Vi mødes på campingpladsen og laver stående Yoga/bevægelse, derefter en lille rolig gåtur og slutter med udstrækning. Hold afstand og pas på hinanden. Tøj efter vejret. Dette hold fortsætter som minimum indtil vi må mødes indendørs igen eller indt...

Se hold og info

Vi mødes på campingpladsen og laver stående Yoga/bevægelse, derefter en lille rolig gåtur og slutter med udstrækning. Hold afstand og pas på hinanden. Tøj efter vejret. Dette hold fortsætter som minimum indtil vi må mødes indendørs igen eller indt...

Se hold og info

Vi går en tur hvor der bliver indlagt øvelser mens vi går, lidt stående yoga, lidt styrketræning og lidt udspænding. Hvis du kan gå 3 km kan du være med, alt det andet vi laver undervejs kan tilpasses dit niveau. Tøj på efter forholdene, ikke mind...

Se hold og info

Vi tilpasser os vejret og nogle dage bliver det måske kun stående øvelser, men medbring gerne en yogamåtte hver gang. Vi laver yoga, udstræk, åndedrætsøvelser, går en lille tur mv. Vi mødes på den bagerste plæne ved filmtorvet (bag ved biografen,...

Se hold og info

Vi tilpasser os vejret og nogle dage bliver det måske kun stående øvelser, men medbring gerne en yogamåtte hver gang. Vi laver yoga, udstræk, åndedrætsøvelser, går en lille tur mv. Vi mødes på den bagerste plæne ved filmtorvet (bag ved biografen,...

Se hold og info

Drømmer du også om at tage på tur i vildmarken eller måske bare i den lokale skov, så er kurset her et rigtig godt sted at starte. Du behøver ingen tidligere erfaring for at deltage.Få masser af gode tips og tricks til at gøre din næste tur til en...

Se hold og info

Har du lyst til at lære om naturens mange spiselige og brugbare planter, så tag med på dette hyggelige kursus som løber over en eftermiddag/aften og sluttes af med en primitiv tilberedt aftensmad over bål på stranden.Du lærer om de mange spiselige...

Se hold og info

Har du lyst til at lære om naturens mange spiselige og brugbare planter, så tag med på dette hyggelige kursus som løber over en eftermiddag/aften og sluttes af med en primitiv tilberedt aftensmad over bål på stranden.Du lærer om de mange spiselige...

Se hold og info

Kære nuværende og kommende akvarelmalere. Nu har I muligheden for at skitse og male direkte fra naturen. Glæd dig til denne naturoplevelse! Du får instruktion og hjælp til at skitse og male direkte fra naturen.

Se hold og info

Holbæk Studiekor, der har eksisteret i over 40 år, er et blandet kor på ca. 45 sangere. Vi arbejder især med den lidt sværere kirkelige og verdslige kormusik, klassisk som moderne, med og uden akkompagnement. Vi har haft samarbejde med Holbæk...

Se hold og info

Pilates  og yoga er to yderst effektive træningsformer, der begge kan tilpasses den enkelte. Timerne med mig vil være YogaPilates, hvor jeg med fokus på åndedrættet vil guide alle bevægelser og øvelser og resultatet er en stærkere, harmonisk og...

Se hold og info

Lær dit kamera bedre at kende, kom væk fra auto og få meget bedre billeder. På dette kursus lærer du bl.a at bruge mange af funktionerne på dit kamera, at få skarpere billeder, modlys, natfotografi, bruge blænde, lukkertid og ISO, at se motiver...

Se hold og info

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor...

Se hold og info

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hens...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor...

Se hold og info

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hens...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor...

Se hold og info

På dette yoga hold kommer du ned i kroppen på en helt ny måde, der både gør dig stærkere og mere bevægelig på én gang! Med en legende tilgang vil du lære din krop bedre at kende og blive mere bevidst om dine bevægelser. Vi skal undersøge vores typ...

Se hold og info

På dette yoga hold skal vi lege med mindfulness i bevægelse med åndedrættet som vores guide til at forankre opmærksomheden i nu'et. Du vil lære din krop at kende på en helt ny måde og blive mere bevidst om din kropsholdning og dine bevægelsesmøn...

Se hold og info

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Oplev hvad yoga kombineret med Gotved kan gøre for dig.  Jeg underviser primært i astanga-yoga, og alle kan være med uanset forkendskab til yoga eller Gotved.  Yoga og Gotved er for alle, og der er så mange gode aspekter i denne motionsform....

Se hold og info

Har du lyst til at prøve at arbejde med ler? På dette kursus får du mulighed for at lave dit eget keramik i hyggelige omgivelser. Vi arbejder primært med håndbygning (pladeteknik, modellering og pølseteknik). Du kan eks lave skåle, fade, sjove kru...

Se hold og info

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet o...

Se hold og info

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med st...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land. Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys...

Se hold og info

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed  end du har på land.OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad o...

Se hold og info

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

Oplev hvad yoga kombineret med Gotved kan gøre for dig.  Jeg underviser primært i astanga-yoga, og alle kan være med uanset forkendskab til yoga eller Gotved.  Yoga og Gotved er for alle, og der er så mange gode aspekter i denne motionsform....

Se hold og info

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt...

Se hold og info

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en...

Se hold og info

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt i...

Se hold og info

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Dette er holdet til dig, der trænger til at komme ned i kroppen, og ønsker større ro og balance. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser i et roligt tempo. Vi arbejder kroppen igennem med øvelser, som tager udgangspu...

Se hold og info

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden...

Se hold og info

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Dette hold er for deltagere med knogleskørhed, ondt i  ryggen  eller rygproblemer i det hele taget. Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper forebygger effektivt faldrisikoen, fordi træning styrker musklerne og balancen. Undervisningen...

Se hold og info

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Vi spiller piano- og knapharmonika. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes niveau og ønske. Både begyndere og øvede kan deltage. Medbring selv instrument og evt. noder. Der undervises en ½ lektion pr. gang. Tidspunkt for undervisning...

Se hold og info

Slow flow vinyasa og yin yoga. I denne yogapraksis arbejder vi ca halvdelen af tiden med stabilitet og fundament, og laver solhilsner, flowsekvenser og styrkende stillinger. Den anden halvdel med yin yoga, hvor vi arbejder med dybe bindevævsstr...

Se hold og info

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt i...

Se hold og info

Har du lyst til at prøve at arbejde med ler? På dette kursus får du mulighed for at lave dit eget keramik i hyggelige omgivelser. Vi arbejder primært med håndbygning (pladeteknik, modellering og pølseteknik). Du kan eks lave skåle, fade, sjove kru...

Se hold og info

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt...

Se hold og info

Wellness for ansigt, krop og sjæl.   For dig som trænger til at få et energi boost og forkæle dig.  Vi vil lave forskellige ansigtsøvelser og behandlinger. Så er din ansigtshud noget grå og trist, så bare vent til du har givet dig selv den d...

Se hold og info

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af b...

Se hold og info

Slip smerter og stivhed, og få din bevægelighed tilbage. Har du prøvet nærmest alt inden for træning, måske også fysioterapi, uden at det har hjulpet på dine smerter? Gør det ondt nærmest uanset hvilken bevægelse du laver. Så kom og vær med her på...

Se hold og info

Ansigtsyoga er en workout for dit ansigt. Det er fysiske øvelser og massage for dine ansigtsmuskler og din hud. Ansigtet skal trænes ligesom kroppen, da musklerne ellers svinder ind. Med alderen bliver spændstigheden i huden mindre og tyngdekrafte...

Se hold og info

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skul...

Se hold og info

I pilates arbejder vi indefra og ud, så du får en stærk mave og ryg. Matwork pilates kan hjælpe dig til en stærk og smidig krop, og vil også understøtte enhver anden form for træning. Vi slutter timen af med en lang afspænding, så din vejrtræ...

Se hold og info

Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervisni...

Se hold og info

Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervisni...

Se hold og info

Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske bevægelser fra Gotved-gymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter...

Se hold og info

Populært kan Qi-gong forstås som: 'kinesisk yoga' eller 'bevægelses meditation'. Qi-gong er ældgamle kinesiske helse og energi øvelser der træner krop, sind og ånd, ud fra principperne om yin & yang. På kurset lærer du en serie af 18 øvelser,...

Se hold og info

Har du lyst til at gå til yoga? Du er velkommen uanset, om du er øvet eller aldrig har prøvet yoga før, uanset om du er ung eller ældre. Yogaformen på dette hold er klassisk hatha yoga, og vi vil arbejde med fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og af...

Se hold og info

Kurset er til dig, som har deltaget i ca. én sæsons undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. Fo...

Se hold og info

SMART Training er med andre ord fitness for hjernen.Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik og derfor kræver din fulde koncentration. Øvelserne er ikke fysisk krævende,...

Se hold og info

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser.

Se hold og info

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser. Egen guitar skal medbringe...

Se hold og info

Se hold og info

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den...

Se hold og info

Elever på dette kursus burde have et indgående kendskab til sproget, med minimum 1½-2 års erfaring. Kurset lægger vægt på samtale, kommunikation, hvilket lader kursisten udvikle mere komplekse, mundtlige færdigheder. Hvis nødvendigt, vil eks...

Se hold og info

Kurset er til dig, som har deltaget i ca. to sæsons undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. Fo...

Se hold og info

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den...

Se hold og info

At kunne synge frit besværliggøres oftest af spændinger, som man ikke selv kan mærke og derfor ikke er klar over eksisterer. På dette kursus forsøger vi at fjerne disse spændinger og give dig redskaber til at kunne blive bedre til at synge på...

Se hold og info

Rytmisk klaver for begyndere og let øvede. På dette kursus får du en masse redskaber, som du kan bruge til hurtigt at lære at spille klaver. Måske du har lyst til at lære at spille efter noder, eller også vil du bare hurtigt kunne spille nogle...

Se hold og info

Let øvede elever har allerede et grundlæggende kendskab til sproget ca. svarende til 1-1½ skoleår, og har brug for at udvide og forstærke deres sprogfærdigheder. Kurset vil fokusere på taleøvelser og ordforråd, og uddybe sprogets grammatik og...

Se hold og info

Drømmer du om at lære italiensk og er uden forkundskaber til sproget, er dette kursus sagen. Vi indleder med udtale og elementær grammatik for derefter at fortsætte med lette tekster og samtaler. For at lære Italien og italienerne bedre at kend...

Se hold og info

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den...

Se hold og info

Hvis du ikke har lært spansk før, er dette kurset for dig. Du vil lære let tilgængeligt, dagligt spansk som du nemt kan tage til dig og bruge. Der vil blive lagt vægt på, hvordan man naturligt bruger sproget, lærer udtale og den grundlæggende gr...

Se hold og info

Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i min. tre sæsoners undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med samtaler, sprogforståelsen, ordforrådet og grammatikken, så du får et mere f...

Se hold og info

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 3 år. Vi benytter en lærebog, som man selv skal anskaffe sig (hvilken bog får du besked om ved opstart eller lige inden), og der supplereres med andre opgaver og akti...

Se hold og info

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 2 år. Vi benytter bogen Aula Internacional 2 (Nueva edición), som man selv skal anskaffe sig, og der supplereres med andre opgaver og aktiviteter, som undervisere...

Se hold og info

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den...

Se hold og info

Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, m...

Se hold og info

Der, hvor kroppen kan være udfordret i yogaens fysiske øvelser, vil du få alternativer, hvormed du så vidt muligt opnår sammen virkninger. Den hensyntagende yoga tager udgangspunkt i klassisk hatha yoga, og vi arbejder med fysiske øvelser, ånded...

Se hold og info

Dyrk dit billedsprog Her kan du få kvalificeret sparring og hjælp til at komme i gang eller komme videre! Vi mødes og arbejder med tegning, akrylmaleri, mixed media eller hvad du brænder for. Stort, småt, vildt eller præcist, abstrakt og figur...

Se hold og info

Der, hvor kroppen kan være udfordret i yogaens fysiske øvelser, vil du få alternativer, hvormed du så vidt muligt opnår sammen virkninger. Den hensyntagende yoga tager udgangspunkt i klassisk hatha yoga, og vi arbejder med fysiske øvelser, ånded...

Se hold og info

I pilates arbejder vi indefra og ud, så du får en stærk mave og ryg. Matwork pilates kan hjælpe dig til en stærk og smidig krop, og vil også understøtte enhver anden form for træning. Vi slutter timen af med en lang afspænding, så din vejrtræ...

Se hold og info

I yin yoga arbejder vi med at give slip, så vi kan strække bindevævet - og dermed give bedre plads i kroppen. Derfor befinder vi os oftest 3-5 minutter i hver yin yogastilling, og i enkelte stillinger mere. Du vil opleve, at du ved at arbejde...

Se hold og info

At kunne synge frit besværliggøres oftest af spændinger, som man ikke selv kan mærke og derfor ikke er klar over eksisterer. På dette kursus forsøger vi at fjerne disse spændinger og give dig redskaber til at kunne blive bedre til at synge på...

Se hold og info

Rytmisk klaver for begyndere og let øvede. På dette kursus får du en masse redskaber, som du kan bruge til hurtigt at lære at spille klaver. Måske du har lyst til at lære at spille efter noder, eller også vil du bare hurtigt kunne spille nogle...

Se hold og info

Undervisningen er en kombination af engelsk samtale, leg, øvelser og tekster. Undervisningen bygger videre på deltagernes forudsætninger og sikrer, at alle bliver inddraget. Forvent kopiafgift på 25 kr. - som afregnes med underviser. 

Se hold og info

Kurset omfatter hele den teoretiske del af duelighedsbeviset. Et ”rigtigt” duelighedsbevis kræver også en bestået praktisk prøve, denne aflægges i en sejlbåd eller motorbåd. Man kan aflægge prøven i egen båd, eller tage et praktisk kursus i en...

Se hold og info

Vi genopfrisker engelske vendinger og gloser. Vi leger og øver os til at kunne føre enkle samtaler og læse lette tekster. Undervisningen bygger videre på deltagernes forudsætninger og sikrer, at alle bliver inddraget.  Forvent kopiafgift på 25...

Se hold og info

Undervisningen er en kombination af engelsk samtale, leg, øvelser og tekster. Undervisningen bygger videre på deltagernes forudsætninger og sikrer, at alle bliver inddraget. Forvent kopiafgift på 25 kr. - som afregnes med underviser. 

Se hold og info

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

Kom og vær kreativ, uanset om du vil skrive om din egen eller din families historie, eller om du er i gang med at skrive og mangler et skub til at komme videre. Medbring computer eller pen og papir til at skrive på.

Se hold og info

Kurset omfatter hele den teoretiske del af duelighedsbeviset. Et ”rigtigt” duelighedsbevis kræver også en bestået praktisk prøve, denne aflægges i en sejlbåd eller motorbåd. Man kan aflægge prøven i egen båd, eller tage et praktisk kursus i en...

Se hold og info

Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn  eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opst...

Se hold og info

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn  eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opst...

Se hold og info

Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så kom og være med til at lave anderledes og spændende blomsterdekorationer. Jeg bruger fortrinsvis materialer hentet fra naturen, og supplerer gerne op med blomster og tilbehør...

Se hold og info

Vi skal smage syv portvine fra to forskellige portvinshuse; Coimbra de Matoos og Alves de Sousa. Begge portvinshuse er højt præmierede, velrenommerede og helt særlige, fordi vi har eneretten på importen til Danmark. Du møder altså her en unik...

Se hold og info

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

Dette er efterfølgeren til vores begynder kursus. For at kunne deltage skal du have kendskab på ca. tilsvarende niveau. På dette kursus taler vi mere billeder end teknik. Vi går ind i komposition, udtryk og vinkler. Du vil få fotografiske opga...

Se hold og info

Yachtskipper 3 er en teoretisk overbygning på duelighedsbeviset. Pensum omfatter udvidet navigation også søret, sømandskab, sejladsplanlægning og meteorologi. For at kunne gå til eksamen skal du desuden have kursusbevis for demonstration af brands...

Se hold og info

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

Kom og få nogle hyggelige og kreative timer i guldsmedeværkstedet. Vi arbejder med alle guldsmedeteknikker fra voksarbejde og støbning, vikingeteknikker, stenfatning og ravslibning. Vores materialer er hovedsaligt sølv, perler og sten (kan købe...

Se hold og info

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info

Vi gennemgår ansigtets proportioner ser på hvor der lys og skygge. og hvad der er kendetegnet for personen. Medbring et vellignende foto af personen som skal portrætteres og evt. en forstørret kopi i sort/hvid, som passer i format til lærr...

Se hold og info

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info

Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, m...

Se hold og info

På denne workshop får du og dit barn - eller måske barnebarn - mulighed for at prøve at omsætte ideer og tegninger til grafiske tryk på papir med kreativ vejledning. Der vil være god tid til at eksperimentere, komme i flow og få en god kunstopleve...

Se hold og info

På denne workshop får du mulighed for at prøve at omsætte ideer og tegninger til grafiske tryk på papir med kreativ vejledning. Teknikken der arbejdes med, hedder monotryk, hvor vi tilføjer farve på en plade, anvender collage og andre redskaber ti...

Se hold og info

Har du lyst til at prøve at arbejde med ler? På dette kursus får du mulighed for at lave dit eget keramik i hyggelige omgivelser. Vi arbejder primært med håndbygning (pladeteknik, modellering og pølseteknik). Du kan eks lave skåle, fade, sjove kru...

Se hold og info

Har du lyst til at prøve at arbejde med ler? På dette kursus får du mulighed for at lave dit eget keramik i hyggelige omgivelser. Vi arbejder primært med håndbygning (pladeteknik, modellering og pølseteknik). Du kan eks lave skåle, fade, sjove kru...

Se hold og info

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skul...

Se hold og info

Vi prøver med forskellige opstillinger og snakker komposition og farver. Der anvendes forskellige teknikker. Medbring evt ting til opstillingen (bøger, vaser, frugt eller andet).Der undervises individuelt, så både øvede og begyndere kan deltage. d...

Se hold og info

På dette IT- kursus gennemgår vi ”lidt af det hele” over 6 mødegange. Niveauet er begyndere, og alle spørgsmål er velkomne – også anden og tredje gang! Kurset er velegnet til dig, som er lidt usikker på den daglige brug af ganske almindelige da...

Se hold og info

Vi vil sammen gennemgå De 5 Tibetanere - det er som balsam for krop og sjæl. Alle kan deltage. De fem tibetanske ritualer er et system med øvelser, der rapporteres at være mere end 2.500 år gamle

Se hold og info

Wellness for ansigt, krop og sjæl.   For dig som trænger til at få et energi boost og forkæle dig.  Vi vil lave forskellige ansigtsøvelser og behandlinger. Så er din ansigtshud noget grå og trist, så bare vent til du har givet dig selv den d...

Se hold og info

På denne workshop får du mulighed for at prøve at omsætte ideer og tegninger til grafiske tryk på papir med kreativ vejledning. Teknikken der arbejdes med, hedder koldnålsradering, hvor der ridses et motiv på en plexiglasplade med en nål, hvilke...

Se hold og info

På denne workshop får du og dit barn - eller måske barnebarn - mulighed for at prøve at omsætte ideer og tegninger til grafiske tryk på papir med kreativ vejledning. Der vil være god tid til at eksperimentere, komme i flow og få en god kunstopleve...

Se hold og info

På denne workshop får du mulighed for at prøve at omsætte ideer og tegninger til grafiske tryk på papir med kreativ vejledning. Teknikken der arbejdes med, hedder monotryk, hvor vi tilføjer farve på en plade, anvender collage og andre redskaber ti...

Se hold og info

På denne workshop får du mulighed for at prøve at omsætte ideer og tegninger til grafiske tryk på papir med kreativ vejledning. Teknikken der arbejdes med, hedder papir litografi, hvor der bruges gummi arabicum, farve og en fotokopi af dit motiv t...

Se hold og info

Målsætningen for kurset er at få indlært det pensum og den praktik, der kræves for at kunne bestå en jagtprøve. Endvidere gives teoretiske og praktiske lektioner vedrørende våbenkursus, som er en forudsætning for at kunne gå op til en jagtprøve...

Se hold og info

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 3 år. Vi benytter en lærebog, som man selv skal anskaffe sig (hvilken bog får du besked om ved opstart eller lige inden), og der supplereres med andre opgaver og ak...

Se hold og info

Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 2 år. Vi benytter bogen Aula Internacional 2 (Nueva edición), som man selv skal anskaffe sig, og der supplereres med andre opgaver og aktiviteter, som undervisere...

Se hold og info

Vi spiller piano- og knapharmonika. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes niveau og ønske. Både begyndere og øvede kan deltage. Medbring selv instrument og evt. noder. Der undervises en ½ lektion pr. gang. Tidspunkt for undervisning...

Se hold og info

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skul...

Se hold og info

I pilates arbejder vi indefra og ud, så du får en stærk mave og ryg. Matwork pilates kan hjælpe dig til en stærk og smidig krop, og vil også understøtte enhver anden form for træning. Vi slutter timen af med en lang afspænding, så din vejrtræ...

Se hold og info

Undervisningen er en kombination af engelsk samtale, leg, øvelser og tekster. Undervisningen bygger videre på deltagernes forudsætninger og sikrer, at alle bliver inddraget. Forvent kopiafgift på 25 kr. - som afregnes med underviser. 

Se hold og info

Kurset er til dig, som har deltaget i ca. én sæsons undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. Fo...

Se hold og info

Holbæk Studiekor, der har eksisteret i over 40 år, er et blandet kor på ca. 45 sangere. Vi arbejder især med den lidt sværere kirkelige og verdslige kormusik, klassisk som moderne, med og uden akkompagnement. Vi har haft samarbejde med Holbæk...

Se hold og info

Oplev hvad yoga kombineret med Gotved kan gøre for dig.  Jeg underviser primært i astanga-yoga, og alle kan være med uanset forkendskab til yoga eller Gotved.  Yoga og Gotved er for alle, og der er så mange gode aspekter i denne motionsform....

Se hold og info

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

SMART Training er med andre ord fitness for hjernen.Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik og derfor kræver din fulde koncentration. Øvelserne er ikke fysisk krævende,...

Se hold og info

Vi genopfrisker engelske vendinger og gloser. Vi leger og øver os til at kunne føre enkle samtaler og læse lette tekster. Undervisningen bygger videre på deltagernes forudsætninger og sikrer, at alle bliver inddraget.  Forvent kopiafgift på 25...

Se hold og info

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med st...

Se hold og info

Undervisningen er en kombination af engelsk samtale, leg, øvelser og tekster. Undervisningen bygger videre på deltagernes forudsætninger og sikrer, at alle bliver inddraget. Forvent kopiafgift på 25 kr. - som afregnes med underviser. 

Se hold og info

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser.

Se hold og info

Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Der undervises individuelt ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende - endeligt tidspunkt aftales med underviser. Egen guitar skal medbringe...

Se hold og info

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bor...

Se hold og info

Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynder/let øvede. På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende st...

Se hold og info

Oplev hvad yoga kombineret med Gotved kan gøre for dig.  Jeg underviser primært i astanga-yoga, og alle kan være med uanset forkendskab til yoga eller Gotved.  Yoga og Gotved er for alle, og der er så mange gode aspekter i denne motionsform....

Se hold og info

Dette er holdet til dig, der trænger til at komme ned i kroppen, og ønsker større ro og balance. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser i et roligt tempo. Vi arbejder kroppen igennem med øvelser, som tager udgangspunk...

Se hold og info

Elever på dette kursus burde have et indgående kendskab til sproget, med minimum 1½-2 års erfaring. Kurset lægger vægt på samtale, kommunikation, hvilket lader kursisten udvikle mere komplekse, mundtlige færdigheder. Hvis nødvendigt, vil eks...

Se hold og info

Kurset er til dig, som har deltaget i ca. to sæsons undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. Fo...

Se hold og info

At kunne synge frit besværliggøres oftest af spændinger, som man ikke selv kan mærke og derfor ikke er klar over eksisterer. På dette kursus forsøger vi at fjerne disse spændinger og give dig redskaber til at kunne blive bedre til at synge på...

Se hold og info

Rytmisk klaver for begyndere og let øvede. På dette kursus får du en masse redskaber, som du kan bruge til hurtigt at lære at spille klaver. Måske du har lyst til at lære at spille efter noder, eller også vil du bare hurtigt kunne spille nogle...

Se hold og info

Let øvede elever har allerede et grundlæggende kendskab til sproget ca. svarende til 1-1½ skoleår, og har brug for at udvide og forstærke deres sprogfærdigheder. Kurset vil fokusere på taleøvelser og ordforråd, og uddybe sprogets grammatik og...

Se hold og info

Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i ca. en halv sæsons undervisning, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi fortsætter med lette tekster, sprogforståelse og samtaler, så du kan begå dig på italiensk. Lærebog "Passap...

Se hold og info

Hvis du har lært en smule spansk før (svarende til spansk for begyndere), er dette kurset for dig. Du vil lære let tilgængeligt, dagligt spansk som du nemt kan tage til dig og bruge. Der vil blive lagt vægt på, hvordan man naturligt bruger sprog...

Se hold og info

Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i min. tre sæsoners undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med samtaler, sprogforståelsen, ordforrådet og grammatikken, så du får et mere f...

Se hold og info

I pilates arbejder vi indefra og ud, så du får en stærk mave og ryg. Matwork pilates kan hjælpe dig til en stærk og smidig krop, og vil også understøtte enhver anden form for træning. Vi slutter timen af med en lang afspænding, så din vejrtræ...

Se hold og info

Slip smerter og stivhed, og få din bevægelighed tilbage. Har du prøvet nærmest alt inden for træning, måske også fysioterapi, uden at det har hjulpet på dine smerter? Gør det ondt nærmest uanset hvilken bevægelse du laver. Så kom og vær med her på...

Se hold og info

I yin yoga arbejder vi med at give slip, så vi kan strække bindevævet - og dermed give bedre plads i kroppen. Derfor befinder vi os oftest 3-5 minutter i hver yin yogastilling, og i enkelte stillinger mere. Du vil opleve, at du ved at arbejde...

Se hold og info

At kunne synge frit besværliggøres oftest af spændinger, som man ikke selv kan mærke og derfor ikke er klar over eksisterer. På dette kursus forsøger vi at fjerne disse spændinger og give dig redskaber til at kunne blive bedre til at synge på...

Se hold og info

Rytmisk klaver for begyndere og let øvede. På dette kursus får du en masse redskaber, som du kan bruge til hurtigt at lære at spille klaver. Måske du har lyst til at lære at spille efter noder, eller også vil du bare hurtigt kunne spille nogle...

Se hold og info

Kom og vær kreativ, uanset om du vil skrive om din egen eller din families historie, eller om du er i gang med at skrive og mangler et skub til at komme videre. Medbring computer eller pen og papir til at skrive på.

Se hold og info

Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så kom og være med til at lave anderledes og spændende blomsterdekorationer. Jeg bruger fortrinsvis materialer hentet fra naturen, og supplerer gerne op med blomster og tilbehør...

Se hold og info

Ansigtsyoga er en workout for dit ansigt. Det er fysiske øvelser og massage for dine ansigtsmuskler og din hud. Ansigtet skal trænes ligesom kroppen, da musklerne ellers svinder ind. Med alderen bliver spændstigheden i huden mindre og tyngdekrafte...

Se hold og info

Dyrk dit billedsprog Her kan du få kvalificeret sparring og hjælp til at komme i gang eller komme videre! Vi mødes og arbejder med tegning, akrylmaleri, mixed media eller hvad du brænder for. Stort, småt, vildt eller præcist, abstrakt og figur...

Se hold og info

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info

Det kan være huse i landskaber, i byen, gadebilleder eller f.eks. New Yorks skyline. Vi snakker om perspektiv, dybde, lys og skygge. Der kan både måles med akvarel og akryl maling. Både begyndere og øvede kan deltage.

Se hold og info

Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der...

Se hold og info

Wellness for ansigt, krop og sjæl.   For dig som trænger til at få et energi boost og forkæle dig.  Vi vil lave forskellige ansigtsøvelser og behandlinger. Så er din ansigtshud noget grå og trist, så bare vent til du har givet dig selv den d...

Se hold og info

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en...

Se hold og info

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentrati...

Se hold og info

Slow flow vinyasa og yin yoga. I denne yogapraksis arbejder vi ca halvdelen af tiden med stabilitet og fundament, og laver solhilsner, flowsekvenser og styrkende stillinger. Den anden halvdel med yin yoga, hvor vi arbejder med dybe bindevævsstr...

Se hold og info

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk...

Se hold og info

Dejlige blomstermotiver bliver til på papir med akvarelfarver eller på lærred med akrylfarver. Vi snakker om kompositioner og farvelære  samt lys og skygge. Både begyndere og øvede kan deltage.

Se hold og info

Kom og få nogle hyggelige og kreative timer i guldsmedeværkstedet. Vi arbejder med alle guldsmedeteknikker fra voksarbejde og støbning, vikingeteknikker, stenfatning og ravslibning. Vores materialer er hovedsaligt sølv, perler og sten (kan købe...

Se hold og info

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skul...

Se hold og info

Vi vil sammen gennemgå De 5 Tibetanere - det er som balsam for krop og sjæl. Alle kan deltage. De fem tibetanske ritualer er et system med øvelser, der rapporteres at være mere end 2.500 år gamle

Se hold og info