For dig, der ønsker dyb restitution eller oplever træthed, anspændthed eller kroniske smerter.

”Når du lærer at lytte til kroppen, opdager du, at den allerede ved, hvad den behøver.”

I pressede perioder spænder kroppen sig. Over tid kan det føre til smerter, skævheder, nedsat kropsfornemmelse og overbelastning. Det påvirker ikke kun kroppen, men også vores humør, psyke og måde at møde livet på.

Somayog er en blid yogaform med en dybt afspændende og bevidstgørende effekt.

Øvelserne er enkle, gentagne og udføres primært i liggende og siddende stillinger.

Metoden kombinerer tre effektive tilgange:

Somatics - Rolige, gentagne bevægelser efterfulgt af afspænding. Du mærker hvordan du bevæger dig og gennem gentagelse aktiveres en dyb parasympatisk afspændingsrespons

Selvmassage - Enkle teknikker, for at løsne dybere vævsspændinger og stramhed.

Yoga og stræk - Blide strækøvelser, for at genvinde fuld længde og smidighed i kroppen.

Fokus er på at frigøre spændinger, skabe dyb hvile, genoprette kontakten til kroppen samt øge smidigheden og friheden i rygsøjlen. Herigennem genfinder du spontant lysten og evnen til at bevæge dig mere frit, naturligt og ubesværet.

Vi bruger massagebolde, så tætsiddende tøj anbefales.

Underviser: Sampoorna Shakti, fysioterapeut og certificeret Somayog-instruktør med mere end 25 års erfaring i behandling af kroniske smerter.