Kurser

Kurser

Sorter efter

mandag den 13.08.18

Holbæk Studiekor

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:15 - 21:45 om mandagen

Holbæk Studiekor, der har eksisteret i over 40 år, er et blandet kor på ca. 45 sangere. Vi arbejder især med den lidt sværere kirkelige og verdslige kormusik, klassisk som moderne, med og uden akkompagnement. Vi har haft samarbejde med Holbæk Symf...

Se hold og info

onsdag den 15.08.18

Visible Voices

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:30 om onsdagen

Visible Voices er et øvet rytmisk kor med den gode energi og sangglæden som drivkraft. Koret består af ca. 20 sangere, hvoraf de fleste er 25-45 år. Repertoiret er bredt favnende med udgangspunkt i nyere rytmisk musik - fra Lennon/McCartney over S...

Se hold og info

mandag den 20.08.18

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:45 om mandagen

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 09:50 - 10:35 om mandagen

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 10:40 - 11:25 om mandagen

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 11:30 - 12:15 om mandagen

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

tirsdag den 21.08.18

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:45 om tirsdagen

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om tirsdagen

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:15 om tirsdagen

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

lørdag den 25.08.18

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:10 - 09:55 om lørdagen

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:45 om lørdagen

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:45 om lørdagen

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:50 - 12:35 om lørdagen

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

mandag den 27.08.18

Iyengar Yoga - Lejre, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om mandagen

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor b...

Se hold og info

Iyengar Yoga - Lejre, hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:45 om mandagen

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor b...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:30 om mandagen

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:45 - 17:15 om mandagen

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:25 - 17:10 om mandagen

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Iyengar Yoga - Kr. Sonnerup, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Kirke Såby
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor b...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:00 om mandagen

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om mandagen

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:00 om mandagen

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:05 - 19:50 om mandagen

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

onsdag den 29.08.18

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om onsdagen

I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en komb...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yin Yoga - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om onsdagen

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk f...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om onsdagen

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:25 - 17:10 om onsdagen

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:00 om onsdagen

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:00 om onsdagen

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:05 - 19:50 om onsdagen

Varmtvandstræning er for kursister med problemer i ben, arme, ryg og skuldre. Det kan f.eks. skyldes leddegigt, slidgigt, afasi eller brystoperation. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særligt behov. NB! Kursisterne må kunne klare s...

Se hold og info

torsdag den 30.08.18

Afspænding og bevægelse - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Ugerløse
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om torsdagen

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om,...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om torsdagen

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Knogleskørhed/ondt i ryggen - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Ugerløse
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om torsdagen

Dette hold er for deltagere med knogleskørhed, ondt i  ryggen  eller rygproblemer i det hele taget. Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper forebygger effektivt faldrisikoen, fordi træning styrker musklerne og balancen. Undervisningen tag...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om torsdagen

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:30 om torsdagen

I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en kom...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:00 om torsdagen

I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en kom...

Se hold og info

Hatha Yoga - Lejre

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt i...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:30 om torsdagen

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk f...

Se hold og info

Hatha Yoga - Lejre

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om torsdagen

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt i...

Se hold og info

fredag den 31.08.18

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om fredagen

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk f...

Se hold og info

mandag den 03.09.18

Pilates med yoga og dans

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 08:00 - 09:30 om mandagen

Jeg tilbyder Pilates matwork træning, krydret med lidt Yoga og Dans, for at få hele kroppen arbejdet godt igennem, så alle spændinger og ubehag mindskes og kroppen og hjernen fyldes med positive energier. Pilates er en yderst effektiv træningsfor...

Se hold og info

"Skøre knogler" - Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om mandagen

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hensyn...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og k...

Se hold og info

"Skøre knogler" - Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:50 om mandagen

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hensyn...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om mandagen

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og k...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:20 om mandagen

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevæ...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om mandagen

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og k...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:20 om mandagen

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevæ...

Se hold og info

Qi Gong

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:30 om mandagen

Populært kan Qi-gong forstås som: 'kinesisk yoga' eller 'bevægelses meditation'. Qi-gong er ældgamle kinesiske helse og energi øvelser der træner krop, sind og ånd, ud fra principperne om yin & yang. På kurset lærer du en serie af 18 øvelser, der...

Se hold og info

tirsdag den 04.09.18

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om tirsdagen

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og k...

Se hold og info

Fysiopilates - let øvede/øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om tirsdagen

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynderhold. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:20 om tirsdagen

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevæ...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 10:40 - 12:10 om tirsdagen

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og k...

Se hold og info

Fysiopilates - begynder

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om tirsdagen

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem trænes også med den sto...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:30 - 12:50 om tirsdagen

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevæ...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 12:20 - 13:50 om tirsdagen

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og k...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:10 - 16:30 om tirsdagen

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevæ...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Venteliste
  • Kirke Såby
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om tirsdagen

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:40 - 18:00 om tirsdagen

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevæ...

Se hold og info

Fysiopilates - øvede

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om tirsdagen

Dette hold er for tidligere deltagere hos Lydia, nye kursister henvises til andre fysiopilates hold. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på...

Se hold og info

Fysiopilates - let øvede

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om tirsdagen

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med store...

Se hold og info

Tølløse Koret

  • Næsten fyldt
  • Tølløse
  • Er startet - kl. 19:30 - 22:00 om tirsdagen

Tølløse-koret er for både kvinder og mænd i alle aldre. Vi arbejder med et alsidigt repertoire, som spænder over både rytmiske og klassiske korsatser, og vi synger på både dansk, engelsk og lejlighedsvis andre sprog. Der arbejdes også med sangtekn...

Se hold og info

onsdag den 05.09.18

Morgen-Yoga

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 08:30 - 09:50 om onsdagen

Morgen yoga er for alle – start dagen med at gøre noget godt for dig selv! I den klassiske hatha yoga arbejder vi med balancen mellem kraft og ro. Her skaber kombinationen af styrkende og smidiggørende stillinger med samtidig fokus på åndedræt og...

Se hold og info

Gotved-Pilates

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om onsdagen

Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske bevægelser fra Gotved-gymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter ar...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:40 om onsdagen

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den m...

Se hold og info

Gotved-Pilates

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:45 om onsdagen

Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske bevægelser fra Gotved-gymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter ar...

Se hold og info

Yoga, hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:40 om onsdagen

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den m...

Se hold og info

Orø - Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om onsdagen

  Yoga betyder at forene. Målet er at forene krop og sind, at forene os selv og hinanden med universet. Yogaen giver energi og er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den mennesk...

Se hold og info

Spansk for begyndere

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:40 - 18:55 om onsdagen

Kurset er for deltagere uden forkundskaber i spansk. De grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer. Vi benytter A que sí, af Eva Liébana og Birgit Tengberg fra forlaget Systi...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:40 om onsdagen

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den m...

Se hold og info

Spansk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:05 - 20:20 om onsdagen

Kurset er for deltagere med min. 1 års undervisning i spansk eller tilsvarende niveau. De grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer. Vi benytter A que sí, af Eva Liébana og...

Se hold og info

Orø - Hatha Yoga - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:45 om onsdagen

Yoga betyder at forene. Målet er at forene krop og sind, at forene os selv og hinanden med universet. Yogaen giver energi og er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneskel...

Se hold og info

torsdag den 06.09.18

Yoga, hensyntagende

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:10 om torsdagen

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den m...

Se hold og info

Yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:10 om torsdagen

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den m...

Se hold og info

Harmonika

  • Venteliste
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 15:30 - 19:00 om torsdagen

Vi spiller piano- og knapharmonika. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes niveau og ønske. Både begyndere og øvede kan deltage. Medbring selv instrument og evt. noder. Der undervises en ½ lektion pr. gang. Tidspunkt for undervisning aft...

Se hold og info

Spansk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:15 om torsdagen

Kurset er for deltagere med min. 1 års undervisning i spansk eller tilsvarende niveau. De grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer. Vi benytter A que sí, af Eva Liébana og...

Se hold og info

Madlavning for mænd

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:00 - 21:15 om torsdagen

Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, men...

Se hold og info

Spansk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • Er startet - kl. 18:25 - 19:40 om torsdagen

Kurset er for deltagere uden forkundskaber i spansk. De grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer. Vi benytter A que sí, af Eva Liébana og Birgit Tengberg fra forlaget Systi...

Se hold og info

fredag den 07.09.18

Iyengar Yoga - Kr. Sonnerup, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Kirke Såby
  • Er startet - kl. 08:45 - 10:15 om fredagen

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor b...

Se hold og info

søndag den 09.09.18

Yoga for børn 4-7 årige og en voksen

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om søndagen

Yoga for børn mellem 4-7 år sammen med 1 voksen. Vi skal udforske yogaens univers. Vi skal bruge vores kroppe både udvendigt og indvendigt. Vi skal være modige som løver og strække os som hunde og katte. Vi skal slappe af og være stille som mus....

Se hold og info

mandag den 10.09.18

Engelsk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:15 om mandagen

Du har allerede gået et par sæsoner eller tilsvarende og kan læse en lille tekst og fortælle, hvad den handler om. Men du mangler øvelse i selv at tale og forstå det talte sprog. Jeg underviser bl.a. efter Cooperative Learning principper, der sik...

Se hold og info

Duelighed

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om mandagen

Kurset omfatter hele den teoretiske del af duelighedsbeviset. Et ”rigtigt” duelighedsbevis kræver også en bestået praktisk prøve, denne aflægges i en sejlbåd eller motorbåd. Man kan aflægge prøven i egen båd, eller tage et praktisk kursus i en sej...

Se hold og info

tirsdag den 11.09.18

Engelsk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen

Du har allerede gået flere sæsoner eller tilsvarende og har styr på den grundlæggende grammatik, så du fx ved, hvornår der skal –s på et udsagnsord, og hvornår man bruger ”is” eller ”are”. Du kan læse en lille tekst og fortælle, hvad den handler...

Se hold og info

Engelsk for næsten begyndere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:15 om tirsdagen

Du kan lidt engelsk og kan f.eks. introducere dig selv og bestille en øl, men du er måske lidt usikker og nervøs for at tale sproget.  Jeg underviser bl.a. efter Cooperative Learning principper, der sikrer, at alle kursister er aktive og får udby...

Se hold og info

Engelsk for let øvede

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 13:30 - 15:00 om tirsdagen

Du har allerede gået et par sæsoner eller tilsvarende og kan læse en lille tekst og fortælle, hvad den handler om. Men du mangler øvelse i selv at tale og forstå det talte sprog. Jeg underviser bl.a. efter Cooperative Learning principper, der sik...

Se hold og info

Guitar for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:00 - 21:00 om tirsdagen

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser. Egen guitar skal medbringes h...

Se hold og info

onsdag den 12.09.18

Italiensk for let øvede

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:00 om onsdagen

Kurset er til dig, som har deltaget i ca. én sæsons undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. For...

Se hold og info

Rytmisk solosang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:30 - 22:00 om onsdagen

At kunne synge frit besværliggøres oftest af spændinger, som man ikke selv kan mærke og derfor ikke er klar over eksisterer. På dette kursus forsøger vi at fjerne disse spændinger og give dig redskaber til at kunne blive bedre til at synge på en s...

Se hold og info

Klaver

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:30 - 22:00 om onsdagen

Rytmisk klaver for begyndere og let øvede. På dette kursus får du en masse redskaber, som du kan bruge til hurtigt at lære at spille klaver. Måske du har lyst til at lære at spille efter noder, eller også vil du bare hurtigt kunne spille nogle akk...

Se hold og info

Italiensk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:10 - 19:25 om onsdagen

Drømmer du om at lære italiensk og er uden forkundskaber til sproget, er dette kursus sagen. Vi indleder med udtale og elementær grammatik for derefter at fortsætte med lette tekster og samtaler. For at lære Italien og italienerne bedre at kende...

Se hold og info

Duelighed

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om onsdagen

Kurset omfatter hele den teoretiske del af duelighedsbeviset. Et ”rigtigt” duelighedsbevis kræver også en bestået praktisk prøve, denne aflægges i en sejlbåd eller motorbåd. Man kan aflægge prøven i egen båd, eller tage et praktisk kursus i en sej...

Se hold og info

Italiensk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:35 - 20:50 om onsdagen

Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i min. to sæsoners undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med samtaler, sprogforståelsen, ordforrådet og grammatikken, så du får et mere flyde...

Se hold og info

torsdag den 13.09.18

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om torsdagen

Hensyntagende motion er for folk, som af en eller anden fysisk eller psykisk grund ikke har lyst til at motionere i en klub eller et fitness-center. Holdene er små, og der kan tages hånd om hver enkelt. Undervisningen tilrettelægges efter deltager...

Se hold og info

Spansk for øvede +

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:15 om torsdagen

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 3 år. Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og grammatik), som man selv skal anskaffe sig, og supplerer med lette oversættelser eller andre opgaver og lege, so...

Se hold og info

Knogleskørhed - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:10 - 12:40 om torsdagen

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat risiko for at pådrage sig brud. Men med målrettet motion kan knogletabet begrænses. Undervisningen omfatter øvelser, der styrker muskulaturen og derved støtter ryggen, afspændings- og balanceøvelser,...

Se hold og info

Spansk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:25 - 12:40 om torsdagen

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 2 år. Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og grammatik), som man selv skal anskaffe sig, og supplerer med lette oversættelser eller andre opgaver og lege, so...

Se hold og info

Spansk for let øvede +

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:50 - 14:05 om torsdagen

      Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 1 år. Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og grammatik), som man selv skal anskaffe sig, og supplerer med lette oversættelser eller andre opgaver og...

Se hold og info

Fransk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:00 om torsdagen

Kurset er for dig, der ingen erfaring har med det franske sprog. Der vil blive arbejdet systematisk ud fra forskellige tematikker. Der vil især blive fokuseret på ordforråd, og korte sætninger man kan bruge som turist i de fransktalende lande. Sam...

Se hold og info

Fransk for lidt øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:10 - 19:25 om torsdagen

Kurset er for dig som har deltaget i vores begynderundervisning eller som har et tilsvarende niveau. Det kan eks. være folkeskole fransk, eller begynder fransk fra gymnasiet. I undervisningen vil der blive arbejdet emneorienteret. Der vil være fra...

Se hold og info

fredag den 14.09.18

Afspænding og bevægelse - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om fredagen

Hovedpine, nakke-, skulder-, rygproblemer, dårligt blodomløb, ondt i benene, søvnbesvær eller træthed fysisk eller psykisk. Hvis du kan genkende nogle af disse symptomer, kan afspænding lindre eller afhjælpe, og samtidig får man energi og velvære...

Se hold og info

Klaver

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:00 - 18:00 om fredagen

Rytmisk klaver for begyndere og let øvede. På dette kursus får du en masse redskaber, som du kan bruge til hurtigt at lære at spille klaver. Måske du har lyst til at lære at spille efter noder, eller også vil du bare hurtigt kunne spille nogle akk...

Se hold og info

mandag den 17.09.18

Engelsk for øvede

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om mandagen

Vi bliver ved med at opbygge vort ordforråd og forbedre udtale i form af samtale. Vi tager fat på den grundlæggende grammatik og øver os ved at læse tekster og bøger på et passende niveau, desuden nogle lette skriftlige øvelser. Billedbeskrivelse,...

Se hold og info

Skriv om dit liv

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 14:00 - 16:30 om mandagen

Plager dine børn eller børnebørn om at høre, hvordan hverdagen eller du selv var som barn eller ung? Ved du ikke lige, hvordan du skal komme i gang, eller er du allerede i gang og gået i stå med teksten, så kom og få et skub til at komme videre. P...

Se hold og info

tirsdag den 18.09.18

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:00 - 17:30 om tirsdagen

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bordpy...

Se hold og info

onsdag den 19.09.18

Akvarel/akrylmaling

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:00 - 18:30 om onsdagen

Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn  eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opstill...

Se hold og info

Akvarel/akrylmaling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:30 om onsdagen

Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn  eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opstill...

Se hold og info

torsdag den 20.09.18

Blomsterbinding

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:00 - 19:00 om torsdagen

Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så kom og være med til at lave anderledes og spændende blomsterdekorationer. Jeg bruger fortrinsvis materialer hentet fra naturen, og supplerer gerne op med blomster og tilbehør fra...

Se hold og info

tirsdag den 25.09.18

Knipling

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om tirsdagen

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bordpy...

Se hold og info

onsdag den 26.09.18

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:45 - 21:15 om onsdagen

Knipling er et håndværk i rivende udvikling. Enhver, der har lyst, kan være med, idet undervisningen tilrettelægges for såvel begyndere som øvede. Her arbejdes med alle teknikker - både de gamle kendte og alt det nye, der rører sig i tiden, såvel...

Se hold og info

torsdag den 27.09.18

Knipling

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om torsdagen

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bordpy...

Se hold og info

tirsdag den 23.10.18

Klaver for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:00 om tirsdagen

  Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser. Egen guitar skal medbringes...

Se hold og info

fredag den 26.10.18

Maleri for erfarne

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 14:00 om fredagen

Akvarel og acryl, farvelære, øvelser og frie eksperimenterende opgaver, korte oplæg om forskellige kunstnere, individuel vejledning. Der undervises ud fra et fælles overordnet tema – som man kan forholde sig frit til, således at der er mulighed f...

Se hold og info

tirsdag den 06.11.18

Madlavning for mænd - OSTED

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • Er startet - kl. 18:00 - 21:30 om tirsdagen

LUKKET HOLD - tilmelding kun ifølge aftale med Margith Ingemann.

Se hold og info

onsdag den 07.11.18

Efterfødselstræning med babyrytmik

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen

Kom i form efter fødslen og få energi til hverdagen som nybagt mor med efterfødselstræning, der opbygger styrke og smidighed og samtidig har fokus på at stimulere dit barns sansemotoriske udvikling. Undervisningen foregår i et tempo, hvor alle kan...

Se hold og info

søndag den 18.11.18

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 18.11.18 kl. 09:30 - 11:00

Kurset er ikke kun for dig der har en slap bækkenbund, men også for dig som gerne vil forebygge problemet. har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der omslutter den både indvendigt og udvendigt.  Du...

Se hold og info

onsdag den 21.11.18

Windows 10 begyndere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 21.11.18 kl. 10:00 - 12:30

Har du brug for at blive mere fortrolig med Windows 10, så er dette kurset. Vi gennemgår de grundlæggende funktioner og gængse arbejdsrutiner. Vi ser på hvordan startskærmen kan sættes op, hvordan man navigerer rundt i Windows 10, finder sine pers...

Se hold og info

søndag den 02.12.18

Qi Gong - Fordybelse

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 02.12.18 kl. 10:00 - 13:00

  Vi fordyber os i 18 fantastiske øvelser – hvor også nye til Qi gong kan være med. *Udøver Qi gong serien mindfuldt *Fordybelse i øvelsernes principper *Guidet afslapning (5 element) Afslappet påklædning, medbring evt. pude og tæppe samt en flask...

Se hold og info

mandag den 17.12.18

Jagttegn

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 17.12.18 kl. 19:00 - 21:30

Målsætningen for kurset er at få indlært det pensum og den praktik, der kræves for at kunne bestå en jagtprøve. Endvidere gives teoretiske og praktiske lektioner vedrørende våbenkursus, som er en forudsætning for at kunne gå op til en jagtprøve. U...

Se hold og info

fredag den 28.12.18

Qi Gong - Fordybelse

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 28.12.18 kl. 10:00 - 13:00

VIGTIGT: Tilmeldingsfrist er d. 20. december. Vi fordyber os i 18 fantastiske øvelser – hvor også nye til Qi gong kan være med. *Udøver Qi gong serien mindfuldt *Fordybelse i øvelsernes principper *Guidet afslapning (5 element) Afslappet påklædnin...

Se hold og info

torsdag den 03.01.19

Fotokursus - begynder

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 03.01.19 kl. 18:30 - 21:30

Lær dit kamera bedre at kende, kom væk fra auto og få meget bedre billeder. På dette kursus lærer du bl.a at bruge mange af funktionerne på dit kamera, at få skarpere billeder, modlys, natfotografi, bruge blænde, lukkertid og ISO, at se motiverne...

Se hold og info

mandag den 07.01.19

Pilates med yoga og dans

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 07.01.19 kl. 08:00 - 09:30

Jeg tilbyder Pilates matwork træning, krydret med lidt Yoga og Dans, for at få hele kroppen arbejdet godt igennem, så alle spændinger og ubehag mindskes og kroppen og hjernen fyldes med positive energier. Pilates er en yderst effektiv træningsfor...

Se hold og info

Qi Gong

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 07.01.19 kl. 16:30 - 17:30

Populært kan Qi-gong forstås som: 'kinesisk yoga' eller 'bevægelses meditation'. Qi-gong er ældgamle kinesiske helse og energi øvelser der træner krop, sind og ånd, ud fra principperne om yin & yang. På kurset lærer du en serie af 18 øvelser, der...

Se hold og info

Engelsk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 07.01.19 kl. 16:45 - 18:15

Du har allerede gået et par sæsoner eller tilsvarende og kan læse en lille tekst og fortælle, hvad den handler om. Men du mangler øvelse i selv at tale og forstå det talte sprog. Jeg underviser bl.a. efter Cooperative Learning principper, der sik...

Se hold og info

Holbæk Studiekor

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 07.01.19 kl. 19:15 - 21:45

Holbæk Studiekor, der har eksisteret i over 40 år, er et blandet kor på ca. 45 sangere. Vi arbejder især med den lidt sværere kirkelige og verdslige kormusik, klassisk som moderne, med og uden akkompagnement. Vi har haft samarbejde med Holbæk Symf...

Se hold og info

tirsdag den 08.01.19

Guitar for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 10:00 - 21:00

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser. Egen guitar skal medbringes...

Se hold og info

Klaver for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 10:00 - 21:00

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser. Egen guitar skal medbringes...

Se hold og info

Engelsk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 10:00 - 11:30

Du har allerede gået flere sæsoner eller tilsvarende og har styr på den grundlæggende grammatik, så du fx ved, hvornår der skal –s på et udsagnsord, og hvornår man bruger ”is” eller ”are”. Du kan læse en lille tekst og fortælle, hvad den handler...

Se hold og info

Engelsk for næsten begyndere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 11:45 - 13:15

Du kan lidt engelsk og kan f.eks. introducere dig selv og bestille en øl, men du er måske lidt usikker og nervøs for at tale sproget.  Jeg underviser bl.a. efter Cooperative Learning principper, der sikrer, at alle kursister er aktive og får udby...

Se hold og info

Engelsk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 13:30 - 15:00

Du har allerede gået et par sæsoner eller tilsvarende og kan læse en lille tekst og fortælle, hvad den handler om. Men du mangler øvelse i selv at tale og forstå det talte sprog. Jeg underviser bl.a. efter Cooperative Learning principper, der sik...

Se hold og info

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 15:00 - 17:30

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bordpy...

Se hold og info

Fysiopilates - øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 17:00 - 18:30

Dette hold er for tidligere deltagere hos Lydia, nye kursister henvises til andre fysiopilates hold. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på...

Se hold og info

Fysiopilates - let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 18:45 - 20:15

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med store...

Se hold og info

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 19:00 - 21:45

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bordpy...

Se hold og info

onsdag den 09.01.19

Morgen-Yoga

  • Venteliste
  • Lejre
  • onsdag den 09.01.19 kl. 08:30 - 09:50

Morgen yoga er for alle – start dagen med at gøre noget godt for dig selv! I den klassiske hatha yoga arbejder vi med balancen mellem kraft og ro. Her skaber kombinationen af styrkende og smidiggørende stillinger med samtidig fokus på åndedræt og...

Se hold og info

Italiensk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 09.01.19 kl. 16:45 - 18:00

Kurset er til dig, som har deltaget i ca. én sæsons undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. For...

Se hold og info

Førstehjælp for voksne med særligt ansvar for børn

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 09.01.19 kl. 17:00 - 21:00

7-timers førstehjælpskursus inkl. kursusbevis (gyldigt i 2 år) og bog. Kurset indeholder: Førstehjælpens 4 hovedpunkter. Vurdere personen efter ABC. Frie luftveje. Stabilt sideleje. Luftens vej til lungerne. Hjerte-/lungeredning. Praktiske øvelser...

Se hold og info

Rytmisk solosang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 09.01.19 kl. 17:30 - 22:00

At kunne synge frit besværliggøres oftest af spændinger, som man ikke selv kan mærke og derfor ikke er klar over eksisterer. På dette kursus forsøger vi at fjerne disse spændinger og give dig redskaber til at kunne blive bedre til at synge på en s...

Se hold og info

Klaver

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 09.01.19 kl. 17:30 - 22:00

Rytmisk klaver for begyndere og let øvede. På dette kursus får du en masse redskaber, som du kan bruge til hurtigt at lære at spille klaver. Måske du har lyst til at lære at spille efter noder, eller også vil du bare hurtigt kunne spille nogle akk...

Se hold og info

Italiensk for begyndere, fortsat

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 09.01.19 kl. 18:10 - 19:25

Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i ca. en halv sæsons undervisning, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi fortsætter med lette tekster, sprogforståelse og samtaler, så du kan begå dig på italiensk. Lærebog "Passaparo...

Se hold og info

Akvarel/akrylmaling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 09.01.19 kl. 19:00 - 21:30

Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn  eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opstill...

Se hold og info

Italiensk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 09.01.19 kl. 19:35 - 20:50

Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i min. to sæsoners undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med samtaler, sprogforståelsen, ordforrådet og grammatikken, så du får et mere flyde...

Se hold og info

torsdag den 10.01.19

Spansk for øvede +

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 10.01.19 kl. 10:00 - 11:15

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 3 år. Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og grammatik), som man selv skal anskaffe sig, og supplerer med lette oversættelser eller andre opgaver og lege, so...

Se hold og info

Spansk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 10.01.19 kl. 11:25 - 12:40

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 2 år. Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og grammatik), som man selv skal anskaffe sig, og supplerer med lette oversættelser eller andre opgaver og lege, so...

Se hold og info

Spansk for let øvede +

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 10.01.19 kl. 12:50 - 14:05

      Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 1 år. Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og grammatik), som man selv skal anskaffe sig, og supplerer med lette oversættelser eller andre opgaver og...

Se hold og info

Harmonika

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 10.01.19 kl. 15:30 - 19:00

Vi spiller piano- og knapharmonika. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes niveau og ønske. Både begyndere og øvede kan deltage. Medbring selv instrument og evt. noder. Der undervises en ½ lektion pr. gang. Tidspunkt for undervisning aft...

Se hold og info

fredag den 11.01.19

Iyengar Yoga - Kr. Sonnerup

  • Ledige pladser
  • Kirke Såby
  • fredag den 11.01.19 kl. 08:45 - 10:15

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor b...

Se hold og info

Maleri for erfarne

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 11.01.19 kl. 10:00 - 14:00

Undervisning og frit atelier. Holdet er for erfarne elever, og er langt an på at deltagerne arbejder i atelieret fredage kl. 10-14.  Der vil være ca. to timers undervisning hver gang, som vil være fordelt mellem individuel vejledning og fælles und...

Se hold og info

Orø - Hatha Yoga - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 11.01.19 kl. 10:30 - 12:00

Yoga betyder at forene. Målet er at forene krop og sind, at forene os selv og hinanden med universet. Yogaen giver energi og er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneskel...

Se hold og info

Rytmisk solosang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 11.01.19 kl. 17:00 - 22:00

At kunne synge frit besværliggøres oftest af spændinger, som man ikke selv kan mærke, og derfor ikke er klar over eksisterer. På dette kursus forsøger vi at fjerne disse spændinger og give dig redskaber til at kunne blive bedre til at synge på en...

Se hold og info

Klaver

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 11.01.19 kl. 17:00 - 22:00

Rytmisk klaver for begyndere og let øvede. På dette kursus får du en masse redskaber, som du kan bruge til hurtigt at lære at spille klaver. Måske du har lyst til at lære at spille efter noder, eller også vil du bare hurtigt kunne spille nogle akk...

Se hold og info

søndag den 13.01.19

Yoga for børn 4-7 årige og en voksen

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 13.01.19 kl. 09:30 - 10:30

Yoga for børn mellem 4-7 år sammen med 1 voksen. Vi skal udforske yogaens univers. Vi skal bruge vores kroppe både udvendigt og indvendigt. Vi skal være modige som løver og strække os som hunde og katte. Vi skal slappe af og være stille som mus....

Se hold og info

mandag den 14.01.19

Orø - Hatha Yoga - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 14.01.19 kl. 08:00 - 09:30

Yoga betyder at forene. Målet er at forene krop og sind, at forene os selv og hinanden med universet. Yogaen giver energi og er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneskel...

Se hold og info

Orø - Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 14.01.19 kl. 17:30 - 19:00

  Yoga betyder at forene. Målet er at forene krop og sind, at forene os selv og hinanden med universet. Yogaen giver energi og er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den mennesk...

Se hold og info

tirsdag den 15.01.19

Fysiopilates - let øvede/øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 15.01.19 kl. 09:30 - 11:00

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynderhold. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger...

Se hold og info

Fysiopilates - begynder

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 15.01.19 kl. 11:15 - 12:45

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med store...

Se hold og info

onsdag den 16.01.19

Spansk for begyndere, fortsat

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 16.01.19 kl. 17:40 - 18:55

Kurset er for deltagere med en smule forkundskaber i spansk. De grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer. Vi benytter A que sí, af Eva Liébana og Birgit Tengberg fra forlag...

Se hold og info

Spansk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 16.01.19 kl. 19:05 - 20:20

Kurset er for deltagere med min. 1 års undervisning i spansk eller tilsvarende niveau. De grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer. Vi benytter A que sí, af Eva Liébana og...

Se hold og info

torsdag den 17.01.19

Fransk for begyndere, fortsat

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 17.01.19 kl. 16:45 - 18:00

Kurset er for dig, der har en lille smule erfaring har med det franske sprog - ex. fra vores begynderhold i efteråret. Der vil blive arbejdet systematisk ud fra forskellige tematikker. Der vil især blive fokuseret på ordforråd, og korte sætninger...

Se hold og info

Spansk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • torsdag den 17.01.19 kl. 17:00 - 18:15

Kurset er for deltagere med min. 1 års undervisning i spansk eller tilsvarende niveau. De grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer. Vi benytter A que sí, af Eva Liébana og...

Se hold og info

Fransk for lidt øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 17.01.19 kl. 18:10 - 19:25

Kurset er for dig som har deltaget i vores begynderundervisning eller som har et tilsvarende niveau. Det kan eks. være folkeskole fransk, eller begynder fransk fra gymnasiet. I undervisningen vil der blive arbejdet emneorienteret. Der vil være fr...

Se hold og info

Spansk for begyndere, fortsat

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • torsdag den 17.01.19 kl. 18:25 - 19:40

Kurset er for deltagere med en smule forkundskaber i spansk. De grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer. Vi benytter A que sí, af Eva Liébana og Birgit Tengberg fra forlag...

Se hold og info

Fransk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 17.01.19 kl. 19:35 - 20:50

  Dette franskhold er for dig, der har kendskab til det franske sprog. Både mundtligt og skriftligt. Undervisningen vil tage udgangspunkt i forskellige aktuelle emner og problemstillinger inden for den franske kultur. Ud fra disse forskellige emn...

Se hold og info

fredag den 18.01.19

Efterfødselstræning fra 3 mdr.

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 18.01.19 kl. 11:15 - 12:45

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skuldrer...

Se hold og info

Efterfødselstræning 0-3 mdr.

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 18.01.19 kl. 13:00 - 14:30

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skuldrer...

Se hold og info

lørdag den 19.01.19

Stenmaling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 19.01.19 kl. 09:00 - 13:00

Sten, maling og specielle tusher ligger og venter på dig. Motiver er kopieret og klar og tidligere malede sten er udstillet. Der tages udgangspunkt i deltagernes forudsætninger og gives individuel vejledning.

Se hold og info

mandag den 21.01.19

Slægtsforskning

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • mandag den 21.01.19 kl. 10:00 - 12:00

  Kom og vær med til nogle hyggelige dage, hvor du vil blive introduceret til den spændende verden inden for slægtsforskning. Du lærer at finde og slå op i kirkebøger og folketællinger samt mange af de øvrige arkivalier, fx familieretlige sager og...

Se hold og info

Android Tablet / Smartphone

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 21.01.19 kl. 12:15 - 14:15

    Medbring din tablet/smartphone og bliv dus med den på dette kursus, hvor du lærer at håndtere den med bla. opsætning af trådløst netværk og organisering af skærmen(e), Indstillinger, Mail, Internet, Kontakter og Kalender. Vi leger også med k...

Se hold og info

Skriv om dit liv

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 21.01.19 kl. 14:00 - 16:30

Plager dine børn eller børnebørn om at høre, hvordan hverdagen eller du selv var som barn eller ung? Ved du ikke lige, hvordan du skal komme i gang, eller er du allerede i gang og gået i stå med teksten, så kom og få et skub til at komme videre. P...

Se hold og info

Google Fotos

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 21.01.19 kl. 14:30 - 16:30

      Med en gratis Google konto har du adgang til Google Fotos, hvor du kan organisere og dele dine fotos, ligesom du kan oprette albums, collager, film og foretage billedbehandling. Idéen med programmet er at dine fotos skal uploades automatisk...

Se hold og info

tirsdag den 22.01.19

Mac videregående

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 22.01.19 kl. 10:00 - 12:00

På dette kursus gives en hurtig repetition af det grundlæggende stof, hvorefter vi ser på synkronisering med iCloud, Kalender, Noter og Kort. Installering og a?nstallering af programmer. iTunes, iBooks og Fotos. Medbring din Mac og husk kode til a...

Se hold og info

iPad / iPhone

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 22.01.19 kl. 12:15 - 14:15

  Medbring din iPad / iPhone og kom godt fra start! På dette kursus lærer du at håndtere din iPad / iPhone med bla. opsætning af trådløst netværk og organisering af skærmen(e), Indstillinger, Mail, Safari, Kontakter og Kalender. Vi leger også me...

Se hold og info

Fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 22.01.19 kl. 18:30 - 20:00

Bliv klar til fødslen med fødselsforberedelse. Dette forløb henvender sig til dig som er gravid, dig som ønsker at blive helt klar til fødsel, med en god fødselsoplevelse i sigte. Din fødsel kan du ikke styre og planlægge, men du kan forberede dig...

Se hold og info

onsdag den 23.01.19

Efterfødselstræning med babyrytmik

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • onsdag den 23.01.19 kl. 10:00 - 11:30

Kom i form efter fødslen og få energi til hverdagen som nybagt mor med efterfødselstræning, der opbygger styrke og smidighed og samtidig har fokus på at stimulere dit barns sansemotoriske udvikling. Undervisningen foregår i et tempo, hvor alle kan...

Se hold og info

lørdag den 26.01.19

Smykkedesign 1

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 26.01.19 kl. 10:00 - 16:00

Har du lyst til at designe dit eget personlige smykke? Så kom og få nogle hyggelige og kreative timer i guldsmedeværkstedet. Vi arbejder med alle guldsmedeteknikker fra voksarbejde og støbning, vikingeteknikker, stenfatning og ravslibning. Vores m...

Se hold og info

søndag den 27.01.19

Kurvebinding / Løbbinding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 27.01.19 kl. 09:00 - 16:00

På dette hold skaber vi små kurve, bøtter o. lign. ved brug af gamle tekstilteknikker. Materialet kan være bast, hør, jutegarn, hampegarn, langhalm m.m. Kurset tager udgangspunkt i lukket løb, med mulighed for nåle- og tybringbinding samt åbent lø...

Se hold og info

onsdag den 30.01.19

Regneark for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 30.01.19 kl. 10:00 - 12:30

På dette kursus lærer du grundlæggende brug af regneark, helt almindelige udregninger, opsætning af f.eks. husholdningsbudget, skemaer til at holde øje med f.eks. benzinforbrug, elforbrug, faste udgifter og lign. Vi laver nogle simple opgaver som...

Se hold og info

torsdag den 31.01.19

Hæklecafe

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 31.01.19 kl. 10:00 - 12:15

Har du lyst til at hækle, så er det her holdet for dig. Du er velkommen, om du er helt ny inden for hækle verdenen eller du allerede kan noget.  Undervisning forgår både fælles og individuelt. Den fælles undervisning tager udgangspunk i mine egne...

Se hold og info

Madlavning for mænd

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • torsdag den 31.01.19 kl. 18:00 - 21:15

Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, men...

Se hold og info

fredag den 01.02.19

Vi maler HIMMEL OG HAV

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 01.02.19 kl. 15:30 - 19:30

    Vi arbejder med opbygning af landskab, perspektiv, lys, skygger, farver og stemninger. Vi arbejder med forskellige teknikker som grov spartel og store pensler. Kurset er for alle der har lyst til at male.  

Se hold og info

torsdag den 07.02.19

Blomsterbinding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 07.02.19 kl. 16:00 - 19:00

Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så kom og være med til at lave anderledes og spændende blomsterdekorationer. Jeg bruger fortrinsvis materialer hentet fra naturen, og supplerer gerne op med blomster og tilbehør fra...

Se hold og info

torsdag den 14.02.19

Fotokursus - udvidet

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 14.02.19 kl. 18:30 - 21:30

Dette er efterfølgeren til vores begynder kursus. For at kunne deltage skal du have kendskab på ca. tilsvarende niveau.   På dette kursus taler vi mere billeder end teknik. Vi går ind i komposition, udtryk og vinkler. Du vil få fotografiske opgav...

Se hold og info

lørdag den 16.02.19

Filtning af små figurer/dyr

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 16.02.19 kl. 09:00 - 16:00

Vi arbejder med tør uld (flor) og filtenål (special nåle), og bygger op evt. med ståltråd.

Se hold og info

mandag den 18.02.19

Facebook og Instagram

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 18.02.19 kl. 12:15 - 14:15

Facebook og Instagram er sociale medier, hvor du har mulighed for at dele tekster, billeder og videoer med andre personer. På dette kursus lærer du at oprette en profil på begge medier, ligesom det gennemgås hvordan du uploader tekster, billeder o...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 18.02.19 kl. 14:00 - 15:30

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 18.02.19 kl. 15:45 - 17:15

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 18.02.19 kl. 17:30 - 19:00

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

onsdag den 20.02.19

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 20.02.19 kl. 09:00 - 10:30

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 20.02.19 kl. 09:30 - 11:00

I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en komb...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 20.02.19 kl. 10:45 - 12:15

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yin Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 20.02.19 kl. 11:15 - 12:45

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk f...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 20.02.19 kl. 12:30 - 14:00

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Boost your English - øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 20.02.19 kl. 13:00 - 15:15

Kom med på dette turbohold, hvor vi i 5x3 lektioner får brugt mange af de ord, vi kender og lærer nye hver gang, når vi taler med hinanden i små og store grupper. Holdet er for dig, der skal have et ekstra skub til at føle dig fortrolig med dit t...

Se hold og info

torsdag den 21.02.19

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 21.02.19 kl. 09:00 - 10:30

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 21.02.19 kl. 10:45 - 12:15

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 21.02.19 kl. 15:15 - 16:30

I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en kom...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 21.02.19 kl. 16:45 - 18:00

I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en kom...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 21.02.19 kl. 18:15 - 19:30

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk f...

Se hold og info

fredag den 22.02.19

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 22.02.19 kl. 09:00 - 10:30

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk f...

Se hold og info

onsdag den 27.02.19

Fotobehandling for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 27.02.19 kl. 10:00 - 12:30

Er du ny og lidt usikker i digital fotobehandling, er dette kursus måske for dig. Vi gennemgår hele processen fra starten, altså at overføre dine digitale billeder fra kamera til computer, få dem placeret og sorteret i relevante mapper, som vi opr...

Se hold og info

lørdag den 09.03.19

Smykkedesign 2

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 09.03.19 kl. 10:00 - 16:00

For at deltage på dette hold skal du have deltager på "Smykkedesign 1" hos Helle. Kom og få nogle flere hyggelige og kreative timer i guldsmedeværkstedet. Vi arbejder med alle guldsmedeteknikker fra voksarbejde og støbning, vikingeteknikker, stenf...

Se hold og info

søndag den 10.03.19

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 10.03.19 kl. 09:30 - 12:30

 Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der oms...

Se hold og info

fredag den 15.03.19

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 15.03.19 kl. 11:00 - 14:00

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der omsl...

Se hold og info

Efterfødselstræning fra 3 mdr.

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 15.03.19 kl. 11:15 - 12:45

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skuldrer...

Se hold og info

Efterfødselstræning 0-3 mdr.

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 15.03.19 kl. 13:00 - 14:30

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skuldrer...

Se hold og info

tirsdag den 19.03.19

Fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 19.03.19 kl. 18:30 - 20:00

Bliv klar til fødslen med fødselsforberedelse. Dette forløb henvender sig til dig som er gravid, dig som ønsker at blive helt klar til fødsel, med en god fødselsoplevelse i sigte. Din fødsel kan du ikke styre og planlægge, men du kan forberede dig...

Se hold og info

onsdag den 20.03.19

Efterfødselstræning med babyrytmik

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • onsdag den 20.03.19 kl. 10:00 - 11:30

Kom i form efter fødslen og få energi til hverdagen som nybagt mor med efterfødselstræning, der opbygger styrke og smidighed og samtidig har fokus på at stimulere dit barns sansemotoriske udvikling. Undervisningen foregår i et tempo, hvor alle kan...

Se hold og info

onsdag den 24.04.19

Gotved-Pilates

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 24.04.19 kl. 14:30 - 16:00

Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske bevægelser fra Gotved-gymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter ar...

Se hold og info

Gotved-Pilates

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 24.04.19 kl. 16:15 - 17:45

Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske bevægelser fra Gotved-gymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter ar...

Se hold og info