qi-gong er ældgamle kinesiske helse og energi øvelser der træner krop, sind og ånd, ud fra principperne om yin & yang. På kurset lærer du en serie af 18 øvelser,...

Se hold og info

Orø - Solhilsen (Yoga)

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om mandagen
Underviser 

Yogaen giver energi og er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneskelige fysiologi og udvikler ikke blot musklernes styrke og smidighed, men også de indvendige organers...

Se hold og info

Duelighed

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om mandagen
Underviser 

Kurset omfatter hele den teoretiske del af duelighedsbeviset. Et ”rigtigt” duelighedsbevis kræver også en bestået praktisk prøve, denne aflægges i en sejlbåd eller motorbåd. Man kan aflægge prøven i egen båd, eller tage et praktisk kursus i en...

Se hold og info

Italiensk for let øvede 1

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:15 om mandagen

Kurset er til dig, som har deltaget i ca. én sæsons undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. Fo...

Se hold og info

tirsdag den 08.09.20

SMART-training

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • Er startet - kl. 09:45 - 11:05 om tirsdagen
Underviser 

SMART Training er med andre ord fitness for hjernen.Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik og derfor kræver din fulde koncentration. Øvelserne er ikke fysisk krævende,...

Se hold og info

Klaver for begyndere og øvede

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:07 om tirsdagen
Underviser 

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser.

Se hold og info

Guitar for begyndere og øvede

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 13:00 - 15:37 om tirsdagen
Underviser 

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser. Egen guitar skal medbringe...

Se hold og info

onsdag den 09.09.20

Spansk for øvede I

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:00 om onsdagen
Underviser 

Elever på dette kursus burde have et indgående kendskab til sproget, med minimum 1,5-2 års erfaring. Kurset lægger vægt på samtale, kommunikation, hvilket lader kursisten udvikle mere komplekse, mundtlige færdigheder. Hvis nødvendigt, vil ek...

Se hold og info

Italiensk for let øvede 2

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:00 om onsdagen

Kurset er til dig, som har deltaget i ca. to sæsons undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. Fo...

Se hold og info

Spansk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:10 - 19:25 om onsdagen
Underviser 

Let øvede elever har allerede et grundlæggende kendskab til sproget ca. svarende til 1-1½ skoleår, og har brug for at udvide og forstærke deres sprogfærdigheder. Kurset vil fokusere på taleøvelser og ordforråd, og uddybe sprogets grammatik og...

Se hold og info

Italiensk for begyndere

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:10 - 19:25 om onsdagen

Drømmer du om at lære italiensk og er uden forkundskaber til sproget, er dette kursus sagen. Vi indleder med udtale og elementær grammatik for derefter at fortsætte med lette tekster og samtaler. For at lære Italien og italienerne bedre at kend...

Se hold og info

Duelighed

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om onsdagen
Underviser 

Kurset omfatter hele den teoretiske del af duelighedsbeviset. Et ”rigtigt” duelighedsbevis kræver også en bestået praktisk prøve, denne aflægges i en sejlbåd eller motorbåd. Man kan aflægge prøven i egen båd, eller tage et praktisk kursus i en...

Se hold og info

Spansk for begyndere

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:35 - 21:05 om onsdagen
Underviser 

Hvis du ikke har lært spansk før, er dette kurset for dig. Du vil lære let tilgængeligt, dagligt spansk som du nemt kan tage til dig og bruge. Der vil blive lagt vægt på, hvordan man naturligt bruger sproget, lærer udtale og den grundlæggende gr...

Se hold og info

Italiensk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:35 - 20:50 om onsdagen

Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i min. tre sæsoners undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med samtaler, sprogforståelsen, ordforrådet og grammatikken, så du får et mere f...

Se hold og info

torsdag den 10.09.20

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om torsdagen
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Spansk for øvede III

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:15 om torsdagen
Underviser 

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 3 år. Vi benytter bogen ‘Lecturas Grandes Personajes’’ som omhandler biografier af berømte, spansktalende figurer, som man selv skal anskaffe sig, og der supplere...

Se hold og info

Knogleskørhed - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:10 - 12:40 om torsdagen
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Spansk for øvede II

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:30 - 12:45 om torsdagen
Underviser 

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 2 år. Vi benytter bogen Aula Internacional 2 (Nueva edición), som man selv skal anskaffe sig, og der supplereres med andre opgaver og aktiviteter, som undervisere...

Se hold og info

fredag den 11.09.20

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om fredagen
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om fredagen
Underviser 

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skul...

Se hold og info

mandag den 14.09.20

Engelsk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om mandagen
Underviser 

Du har godt styr på dit engelsk men ønsker at udvide dit ordforråd og forbedre udtalen. Det gør vi gennem samtale og ved brug af tekster og en læsebog, hvorfra vi læser højt for hinanden. Vi henter information fra internettet omkring forskellige...

Se hold og info

Engelsk letøvet og konversation

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Undervisningen er en kombination af engelsk samtale, leg, øvelser og tekster. Undervisningen bygger videre på deltagernes forudsætninger og sikrer, at alle bliver inddraget. Forvent kopiafgift på 25 kr. 

Se hold og info

tirsdag den 15.09.20

Engelsk genopfriskning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:00 om tirsdagen
Underviser 

Vi genopfrisker engelske vendinger og gloser. Vi leger og øver os til at kunne føre enkle samtaler og læse lette tekster. Undervisningen bygger videre på deltagernes forudsætninger og sikrer, at alle bliver inddraget..  Kopiudgift 25 kr. må for...

Se hold og info

Engelsk øvet og konversation

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:30 om tirsdagen
Underviser 

Undervisningen er en kombination af engelsk samtale, leg, øvelser og tekster. Undervisningen bygger videre på deltagernes forudsætninger og sikrer, at alle bliver inddraget. Kopiudgift 25 kr. må forventes

Se hold og info

Knipling

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:00 - 17:30 om tirsdagen
Underviser 

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

onsdag den 16.09.20

Akvarel/akrylmaling

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:00 - 18:30 om onsdagen
Underviser 

Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn  eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opst...

Se hold og info

Akvarel/akrylmaling

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:30 om onsdagen
Underviser 

Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn  eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opst...

Se hold og info

torsdag den 17.09.20

Blomsterbinding

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:00 - 19:00 om torsdagen
Underviser 

Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så kom og være med til at lave anderledes og spændende blomsterdekorationer. Jeg bruger fortrinsvis materialer hentet fra naturen, og supplerer gerne op med blomster og tilbehør...

Se hold og info

Keramik

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:00 - 20:00 om torsdagen

Har du lyst til at prøve at arbejde med ler? På dette kursus får du mulighed for at lave dit eget keramik i hyggelige omgivelser. Vi arbejder primært med håndbygning (pladeteknik, modellering og pølseteknik). Du kan eks lave skåle, fade, sjove kru...

Se hold og info

Madlavning for mænd

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:00 - 21:15 om torsdagen
Underviser 

Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, m...

Se hold og info

tirsdag den 22.09.20

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om tirsdagen
Underviser 

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

onsdag den 23.09.20

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:45 - 21:15 om onsdagen
Underviser 

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

torsdag den 24.09.20

Knipling

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om torsdagen
Underviser 

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

lørdag den 03.10.20

Smykkedesign

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 03.10.20 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Kom og få nogle hyggelige og kreative timer i guldsmedeværkstedet. Vi arbejder med alle guldsmedeteknikker fra voksarbejde og støbning, vikingeteknikker, stenfatning og ravslibning. Vores materialer er hovedsaligt sølv, perler og sten (kan købe...

Se hold og info

mandag den 05.10.20

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 05.10.20 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 05.10.20 kl. 09:45 - 10:30
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 05.10.20 kl. 10:30 - 11:15
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • mandag den 05.10.20 kl. 11:15 - 12:00
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

tirsdag den 06.10.20

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • tirsdag den 06.10.20 kl. 16:00 - 16:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • tirsdag den 06.10.20 kl. 16:45 - 17:30
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • tirsdag den 06.10.20 kl. 17:30 - 18:15
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

torsdag den 22.10.20

Madlavning for mænd

  • Venteliste
  • Mørkøv
  • torsdag den 22.10.20 kl. 17:15 - 20:45
Underviser 

Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, m...

Se hold og info

fredag den 23.10.20

Bækkenbundstræning

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • fredag den 23.10.20 kl. 11:00 - 14:00
Underviser 

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info

søndag den 25.10.20

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 25.10.20 kl. 09:30 - 12:30
Underviser 

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info

tirsdag den 27.10.20

Portvinssmagning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 27.10.20 kl. 19:00 - 21:30

Vi skal smage syv portvine fra to forskellige portvinshuse; Coimbra de Matoos og Alves de Sousa. Begge portvinshuse er højt præmierede, velrenommerede og helt særlige, fordi vi har eneretten på importen til Danmark. Du møder altså her en unik...

Se hold og info

tirsdag den 03.11.20

Keramik

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 03.11.20 kl. 10:00 - 13:00

Har du lyst til at prøve at arbejde med ler? På dette kursus får du mulighed for at lave dit eget keramik i hyggelige omgivelser. Vi arbejder primært med håndbygning (pladeteknik, modellering og pølseteknik). Du kan eks lave skåle, fade, sjove kru...

Se hold og info

Keramik

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • tirsdag den 03.11.20 kl. 17:00 - 20:00

Har du lyst til at prøve at arbejde med ler? På dette kursus får du mulighed for at lave dit eget keramik i hyggelige omgivelser. Vi arbejder primært med håndbygning (pladeteknik, modellering og pølseteknik). Du kan eks lave skåle, fade, sjove kru...

Se hold og info

fredag den 06.11.20

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 06.11.20 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skul...

Se hold og info

lørdag den 07.11.20

Vi maler "Mennesker i maleriet"

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 07.11.20 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Mennesker i maleriet  giver liv og bevægelse  Vi  gennemgår proportioner og lidt om komposition og farver.   Der undervises individuelt så både øvede og begyndere kan deltage.  Du kan enten tegne, male akvarel eller akrylmaling.

Se hold og info

mandag den 04.01.21

Engelsk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 04.01.21 kl. 08:30 - 10:00
Underviser 

Du har godt styr på dit engelsk men ønsker at udvide dit ordforråd og forbedre udtalen. Det gør vi gennem samtale og ved brug af tekster og en læsebog, hvorfra vi læser højt for hinanden. Vi henter information fra internettet omkring forskellige e...

Se hold og info

Jagttegn

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 04.01.21 kl. 19:00 - 21:30
Underviser 

Målsætningen for kurset er at få indlært det pensum og den praktik, der kræves for at kunne bestå en jagtprøve. Endvidere gives teoretiske og praktiske lektioner vedrørende våbenkursus, som er en forudsætning for at kunne gå op til en jagtprøve...

Se hold og info

Holbæk Studiekor (OBS: tilmelding direkte til koret)

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 04.01.21 kl. 19:15 - 21:45
Underviser 

Holbæk Studiekor, der har eksisteret i over 40 år, er et blandet kor på ca. 45 sangere. Vi arbejder især med den lidt sværere kirkelige og verdslige kormusik, klassisk som moderne, med og uden akkompagnement. Vi har haft samarbejde med Holbæk...

Se hold og info

tirsdag den 05.01.21

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 05.01.21 kl. 19:00 - 21:45
Underviser 

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

onsdag den 06.01.21

Akvarel/akrylmaling

  • Venteliste
  • Holbæk
  • onsdag den 06.01.21 kl. 16:00 - 18:30
Underviser 

Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn  eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opst...

Se hold og info

Akvarel/akrylmaling

  • Venteliste
  • Holbæk
  • onsdag den 06.01.21 kl. 19:00 - 21:30
Underviser 

Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn  eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opst...

Se hold og info

Visible Voices (OBS: tilmelding direkte til koret)

  • Venteliste
  • Holbæk
  • onsdag den 06.01.21 kl. 19:00 - 22:00
Underviser 

Visible Voices er et øvet rytmisk kor med den gode energi og sangglæden som drivkraft. Koret består af ca. 20 sangere, hvoraf de fleste er 25-45 år. Repertoiret er bredt favnende med udgangspunkt i nyere rytmisk musik - fra Lennon/McCartney ove...

Se hold og info

torsdag den 07.01.21

Harmonika

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 07.01.21 kl. 16:00 - 19:00
Underviser 

Vi spiller piano- og knapharmonika. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes niveau og ønske. Både begyndere og øvede kan deltage. Medbring selv instrument og evt. noder. Der undervises en ½ lektion pr. gang. Tidspunkt for undervisning...

Se hold og info

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 07.01.21 kl. 19:00 - 21:45
Underviser 

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

fredag den 08.01.21

Maleri for erfarne

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 08.01.21 kl. 10:00 - 14:00
Underviser 

Undervisning og frit atelier. Holdet er for erfarne elever, og er langt an på at deltagerne arbejder i atelieret fredage kl. 10-14.  Der vil være ca. to timers undervisning hver gang fra kl. 10-12, som vil være fordelt mellem individuel vejle...

Se hold og info

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 08.01.21 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skul...

Se hold og info

søndag den 10.01.21

De 5 Tibetanere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 10.01.21 kl. 09:30 - 11:30
Underviser 

Vi vil sammen gennemgå De 5 Tibetanere - det er som balsam for krop og sjæl. Alle kan deltage. De fem tibetanske ritualer er et system med øvelser, der rapporteres at være mere end 2.500 år gamle

Se hold og info

mandag den 11.01.21

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 11.01.21 kl. 17:30 - 19:00

På dette yoga hold skal vi lege med mindfulness i bevægelse, hvor åndedrættet er vores guide til at forankre opmærksomheden i nu'et. Vi skal undersøge vores typiske kropsholdning og bevægelsesmønstre og åbne for muligheden for forandring. En foran...

Se hold og info

Italiensk let øvede 1

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 11.01.21 kl. 19:00 - 20:15

Kurset er til dig, som har deltaget i ca. én sæsons undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. Fo...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 11.01.21 kl. 19:15 - 20:45

På dette yoga hold skal vi lege med mindfulness i bevægelse, hvor åndedrættet er vores guide til at forankre opmærksomheden i nu'et. Vi skal undersøge vores typiske kropsholdning og bevægelsesmønstre og åbne for muligheden for forandring. En foran...

Se hold og info

tirsdag den 12.01.21

Fysiopilates - øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 12.01.21 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

Fysiopilates - begyndere/let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 12.01.21 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med st...

Se hold og info

Klaver for begyndere og øvede

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 12.01.21 kl. 13:00 - 21:00
Underviser 

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser.

Se hold og info

Guitar for begyndere og øvede

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • tirsdag den 12.01.21 kl. 13:00 - 21:00
Underviser 

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser. Egen guitar skal medbringe...

Se hold og info

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 12.01.21 kl. 15:00 - 17:30
Underviser 

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

Fysiopilates - begyndere/let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 12.01.21 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med st...

Se hold og info

Fysiopilates - øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 12.01.21 kl. 17:45 - 19:15
Underviser 

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

onsdag den 13.01.21

Spansk for øvede I

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 13.01.21 kl. 16:45 - 18:00
Underviser 

Elever på dette kursus burde have et indgående kendskab til sproget, med minimum 1½-2 års erfaring. Kurset lægger vægt på samtale, kommunikation, hvilket lader kursisten udvikle mere komplekse, mundtlige færdigheder. Hvis nødvendigt, vil eks...

Se hold og info

Italiensk for let øvede 2

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 13.01.21 kl. 16:45 - 18:00

Kurset er til dig, som har deltaget i ca. to sæsons undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. Fo...

Se hold og info

Rytmisk solosang og stemmetræning

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • onsdag den 13.01.21 kl. 18:00 - 21:30

At kunne synge frit besværliggøres oftest af spændinger, som man ikke selv kan mærke og derfor ikke er klar over eksisterer. På dette kursus forsøger vi at fjerne disse spændinger og give dig redskaber til at kunne blive bedre til at synge på...

Se hold og info

Klaver

  • Venteliste
  • Holbæk
  • onsdag den 13.01.21 kl. 18:00 - 21:30

Rytmisk klaver for begyndere og let øvede. På dette kursus får du en masse redskaber, som du kan bruge til hurtigt at lære at spille klaver. Måske du har lyst til at lære at spille efter noder, eller også vil du bare hurtigt kunne spille nogle...

Se hold og info

Spansk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 13.01.21 kl. 18:10 - 19:25
Underviser 

Let øvede elever har allerede et grundlæggende kendskab til sproget ca. svarende til 1-1½ skoleår, og har brug for at udvide og forstærke deres sprogfærdigheder. Kurset vil fokusere på taleøvelser og ordforråd, og uddybe sprogets grammatik og...

Se hold og info

Italiensk for begyndere, fortsat

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 13.01.21 kl. 18:10 - 19:25

Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i ca. en halv sæsons undervisning, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi fortsætter med lette tekster, sprogforståelse og samtaler, så du kan begå dig på italiensk. Lærebog "Passap...

Se hold og info

Spansk for begyndere, fortsat

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 13.01.21 kl. 19:35 - 20:50
Underviser 

Hvis du har lært en smule spansk før (svarende til spansk for begyndere), er dette kurset for dig. Du vil lære let tilgængeligt, dagligt spansk som du nemt kan tage til dig og bruge. Der vil blive lagt vægt på, hvordan man naturligt bruger sprog...

Se hold og info

Italiensk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 13.01.21 kl. 19:35 - 20:50

Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i min. tre sæsoners undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med samtaler, sprogforståelsen, ordforrådet og grammatikken, så du får et mere f...

Se hold og info

torsdag den 14.01.21

Spansk for øvede III

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 14.01.21 kl. 10:00 - 11:15
Underviser 

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 3 år. Vi benytter bogen ‘Lecturas Grandes Personajes’’ som omhandler biografier af berømte, spansktalende figurer, som man selv skal anskaffe sig, og der supplere...

Se hold og info

Spansk for øvede II

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 14.01.21 kl. 11:30 - 12:45
Underviser 

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 2 år. Vi benytter bogen Aula Internacional 2 (Nueva edición), som man selv skal anskaffe sig, og der supplereres med andre opgaver og aktiviteter, som underviseren vi...

Se hold og info

Madlavning for mænd

  • Næsten fyldt
  • Mørkøv
  • torsdag den 14.01.21 kl. 17:15 - 20:45
Underviser 

Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, m...

Se hold og info

fredag den 15.01.21

Rytmisk solosang og stemmetræning

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • fredag den 15.01.21 kl. 17:00 - 21:30

At kunne synge frit besværliggøres oftest af spændinger, som man ikke selv kan mærke og derfor ikke er klar over eksisterer. På dette kursus forsøger vi at fjerne disse spændinger og give dig redskaber til at kunne blive bedre til at synge på...

Se hold og info

Klaver

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • fredag den 15.01.21 kl. 17:00 - 21:30

Rytmisk klaver for begyndere og let øvede. På dette kursus får du en masse redskaber, som du kan bruge til hurtigt at lære at spille klaver. Måske du har lyst til at lære at spille efter noder, eller også vil du bare hurtigt kunne spille nogle...

Se hold og info

mandag den 18.01.21

Mave-Baller-Lår

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 18.01.21 kl. 17:30 - 18:30
Underviser 

Træning og øvelser til motiverende musik. Vi får fat i muskler omkring lår/baller/mave/arme og core. Løsner derefter op, og strækker godt ud. For alle aldre. Medbring en (yoga)måtte.

Se hold og info

tirsdag den 19.01.21

SMART-training

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • tirsdag den 19.01.21 kl. 09:45 - 11:05
Underviser 

SMART Training er med andre ord fitness for hjernen.Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik og derfor kræver din fulde koncentration. Øvelserne er ikke fysisk krævende,...

Se hold og info

lørdag den 23.01.21

Vi maler "Portrætter"

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 23.01.21 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Vi gennemgår ansigtets proportioner ser på hvor der lys og skygge. og hvad der er kendetegnet for personen. Medbring et vellignende foto af personen som skal portrætteres og evt. en forstørret kopi i sort/hvid, som passer i format til lærr...

Se hold og info

mandag den 25.01.21

Microsoft Office - Word og Excel

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 25.01.21 kl. 12:15 - 14:15
Underviser 

Få en grundig gennemgang af funktioner i de to programmer. I Word kan du skrive alt fra en enkel tekst til en flot opsætning med billeder og farver og i Excel kan du få styr på forskellige budgetter og lave opstillinger med fx grafer.

Se hold og info

Fokus på Facebook

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 25.01.21 kl. 14:30 - 16:30
Underviser 

Intensivt kursus i Facebook. Her lærer du at oprette en profil og det gennemgås, hvordan du uploader tekster, billeder og videoer samt kommenterer andres opslag. Medbring din pc eller mac samt din smartphone og husk Apple-id, hvis du har en iPhone.

Se hold og info

tirsdag den 26.01.21

iPad / iPhone

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 26.01.21 kl. 12:15 - 14:15
Underviser 

Lær at bruge din iPhone og/eller iPad, så du kan få størst mulig glæde af den. Vi gennemgår opsætning og indstillinger, internet, mail og beskeder (sms), kontakter og kalender. Kamera og fotos samt deling af fotos. Vi henter apps i App Store, ser...

Se hold og info

Google Fotos og layout

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 26.01.21 kl. 14:30 - 16:30
Underviser 

Med en gratis Google konto har du adgang til Google Fotos, hvor du kan organisere og dele dine fotos, ligesom du kan oprette albums, collager, film og foretage billedbehandling. Idéen med programmet er at dine fotos skal uploades automatisk fra fx...

Se hold og info

onsdag den 27.01.21

IT grundlæggende - lidt af det hele

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 27.01.21 kl. 09:30 - 12:00
Underviser 

På dette IT- kursus gennemgår vi ”lidt af det hele” over 7 mødegange. Niveauet er begyndere/let øvede, og alle spørgsmål er velkomne – også anden og tredje gang! Kurset er velegnet til dig, som er lidt usikker på den daglige brug af ganske almi...

Se hold og info

torsdag den 28.01.21

Blomsterbinding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 28.01.21 kl. 16:00 - 19:00
Underviser 

Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så kom og være med til at lave anderledes og spændende blomsterdekorationer. Jeg bruger fortrinsvis materialer hentet fra naturen, og supplerer gerne op med blomster og tilbehør...

Se hold og info

mandag den 01.02.21

Qi Gong

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 01.02.21 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

Populært kan Qi-gong forstås som: 'kinesisk yoga' eller 'bevægelses meditation'. Qi-gong er ældgamle kinesiske helse og energi øvelser der træner krop, sind og ånd, ud fra principperne om yin & yang. På kurset lærer du en serie af 18 øvelser,...

Se hold og info

torsdag den 04.02.21

Madlavning for mænd

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • torsdag den 04.02.21 kl. 18:00 - 21:15
Underviser 

Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, m...

Se hold og info

Fotokursus - begynder

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 04.02.21 kl. 18:30 - 21:30
Underviser 

Lær dit kamera bedre at kende, kom væk fra auto og få meget bedre billeder. På dette kursus lærer du bl.a at bruge mange af funktionerne på dit kamera, at få skarpere billeder, modlys, natfotografi, bruge blænde, lukkertid og ISO, at se motiver...

Se hold og info

fredag den 05.02.21

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 05.02.21 kl. 11:00 - 14:00
Underviser 

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info

lørdag den 06.02.21

Vi maler "Stilleben"

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 06.02.21 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Vi prøver med forskellige opstillinger og snakker komposition og farver. Der anvendes forskellige teknikker. Medbring evt ting til opstillingen (bøger, vaser, frugt eller andet).Der undervises individuelt, så både øvede og begyndere kan deltage. d...

Se hold og info

søndag den 07.02.21

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 07.02.21 kl. 09:30 - 12:30
Underviser 

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info

mandag den 22.02.21

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 22.02.21 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 22.02.21 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Android smartphone

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 22.02.21 kl. 14:30 - 16:30
Underviser 

Har du en Android smartphone, som du gerne vil lære bedre at kende? Her vil du bla. lære at opsætte den til dit eget personlige brug ved hjælp af indstillinger og programmer, og udover selve telefonidelen vi ser også på internet, mail og beskeder...

Se hold og info

Yoga

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 22.02.21 kl. 15:45 - 17:15
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

onsdag den 24.02.21

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 24.02.21 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 24.02.21 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 24.02.21 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 24.02.21 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 24.02.21 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

torsdag den 25.02.21

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 25.02.21 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 25.02.21 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 25.02.21 kl. 16:45 - 17:57
Underviser 

Slow flow vinyasa og yin yoga. I denne yogapraksis arbejder vi ca halvdelen af tiden med stabilitet og fundament, og laver solhilsner, flowsekvenser og styrkende stillinger. Den anden halvdel med yin yoga, hvor vi arbejder med dybe bindevævsstr...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 25.02.21 kl. 18:15 - 19:30
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

fredag den 26.02.21

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 26.02.21 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

fredag den 05.03.21

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 05.03.21 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skul...

Se hold og info

torsdag den 18.03.21

Fotokursus - udvidet

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 18.03.21 kl. 18:30 - 21:30
Underviser 

Dette er efterfølgeren til vores begynder kursus. For at kunne deltage skal du have kendskab på ca. tilsvarende niveau. På dette kursus taler vi mere billeder end teknik. Vi går ind i komposition, udtryk og vinkler. Du vil få fotografiske opga...

Se hold og info