Kurser

Sorter efter

mandag den 09.08.21

Holbæk Studiekor (OBS: tilmelding direkte til koret)

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 09.08.21 kl. 19:15 - 21:45
Underviser 

Holbæk Studiekor (OBS: tilmelding direkte til koret) Holbæk Studiekor, der har eksisteret i over 50 år, er et blandet kor på ca. 40 sangere.  Vi arbejder især med den lidt sværere kirkelige- og verdslige kormusik, klassisk som moderne, med og uden...

Se hold og info

mandag den 16.08.21

Yoga og Pilates

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 16.08.21 kl. 08:00 - 09:30
Underviser 

Pilates  og yoga er to yderst effektive træningsformer, der begge kan tilpasses den enkelte. Timerne med mig vil være YogaPilates, hvor jeg med fokus på åndedrættet vil guide alle bevægelser og øvelser og resultatet er en stærkere, harmonisk og...

Se hold og info

torsdag den 19.08.21

Fotokursus - begynder

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 19.08.21 kl. 18:30 - 21:30
Underviser 

Lær dit kamera bedre at kende, kom væk fra auto og få meget bedre billeder. På dette kursus lærer du bl.a at bruge mange af funktionerne på dit kamera, at få skarpere billeder, modlys, natfotografi, bruge blænde, lukkertid og ISO, at se motiver...

Se hold og info

mandag den 30.08.21

Lejre - Iyengar Yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • mandag den 30.08.21 kl. 08:30 - 10:00
Underviser 

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor...

Se hold og info

"Skøre knogler" - Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 30.08.21 kl. 09:00 - 10:20
Underviser 

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hens...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 30.08.21 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 30.08.21 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 30.08.21 kl. 09:45 - 10:30
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 30.08.21 kl. 09:50 - 10:35
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 30.08.21 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Lejre - Iyengar Yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • mandag den 30.08.21 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor...

Se hold og info

"Skøre knogler" - Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 30.08.21 kl. 10:30 - 11:50
Underviser 

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hens...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 30.08.21 kl. 10:30 - 11:15
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 30.08.21 kl. 10:40 - 11:25
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • mandag den 30.08.21 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • mandag den 30.08.21 kl. 11:15 - 12:00
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 30.08.21 kl. 11:30 - 12:15
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • mandag den 30.08.21 kl. 12:20 - 13:05
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • mandag den 30.08.21 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 30.08.21 kl. 13:10 - 13:55
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 30.08.21 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 30.08.21 kl. 14:00 - 14:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 30.08.21 kl. 14:50 - 15:35
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 30.08.21 kl. 15:40 - 16:25
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Yoga

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 30.08.21 kl. 15:45 - 17:15
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • mandag den 30.08.21 kl. 16:25 - 17:10
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Lejre - Iyengar Yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Kirke Såby
  • mandag den 30.08.21 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 30.08.21 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

På dette yoga hold kommer du ned i kroppen på en helt ny måde, der både gør dig stærkere og mere bevægelig på én gang! Med en legende tilgang vil du lære din krop bedre at kende og blive mere bevidst om dine bevægelser. Vi skal undersøge vores typ...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 30.08.21 kl. 19:15 - 20:45
Underviser 

På dette yoga hold skal vi lege med mindfulness i bevægelse med åndedrættet som vores guide til at forankre opmærksomheden i nu'et. Du vil lære din krop at kende på en helt ny måde og blive mere bevidst om din kropsholdning og dine bevægelsesmøn...

Se hold og info

tirsdag den 31.08.21

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Jyderup
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Yoga og Gotved - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 09:15 - 10:45
Underviser 

Jeg er Gotveduddannet bevægelsesunderviser og yoga-entusiast.    Jeg brænder for at vise at både Gotved-bevægelse og yoga er for alle. At alle kan profitere af det. Vigtigheden af at få din krop brugt på en hensigtsmæssig måde. Din krop bliv...

Se hold og info

Keramik

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 09:30 - 12:30

Har du lyst til at prøve at arbejde med ler? På dette kursus får du mulighed for at lave dit eget keramik i hyggelige omgivelser. Vi arbejder primært med håndbygning (pladeteknik, modellering og pølseteknik). Du kan eks lave skåle, fade, sjove kru...

Se hold og info

Fysiopilates - øvede

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 10:40 - 12:10
Underviser 

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Gotved-bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 11:00 - 12:20
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Jeg er Goveduddannet bevægelsesunderviser og min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Alle kan være med....

Se hold og info

Fysiopilates - begyndere/let øvede

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med st...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 11:15 - 12:00
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 12:05 - 12:50
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Gotved-bevægelse og afspænding, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 12:30 - 13:50
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Jeg er Goveduddannet bevægelsesunderviser og min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Alle kan være med....

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 12:55 - 13:40
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 13:45 - 14:30
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Gotved-bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 15:10 - 16:30
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Jeg er Goveduddannet bevægelsesunderviser og min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Alle kan være med....

Se hold og info

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Kirke Såby
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 15:30 - 17:00
Underviser 

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 16:00 - 16:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Gotved-bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 16:40 - 18:00
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Jeg er Goveduddannet bevægelsesunderviser og min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Alle kan være med....

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 16:45 - 17:30
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Lejre
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 17:30 - 18:15
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Fysiopilates - øvede

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 17:45 - 19:15
Underviser 

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

Yoga og Gotved

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 18:15 - 19:45
Underviser 

Jeg er Gotveduddannet bevægelsesunderviser og yoga-entusiast.    Jeg brænder for at vise at både Gotved-bevægelse og yoga er for alle. At alle kan profitere af det. Vigtigheden af at få din krop brugt på en hensigtsmæssig måde. Din krop bliv...

Se hold og info

onsdag den 01.09.21

Lejre - Morgen Yoga

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • onsdag den 01.09.21 kl. 08:30 - 10:00
Underviser 

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Jyderup
  • onsdag den 01.09.21 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga

  • Venteliste
  • Holbæk
  • onsdag den 01.09.21 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en...

Se hold og info

Lejre - Formiddags Yoga

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • onsdag den 01.09.21 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt i...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Jyderup
  • onsdag den 01.09.21 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • onsdag den 01.09.21 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 01.09.21 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Reducer stress med bevægelse

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 01.09.21 kl. 16:15 - 17:45
Underviser 

Vi kombinerer krop og bevægelse med nærværstræning. Du får her god tid til at 'lande' i kroppen og i vejrtrækningen. Vi arbejder med øvelser, der smidiggør, styrker, afspænder og vitaliserer kroppen. Husk et tæppe.

Se hold og info

torsdag den 02.09.21

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 02.09.21 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Ugerløse
  • torsdag den 02.09.21 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Venteliste
  • Holbæk
  • torsdag den 02.09.21 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Jyderup
  • torsdag den 02.09.21 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Knogleskørhed/ondt i ryggen - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Ugerløse
  • torsdag den 02.09.21 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Dette hold er for deltagere med knogleskørhed, ondt i  ryggen  eller rygproblemer i det hele taget. Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper forebygger effektivt faldrisikoen, fordi træning styrker musklerne og balancen. Undervisningen...

Se hold og info

Knogleskørhed - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 02.09.21 kl. 11:10 - 12:40
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Harmonika

  • Næsten fyldt
  • Jyderup
  • torsdag den 02.09.21 kl. 16:00 - 19:00
Underviser 

Vi spiller piano- og knapharmonika. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes niveau og ønske. Både begyndere og øvede kan deltage. Medbring selv instrument og evt. noder. Der undervises en ½ lektion pr. gang. Tidspunkt for undervisning...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • torsdag den 02.09.21 kl. 16:45 - 18:00
Underviser 

Slow flow vinyasa og yin yoga. I denne yogapraksis arbejder vi ca halvdelen af tiden med stabilitet og fundament, og laver solhilsner, flowsekvenser og styrkende stillinger. Den anden halvdel med yin yoga, hvor vi arbejder med dybe bindevævsstr...

Se hold og info

Lejre - Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • torsdag den 02.09.21 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt i...

Se hold og info

Keramik

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 02.09.21 kl. 17:00 - 20:00

Har du lyst til at prøve at arbejde med ler? På dette kursus får du mulighed for at lave dit eget keramik i hyggelige omgivelser. Vi arbejder primært med håndbygning (pladeteknik, modellering og pølseteknik). Du kan eks lave skåle, fade, sjove kru...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Venteliste
  • Holbæk
  • torsdag den 02.09.21 kl. 18:15 - 19:30
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Lejre - Hatha yoga

  • Venteliste
  • Lejre
  • torsdag den 02.09.21 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt...

Se hold og info

fredag den 03.09.21

Wellness

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • fredag den 03.09.21 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Wellness for ansigt, krop og sjæl.   For dig som trænger til at få et energi boost og forkæle dig.  Vi vil lave forskellige ansigtsøvelser og behandlinger. Så er din ansigtshud noget grå og trist, så bare vent til du har givet dig selv den d...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 03.09.21 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 03.09.21 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Slip smerter og stivhed - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • fredag den 03.09.21 kl. 10:45 - 12:05
Underviser 

Slip smerter og stivhed, og få din bevægelighed tilbage. Har du prøvet nærmest alt inden for træning, måske også fysioterapi, uden at det har hjulpet på dine smerter? Gør det ondt nærmest uanset hvilken bevægelse du laver. Så kom og vær med her på...

Se hold og info

AnsigtsYoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 03.09.21 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Ansigtsyoga er en workout for dit ansigt. Det er fysiske øvelser og massage for dine ansigtsmuskler og din hud. Ansigtet skal trænes ligesom kroppen, da musklerne ellers svinder ind. Med alderen bliver spændstigheden i huden mindre og tyngdekrafte...

Se hold og info

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 03.09.21 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skul...

Se hold og info

lørdag den 04.09.21

Matwork Pilates med afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 04.09.21 kl. 12:00 - 13:30

I pilates arbejder vi indefra og ud, så du får en stærk mave og ryg. Matwork pilates kan hjælpe dig til en stærk og smidig krop, og vil også understøtte enhver anden form for træning. Vi slutter timen af med en lang afspænding, så din vejrtræ...

Se hold og info

mandag den 06.09.21

Gotved, pilates & afspænding

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 06.09.21 kl. 09:15 - 10:45
Underviser 

Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervisni...

Se hold og info

Gotved, pilates & afspænding

  • Venteliste
  • Holbæk
  • mandag den 06.09.21 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervisni...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 06.09.21 kl. 12:00 - 13:20
Underviser 

På dette hold tager vi udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelsesmønstre med vægt på øvelser, der smidiggør, styrker, afspænder og vitaliserer kroppen. Musik vil understøtte en del af undervisningen.

Se hold og info

Gotved, pilates & afspænding

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • mandag den 06.09.21 kl. 12:45 - 14:15
Underviser 

Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske bevægelser fra Gotved-gymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 06.09.21 kl. 13:30 - 14:50
Underviser 

På dette hold tager vi udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelsesmønstre med vægt på øvelser, der smidiggør, styrker, afspænder og vitaliserer kroppen. Musik vil understøtte en del af undervisningen.

Se hold og info

Qi Gong

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 06.09.21 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

Populært kan Qi-gong forstås som: 'kinesisk yoga' eller 'bevægelses meditation'. Qi-gong er ældgamle kinesiske helse og energi øvelser der træner krop, sind og ånd, ud fra principperne om yin & yang. På kurset lærer du en serie af 18 øvelser,...

Se hold og info

Orø - Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 06.09.21 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Har du lyst til at gå til yoga? Du er velkommen uanset, om du er øvet eller aldrig har prøvet yoga før, uanset om du er ung eller ældre. Yogaformen på dette hold er klassisk hatha yoga, og vi vil arbejde med fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og af...

Se hold og info

Italiensk let øvede 1

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 06.09.21 kl. 19:00 - 20:15

Kurset er til dig, som har deltaget i ca. én sæsons undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. Fo...

Se hold og info

tirsdag den 07.09.21

SMART-training

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • tirsdag den 07.09.21 kl. 09:45 - 11:05
Underviser 

SMART Training er med andre ord fitness for hjernen.Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik og derfor kræver din fulde koncentration. Øvelserne er ikke fysisk krævende,...

Se hold og info

Klaver for begyndere og øvede

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • tirsdag den 07.09.21 kl. 13:00 - 19:00
Underviser 

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser.

Se hold og info

Guitar for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 07.09.21 kl. 13:00 - 19:00
Underviser 

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser. Egen guitar skal medbringe...

Se hold og info

Tølløse Koret

  • Ledige pladser
  • Tølløse
  • tirsdag den 07.09.21 kl. 19:30 - 22:00

Tølløse-koret er for både kvinder og mænd i alle aldre. Vi arbejder med et alsidigt repertoire, som spænder over både rytmiske og klassiske korsatser, og vi synger på både dansk, engelsk og lejlighedsvis andre sprog. Der arbejdes også med sangt...

Se hold og info

onsdag den 08.09.21

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 08.09.21 kl. 15:00 - 16:30

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den...

Se hold og info

Spansk for øvede I

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 08.09.21 kl. 16:45 - 18:00
Underviser 

Elever på dette kursus burde have et indgående kendskab til sproget, med minimum 1½-2 års erfaring. Kurset lægger vægt på samtale, kommunikation, hvilket lader kursisten udvikle mere komplekse, mundtlige færdigheder. Hvis nødvendigt, vil eks...

Se hold og info

Italiensk for let øvede 2

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 08.09.21 kl. 16:45 - 18:00

Kurset er til dig, som har deltaget i ca. to sæsons undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. Fo...

Se hold og info

Yoga, hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • onsdag den 08.09.21 kl. 17:00 - 18:30

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den...

Se hold og info

Solosang og stemmetræning

  • Venteliste
  • Holbæk
  • onsdag den 08.09.21 kl. 17:30 - 21:30

At kunne synge frit besværliggøres oftest af spændinger, som man ikke selv kan mærke og derfor ikke er klar over eksisterer. På dette kursus forsøger vi at fjerne disse spændinger og give dig redskaber til at kunne blive bedre til at synge på...

Se hold og info

Klaver

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • onsdag den 08.09.21 kl. 17:30 - 21:30

Rytmisk klaver for begyndere og let øvede. På dette kursus får du en masse redskaber, som du kan bruge til hurtigt at lære at spille klaver. Måske du har lyst til at lære at spille efter noder, eller også vil du bare hurtigt kunne spille nogle...

Se hold og info

Spansk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 08.09.21 kl. 18:10 - 19:25
Underviser 

Let øvede elever har allerede et grundlæggende kendskab til sproget ca. svarende til 1-1½ skoleår, og har brug for at udvide og forstærke deres sprogfærdigheder. Kurset vil fokusere på taleøvelser og ordforråd, og uddybe sprogets grammatik og...

Se hold og info

Italiensk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 08.09.21 kl. 18:10 - 19:25

Drømmer du om at lære italiensk og er uden forkundskaber til sproget, er dette kursus sagen. Vi indleder med udtale og elementær grammatik for derefter at fortsætte med lette tekster og samtaler. For at lære Italien og italienerne bedre at kend...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 08.09.21 kl. 19:00 - 20:30

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den...

Se hold og info

Spansk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 08.09.21 kl. 19:35 - 20:50
Underviser 

Hvis du ikke har lært spansk før, er dette kurset for dig. Du vil lære let tilgængeligt, dagligt spansk som du nemt kan tage til dig og bruge. Der vil blive lagt vægt på, hvordan man naturligt bruger sproget, lærer udtale og den grundlæggende gr...

Se hold og info

Italiensk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 08.09.21 kl. 19:35 - 20:50

Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i min. tre sæsoners undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med samtaler, sprogforståelsen, ordforrådet og grammatikken, så du får et mere f...

Se hold og info

torsdag den 09.09.21

Spansk for øvede III

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 09.09.21 kl. 10:00 - 11:15
Underviser 

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 3 år. Vi benytter en lærebog, som man selv skal anskaffe sig (hvilken bog får du besked om ved opstart eller lige inden), og der supplereres med andre opgaver og akti...

Se hold og info

Spansk for øvede II

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 09.09.21 kl. 11:30 - 12:45
Underviser 

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 2 år. Vi benytter bogen Aula Internacional 2 (Nueva edición), som man selv skal anskaffe sig, og der supplereres med andre opgaver og aktiviteter, som undervisere...

Se hold og info

Yoga, hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • torsdag den 09.09.21 kl. 11:30 - 13:00

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den...

Se hold og info

Madlavning for mænd

  • Venteliste
  • Holbæk
  • torsdag den 09.09.21 kl. 18:00 - 21:15
Underviser 

Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, m...

Se hold og info

fredag den 10.09.21

Orø - Hatha yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 10.09.21 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Der, hvor kroppen kan være udfordret i yogaens fysiske øvelser, vil du få alternativer, hvormed du så vidt muligt opnår sammen virkninger. Den hensyntagende yoga tager udgangspunkt i klassisk hatha yoga, og vi arbejder med fysiske øvelser, ånded...

Se hold og info

Maleri for alle

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 10.09.21 kl. 10:00 - 13:00
Underviser 

Dyrk dit billedsprog Her kan du få kvalificeret sparring og hjælp til at komme i gang eller komme videre! Vi mødes og arbejder med tegning, akrylmaleri, mixed media eller hvad du brænder for. Stort, småt, vildt eller præcist, abstrakt og figur...

Se hold og info

Orø - Hatha yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 10.09.21 kl. 10:40 - 12:10
Underviser 

Der, hvor kroppen kan være udfordret i yogaens fysiske øvelser, vil du få alternativer, hvormed du så vidt muligt opnår sammen virkninger. Den hensyntagende yoga tager udgangspunkt i klassisk hatha yoga, og vi arbejder med fysiske øvelser, ånded...

Se hold og info

Matwork Pilates med afspænding

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • fredag den 10.09.21 kl. 10:45 - 11:55

I pilates arbejder vi indefra og ud, så du får en stærk mave og ryg. Matwork pilates kan hjælpe dig til en stærk og smidig krop, og vil også understøtte enhver anden form for træning. Vi slutter timen af med en lang afspænding, så din vejrtræ...

Se hold og info

Lejre - Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • fredag den 10.09.21 kl. 12:00 - 13:10

I yin yoga arbejder vi med at give slip, så vi kan strække bindevævet - og dermed give bedre plads i kroppen. Derfor befinder vi os oftest 3-5 minutter i hver yin yogastilling, og i enkelte stillinger mere. Du vil opleve, at du ved at arbejde...

Se hold og info

Solosang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 10.09.21 kl. 17:30 - 21:30

At kunne synge frit besværliggøres oftest af spændinger, som man ikke selv kan mærke og derfor ikke er klar over eksisterer. På dette kursus forsøger vi at fjerne disse spændinger og give dig redskaber til at kunne blive bedre til at synge på...

Se hold og info

Klaver

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • fredag den 10.09.21 kl. 17:30 - 21:30

Rytmisk klaver for begyndere og let øvede. På dette kursus får du en masse redskaber, som du kan bruge til hurtigt at lære at spille klaver. Måske du har lyst til at lære at spille efter noder, eller også vil du bare hurtigt kunne spille nogle...

Se hold og info

mandag den 13.09.21

Engelsk letøvet og konversation

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 13.09.21 kl. 16:45 - 18:45
Underviser 

Undervisningen er en kombination af engelsk samtale, leg, øvelser og tekster. Undervisningen bygger videre på deltagernes forudsætninger og sikrer, at alle bliver inddraget. Forvent kopiafgift på 25 kr. - som afregnes med underviser. 

Se hold og info

Duelighed

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 13.09.21 kl. 19:00 - 21:45
Underviser 

Kurset omfatter hele den teoretiske del af duelighedsbeviset. Et ”rigtigt” duelighedsbevis kræver også en bestået praktisk prøve, denne aflægges i en sejlbåd eller motorbåd. Man kan aflægge prøven i egen båd, eller tage et praktisk kursus i en...

Se hold og info

tirsdag den 14.09.21

Engelsk genopfriskning -for (næsten) begyndere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 14.09.21 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

Vi genopfrisker engelske vendinger og gloser. Vi leger og øver os til at kunne føre enkle samtaler og læse lette tekster. Undervisningen bygger videre på deltagernes forudsætninger og sikrer, at alle bliver inddraget.  Forvent kopiafgift på 25...

Se hold og info

Engelsk letøvet og konversation

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 14.09.21 kl. 12:30 - 14:30
Underviser 

Undervisningen er en kombination af engelsk samtale, leg, øvelser og tekster. Undervisningen bygger videre på deltagernes forudsætninger og sikrer, at alle bliver inddraget. Forvent kopiafgift på 25 kr. - som afregnes med underviser. 

Se hold og info

Knipling

  • Næsten fyldt
  • Holbæk
  • tirsdag den 14.09.21 kl. 14:00 - 16:30
Underviser 

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

onsdag den 15.09.21

Skriv om dit liv

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 15.09.21 kl. 13:00 - 15:30
Underviser 

Kom og vær kreativ, uanset om du vil skrive om din egen eller din families historie, eller om du er i gang med at skrive og mangler et skub til at komme videre. Medbring computer eller pen og papir til at skrive på.

Se hold og info

Duelighed

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 15.09.21 kl. 19:00 - 21:45
Underviser 

Kurset omfatter hele den teoretiske del af duelighedsbeviset. Et ”rigtigt” duelighedsbevis kræver også en bestået praktisk prøve, denne aflægges i en sejlbåd eller motorbåd. Man kan aflægge prøven i egen båd, eller tage et praktisk kursus i en...

Se hold og info

onsdag den 22.09.21

Akvarel/akrylmaling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 22.09.21 kl. 16:00 - 18:30
Underviser 

Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn  eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opst...

Se hold og info

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 22.09.21 kl. 18:45 - 21:15
Underviser 

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

Akvarel/akrylmaling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 22.09.21 kl. 19:00 - 21:30
Underviser 

Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn  eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opst...

Se hold og info

torsdag den 23.09.21

Blomsterbinding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 23.09.21 kl. 16:00 - 19:00
Underviser 

Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så kom og være med til at lave anderledes og spændende blomsterdekorationer. Jeg bruger fortrinsvis materialer hentet fra naturen, og supplerer gerne op med blomster og tilbehør...

Se hold og info

tirsdag den 28.09.21

Portvinssmagning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 28.09.21 kl. 19:00 - 21:30

Vi skal smage syv portvine fra to forskellige portvinshuse; Coimbra de Matoos og Alves de Sousa. Begge portvinshuse er højt præmierede, velrenommerede og helt særlige, fordi vi har eneretten på importen til Danmark. Du møder altså her en unik...

Se hold og info

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 28.09.21 kl. 19:00 - 21:45
Underviser 

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

torsdag den 30.09.21

Fotokursus - udvidet

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 30.09.21 kl. 18:30 - 21:30
Underviser 

Dette er efterfølgeren til vores begynder kursus. For at kunne deltage skal du have kendskab på ca. tilsvarende niveau. På dette kursus taler vi mere billeder end teknik. Vi går ind i komposition, udtryk og vinkler. Du vil få fotografiske opga...

Se hold og info

Yachtskipper 3

  • Venteliste
  • Holbæk
  • torsdag den 30.09.21 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Yachtskipper 3 er en teoretisk overbygning på duelighedsbeviset. Pensum omfatter udvidet navigation også søret, sømandskab, sejladsplanlægning og meteorologi. For at kunne gå til eksamen skal du desuden have kursusbevis for demonstration af brands...

Se hold og info

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 30.09.21 kl. 19:00 - 21:45
Underviser 

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

lørdag den 02.10.21

Smykkedesign

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 02.10.21 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Kom og få nogle hyggelige og kreative timer i guldsmedeværkstedet. Vi arbejder med alle guldsmedeteknikker fra voksarbejde og støbning, vikingeteknikker, stenfatning og ravslibning. Vores materialer er hovedsaligt sølv, perler og sten (kan købe...

Se hold og info

fredag den 08.10.21

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 08.10.21 kl. 13:00 - 16:00
Underviser 

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info

lørdag den 09.10.21

Vi maler "Portrætter"

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 09.10.21 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Vi gennemgår ansigtets proportioner ser på hvor der lys og skygge. og hvad der er kendetegnet for personen. Medbring et vellignende foto af personen som skal portrætteres og evt. en forstørret kopi i sort/hvid, som passer i format til lærr...

Se hold og info

søndag den 10.10.21

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 10.10.21 kl. 09:30 - 12:30
Underviser 

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info

torsdag den 14.10.21

Madlavning for mænd

  • Venteliste
  • Mørkøv
  • torsdag den 14.10.21 kl. 17:15 - 20:45
Underviser 

Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, m...

Se hold og info

onsdag den 20.10.21

Monotryk for dig og dit (barne)barn

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 20.10.21 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

På denne workshop får du og dit barn - eller måske barnebarn - mulighed for at prøve at omsætte ideer og tegninger til grafiske tryk på papir med kreativ vejledning. Der vil være god tid til at eksperimentere, komme i flow og få en god kunstopleve...

Se hold og info

Monotryk med gelliplate og collage

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 20.10.21 kl. 13:00 - 16:00
Underviser 

På denne workshop får du mulighed for at prøve at omsætte ideer og tegninger til grafiske tryk på papir med kreativ vejledning. Teknikken der arbejdes med, hedder monotryk, hvor vi tilføjer farve på en plade, anvender collage og andre redskaber ti...

Se hold og info

tirsdag den 26.10.21

Håndtering af smerte

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • tirsdag den 26.10.21 kl. 14:00 - 17:00
Underviser 

Har du lyst til at undersøge og udfordre dette, samt mulighederne for at finde mere lethed og frihed i livet, på trods af vedvarende eller kroniske smerter? Så deltag i en lille lukket gruppe, hvor vi vender opmærksomheden indad. Hvor vi undersøge...

Se hold og info

torsdag den 28.10.21

Keramik

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 28.10.21 kl. 09:30 - 12:30

Har du lyst til at prøve at arbejde med ler? På dette kursus får du mulighed for at lave dit eget keramik i hyggelige omgivelser. Vi arbejder primært med håndbygning (pladeteknik, modellering og pølseteknik). Du kan eks lave skåle, fade, sjove kru...

Se hold og info

Keramik

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 28.10.21 kl. 17:00 - 20:00

Har du lyst til at prøve at arbejde med ler? På dette kursus får du mulighed for at lave dit eget keramik i hyggelige omgivelser. Vi arbejder primært med håndbygning (pladeteknik, modellering og pølseteknik). Du kan eks lave skåle, fade, sjove kru...

Se hold og info

fredag den 29.10.21

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 29.10.21 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skul...

Se hold og info

lørdag den 30.10.21

Vi maler "Stilleben"

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 30.10.21 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Vi prøver med forskellige opstillinger og snakker komposition og farver. Der anvendes forskellige teknikker. Medbring evt ting til opstillingen (bøger, vaser, frugt eller andet).Der undervises individuelt, så både øvede og begyndere kan deltage. d...

Se hold og info

onsdag den 03.11.21

IT grundlæggende - lidt af det hele

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 03.11.21 kl. 10:00 - 12:30
Underviser 

På dette IT- kursus gennemgår vi ”lidt af det hele” over 6 mødegange. Niveauet er begyndere, og alle spørgsmål er velkomne – også anden og tredje gang! Kurset er velegnet til dig, som er lidt usikker på den daglige brug af ganske almindelige da...

Se hold og info

søndag den 07.11.21

De 5 Tibetanere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 07.11.21 kl. 09:30 - 11:30
Underviser 

Vi vil sammen gennemgå De 5 Tibetanere - det er som balsam for krop og sjæl. Alle kan deltage. De fem tibetanske ritualer er et system med øvelser, der rapporteres at være mere end 2.500 år gamle

Se hold og info

fredag den 19.11.21

Wellness

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • fredag den 19.11.21 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Wellness for ansigt, krop og sjæl.   For dig som trænger til at få et energi boost og forkæle dig.  Vi vil lave forskellige ansigtsøvelser og behandlinger. Så er din ansigtshud noget grå og trist, så bare vent til du har givet dig selv den d...

Se hold og info

lørdag den 20.11.21

Koldnålsradering på plexiglas

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 20.11.21 kl. 13:00 - 16:00
Underviser 

På denne workshop får du mulighed for at prøve at omsætte ideer og tegninger til grafiske tryk på papir med kreativ vejledning. Teknikken der arbejdes med, hedder koldnålsradering, hvor der ridses et motiv på en plexiglasplade med en nål, hvilke...

Se hold og info

lørdag den 27.11.21

Monotryk for dig og dit (barne)barn

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 27.11.21 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

På denne workshop får du og dit barn - eller måske barnebarn - mulighed for at prøve at omsætte ideer og tegninger til grafiske tryk på papir med kreativ vejledning. Der vil være god tid til at eksperimentere, komme i flow og få en god kunstopleve...

Se hold og info

Monotryk med gelliplate og collage

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 27.11.21 kl. 13:00 - 16:00
Underviser 

På denne workshop får du mulighed for at prøve at omsætte ideer og tegninger til grafiske tryk på papir med kreativ vejledning. Teknikken der arbejdes med, hedder monotryk, hvor vi tilføjer farve på en plade, anvender collage og andre redskaber ti...

Se hold og info

lørdag den 04.12.21

Papir litografi: Gummi arabicum fototryk på papir

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 04.12.21 kl. 13:00 - 16:00
Underviser 

På denne workshop får du mulighed for at prøve at omsætte ideer og tegninger til grafiske tryk på papir med kreativ vejledning. Teknikken der arbejdes med, hedder papir litografi, hvor der bruges gummi arabicum, farve og en fotokopi af dit motiv t...

Se hold og info

mandag den 03.01.22

Jagttegn

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 03.01.22 kl. 19:00 - 15:00
Underviser 

Målsætningen for kurset er at få indlært det pensum og den praktik, der kræves for at kunne bestå en jagtprøve. Endvidere gives teoretiske og praktiske lektioner vedrørende våbenkursus, som er en forudsætning for at kunne gå op til en jagtprøve...

Se hold og info

tirsdag den 04.01.22

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 04.01.22 kl. 19:00 - 21:45
Underviser 

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

torsdag den 06.01.22

Spansk for øvede III

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 06.01.22 kl. 10:00 - 11:15
Underviser 

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 3 år. Vi benytter en lærebog, som man selv skal anskaffe sig (hvilken bog får du besked om ved opstart eller lige inden), og der supplereres med andre opgaver og ak...

Se hold og info

Spansk for øvede II

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 06.01.22 kl. 11:30 - 12:45
Underviser 

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 2 år. Vi benytter bogen Aula Internacional 2 (Nueva edición), som man selv skal anskaffe sig, og der supplereres med andre opgaver og aktiviteter, som undervisere...

Se hold og info

Harmonika

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 06.01.22 kl. 16:00 - 19:00
Underviser 

Vi spiller piano- og knapharmonika. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes niveau og ønske. Både begyndere og øvede kan deltage. Medbring selv instrument og evt. noder. Der undervises en ½ lektion pr. gang. Tidspunkt for undervisning...

Se hold og info

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 06.01.22 kl. 19:00 - 21:45
Underviser 

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

fredag den 07.01.22

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 07.01.22 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skul...

Se hold og info

lørdag den 08.01.22

Matwork Pilates med afspænding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 08.01.22 kl. 12:00 - 13:30

I pilates arbejder vi indefra og ud, så du får en stærk mave og ryg. Matwork pilates kan hjælpe dig til en stærk og smidig krop, og vil også understøtte enhver anden form for træning. Vi slutter timen af med en lang afspænding, så din vejrtræ...

Se hold og info

mandag den 10.01.22

Engelsk letøvet og konversation

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 10.01.22 kl. 16:45 - 18:45
Underviser 

Undervisningen er en kombination af engelsk samtale, leg, øvelser og tekster. Undervisningen bygger videre på deltagernes forudsætninger og sikrer, at alle bliver inddraget. Forvent kopiafgift på 25 kr. - som afregnes med underviser. 

Se hold og info

Italiensk let øvede 1

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 10.01.22 kl. 19:00 - 20:15

Kurset er til dig, som har deltaget i ca. én sæsons undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. Fo...

Se hold og info

Holbæk Studiekor (OBS: tilmelding direkte til koret)

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 10.01.22 kl. 19:15 - 21:45
Underviser 

Holbæk Studiekor, der har eksisteret i over 40 år, er et blandet kor på ca. 45 sangere. Vi arbejder især med den lidt sværere kirkelige og verdslige kormusik, klassisk som moderne, med og uden akkompagnement. Vi har haft samarbejde med Holbæk...

Se hold og info

tirsdag den 11.01.22

Yoga og Gotved - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 11.01.22 kl. 09:15 - 10:45
Underviser 

Jeg er Gotveduddannet bevægelsesunderviser og yoga-entusiast.    Jeg brænder for at vise at både Gotved-bevægelse og yoga er for alle. At alle kan profitere af det. Vigtigheden af at få din krop brugt på en hensigtsmæssig måde. Din krop bliv...

Se hold og info

Fysiopilates - øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 11.01.22 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

SMART-training

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • tirsdag den 11.01.22 kl. 09:45 - 11:05
Underviser 

SMART Training er med andre ord fitness for hjernen.Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik og derfor kræver din fulde koncentration. Øvelserne er ikke fysisk krævende,...

Se hold og info

Engelsk genopfriskning -for (næsten) begyndere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 11.01.22 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

Vi genopfrisker engelske vendinger og gloser. Vi leger og øver os til at kunne føre enkle samtaler og læse lette tekster. Undervisningen bygger videre på deltagernes forudsætninger og sikrer, at alle bliver inddraget.  Forvent kopiafgift på 25...

Se hold og info

Fysiopilates - begyndere/let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 11.01.22 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med st...

Se hold og info

Engelsk letøvet og konversation

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 11.01.22 kl. 12:30 - 14:30
Underviser 

Undervisningen er en kombination af engelsk samtale, leg, øvelser og tekster. Undervisningen bygger videre på deltagernes forudsætninger og sikrer, at alle bliver inddraget. Forvent kopiafgift på 25 kr. - som afregnes med underviser. 

Se hold og info

Klaver for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 11.01.22 kl. 13:00 - 19:00
Underviser 

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser.

Se hold og info

Guitar for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 11.01.22 kl. 13:00 - 19:00
Underviser 

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser. Egen guitar skal medbringe...

Se hold og info

Håndtering af smerte

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • tirsdag den 11.01.22 kl. 14:00 - 17:00
Underviser 

Har du lyst til at undersøge og udfordre dette, samt mulighederne for at finde mere lethed og frihed i livet, på trods af vedvarende eller kroniske smerter? Så deltag i en lille lukket gruppe, hvor vi vender opmærksomheden indad. Hvor vi undersøge...

Se hold og info

Knipling

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 11.01.22 kl. 14:00 - 16:30
Underviser 

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

Fysiopilates - øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 11.01.22 kl. 17:45 - 19:15
Underviser 

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

Yoga og Gotved

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • tirsdag den 11.01.22 kl. 18:15 - 19:45
Underviser 

Jeg er Gotveduddannet bevægelsesunderviser og yoga-entusiast.    Jeg brænder for at vise at både Gotved-bevægelse og yoga er for alle. At alle kan profitere af det. Vigtigheden af at få din krop brugt på en hensigtsmæssig måde. Din krop bliv...

Se hold og info

onsdag den 12.01.22

Reducer stress med bevægelse

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 12.01.22 kl. 16:15 - 17:45
Underviser 

Vi kombinerer krop og bevægelse med nærværstræning. Du får her god tid til at 'lande' i kroppen og i vejrtrækningen. Vi arbejder med øvelser, der smidiggør, styrker, afspænder og vitaliserer kroppen. Husk et tæppe.

Se hold og info

Spansk for øvede I

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 12.01.22 kl. 16:45 - 18:00
Underviser 

Elever på dette kursus burde have et indgående kendskab til sproget, med minimum 1½-2 års erfaring. Kurset lægger vægt på samtale, kommunikation, hvilket lader kursisten udvikle mere komplekse, mundtlige færdigheder. Hvis nødvendigt, vil eks...

Se hold og info

Italiensk for let øvede 2

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 12.01.22 kl. 16:45 - 18:00

Kurset er til dig, som har deltaget i ca. to sæsons undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. Fo...

Se hold og info

Solosang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 12.01.22 kl. 17:30 - 21:30

At kunne synge frit besværliggøres oftest af spændinger, som man ikke selv kan mærke og derfor ikke er klar over eksisterer. På dette kursus forsøger vi at fjerne disse spændinger og give dig redskaber til at kunne blive bedre til at synge på...

Se hold og info

Klaver

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 12.01.22 kl. 17:30 - 21:30

Rytmisk klaver for begyndere og let øvede. På dette kursus får du en masse redskaber, som du kan bruge til hurtigt at lære at spille klaver. Måske du har lyst til at lære at spille efter noder, eller også vil du bare hurtigt kunne spille nogle...

Se hold og info

Spansk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 12.01.22 kl. 18:10 - 19:25
Underviser 

Let øvede elever har allerede et grundlæggende kendskab til sproget ca. svarende til 1-1½ skoleår, og har brug for at udvide og forstærke deres sprogfærdigheder. Kurset vil fokusere på taleøvelser og ordforråd, og uddybe sprogets grammatik og...

Se hold og info

Italiensk for begyndere, fortsat

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 12.01.22 kl. 18:10 - 19:25

Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i ca. en halv sæsons undervisning, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi fortsætter med lette tekster, sprogforståelse og samtaler, så du kan begå dig på italiensk. Lærebog "Passap...

Se hold og info

Spansk for begyndere, fortsat

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 12.01.22 kl. 19:35 - 20:50
Underviser 

Hvis du har lært en smule spansk før (svarende til spansk for begyndere), er dette kurset for dig. Du vil lære let tilgængeligt, dagligt spansk som du nemt kan tage til dig og bruge. Der vil blive lagt vægt på, hvordan man naturligt bruger sprog...

Se hold og info

Italiensk for øvede

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 12.01.22 kl. 19:35 - 20:50

Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i min. tre sæsoners undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med samtaler, sprogforståelsen, ordforrådet og grammatikken, så du får et mere f...

Se hold og info

fredag den 14.01.22

Matwork Pilates med afspænding

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • fredag den 14.01.22 kl. 10:45 - 11:55

I pilates arbejder vi indefra og ud, så du får en stærk mave og ryg. Matwork pilates kan hjælpe dig til en stærk og smidig krop, og vil også understøtte enhver anden form for træning. Vi slutter timen af med en lang afspænding, så din vejrtræ...

Se hold og info

Slip smerter og stivhed - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • fredag den 14.01.22 kl. 10:45 - 12:05
Underviser 

Slip smerter og stivhed, og få din bevægelighed tilbage. Har du prøvet nærmest alt inden for træning, måske også fysioterapi, uden at det har hjulpet på dine smerter? Gør det ondt nærmest uanset hvilken bevægelse du laver. Så kom og vær med her på...

Se hold og info

Lejre - Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Lejre
  • fredag den 14.01.22 kl. 12:00 - 13:10

I yin yoga arbejder vi med at give slip, så vi kan strække bindevævet - og dermed give bedre plads i kroppen. Derfor befinder vi os oftest 3-5 minutter i hver yin yogastilling, og i enkelte stillinger mere. Du vil opleve, at du ved at arbejde...

Se hold og info

Solosang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 14.01.22 kl. 17:30 - 21:30

At kunne synge frit besværliggøres oftest af spændinger, som man ikke selv kan mærke og derfor ikke er klar over eksisterer. På dette kursus forsøger vi at fjerne disse spændinger og give dig redskaber til at kunne blive bedre til at synge på...

Se hold og info

Klaver

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 14.01.22 kl. 17:30 - 21:30

Rytmisk klaver for begyndere og let øvede. På dette kursus får du en masse redskaber, som du kan bruge til hurtigt at lære at spille klaver. Måske du har lyst til at lære at spille efter noder, eller også vil du bare hurtigt kunne spille nogle...

Se hold og info

onsdag den 26.01.22

Skriv om dit liv

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 26.01.22 kl. 13:00 - 15:30
Underviser 

Kom og vær kreativ, uanset om du vil skrive om din egen eller din families historie, eller om du er i gang med at skrive og mangler et skub til at komme videre. Medbring computer eller pen og papir til at skrive på.

Se hold og info

torsdag den 27.01.22

Blomsterbinding

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 27.01.22 kl. 16:00 - 19:00
Underviser 

Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så kom og være med til at lave anderledes og spændende blomsterdekorationer. Jeg bruger fortrinsvis materialer hentet fra naturen, og supplerer gerne op med blomster og tilbehør...

Se hold og info

fredag den 28.01.22

AnsigtsYoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 28.01.22 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Ansigtsyoga er en workout for dit ansigt. Det er fysiske øvelser og massage for dine ansigtsmuskler og din hud. Ansigtet skal trænes ligesom kroppen, da musklerne ellers svinder ind. Med alderen bliver spændstigheden i huden mindre og tyngdekrafte...

Se hold og info

fredag den 04.02.22

Maleri for alle

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 04.02.22 kl. 10:00 - 13:00
Underviser 

Dyrk dit billedsprog Her kan du få kvalificeret sparring og hjælp til at komme i gang eller komme videre! Vi mødes og arbejder med tegning, akrylmaleri, mixed media eller hvad du brænder for. Stort, småt, vildt eller præcist, abstrakt og figur...

Se hold og info

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 04.02.22 kl. 13:00 - 16:00
Underviser 

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info

lørdag den 05.02.22

Vi maler "Huse"

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 05.02.22 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Det kan være huse i landskaber, i byen, gadebilleder eller f.eks. New Yorks skyline. Vi snakker om perspektiv, dybde, lys og skygge. Der kan både måles med akvarel og akryl maling. Både begyndere og øvede kan deltage.

Se hold og info

søndag den 06.02.22

Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 06.02.22 kl. 09:30 - 12:30
Underviser 

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info

fredag den 11.02.22

Wellness

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • fredag den 11.02.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Wellness for ansigt, krop og sjæl.   For dig som trænger til at få et energi boost og forkæle dig.  Vi vil lave forskellige ansigtsøvelser og behandlinger. Så er din ansigtshud noget grå og trist, så bare vent til du har givet dig selv den d...

Se hold og info

mandag den 21.02.22

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • mandag den 21.02.22 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

onsdag den 23.02.22

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 23.02.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 23.02.22 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 23.02.22 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • onsdag den 23.02.22 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • onsdag den 23.02.22 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

torsdag den 24.02.22

Yoga

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 24.02.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jyderup
  • torsdag den 24.02.22 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 24.02.22 kl. 16:45 - 18:00
Underviser 

Slow flow vinyasa og yin yoga. I denne yogapraksis arbejder vi ca halvdelen af tiden med stabilitet og fundament, og laver solhilsner, flowsekvenser og styrkende stillinger. Den anden halvdel med yin yoga, hvor vi arbejder med dybe bindevævsstr...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • torsdag den 24.02.22 kl. 18:15 - 19:30
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

fredag den 25.02.22

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 25.02.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

lørdag den 26.02.22

Vi maler "Blomster"

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 26.02.22 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Dejlige blomstermotiver bliver til på papir med akvarelfarver eller på lærred med akrylfarver. Vi snakker om kompositioner og farvelære  samt lys og skygge. Både begyndere og øvede kan deltage.

Se hold og info

Smykkedesign

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • lørdag den 26.02.22 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Kom og få nogle hyggelige og kreative timer i guldsmedeværkstedet. Vi arbejder med alle guldsmedeteknikker fra voksarbejde og støbning, vikingeteknikker, stenfatning og ravslibning. Vores materialer er hovedsaligt sølv, perler og sten (kan købe...

Se hold og info

fredag den 04.03.22

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • fredag den 04.03.22 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skul...

Se hold og info

søndag den 06.03.22

De 5 Tibetanere

  • Ledige pladser
  • Holbæk
  • søndag den 06.03.22 kl. 09:30 - 11:30
Underviser 

Vi vil sammen gennemgå De 5 Tibetanere - det er som balsam for krop og sjæl. Alle kan deltage. De fem tibetanske ritualer er et system med øvelser, der rapporteres at være mere end 2.500 år gamle

Se hold og info