Du behøver hverken at ligge på gulvet eller kunne udføre krævende yogastillinger for at få glæde af yoga. Med stoleyoga kan du styrke kroppen, forbedre balancen og finde ro i sindet – alt sammen med udgangspunkt i en stol.

Stoleyoga er et godt alternativ til traditionel yoga for dig, der ønsker en mere skånsom tilgang, hvor der ikke stilles krav om at bevæge sig mellem liggende, knælende og stående stillinger.

Undervisningen består af både siddende og stående øvelser, hvor stolen fungerer som støtte. De klassiske yogaøvelser er tilpasset, så hele kroppen arbejdes igennem på en tryg og tilgængelig måde. Øvelserne tilpasses den enkelte deltager, så alle – uanset alder og fysisk niveau – kan være med.

Vi arbejder desuden med åndedrætsøvelser og afslutter hver gang med afspænding og mindfulness.

Der er fokus på de sundhedsfremmende effekter – både fysisk og mentalt.