• Er du usikker på, om du kniber rigtigt?

• Har du svært ved at holde dig, når du hoster, nyser eller griner?

• Går du ofte på toilettet – eller har du svært ved at tømme dig helt?

• Døjer du med smerter eller spændinger i underlivet?

• Er du nysgerrig på, hvordan din bækkenbund egentlig fungerer?

👉 Hvis du kan svare ja til bare ét af disse spørgsmål, så er dette hold noget for dig!

🤍 Praktisk info:

På dette hold arbejder vi med bækkenbundens funktion i samspil med resten af kroppens kernemuskulatur.
Bækkenbunden samarbejder nemlig med:

• de inderste mave- og rygmuskler

• og åndedrætsmusklen (diaphragma)

For at styrke bækkenbunden optimalt, skal hele kropskernen aktiveres.
I træningen vil vi fokusere på at opnå bedre kontakt, kendskab og fornemmelse for bækkenbunden – med rolige og effektive øvelser, der tager udgangspunkt i din krops signaler og ressourcer.

🧘‍♀️ Træningen er blid, nænsom og tilpasset alle – uanset erfaring.
Du vil gå herfra med større kropsforståelse og redskaber til at styrke dig selv indefra.