Kurser

Kurser

Mange spændende forskellige kurser

Har du en idé til et nyt kursus eller er I nogle stykker som står og mangler en underviser, er du meget velkommen til at skrive til os på vordingborg@lof.dk, så vil vi gerne se om vi kan hjælpe jer.

Sorter efter

mandag den 27.08.18

Zumba Gold

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om mandagen

LET’s ZUMBA! Er du vild med at danse og savner du træning hvor dans, konditions- og styrketræning samt body-shaping går op i en højere enhed, er ZUMBA noget for dig. Træningen foregår til fortrinsvis latinamerikanske rytmer, og er baseret på basis...

Se hold og info

onsdag den 05.09.18

Zumba Gold

  • Ledige pladser
  • Præstø
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om onsdagen

 LET’s ZUMBA! Er du vild med at danse og savner du træning hvor dans, konditions- og styrketræning samt body-shaping går op i en højere enhed, er ZUMBA noget for dig. Træningen foregår til fortrinsvis latinamerikanske rytmer, og er baseret på basi...

Se hold og info

torsdag den 06.09.18

Styrk din krop

  • Ledige pladser
  • Bogø By
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om torsdagen

Et alsidigt hold for mænd og kvinder, hvor styrke-, konditions- og smidighedstræning går op i en højere enhed med snak, vittigheder og grin. Efter en kort opvarmning og konditionsdel, styrketræner vi hele kroppen med varierede øvelser og afslutter...

Se hold og info

mandag den 10.09.18

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Stege
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:30 om mandagen

Alle kan deltage i yoga uanset alder. Yoga styrker og smidiggør rygsøjle, muskler og led, træner åndedræt, forbedrer kredsløb, modvirker spændinger, stimulerer organer og endokrine kirtler, der holder kroppen ung. Giver energi og fysisk og psykisk...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Stege
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om mandagen

Alle kan deltage i yoga uanset alder. Yoga styrker og smidiggør rygsøjle, muskler og led, træner åndedræt, forbedrer kredsløb, modvirker spændinger, stimulerer organer og endokrine kirtler, der holder kroppen ung. Giver energi og fysisk og psykisk...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Stege
  • Er startet - kl. 17:05 - 18:35 om mandagen

Alle kan deltage i yoga uanset alder. Yoga styrker og smidiggør rygsøjle, muskler og led, træner åndedræt, forbedrer kredsløb, modvirker spændinger, stimulerer organer og endokrine kirtler, der holder kroppen ung. Giver energi og fysisk og psykisk...

Se hold og info

onsdag den 12.09.18

Pilates

  • Venteliste
  • Stege
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:00 om onsdagen

Atter tilbydes den populære træningsform - pilates - som allerede praktiseres af mange med behov for veltrænet fysik samt flot holdning / fremtoning. Pilates er en velegnet træningsform uanset alder for såvel supermotionisten som den inaktive. Der...

Se hold og info

fredag den 14.09.18

Pilates

  • Venteliste
  • Stege
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om fredagen

Atter tilbydes den populære træningsform - pilates - som allerede praktiseres af mange med behov for veltrænet fysik samt flot holdning / fremtoning. Pilates er en velegnet træningsform uanset alder for såvel supermotionisten som den inaktive. Der...

Se hold og info

tirsdag den 18.09.18

Hatha yoga letøvede

  • Ledige pladser
  • Stege
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om tirsdagen

Yoga er en tilstand af balance i krop og sind. I min undervisning laver vi fysiske stræk, stillinger og bevægelser, der retter op på kroppens skævheder, afspænder både muskler og tanker, og træner styrke, smidighed og balance. Kombineret med enkle...

Se hold og info

torsdag den 20.09.18

Fransk øvede

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:10 om torsdagen

   Kurset er til dig der har haft fransk længe og som gerne vil arbejde videre og finpudse dit franske sprog, så du med lethed kan føre samtaler på fransk. Vi arbejder G. Mauger "Cours de langue et civilisation françaises". Det må påregnes kopiafg...

Se hold og info

mandag den 01.10.18

Tai Chi

  • Ledige pladser
  • Stege
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen

Tai Chi har oprindelse i Kinesisk-Taoistisk livsfilosofi. De to komplementære kræfter Yin og Yang, udgør tilsammen en harmonisk balance. T'ai Chi er mest kendt for sine slowmotion bevægelser. Her kan sindet falde til ro og positionerne indlæres pr...

Se hold og info

onsdag den 19.12.18

LOF Vordingborg og Bogøs julehjælp

  • Ledige pladser
  • Bogø By
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:00 om onsdagen

På Bogø er vi gode til at hjælpe og støtte hinanden, og julen er en glimrende årstid til at række ud og hjælpe andre i verden.  Derfor tilbyder Emilie Storm P gennem LOF Vordingborg en omgang sveddryppende træning onsdag den 19/12 kl. 18 - 19 i g...

Se hold og info

onsdag den 02.01.19

Styrke, smidighedstræning og afspænding, hensynstagende

  • Venteliste
  • Præstø
  • onsdag den 02.01.19 kl. 10:15 - 11:30

  Hold dig stærk, sund, rask og smidig med dette hold der har fokus på styrkelse af dine muskler, smidighedstræing og rolige og afspændende øvelser og indeholder:   - rolig styrketræing - stræk - smidighedtræning - venepumpetræning - vejrtræknings...

Se hold og info

Rygtræning styrke og afspænding, hensynstagende

  • Ledige pladser
  • Præstø
  • onsdag den 02.01.19 kl. 11:45 - 12:45

  Hold dig stærk, sund, rask og smidig med dette hold der har fokus på styrkelse af dine muskler, smidighedstræing og rolige og afspændende øvelser og indeholder:   - rolig styrketræing - stræk - smidighedtræning - venepumpetræning - vejrtræknings...

Se hold og info

torsdag den 03.01.19

Varmtvandstræning blid - hensynstagende

  • Venteliste
  • Vordingborg
  • torsdag den 03.01.19 kl. 12:00 - 12:45

På dette hold bruger vi alle vandets fordele, og arbejder i et meget blidt og roligt tempo. Vandet giver dig mulighed for, at bevæge dig mere frit end på land. Vandet trykker på din krop, så du både får opdriften, hjælp og ikke mindst modstanden t...

Se hold og info

Varmtvandstræning medium - hensynstagende

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • torsdag den 03.01.19 kl. 12:45 - 13:30

På dette hold bruger vi alle vandets fordele. Vandet giver dig mulighed for, at bevæge dig mere frit end på land. Vandet trykker på din krop, så du både får opdriften, hjælp og ikke mindst modstanden til, at træne din krop i det omfang din egen kr...

Se hold og info

Varmtvandstræning medium - hensynstagende

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • torsdag den 03.01.19 kl. 13:30 - 14:15

På dette hold bruger vi alle vandets fordele. Vandet giver dig mulighed for, at bevæge dig mere frit end på land. Vandet trykker på din krop, så du både får opdriften, hjælp og ikke mindst modstanden til, at træne din krop i det omfang din egen kr...

Se hold og info

Varmtvandstræning medium - hensynstagende

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • torsdag den 03.01.19 kl. 14:15 - 15:00

På dette hold bruger vi alle vandets fordele. Vandet giver dig mulighed for, at bevæge dig mere frit end på land. Vandet trykker på din krop, så du både får opdriften, hjælp og ikke mindst modstanden til, at træne din krop i det omfang din egen kr...

Se hold og info

mandag den 07.01.19

Rygtræning styrke og afspænding, hensynstagende

  • Venteliste
  • Vordingborg
  • mandag den 07.01.19 kl. 10:45 - 11:45

Dette hold er for dig, hvis du netop har afsluttet din genoptræning efter et rygproblem, eller hvis du blot hører til de 80 % af Danmarks befolkning, som til tider har problemer med ryggen. Der vil i træningen være fokus på at få styrket muskelkor...

Se hold og info

Solosang og lydrejser

  • Ledige pladser
  • Mern
  • mandag den 07.01.19 kl. 11:00 - 12:00

Har du lyst til at tage på rejse i din egen lyd og udforske din stemmes potentiale? Ønsker du at lære at bruge din stemme på en sund måde? Længes du efter at slippe din stemme fri og give dit personlige udtryk plads i verden?   B...

Se hold og info

Rygtræning styrke og afspænding, hensynstagende

  • Venteliste
  • Vordingborg
  • mandag den 07.01.19 kl. 11:50 - 12:50

Dette hold er for dig, hvis du netop har afsluttet din genoptræning efter et rygproblem, eller hvis du blot hører til de 80 % af Danmarks befolkning, som til tider har problemer med ryggen. Der vil i træningen være fokus på at få styrket muskelkor...

Se hold og info

Rygtræning styrke og afspænding, hensynstagende

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • mandag den 07.01.19 kl. 13:00 - 14:00

Dette hold er for dig, hvis du netop har afsluttet din genoptræning efter et rygproblem, eller hvis du blot hører til de 80 % af Danmarks befolkning, som til tider har problemer med ryggen. Der vil i træningen være fokus på at få styrket muskelkor...

Se hold og info

Varmtvandstræning medium - hensynstagende

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • mandag den 07.01.19 kl. 13:15 - 14:00

På dette hold bruger vi alle vandets fordele. Vandet giver dig mulighed for, at bevæge dig mere frit end på land. Vandet trykker på din krop, så du både får opdriften, hjælp og ikke mindst modstanden til, at træne din krop i det omfang din egen kr...

Se hold og info

tirsdag den 08.01.19

Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Stege
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 09:30 - 11:00

Yoga er en tilstand af balance i krop og sind. I min undervisning laver vi fysiske stræk, stillinger og bevægelser, der retter op på kroppens skævheder, afspænder både muskler og tanker, og træner styrke, smidighed og balance. Kombineret med enkle...

Se hold og info

Grundtræning Body-sds

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 17:00 - 18:50

Træningsformen er designet til at afhjælpe travle menneskers fysiske og følelsesmæssige problemer. Det er en dybdegående og dynamisk teknik, som genopbygger og stimulerer kroppen til at blive en stærk og harmonisk enhed. Regelmæssig træning vil på...

Se hold og info

torsdag den 10.01.19

Italiensk for letøvede

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • torsdag den 10.01.19 kl. 17:15 - 18:55

Spændende italiensk undervisning hvor dit italiensk ordforråd og samtaler   udvises aktivt. Dette kursus er for dig som har læst et eller to år italiensk før.   Man fortsætter faktisk med Passaparola fra sidste år med underviser Amanda    Maselli...

Se hold og info

Stærk, feminin og sund

  • Ledige pladser
  • Bogø By
  • torsdag den 10.01.19 kl. 19:00 - 20:30

Dette hold giver dig styrke både fysisk og mentalt, samtidig med at vi laver øvelser som styrker din kontakt til din feminine essens, så du kan mærke dig selv bedre og dermed hvile bedre i dig selv. Det er vigtigt at arbejde med at have balance me...

Se hold og info

Italiensk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • torsdag den 10.01.19 kl. 19:00 - 20:40

Kurset er for dig som aldrig har lært italiensk. Vi lægger vægt på   det mundtlige hvor du lærer at kunne kommunikere med enkelte   sætninger og få en viden om det italienske sprog og kultur.   Du får materialet fra mig fra gang til gang   Jeg he...

Se hold og info

tirsdag den 15.01.19

Hatha yoga letøvede

  • Ledige pladser
  • Stege
  • tirsdag den 15.01.19 kl. 16:00 - 17:30

Yoga er en tilstand af balance i krop og sind. I min undervisning laver vi fysiske stræk, stillinger og bevægelser, der retter op på kroppens skævheder, afspænder både muskler og tanker, og træner styrke, smidighed og balance. Kombineret med enkle...

Se hold og info

Dit liv- din sundhed

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • tirsdag den 15.01.19 kl. 19:00 - 21:00

På kurset lærer du, hvordan vi kan forstå, at stresstilstande bærer ansvar for vores helbred, og om, hvordan vi med baggrund i teorien om META- sundhed og TFT, kan blive bedre til at tage ansvar for vores egen sundhed. METAsundhed handler om at k...

Se hold og info

tirsdag den 22.01.19

Herreyoga

  • Ledige pladser
  • Stege
  • tirsdag den 22.01.19 kl. 17:45 - 19:15

Som vi ved er mænd og kvinders kroppe forskelligt opbygget.  Vi mænd har oftest større muskler, men smidighed og det at kunne røre vores egne fødder er ikke vores stærkeste side. Derfor har vi oprettet et yogahold for mænd, hvor der er fokus på d...

Se hold og info

tirsdag den 29.01.19

Tegnekursus for beg. og letøvede

  • Ledige pladser
  • Stege
  • tirsdag den 29.01.19 kl. 18:00 - 21:00

Tegnekursus for begyndere og let øvede Vi har alle vores helt egen streg og den skal vi her arbejde med, for at give vores tegninger et helt personligt præg Lær at tegne og lær at ”SE”. Du lærer at tegne med blyanter og lærer at tegne i de rigtige...

Se hold og info

torsdag den 31.01.19

Akvarelkursus for beg. og letøvede

  • Ledige pladser
  • Stege
  • torsdag den 31.01.19 kl. 18:00 - 21:00

Ved akvarelmaleriets tekniske muligheder kommer du i berøring med din egen kreativitet, og du får mulighed for at opleve og erfare den kreative proces med teknikkerne: skitser, vådt i vådt og lys og skygge samt natur & landskab. Akvarel papir, akv...

Se hold og info

tirsdag den 19.02.19

Sundt blodtryk på 14 dage - i køkkenet med læge Jens Linnet

  • Venteliste
  • Bogø By
  • tirsdag den 19.02.19 kl. 17:00 - 21:00

Mere end en million voksne danskere har forhøjet blodtryk og dermed øget risiko for blodprop og hjerneblødning. Nu viser forskningen, at en særlig måde at spise på kan være nøglen til at sænke trykket. Resultaterne kan måles allerede efter to uger...

Se hold og info

søndag den 24.02.19

Mad din tarm vil elske!

  • Ledige pladser
  • Stege
  • søndag den 24.02.19 kl. 10:00 - 16:00

70% af vores immunsystem sidder i mavetarmen. En velfungerende fordøjelse er derfor afgørende for vores helbred og velvære hele året rundt. Oppustethed, irritabel tarm og en lang række sygdomme kan forebygges og afhjælpes med en afbalanceret kost...

Se hold og info

torsdag den 11.04.19

Fermentering

  • Ledige pladser
  • Stege
  • torsdag den 11.04.19 kl. 18:00 - 21:00

Fermentering Der arbejdes med begyndende fermenteringsprojekter. Projekterne startes op og man passer dem hjemme da fermentering er en gæringsproces der tager flere uger før produktet er færdigt:-) Medbring patentglas da glas med skruelåg IKKE...

Se hold og info