Vi starter langsomt med at arbejde med kroppen med forskellige for øvelser. Derefter træner vi styrke og smidighed af skuldre, nakke, hofter og ryg. Der vil også hver gang være øvelser, der træner din balance.

NB: Det kan forekomme, at der er et par  Yin Yoga øvelser, dvs, passive stræk der holdes i 3-5 min. Vi slutter af med en afspænding, hvor du kommer til at slappe helt af. Dette er et M/K hold med en uformel tone.