Fysio-Pilates for mænd og kvinder, som ser fordelen i at træne på mindre hold, hvor der tages hånd om den enkelte deltager. Max. 7 deltager på holdene.

Nøgleordene er

Kropskontrol og Muskulær balance via;
- Målrettet træning af mave, ryg og bækkenbund at skabe et stærkt og udholdende kropscenter (Stramme op indefra).
- At give smidighed, balance, bedre kropsholdning samt forebygge uhensigtsmæssige spændinger i kroppen.

Mindfullness:
Gennem fuld koncentration omkring præcise bevægelser og optimal åndedræt opnås desuden en mental effekt.

Evnen til at være i nuet styrkes, hvilket gør metoden anvendelig i stresshåndtering samt afspænding. En form for bevægelsesmeditation!

Øvelserne (afspænding, træning og udstrækning) foregår hovedsagelig liggende på måtte med og uden redskaber som elastik, stor og lille bold.
 
Og forudsætning for deltagelse på hensyntagen hold er, at der afgives tro- og love erklæring på et nødvendigt hensyn og/eller et handicap.