Gennem rolige, blide tilpassede yogaøvelser, søger vi at skabe balance, smidighed og velvære i krop og sind. Vi strækker, styrker og løsner kroppens muskler og væv, aktiverer og stimulerer kredsløb og indre organer, liggende, siddende(evt på stol) og stående. 
Fokus på åndedrættet og på evnen til at vende opmærksomheden indad, være fuldt til stede i nuet og mærke kroppen. Vi afslutter altid med en liggende afspænding.
Kurset henvender sig til voksne deltagere af begge køn.
Medbring yogamåtte, tæppe, evt pude, og løst tøj du kan bevæge dig i.
Bemærk at:
Holdet har 14 mødegange a/ 1,5 time.