Mindful yoga er bevidste fysiske stræk - Asanas, som udføres med fokus indad i kroppen. Yoga betyder forening af krop og sjæl.

Mindful yoga er nærværende bevægelser og vejrtrækning der sammen styrker og smidiggør deltagerne fysisk og mentalt.

Alle lærer at imødekomme og holde fokus på egen krop og psyke, lige præcis der hvor den er - lige nu.

Der afsluttes altid med shavasana - guidet afslapning som skaber dyb ro, mentalt og fysisk.