Hensynstagende Hatha Yoga – blid og tilpasset undervisning

Dette hold er særligt tilrettelagt for ældre deltagere og for dig, der har brug for en meget skånsom og hensynstagende yogapraksis.

Undervisningen foregår i et roligt tempo med enkle øvelser, hvor der tages individuelle hensyn til kroppens muligheder og eventuelle begrænsninger. Øvelserne kan tilpasses den enkelte, og der vil være god støtte undervejs.

Vi arbejder med blide bevægelser, let styrke, smidighed og balance – altid med fokus på åndedrættet og en tryg kontakt til kroppen.

Målet er at vedligeholde kroppens bevægelighed, styrke og ro – og samtidig skabe en stund med nærvær og velvære.

Holdet foregår i en rolig og tryg atmosfære, hvor der er plads til pauser og til at tage tingene i sit eget tempo. Undervisningen afsluttes med en afspænding.

Medbring selv yogamåtte og et tæppe - og også gerne en vandflaske.

Jeg glæder mig til at undervise dig.

Kærligst Majbritt