De første minutter lander du liggende på underlaget og din krop vækkes blidt i et roligt tempo med øvelser der blødgør din krop.
Dagsordenen vil være forskellig fra gang til gang, og stilarten vil være en blanding af Hatha, Yin, Kundalini og Restorativ yoga og derfor vil tempoet variere.
Vigtigst er, at tempoet bliver sat så du kan nå at forbinde dig med din krop og åndedræt for at skabe ro.
Din krop bliver bevæget igennem og der vil også være åndedrætsøvelser og små meditationer. Vi afslutter med en god afspænding, så du kan gå hjem med en rar fornemmelse i kroppen.