Motion & Sundhed

Motion på den fede måde. Du danser dig igennem rytmer som Salsa, Merengue, Dancehall, Reggaeton, Cumbia og Bachata. En time som giver dig fornemmelsen af at være hvor solen altid skinner, og hvor man altid bliver i godt humør. Jeg viser trinen...

Se hold og info

Et hold som ikke kun er for nogen som har rygproblemer men også et hold for dig som vil have styrket din ryg. Samtidig med at din ryg bliver styrket, så laver vi også noget træning og styrke for resten af kroppen, for hele kroppen hænger jo sammen...

Se hold og info

Et hold som ikke kun er for nogen som har rygproblemer men også et hold for dig som vil have styrket din ryg. Samtidig med at din ryg bliver styrket, så laver vi også noget træning og styrke for resten af kroppen, for hele kroppen hænger jo sammen...

Se hold og info

Dette hold er for dig, hvis du netop har afsluttet din genoptræning efter et rygproblem, eller hvis du blot hører til de 80 % af Danmarks befolkning, som til tider har problemer med ryggen. Der vil i træningen være fokus på at få styrket muske...

Se hold og info

Træningsformen er designet til at afhjælpe travle menneskers fysiske og følelsesmæssige problemer. Det er en dybdegående og dynamisk teknik, som genopbygger og stimulerer kroppen til at blive en stærk og harmonisk enhed. Regelmæssig træning vil...

Se hold og info

På dette hold bruger vi alle vandets fordele. Vandet giver dig mulighed for at bevæge dig mere frit end på land. Vandet trykker på din krop, så du både får opdriften, hjælp og ikke mindst modstanden til, at træne din krop i det omfang din egen k...

Se hold og info

Et alsidigt hold for mænd og kvinder, hvor styrke-, konditions- og smidighedstræning går op i en højere enhed med snak, vittigheder og grin. Efter en kort opvarmning og konditionsdel, styrketræner vi hele kroppen med varierede øvelser og afslutt...

Se hold og info

Pilates er et super effektivt og skånsomt træningsystem, der giver en sund og god kropsholdning. Derudover er Pilates eminent til at forebygge skader, samt til genoptræning, når skaden er sket. I Pilates Matwork kommer vi alle de holdningsbærende...

Se hold og info

På dette hold bruger vi alle vandets fordele. Vandet giver dig mulighed for at bevæge dig mere frit end på land. Vandet trykker på din krop, så du både får opdriften, hjælp og ikke mindst modstanden til, at træne din krop i det omfang din egen k...

Se hold og info

Alle kan deltage i yoga uanset alder. Fokus vil være på at øge kroppens bevægelighed, afspænde krop og sind og genoplade vores energi. Gennem blide stræk og pulseringer beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kr...

Se hold og info

Alle kan deltage i yoga uanset alder.  Fokus vil være på at øge kroppens bevægelighed, afspænde krop og sind og genoplade vores energi. Gennem blide stræk og pulseringer beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kro...

Se hold og info

Tai Chi har oprindelse i Kinesisk-Taoistisk livsfilosofi. De to komplementære kræfter Yin og Yang, udgør tilsammen en harmonisk balance. T'ai Chi er mest kendt for sine slowmotion bevægelser. Her kan sindet falde til ro og positionerne indlæres...

Se hold og info