Kurser

Kurser

Mange spændende forskellige kurser

Har du en idé til et nyt kursus eller er I nogle stykker som står og mangler en underviser, er du meget velkommen til at skrive til os på vordingborg@lof.dk, så vil vi gerne se om vi kan hjælpe jer.

Sorter efter

mandag den 26.08.19

Zumba Gold

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • mandag den 26.08.19 kl. 09:30 - 10:30

LET’s ZUMBA! Er du vild med at danse og savner du træning hvor dans, konditions- og styrketræning samt body-shaping går op i en højere enhed, er ZUMBA noget for dig. Træningen foregår til fortrinsvis latinamerikanske rytmer, og er baseret på basis...

Se hold og info

Rygtræning styrke og afspænding, hensynstagende

  • Venteliste
  • Vordingborg
  • mandag den 26.08.19 kl. 10:45 - 11:45

Dette hold er for dig, hvis du netop har afsluttet din genoptræning efter et rygproblem, eller hvis du blot hører til de 80 % af Danmarks befolkning, som til tider har problemer med ryggen. Der vil i træningen være fokus på at få styrket muskelkor...

Se hold og info

Rygtræning styrke og afspænding, hensynstagende

  • Venteliste
  • Vordingborg
  • mandag den 26.08.19 kl. 11:50 - 12:50

Dette hold er for dig, hvis du netop har afsluttet din genoptræning efter et rygproblem, eller hvis du blot hører til de 80 % af Danmarks befolkning, som til tider har problemer med ryggen. Der vil i træningen være fokus på at få styrket muskelkor...

Se hold og info

Rygtræning styrke og afspænding, hensynstagende

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • mandag den 26.08.19 kl. 13:00 - 14:00

Dette hold er for dig, hvis du netop har afsluttet din genoptræning efter et rygproblem, eller hvis du blot hører til de 80 % af Danmarks befolkning, som til tider har problemer med ryggen. Der vil i træningen være fokus på at få styrket muskelkor...

Se hold og info

mandag den 02.09.19

Varmtvandstræning medium - hensynstagende

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • mandag den 02.09.19 kl. 12:30 - 13:15

På dette hold bruger vi alle vandets fordele. Vandet giver dig mulighed for, at bevæge dig mere frit end på land. Vandet trykker på din krop, så du både får opdriften, hjælp og ikke mindst modstanden til, at træne din krop i det omfang din egen kr...

Se hold og info

Varmtvandstræning medium plus - hensynstagende

  • Næsten fyldt
  • Vordingborg
  • mandag den 02.09.19 kl. 13:15 - 14:00

På dette hold bruger vi alle vandets fordele. Vandet giver dig mulighed for, at bevæge dig mere frit end på land. Vandet trykker på din krop, så du både får opdriften, hjælp og ikke mindst modstanden til, at træne din krop i det omfang din egen kr...

Se hold og info

onsdag den 04.09.19

Zumba Gold

  • Ledige pladser
  • Præstø
  • onsdag den 04.09.19 kl. 09:00 - 10:00

 LET’s ZUMBA! Er du vild med at danse og savner du træning hvor dans, konditions- og styrketræning samt body-shaping går op i en højere enhed, er ZUMBA noget for dig. Træningen foregår til fortrinsvis latinamerikanske rytmer, og er baseret på basi...

Se hold og info

Styrke, smidighedstræning og afspænding, hensynstagende

  • Venteliste
  • Præstø
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:15 - 11:30

  Hold dig stærk, sund, rask og smidig med dette hold der har fokus på styrkelse af dine muskler, smidighedstræing og rolige og afspændende øvelser og indeholder:   - rolig styrketræing - stræk - smidighedtræning - venepumpetræning - vejrtræknings...

Se hold og info

Rygtræning styrke og afspænding, hensynstagende

  • Næsten fyldt
  • Præstø
  • onsdag den 04.09.19 kl. 11:45 - 12:45

  Hold dig stærk, sund, rask og smidig med dette hold der har fokus på styrkelse af dine muskler, smidighedstræing og rolige og afspændende øvelser og indeholder:   - rolig styrketræing - stræk - smidighedtræning - venepumpetræning - vejrtræknings...

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Stege
  • onsdag den 04.09.19 kl. 18:00 - 19:00

Atter tilbydes den populære træningsform - pilates - som allerede praktiseres af mange med behov for veltrænet fysik samt flot holdning / fremtoning. Pilates er en velegnet træningsform uanset alder for såvel supermotionisten som den inaktive. Der...

Se hold og info

torsdag den 05.09.19

Varmtvandstræning blid - hensynstagende

  • Næsten fyldt
  • Vordingborg
  • torsdag den 05.09.19 kl. 13:30 - 14:15

På dette hold bruger vi alle vandets fordele, og arbejder i et meget blidt og roligt tempo. Vandet giver dig mulighed for, at bevæge dig mere frit end på land. Vandet trykker på din krop, så du både får opdriften, hjælp og ikke mindst modstanden t...

Se hold og info

Varmtvandstræning blid - hensynstagende

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • torsdag den 05.09.19 kl. 14:15 - 15:00

På dette hold bruger vi alle vandets fordele. Vandet giver dig mulighed for, at bevæge dig mere frit end på land. Vandet trykker på din krop, så du både får opdriften, hjælp og ikke mindst modstanden til, at træne din krop i det omfang din egen kr...

Se hold og info

Varmtvandstræning medium - hensynstagende

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • torsdag den 05.09.19 kl. 15:00 - 15:45

På dette hold bruger vi alle vandets fordele. Vandet giver dig mulighed for, at bevæge dig mere frit end på land. Vandet trykker på din krop, så du både får opdriften, hjælp og ikke mindst modstanden til, at træne din krop i det omfang din egen kr...

Se hold og info

Zumba for alle

  • Ledige pladser
  • Bogø By
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:00 - 17:55

Kom glad og få sved på panden, forbrænd en masse kalorier og bliv glad i låget til gode rytmer. Der vil også indgå nogle styrkeøvelser samt stræk til sidst. Du er velkommen lige meget om du aldrig har prøvet Zumba før eller er rutineret Zumba dan...

Se hold og info

Styrk din krop

  • Ledige pladser
  • Bogø By
  • torsdag den 05.09.19 kl. 18:00 - 18:55

Et alsidigt hold for mænd og kvinder, hvor styrke-, konditions- og smidighedstræning går op i en højere enhed med snak, vittigheder og grin. Efter en kort opvarmning og konditionsdel, styrketræner vi hele kroppen med varierede øvelser og afslutter...

Se hold og info

Selvudvikling med krop, sind og sjæl

  • Ledige pladser
  • Bogø By
  • torsdag den 05.09.19 kl. 19:00 - 20:45

Et kropsligt selvudviklingsforløb hvor du lærer din egen krop, dit sind og din sjæl bedre at kende gennem kropstræning, bevægelse, dans, bevidsthedstræning, afspænding og meditation. Vi arbejder målrettet med at opnå: en stærkere og sundere k...

Se hold og info

mandag den 09.09.19

Yoga

  • Ledige pladser
  • Stege
  • mandag den 09.09.19 kl. 14:00 - 15:15

Alle kan deltage i yoga uanset alder. Yoga styrker og smidiggør rygsøjle, muskler og led, træner åndedræt, forbedrer kredsløb, modvirker spændinger, stimulerer organer og endokrine kirtler, der holder kroppen ung. Giver energi og fysisk og psykisk...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Stege
  • mandag den 09.09.19 kl. 15:15 - 16:30

Alle kan deltage i yoga uanset alder. Yoga styrker og smidiggør rygsøjle, muskler og led, træner åndedræt, forbedrer kredsløb, modvirker spændinger, stimulerer organer og endokrine kirtler, der holder kroppen ung. Giver energi og fysisk og psykisk...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Stege
  • mandag den 09.09.19 kl. 16:30 - 17:45

Alle kan deltage i yoga uanset alder. Yoga styrker og smidiggør rygsøjle, muskler og led, træner åndedræt, forbedrer kredsløb, modvirker spændinger, stimulerer organer og endokrine kirtler, der holder kroppen ung. Giver energi og fysisk og psykisk...

Se hold og info

tirsdag den 10.09.19

Grundtræning Body-sds

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 17:00 - 18:50

Træningsformen er designet til at afhjælpe travle menneskers fysiske og følelsesmæssige problemer. Det er en dybdegående og dynamisk teknik, som genopbygger og stimulerer kroppen til at blive en stærk og harmonisk enhed. Regelmæssig træning vil på...

Se hold og info

mandag den 16.09.19

Tai Chi for begyndere

  • Ledige pladser
  • Stege
  • mandag den 16.09.19 kl. 17:00 - 18:30

Tai Chi har oprindelse i Kinesisk-Taoistisk livsfilosofi. De to komplementære kræfter Yin og Yang, udgør tilsammen en harmonisk balance. T'ai Chi er mest kendt for sine slowmotion bevægelser. Her kan sindet falde til ro og positionerne indlæres pr...

Se hold og info

Tai Chi for øvede

  • Ledige pladser
  • Stege
  • mandag den 16.09.19 kl. 18:40 - 20:10

Tai Chi har oprindelse i Kinesisk-Taoistisk livsfilosofi. De to komplementære kræfter Yin og Yang, udgør tilsammen en harmonisk balance. T'ai Chi er mest kendt for sine slowmotion bevægelser. Her kan sindet falde til ro og positionerne indlæres pr...

Se hold og info

onsdag den 18.09.19

Spansk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • onsdag den 18.09.19 kl. 17:00 - 18:40

Få mere ud af dit besøg i et spansktalende land. Med lidt kendskab til spansk åbner det nemmere dørene for nye oplevelser ved dialog med de lokale beboere. Lær de grundlæggende vendinger og opnå et ordforråd, der vil gøre dig i stand til at kommun...

Se hold og info

Spansk for letøvede og øvede

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • onsdag den 18.09.19 kl. 19:00 - 20:40

Repeter og udbyg dit kendskab til spansk, så du meget lettere kan begå dig i et spansktalende land og herved forøge muligheden for nye og spændende oplevelser.  Der undervises i grundlæggende spansk, med udbygning af ordforråd på spansk, oversæt...

Se hold og info

torsdag den 19.09.19

Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Præstø
  • torsdag den 19.09.19 kl. 08:00 - 09:30

Hatha Yoga øger din kropsbevidsthed, smidighed og styrke. I Hatha yoga arbejder vi med klassiske yogastillinger (asanas), åndedrætsøvelser og meditation. I den tid forløbet strækker sig over, opbygger du styrke, stabilitet og fleksibilitet i kropp...

Se hold og info

Hatha blid yoga, hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Præstø
  • torsdag den 19.09.19 kl. 09:45 - 11:15

Blid Hatha Yoga er rolig og meditativ yoga med god tid til at finde dig tilrette i de forskellige yogastillinger, så de passer til din krop. Blid Hatha øger din kropsbevidsthed og smidighed. Vi arbejder hovedsageligt med siddende, knælende og lig...

Se hold og info

Fransk øvede

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • torsdag den 19.09.19 kl. 16:30 - 18:10

   Kurset er til dig der har haft fransk længe og som gerne vil arbejde videre og finpudse dit franske sprog, så du med lethed kan føre samtaler på fransk. Vi arbejder G. Mauger "Cours de langue et civilisation françaises". Det må påregnes kopiafg...

Se hold og info

Fransk begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • torsdag den 19.09.19 kl. 18:20 - 20:00

Holdet er for både begyndere og let øvede, med differentieret undervisning. Kurset henvender sig til dig som har lyst til at lære det franske sprog. Du vil tilegne dig basale kundskaber i fransk og du vil få opbygget et ordforråd. Vi vil arbejde b...

Se hold og info

onsdag den 25.09.19

Klassisk tegneundervisning

  • Ledige pladser
  • Stege
  • onsdag den 25.09.19 kl. 17:00 - 19:00

Lær at meste klassisk tegneteknik til perfektion. Forstå metoderne bag teknisk tegning som de brugt anvendt i renæssancen, og alle aspekter af håndværket gennem individuelt tilpassede tegneopgaver.

Se hold og info

torsdag den 26.09.19

Intuitiv maling

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • torsdag den 26.09.19 kl. 18:30 - 21:00

Har du tidligere haft lyst til at udtrykke dig med farver, men holdt dig tilbage med tanken om du ikke kan tegne og male? At det alligevel ikke bliver pænt?  At der er så mange andre der er meget bedre til det end dig?  Eller trænger du til en ny...

Se hold og info

tirsdag den 01.10.19

Personlig udvikling for kvinder

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • tirsdag den 01.10.19 kl. 19:00 - 21:30

Sig JA til dig selv. Har du svært ved at sætte grænser? Er du mere opmærksom på andres følelser og behov end på dine egne?  Har du svært ved at tage hensyn til dig selv og opfylde dine egne behov, uden at få skyld og/eller dårlig samvittighed?  Er...

Se hold og info

onsdag den 02.10.19

Familie og sundhed

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • onsdag den 02.10.19 kl. 18:30 - 21:00

Samtale og nærhed - frem for skældud og konflikter. Drukner hverdagen trods gode intentioner, i små-konflikter og skæld ud? I forhold til børnene? I forhold til din partner? Har du lyst til ændringer, der kan føre til mere fred i og omkring dig?...

Se hold og info

lørdag den 05.10.19

Eventyrfortælling

  • Ledige pladser
  • Stege
  • lørdag den 05.10.19 kl. 10:00 - 14:00

Lær grundprincipperne for at fortælle eventyr til (børne-)børn, og hvordan eventyrene positivt kan udfordre, opdrage og udvikle, gennem et udvalg af arketyper og symbolsprog som på kurset vil blive overskuelig og levendegjorte gemmen praksisøvelser.

Se hold og info

lørdag den 26.10.19

I 50’erne – Og Hva’ Så? INSPIRATIONSKURSUS TIL KVINDER

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • lørdag den 26.10.19 kl. 09:30 - 16:30

Et forløb på 6 timer til inspiration til dig som kvinde, der har rundet de 50 og står på tærsklen til en ny fase i dit liv. Du, som mange andre, vil måske føle det som en fase, der er præget af afsked; et farvel til moderrollen, som du har kendt d...

Se hold og info

fredag den 01.11.19

Klassiske maleteknikker / portræt

  • Ledige pladser
  • Vordingborg
  • fredag den 01.11.19 kl. 18:30 - 21:30

Vil du gerne kunne male et portræt? Akrylmaling anvendes til at opbygge maleriets baggrund, hvorefter oliemaling påføres i forskellige gennemsigtige lage. Du bedes medbringe dine egne materialer, hvilket inkluderer et eller flere lærreder, blyante...

Se hold og info