Hatha yoga tager udgangspunkt i de klassiske yogastillinger og er for både begyndere og øvede. Undervisningen balancerer styrke og smidighed samt bevægelse, åndedræt og meditation, og vi arbejder i et roligt og nærværende tempo.

Der tages hensyn til den enkelte deltagers formåen, og mange af stillingerne bygges derfor op fra et enkelt niveau til et mere udfordrende niveau, så alle kan være med og udvikle sig i deres eget tempo.

Yogatimerne varierer, så der både er rolige timer og mere energifyldte timer, hvor pulsen kan komme lidt op.

Gennem opmærksomhed i de fysiske stillinger og en fornemmelse for yogaens mentale kvaliteter kan du skabe balance i krop og sind. Med åndedræts- og afspændingsøvelser får du mulighed for at mærke dig selv, være mere til stede og finde ro – redskaber, du kan tage med dig i en travl hverdag

Renate er uddannet yogalærer og har mange års erfaring med undervisning i fitness.