Gennem rolige, blide tilpassede yogaøvelser, søger vi at skabe balance, smidighed og velvære i krop og sind. Vi strækker, styrker og løsner kroppens muskler og væv, aktiverer og stimulerer kredsløb og indre organer, liggende, siddende og stående. 
Kurset henvender sig til voksne deltagere af begge køn.
Fokus på åndedrættet og på evnen til at vende opmærksomheden indad, være fuldt til stede i nuet og mærke kroppen. Vi afslutter altid med en liggende afspænding.
Medbring yogamåtte, tæppe, evt pude, drikkedunk, og løst tøj du kan bevæge dig i.
Bemærk holdet har 15 mødegange a/ 90 min.