Træningen tager udgangspunkt i træningsprincipperne styrke og stabilitet.

Holdet er ideelt, hvis du har problemer med ryggen eller gerne vil vedligeholde ryggens styrke.

En stærk ryg har både brug for stræk, mobilitet og styrke, og alle elementer vil være en del af træningen.

Udbydes som hensyntagen/handicap hold med max. 7 deltagere, som har en eller flere skavanker der skal tages hensyn til. Deltagere skal kunne komme op og ned fra gulv.