Kurser

Sorter efter

tirsdag den 16.08.22

Madlavning for mænd

  • Venteliste
  • Regstrup
  • Er startet - kl. 17:30 - 21:00 om tirsdagen

Lær at lave lækker hverdagsmad og hyg dig i selskab med andre "madglade" mænd.

Se hold og info

mandag den 29.08.22

Lejre - Iyengar Yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om mandagen

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:45 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:45 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 09:45 - 10:30 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:50 - 10:35 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om mandagen
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Lejre - Iyengar Yoga, hensyntagende

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:45 om mandagen

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:15 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:40 - 11:25 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om mandagen
Underviser 

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:00 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:30 - 12:15 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:20 - 13:05 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om mandagen
Underviser 

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 13:10 - 13:55 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 13:15 - 14:35 om mandagen
Underviser 

Kom hele kroppen igennem med øvelser, der smidiggør, styrker, vitaliserer og afspænder. Med baggrund i Gotvedgymnastik træner vi kroppen ud fra dens naturlige bevægelser og med fokus på kropsbevidsthed. Undervisningen foregår til musik, der unders...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:30 om mandagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 14:00 - 14:45 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 14:50 - 15:35 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:40 - 16:25 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Yoga

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:45 - 17:15 om mandagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:25 - 17:10 om mandagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om mandagen
Underviser 

På dette yoga hold kommer du ned i kroppen på en helt ny måde, der både gør dig stærkere og mere bevægelig på én gang! Med en legende tilgang vil du lære din krop bedre at kende og blive mere bevidst om dine bevægelser. Vi skal undersøge vores typ...

Se hold og info

tirsdag den 30.08.22

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om tirsdagen
Underviser 

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Yoga og Gotved - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:15 - 10:45 om tirsdagen
Underviser 

Jeg er Gotveduddannet bevægelsesunderviser og yoga-entusiast.    Jeg brænder for at vise at både Gotved-bevægelse og yoga er for alle. At alle kan profitere af det. Vigtigheden af at få din krop brugt på en hensigtsmæssig måde. Din krop bliv...

Se hold og info

Fysiopilates - let øvede/øvede

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om tirsdagen
Underviser 

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 10:40 - 12:10 om tirsdagen
Underviser 

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Gotved-bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:20 om tirsdagen
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Jeg er Goveduddannet bevægelsesunderviser og min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Alle kan være med....

Se hold og info

Fysiopilates - begyndere/let øvede

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om tirsdagen
Underviser 

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med st...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:00 om tirsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:05 - 12:50 om tirsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:55 - 13:40 om tirsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 13:45 - 14:30 om tirsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Gotved-bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:10 - 16:30 om tirsdagen
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Jeg er Goveduddannet bevægelsesunderviser og min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Alle kan være med....

Se hold og info

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Kirke Såby
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om tirsdagen
Underviser 

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:45 om tirsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Fysiopilates - let øvede/øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen
Underviser 

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om tirsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Yoga og Gotved

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om tirsdagen
Underviser 

Gotved-bevægelse og yoga er for alle og alle kan profitere af det. Vigtigheden af at få din krop brugt på en hensigtsmæssig måde. Din krop bliver smidigere, du får en bedre balance og du bliver stærkere. Derudover kan du bruge vejrtrækningsøvels...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:15 om tirsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

onsdag den 31.08.22

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om onsdagen
Underviser 

I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om onsdagen
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om onsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

torsdag den 01.09.22

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om torsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Ugerløse
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om torsdagen
Underviser 

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om torsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Knogleskørhed/ondt i ryggen - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Ugerløse
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om torsdagen
Underviser 

Dette hold er for deltagere med knogleskørhed, ondt i  ryggen  eller rygproblemer i det hele taget. Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper forebygger effektivt faldrisikoen, fordi træning styrker musklerne og balancen. Undervisningen...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:00 om torsdagen
Underviser 

Slow flow vinyasa og yin yoga. I denne yogapraksis arbejder vi ca halvdelen af tiden med stabilitet og fundament, og laver solhilsner, flowsekvenser og styrkende stillinger. Den anden halvdel med yin yoga, hvor vi arbejder med dybe bindevævsstr...

Se hold og info

Lejre - Yoga

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:30 om torsdagen
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Lejre - Yoga

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om torsdagen
Underviser 

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt...

Se hold og info

Orø - Power Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Power yoga er en yoga form, som kombinerer flere typer yoga. Blandt andet vil du møde de 5 tibetanere og sol hilsen hver gang. Alle øvelserne vi går igennem, vil kunne tilpasses alles udgangspunkt. Holdet kræver ingen erfaring i yoga eller andre s...

Se hold og info

fredag den 02.09.22

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om fredagen
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

mandag den 05.09.22

Knogleskørhed - Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om mandagen
Underviser 

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hens...

Se hold og info

Gotved, pilates & afspænding

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:15 - 10:45 om mandagen
Underviser 

Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervisni...

Se hold og info

Knogleskørhed - Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:50 om mandagen
Underviser 

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hens...

Se hold og info

Gotved, pilates & afspænding

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om mandagen
Underviser 

Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervisni...

Se hold og info

Gotved, pilates & afspænding

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:45 - 14:15 om mandagen
Underviser 

Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske bevægelser fra Gotved-gymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter...

Se hold og info

Qi Gong

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:30 om mandagen
Underviser 

Populært kan Qi-gong forstås som: 'kinesisk yoga' eller 'bevægelses meditation'. Qi-gong er ældgamle kinesiske helse og energi øvelser der træner krop, sind og ånd, ud fra principperne om yin & yang. På kurset lærer du en serie af 18 øvelser,...

Se hold og info

Orø - Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om mandagen
Underviser 

Har du lyst til at gå til yoga? Du er velkommen uanset, om du er øvet eller aldrig har prøvet yoga før, uanset om du er ung eller ældre. Yogaformen på dette hold er klassisk hatha yoga, og vi vil arbejde med fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og af...

Se hold og info

tirsdag den 06.09.22

Klaver for begyndere og øvede

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 13:00 - 21:00 om tirsdagen
Underviser 

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser.

Se hold og info

Guitar for begyndere og øvede

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 13:00 - 21:00 om tirsdagen
Underviser 

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser. Egen guitar skal medbringe...

Se hold og info

Orø - Zumba

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:30 om tirsdagen
Underviser 

Hvad er Zumba? Zumba er sjov og ballade. Zumba er en fest. Elsker du god musik? Elsker du at bevæge dig? Elsker du at gøre begge dele samtidig? Så kom og vær med. Der bliver danset salsa, jive, flamingo, disco og meget mere i nemme koreografier, s...

Se hold og info

Tølløse Koret

  • Ledige pladser
  • Tølløse
  • Er startet - kl. 19:30 - 22:00 om tirsdagen

Tølløse-koret er for både kvinder og mænd i alle aldre. Vi arbejder med et alsidigt repertoire, som spænder over både rytmiske og klassiske korsatser, og vi synger på både dansk, engelsk og lejlighedsvis andre sprog. Der arbejdes også med sangt...

Se hold og info

onsdag den 07.09.22

Lejre - Morgen Yoga

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om onsdagen
Underviser 

Start dagen med en dejlig omgang yoga. Vi kombinerer den mere dynamiske hatha yoga med den blide yin yoga. Du kommer til at arbejde med åndedrættet, der skaber ro i hjernen og øger koncentrationen, samt med klassiske yogastillinger og serier....

Se hold og info

Lejre - Formiddags Yoga

  • Næsten fyldt
  • Lejre
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:45 om onsdagen
Underviser 

Start dagen med en dejlig omgang yoga. Vi kombinerer den mere dynamiske hatha yoga med den blide yin yoga. Du kommer til at arbejde med åndedrættet, der skaber ro i hjernen og øger koncentrationen, samt med klassiske yogastillinger og serier....

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:45 om onsdagen

Yoga for krop og sind.GENOPBYGGENDE,  NÆRENDE OG STRESSREDUCERENDE YOGA Yoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du er og...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen

Yoga for krop og sind.GENOPBYGGENDE,  NÆRENDE OG STRESSREDUCERENDE YOGAYoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du er og...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om onsdagen

Yoga for krop og sind.GENOPBYGGENDE,  NÆRENDE OG STRESSREDUCERENDE YOGAYoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du er og...

Se hold og info

torsdag den 08.09.22

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 08:45 - 10:15 om torsdagen
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Yoga, hensyntagende

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:15 om torsdagen

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den...

Se hold og info

Spansk for øvede III

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:15 om torsdagen
Underviser 

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 3 år. Vi benytter en lærebog, som man selv skal anskaffe sig (hvilken bog får du besked om ved opstart eller lige inden), og der supplereres med andre opgaver og ak...

Se hold og info

Spansk for øvede II

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:25 - 12:40 om torsdagen
Underviser 

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 2 år. Vi benytter bogen Aula Internacional 2 (Nueva edición), som man selv skal anskaffe sig, og der supplereres med andre opgaver og aktiviteter, som undervisere...

Se hold og info

Yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:15 om torsdagen

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den...

Se hold og info

Knogleskørhed - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 11:55 - 13:25 om torsdagen
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

fredag den 09.09.22

Orø - Hatha yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om fredagen
Underviser 

Der, hvor kroppen kan være udfordret i yogaens fysiske øvelser, vil du få alternativer, hvormed du så vidt muligt opnår sammen virkninger. Den hensyntagende yoga tager udgangspunkt i klassisk hatha yoga, og vi arbejder med fysiske øvelser, ånded...

Se hold og info

Orø - Hatha yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:40 - 12:10 om fredagen
Underviser 

Der, hvor kroppen kan være udfordret i yogaens fysiske øvelser, vil du få alternativer, hvormed du så vidt muligt opnår sammen virkninger. Den hensyntagende yoga tager udgangspunkt i klassisk hatha yoga, og vi arbejder med fysiske øvelser, ånded...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om fredagen
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

mandag den 12.09.22

Guitar for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 15:00 - 21:00 om mandagen
Underviser 

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser. Egen guitar skal medbringe...

Se hold og info

Duelighed

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om mandagen
Underviser 

Kurset omfatter hele den teoretiske del af duelighedsbeviset. Et ”rigtigt” duelighedsbevis kræver også en bestået praktisk prøve, denne aflægges i en sejlbåd eller motorbåd. Man kan aflægge prøven i egen båd, eller tage et praktisk kursus i en...

Se hold og info

onsdag den 14.09.22

Guitar for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hvalsø
  • Er startet - kl. 16:00 - 21:00 om onsdagen
Underviser 

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker.Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser. Egen guitar skal medbring...

Se hold og info

Italiensk for let øvede

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:35 - 17:50 om onsdagen

Kurset er til dig, som har deltaget i ca. to sæsons undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. Fo...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:15 om onsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Italiensk for begyndere

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:15 om onsdagen

Drømmer du om at lære italiensk og er uden forkundskaber til sproget, er dette kursus sagen. Vi indleder med udtale og elementær grammatik for derefter at fortsætte med lette tekster og samtaler. For at lære Italien og italienerne bedre at kend...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:00 om onsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Italiensk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 19:25 - 20:40 om onsdagen

Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i min. tre sæsoners undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med samtaler, sprogforståelsen, ordforrådet og grammatikken, så du får et mere f...

Se hold og info

onsdag den 21.09.22

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:45 - 21:15 om onsdagen
Underviser 

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

torsdag den 22.09.22

Blomsterbinding

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:00 - 19:00 om torsdagen
Underviser 

Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så kom og vær med til at lave anderledes og spændende blomsterdekorationer. Vi bruger fortrinsvis materialer hentet fra naturen, og supplerer gerne op med blomster og tilbehør fr...

Se hold og info

tirsdag den 27.09.22

Tysk - letøvet og samtale

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 16:15 - 18:15 om tirsdagen
Underviser 

Vil du i gang med at turde TALE tysk?Vi øver hverdagstysk og øver situationer gennem aktiviteter der er relevante for dig – uden remser og den STORE grammatik.Kurset er for dig, der kan lidt tysk i forvejen. Du får muligheden for at øve dig på d...

Se hold og info

torsdag den 13.10.22

Madlavning for mænd

  • Ledige pladser
  • Mørkøv
  • Er startet - kl. 17:15 - 20:45 om torsdagen
Underviser 

Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, m...

Se hold og info

torsdag den 10.11.22

Groove - dans det ud

  • Venteliste
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Groove er verdens nemmeste dans. Trinene er så enkle, at du kan bruge kræfterne på at have en fest. Og ligesom til de bedste fester er der både plads til de gamle og de unge, de garvede dansere og dem, der plejer at trække sig væk, når musikken bl...

Se hold og info

fredag den 11.11.22

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • Er startet - kl. 12:25 - 13:55 om fredagen
Underviser 

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skul...

Se hold og info

onsdag den 04.01.23

Akvarel/akrylmaling

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • onsdag den 04.01.23 kl. 16:00 - 18:30
Underviser 

Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn  eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opst...

Se hold og info

Akvarel/akrylmaling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 04.01.23 kl. 19:00 - 21:30
Underviser 

Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn  eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opst...

Se hold og info

mandag den 09.01.23

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 09.01.23 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 09.01.23 kl. 09:45 - 10:30
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 09:50 - 10:35
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 09.01.23 kl. 10:30 - 11:15
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 10:40 - 11:25
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 09.01.23 kl. 11:15 - 12:00
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 11:30 - 12:15
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 12:20 - 13:05
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 13:10 - 13:55
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 13:15 - 14:35
Underviser 

Kom hele kroppen igennem med øvelser, der smidiggør, styrker, vitaliserer og afspænder. Med baggrund i Gotvedgymnastik træner vi kroppen ud fra dens naturlige bevægelser og med fokus på kropsbevidsthed. Undervisningen foregår til musik, der unders...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 14:00 - 14:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 14:50 - 15:35
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 15:40 - 16:25
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 16:25 - 17:10
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Qi Gong

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

Populært kan Qi-gong forstås som: 'kinesisk yoga' eller 'bevægelses meditation'. Qi-gong er ældgamle kinesiske helse og energi øvelser der træner krop, sind og ånd, ud fra principperne om yin & yang. På kurset lærer du en serie af 18 øvelser,...

Se hold og info

Orø - Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Har du lyst til at gå til yoga? Du er velkommen uanset, om du er øvet eller aldrig har prøvet yoga før, uanset om du er ung eller ældre. Yogaformen på dette hold er klassisk hatha yoga, og vi vil arbejde med fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og af...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

På dette yoga hold kommer du ned i kroppen på en helt ny måde, der både gør dig stærkere og mere bevægelig på én gang! Med en legende tilgang vil du lære din krop bedre at kende og blive mere bevidst om dine bevægelser. Vi skal undersøge vores typ...

Se hold og info

Møbelpolstring

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 18:30 - 21:30
Underviser 

Lær at ombetrække dine egne møbler, som trænger til at blive frisket op med nyt stof. Med møbelpolstring kan du lave dine egne nye smukke møbler, og give nyt liv til de gamle.Du medbringer selv det møbel eller andet, som du ønsker at arbejde med.V...

Se hold og info

Jagttegn

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 19:00 - 21:15
Underviser 

Målsætningen for kurset er at få indlært det pensum og den praktik, der kræves for at kunne bestå en jagtprøve. Endvidere gives teoretiske og praktiske lektioner vedrørende våbenkursus, som er en forudsætning for at kunne gå op til en jagtprøve...

Se hold og info

Holbæk Studiekor (OBS: Tilmelding direkte til koret, se tekst)

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 09.01.23 kl. 19:15 - 21:45
Underviser 

Holbæk Studiekor, der har eksisteret i over 50 år, er et blandet kor på ca. 40 sangere. Vi arbejder især med den lidt sværere kirkelige- og verdslige kormusik, klassisk som moderne, med og uden akkompagnement. Vi har haft samarbejde med andre kor...

Se hold og info

tirsdag den 10.01.23

Yoga og Gotved - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 09:15 - 10:45
Underviser 

Jeg er Gotveduddannet bevægelsesunderviser og yoga-entusiast.    Jeg brænder for at vise at både Gotved-bevægelse og yoga er for alle. At alle kan profitere af det. Vigtigheden af at få din krop brugt på en hensigtsmæssig måde. Din krop bliv...

Se hold og info

Fysiopilates - let øvede/øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

Gotved-bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 11:00 - 12:20
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Jeg er Goveduddannet bevægelsesunderviser og min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Alle kan være med....

Se hold og info

Fysiopilates - begyndere/let øvede

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med st...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 11:15 - 12:00
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 12:05 - 12:50
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 12:55 - 13:40
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Klaver for begyndere og øvede

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 13:00 - 21:00
Underviser 

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser.

Se hold og info

Guitar for begyndere og øvede

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 13:00 - 21:00
Underviser 

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser. Egen guitar skal medbringe...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 13:45 - 14:30
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Gotved-bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 15:10 - 16:30
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Jeg er Goveduddannet bevægelsesunderviser og min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Alle kan være med....

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 16:00 - 16:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Tysk - letøvet og samtale

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 16:15 - 18:15
Underviser 

Vil du i gang med at tør TALE tysk?Vi øver hverdagstysk og øver situationer gennem aktiviteter der er relevante for dig – uden remser og den STORE grammatik.Kurset er for dig, der kan lidt tysk i forvejen. Du får muligheden for at øve dig på det...

Se hold og info

Fysiopilates - let øvede/øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 16:45 - 17:30
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Yoga og Gotved

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

Gotved-bevægelse og yoga er for alle og alle kan profitere af det. Vigtigheden af at få din krop brugt på en hensigtsmæssig måde. Din krop bliver smidigere, du får en bedre balance og du bliver stærkere. Derudover kan du bruge vejrtrækningsøvelser...

Se hold og info

Madlavning for mænd

  • Venteliste
  • Regstrup
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 17:30 - 21:00

Tag med på en gastronomisk herretur i selskab med andre madglæde mænd og lær at lave lækker hverdagsmad (og til de mere festlige lejligheder) i hyggelige rammer. Udover velsmag og kvalitet har vi fokus på lokale råvarer i sæson - og på at mindsk...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 17:30 - 18:15
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Orø - Zumba

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 18:30 - 19:30
Underviser 

Hvad er Zumba? Zumba er sjov og ballade. Zumba er en fest. Elsker du god musik? Elsker du at bevæge dig? Elsker du at gøre begge dele samtidig? Så kom og vær med. Der bliver danset salsa, jive, flamingo, disco og meget mere i nemme koreografier, s...

Se hold og info

Knipling

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 19:00 - 21:45
Underviser 

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

Dansk som 2. sprog – Samtale og udtale

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Ønsker du at blive bedre til at begå dig i hverdagen i forskellige situationer, privat eller på arbejdspladsen - på dansk?Du har måske lært dansk på sprogskolen eller et andet sted og forstår det meste, hvad andre siger på dansk, men du tør ikke...

Se hold og info

onsdag den 11.01.23

Zumba

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 11.01.23 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

ZUMBA GOLD® er for ALLE, også særdeles godt for seniorer eller dig som har haft en skade. Vi bevæger hele kroppen, helt ud til fingerspidserne, men uden hop og voldsomme bevægelser. Vi danser til dejlige latinske og internationale rytmer. Du kan v...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 11.01.23 kl. 15:15 - 16:45

Yoga for krop og sind.GENOPBYGGENDE,  NÆRENDE OG STRESSREDUCERENDE YOGAYoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du er og...

Se hold og info

Spansk for øvede I

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 11.01.23 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

Elever på dette kursus burde have et indgående kendskab til sproget, med minimum 1½-2 års erfaring. Kurset lægger vægt på samtale, kommunikation, hvilket lader kursisten udvikle mere komplekse, mundtlige færdigheder. Hvis nødvendigt, vil eks...

Se hold og info

Italiensk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 11.01.23 kl. 16:35 - 17:50

Kurset er til dig, som har deltaget i ca. to sæsons undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. Fo...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • onsdag den 11.01.23 kl. 17:00 - 18:30

Yoga for krop og sind.GENOPBYGGENDE,  NÆRENDE OG STRESSREDUCERENDE YOGAYoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du er og...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • onsdag den 11.01.23 kl. 17:30 - 18:15
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Spansk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 11.01.23 kl. 17:55 - 19:10
Underviser 

Let øvede elever har allerede et grundlæggende kendskab til sproget ca. svarende til 1-1½ skoleår, og har brug for at udvide og forstærke deres sprogfærdigheder. Kurset vil fokusere på taleøvelser og ordforråd, og uddybe sprogets grammatik og...

Se hold og info

Solosang og stemmetræning

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • onsdag den 11.01.23 kl. 18:00 - 21:30

At kunne synge frit besværliggøres oftest af spændinger, som man ikke selv kan mærke og derfor ikke er klar over eksisterer. På dette kursus forsøger vi at fjerne disse spændinger og give dig redskaber til at kunne blive bedre til at synge på...

Se hold og info

Klaver

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • onsdag den 11.01.23 kl. 18:00 - 21:30

Rytmisk klaver for begyndere og let øvede. På dette kursus får du en masse redskaber, som du kan bruge til hurtigt at lære at spille klaver. Måske du har lyst til at lære at spille efter noder, eller også vil du bare hurtigt kunne spille nogle...

Se hold og info

Italiensk for begyndere, fortsat

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 11.01.23 kl. 18:10 - 19:25

Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i ca. en halv sæsons undervisning, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi fortsætter med lette tekster, sprogforståelse og samtaler, så du kan begå dig på italiensk. Lærebog "Passap...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • onsdag den 11.01.23 kl. 18:15 - 19:00
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 11.01.23 kl. 18:45 - 20:15

Yoga for krop og sind.GENOPBYGGENDE,  NÆRENDE OG STRESSREDUCERENDE YOGAYoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du er og...

Se hold og info

Spansk for begyndere, fortsat

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 11.01.23 kl. 19:20 - 20:35
Underviser 

Hvis du har lært en smule spansk før (svarende til spansk for begyndere), er dette kurset for dig. Det vil lære let tilgængeligt, dagligt spansk som du nemt kan tage til dig og bruge. Der vil blive lagt vægt på, hvordan man naturligt bruger sproge...

Se hold og info

Italiensk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 11.01.23 kl. 19:35 - 20:50

Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i min. tre sæsoners undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med samtaler, sprogforståelsen, ordforrådet og grammatikken, så du får et mere f...

Se hold og info

torsdag den 12.01.23

Spansk for øvede III

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 12.01.23 kl. 10:00 - 11:15
Underviser 

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 3 år. Vi benytter en lærebog, som man selv skal anskaffe sig (hvilken bog får du besked om ved opstart eller lige inden), og der supplereres med andre opgaver og ak...

Se hold og info

Spansk for øvede II

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 12.01.23 kl. 11:25 - 12:40
Underviser 

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 2 år. Vi benytter bogen Aula Internacional 2 (Nueva edición), som man selv skal anskaffe sig, og der supplereres med andre opgaver og aktiviteter, som undervisere...

Se hold og info

Harmonika

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 12.01.23 kl. 15:30 - 19:00
Underviser 

Vi spiller piano- og knapharmonika. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes niveau og ønske. Både begyndere og øvede kan deltage. Medbring selv instrument og evt. noder. Der undervises en ½ lektion pr. gang. Tidspunkt for undervisning...

Se hold og info

Lejre - Yoga

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • torsdag den 12.01.23 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt...

Se hold og info

Madlavning for mænd

  • Ledige pladser
  • Mørkøv
  • torsdag den 12.01.23 kl. 17:15 - 20:45
Underviser 

Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, m...

Se hold og info

Groove - dans det ud

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 12.01.23 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Groove er verdens nemmeste dans. Trinene er så enkle, at du kan bruge kræfterne på at have en fest. Og ligesom til de bedste fester er der både plads til de gamle og de unge, de garvede dansere og dem, der plejer at trække sig væk, når musikken bl...

Se hold og info

Spansk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 12.01.23 kl. 18:30 - 19:45
Underviser 

Hvis du ikke har lært spansk før, er dette kurset for dig. Det vil lære let tilgængeligt, dagligt spansk som du nemt kan tage til dig og bruge. Der vil blive lagt vægt på, hvordan man naturligt bruger sproget, lærer udtale og den grundlæggende g...

Se hold og info

Lejre - Yoga

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • torsdag den 12.01.23 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt...

Se hold og info

Yachtskipper 3

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 12.01.23 kl. 19:00 - 18:00
Underviser 

OBS: Præcise datoer for mødegange kommer senere.Yachtskipper 3 er en teoretisk overbygning på duelighedsbeviset. Pensum omfatter udvidet navigation også søret, sømandskab, sejladsplanlægning og meteorologi. For at kunne gå til eksamen skal du desu...

Se hold og info

Orø - Power Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 12.01.23 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

Power yoga er en yoga form, som kombinerer flere typer yoga. Blandt andet vil du møde de 5 tibetanere og sol hilsen hver gang. Alle øvelserne vi går igennem, vil kunne tilpasses alles udgangspunkt. Holdet kræver ingen erfaring i yoga eller andre s...

Se hold og info

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 12.01.23 kl. 19:00 - 21:45
Underviser 

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

Mavedans for begyndere/letøvede

  • Ledige pladser
  • Hvalsø
  • torsdag den 12.01.23 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

Kom og oplev orientalsk mystik og insisterende rytmer krydret med smil og livsglæde. Mavedans er for alle uanset størrelse og alder. Det vigtigste er, at du har lyst til at danse og have det sjovt. Vi starter med opvarmning, grundtrin, en simpe...

Se hold og info

fredag den 13.01.23

Orø - Hatha yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 13.01.23 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Der, hvor kroppen kan være udfordret i yogaens fysiske øvelser, vil du få alternativer, hvormed du så vidt muligt opnår sammen virkninger. Den hensyntagende yoga tager udgangspunkt i klassisk hatha yoga, og vi arbejder med fysiske øvelser, ånded...

Se hold og info

Orø - Hatha yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 13.01.23 kl. 10:40 - 12:10
Underviser 

Der, hvor kroppen kan være udfordret i yogaens fysiske øvelser, vil du få alternativer, hvormed du så vidt muligt opnår sammen virkninger. Den hensyntagende yoga tager udgangspunkt i klassisk hatha yoga, og vi arbejder med fysiske øvelser, ånded...

Se hold og info

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 13.01.23 kl. 12:25 - 13:55
Underviser 

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skul...

Se hold og info

søndag den 15.01.23

De 5 Tibetanere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 15.01.23 kl. 09:30 - 11:30
Underviser 

Vi vil sammen gennemgå De 5 Tibetanere - det er som balsam for krop og sjæl. Alle kan deltage. De fem tibetanske ritualer er et system med øvelser, der rapporteres at være mere end 2.500 år gamle

Se hold og info

mandag den 16.01.23

Guitar for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 16.01.23 kl. 15:00 - 21:00
Underviser 

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser. Egen guitar skal medbringe...

Se hold og info

tirsdag den 17.01.23

Engelsk genopfriskning - for (næsten) begyndere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 17.01.23 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

Genopfriskning og konversation. Vi bygger videre på dine engelskkundskaber uanset om det er længe siden, du sidst har talt engelsk. Undervisningen tager udgangspunkt i kursisternes behov og er en blanding af konversation, grammatik, leg og øvelser...

Se hold og info

Engelsk letøvet og konversation

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 17.01.23 kl. 12:30 - 14:30
Underviser 

Du kan føre en hverdagssamtale på engelsk men ønsker at udvide dit ordforråd og lære lidt mere grammatik. Undervisningen tager udgangspunkt i kursisternes behov og er en blanding af konversation, grammatik, leg og øvelser.

Se hold og info

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 17.01.23 kl. 14:00 - 16:30
Underviser 

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

onsdag den 18.01.23

Guitar for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hvalsø
  • onsdag den 18.01.23 kl. 16:00 - 21:00
Underviser 

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker.Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser. Egen guitar skal medbring...

Se hold og info

Stærk krop, sundt helbred med antiinflammatoriske livsstil

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 18.01.23 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Kom til et spændende foredrag med Louise Bruun og få indblik i, hvordan du kan blive den absolut bedste udgave af dig selv ved hjælp af den antiinflammatoriske livsstil.    Glæd dig til en aften med fokus på antiinflammatorisk mad, træning og d...

Se hold og info

lørdag den 21.01.23

Grøn mad for nybegyndere - Del 2 (vegansk)

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 21.01.23 kl. 09:30 - 14:30
Underviser 

Fokus på "weekend"mad/lidt mere avancerede retter. Har du nogensinde overvejet at spise lidt grønne mad, men kan ikke helt overskue at komme i gang? Så er denne workshop måske noget for dig. Her lærer du at lave 2-4 velsmagende plantebaserede rett...

Se hold og info

Grøn mad for nybegyndere - Del 2 (vegansk)

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 21.01.23 kl. 15:00 - 20:00
Underviser 

Fokus på "weekend"mad/lidt mere avancerede retter. Har du nogensinde overvejet at spise lidt grønne mad, men kan ikke helt overskue at komme i gang? Så er denne workshop måske noget for dig. Her lærer du at lave 2-4 velsmagende plantebaserede rett...

Se hold og info

søndag den 22.01.23

Trædrejning

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • søndag den 22.01.23 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Kom og lav din helt egen unikke julegave!Trædrejningskurser hos WOOD DESIGN På dette kursus vil du lære at dreje en skål eller et fad. Vi vil gennemgå træsorter, drejebænkens funktioner, valg af drejejern samt slibning af disse, drejningsteknikk...

Se hold og info

mandag den 23.01.23

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 23.01.23 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

Yin yoga er ro og fordybelse og det er her hvor du aktiverer det parasympatiske nervesystem, så du har mulighed for at finde ro og hvile. Dybe stræk af dit bindevæv er med til at give større bevægelighed. Yin stræk holdes mellem 3-5 minutter o...

Se hold og info

torsdag den 02.02.23

Madlavning for mænd

  • Venteliste
  • Holbæk
  • torsdag den 02.02.23 kl. 18:00 - 21:15
Underviser 

Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, m...

Se hold og info

fredag den 03.02.23

Maleri for alle

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • fredag den 03.02.23 kl. 09:30 - 12:30
Underviser 

Dyrk dit billedsprog Her kan du få kvalificeret sparring og hjælp til at komme i gang eller komme videre! Vi mødes og arbejder med tegning, akrylmaleri, mixed media eller hvad du brænder for. Stort, småt, vildt eller præcist, abstrakt og figur...

Se hold og info

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 03.02.23 kl. 12:45 - 16:30
Underviser 

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info

lørdag den 04.02.23

Veganske desserter

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 04.02.23 kl. 09:30 - 14:30
Underviser 

Der kan være mange grunde til at skære mælk og æg ud af dine kager og desserter. Nogle gør pga allergener, andre gør det pga sundheden, miljø eller dyrevelfærd. Men uanset hvad skal desserter stadig være velsmagende og smukke. På denne workshop...

Se hold og info

Veganske desserter

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 04.02.23 kl. 15:00 - 20:00
Underviser 

Der kan være mange grunde til at skære mælk og æg ud af dine kager og desserter. Nogle gør pga allergener, andre gør det pga sundheden, miljø eller dyrevelfærd. Men uanset hvad skal desserter stadig være velsmagende og smukke. På denne workshop...

Se hold og info

tirsdag den 07.02.23

Portvinssmagning

  • Ledige pladser
  • Kirke Såby
  • tirsdag den 07.02.23 kl. 19:00 - 21:30

Vi skal smage syv portvine fra to forskellige portvinshuse; Coimbra de Matoos og Alves de Sousa. Begge portvinshuse er højt præmierede, velrenommerede og helt særlige, fordi vi har eneretten på importen til Danmark. Du møder altså her en unik...

Se hold og info

torsdag den 09.02.23

Blomsterbinding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 09.02.23 kl. 16:00 - 19:00
Underviser 

Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så kom og vær med til at lave anderledes og spændende blomsterdekorationer. Jeg bruger fortrinsvis materialer hentet fra naturen, og supplerer gerne op med blomster og tilbehør f...

Se hold og info

mandag den 20.02.23

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 20.02.23 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 20.02.23 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • mandag den 20.02.23 kl. 15:45 - 17:15
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

onsdag den 22.02.23

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 22.02.23 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 22.02.23 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 22.02.23 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 22.02.23 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

torsdag den 23.02.23

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 23.02.23 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 23.02.23 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 23.02.23 kl. 16:45 - 18:00
Underviser 

Slow flow vinyasa og yin yoga. I denne yogapraksis arbejder vi ca halvdelen af tiden med stabilitet og fundament, og laver solhilsner, flowsekvenser og styrkende stillinger. Den anden halvdel med yin yoga, hvor vi arbejder med dybe bindevævsstr...

Se hold og info

fredag den 24.02.23

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 24.02.23 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

lørdag den 25.02.23

Trædrejning

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • lørdag den 25.02.23 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Kom og lav din helt egen unikke julegave!Trædrejningskurser hos WOOD DESIGN På dette kursus vil du lære at dreje en skål eller et fad. Vi vil gennemgå træsorter, drejebænkens funktioner, valg af drejejern samt slibning af disse, drejningsteknikk...

Se hold og info

søndag den 26.02.23

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 26.02.23 kl. 09:00 - 12:45
Underviser 

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info

onsdag den 01.03.23

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 01.03.23 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

torsdag den 02.03.23

Keramik

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 02.03.23 kl. 09:00 - 12:30

Har du lyst til at prøve at arbejde med ler? På dette kursus får du mulighed for at lave dit eget keramik i hyggelige omgivelser og på små hold. Vi arbejder primært med håndbygning (pladeteknik, modellering og pølseteknik). Du lærer om de forskell...

Se hold og info

søndag den 05.03.23

De 5 Tibetanere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 05.03.23 kl. 09:30 - 11:30
Underviser 

Vi vil sammen gennemgå De 5 Tibetanere - det er som balsam for krop og sjæl. Alle kan deltage. De fem tibetanske ritualer er et system med øvelser, der rapporteres at være mere end 2.500 år gamle

Se hold og info

onsdag den 08.03.23

Zumba

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 08.03.23 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

ZUMBA GOLD® er for ALLE, også særdeles godt for seniorer eller dig som har haft en skade. Vi bevæger hele kroppen, helt ud til fingerspidserne, men uden hop og voldsomme bevægelser. Vi danser til dejlige latinske og internationale rytmer. Du kan v...

Se hold og info

torsdag den 09.03.23

Groove - dans det ud

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 09.03.23 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Groove er verdens nemmeste dans. Trinene er så enkle, at du kan bruge kræfterne på at have en fest. Og ligesom til de bedste fester er der både plads til de gamle og de unge, de garvede dansere og dem, der plejer at trække sig væk, når musikken bl...

Se hold og info

fredag den 10.03.23

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 10.03.23 kl. 12:25 - 13:55
Underviser 

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skul...

Se hold og info

torsdag den 16.03.23

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 16.03.23 kl. 18:15 - 19:30
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

søndag den 02.04.23

Forår/påskekursus - blomsterbinding

  • Næsten fyldt
  • Kirke Såby
  • søndag den 02.04.23 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Vi skaber fine påske-reder, æg, spændende påskedekorationer og binder buketter hvis det er det du har lyst til. Du kan bestille materialer hos underviser eller du kan medbringe selv.  Underviser har forskellige binderiartikler, krukker m.m i k...

Se hold og info

lørdag den 15.04.23

Vilde urter

  • Ledige pladser
  • Hvalsø
  • lørdag den 15.04.23 kl. 10:00 - 12:30

Tag med på en guidet tur i skoven, og bliv klogere på de vilde urter. Her i starten af foråret vrimler det op med nye lækre skud.Vi går en tur i skoven og prøver i fællesskab at finde så mange forskellige urter som muligt.Undervejs bruger vi sa...

Se hold og info

søndag den 16.04.23

Vilde urter

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 16.04.23 kl. 10:00 - 12:30

Tag med på en guidet tur i skoven, og bliv klogere på de vilde urter. Her i starten af foråret vrimler det op med nye lækre skud. Vi går en tur i skoven og prøver i fællesskab at finde så mange forskellige urter som muligt. Undervejs bruger v...

Se hold og info

mandag den 15.05.23

Sanketur med spisning på Orø

  • Ledige pladser
  • Orø
  • mandag den 15.05.23 kl. 16:30 - 19:30
Underviser 

Tag med på en guidet sanketur på Orø, og bliv klogere på de vilde urter. Vi slutter af med fælles spisning og biodynamisk vin. Bestil evt. en overnatning på www.øhotel.dk og få 10 % rabat. Pris for mad og drikke er 300 kr. som betales på dagen....

Se hold og info

mandag den 12.06.23

Sanketur med spisning på Orø

  • Ledige pladser
  • Orø
  • mandag den 12.06.23 kl. 16:30 - 19:30
Underviser 

Tag med på en guidet sanketur på Orø, og bliv klogere på de vilde urter. Vi slutter af med fælles spisning og biodynamisk vin. Bestil evt. en overnatning på www.øhotel.dk og få 10 % rabat. Pris for mad og drikke er 300 kr. som betales på dagen....

Se hold og info