Med dette korte forårsforløb, byder din instruktør Torben velkommen, i de smukke omgivelser ved Haraldskær.

Da det er udendørs træning, vil undervisningen foregå lidt anderledes end sædvanligt, men hovedformålet er det samme.

Med fokus på optimal træning af muskulaturen, der som et muskelkorset støtter rygsøjlen og bækkenet, opnås større stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed samt bedre forudsætninger for at skabe den mest naturlige kropsholdning. Lige så vigtigt er fokuset på at nedsætte uhensigtsmæssige spændinger og ikke mindst at øge kropsbevidstheden.

I træningen arbejdes skånsomt med langsomme, rolige, kontrollerede bevægelser. Vejrtrækning samt koncentration spiller en betydelig rolle. For at skærpe koncentration og ro indledes og afsluttes med afspænding. Træningen er på alle områder for både krop og psyke. I fysiopilates undervises du af fysioterapeut og får konstant feedback på dine øvelser med individuel hensyntagen for størst muligt udbytte af træningen.

Deltagerforudsætninger: Ingen.

 Underviser: Fysioterapeut Torben Christensen, tlf. 23986961. Yderligere oplysninger hos LOF eller underviseren.

 - husk liggeunderlag og træningselastik