Vores dygtige pilates-instruktører, er klar til at byde dig velkommen på deres hold

Hele kroppen i fokus

Pilates styrker hele kroppen og giver en både stærk og smidig krop. Øvelserne kommer rundt om alle muskelgrupper og træner også de små stabiliserende muskler omkring leddene. Dermed kan du, ved at dyrke pilates, forebygge skader og forbedre din kropsholdning og balance.

Ofte skyldes dårlig holdning og rygproblemer manglende styrke i ryggen og omkring rygsøjlen. Det kan der rettes op på med pilatesøvelser og du vil også opdage, hvordan din mave bliver fladere. Du kan samtidig blive klogere på din krops formåen og begrænsninger og blive mere fortrolig i din egen krop.

Vi guider dig

Du kommer ikke til at få pulsen op ved at udøve pilates, og det handler heller ikke om at udføre øvelserne så hurtigt som muligt. I pilates er der fokus på åndedrættet og på at udføre øvelserne korrekt. Det kræver lidt tålmodighed og øvelse at få både åndedræt og stillinger på plads, men du vil hurtigt opdage en forandring. Alle kan være med på vores pilateshold, uanset alder og køn.

Vi anbefaler at pilatesøvelser udføres med rådgivning fra en uddannet underviser, da det er vigtigt at øvelserne udføres korrekt, så du undgår at belaste din krop og skåner den mest muligt under træningen. Vores undervisere guider dig igennem både åndedræt og stillinger. Derfor kan du trygt melde dig på vores hold med forventningen om at blive taget kærligt under vingerne på vores dygtige undervisere.

Kom i balance

Ud over at pilates giver din krop styrke og smidighed, så kan regelmæssig pilates også have en afstressende effekt.

Når du har styr på åndedrættet i pilates vil du opleve en mental ro og opdage hvordan din bevidsthed kan svømme helt ned i kroppen. Du kan glemme hverdagens stress og jag for en stund og kun fokusere på dit åndedræt, din krop og dig selv. Mange af os har brug for en pause i hverdagen, hvor arbejde, gøremål, og praktiske pligter står i kø. Det kan derfor være en rigtig god idé både for din krop og dit sind, at begynde at dyrke pilates.

Sind og krop hænger sammen

Pilates blev som træningsform grundlagt af tyskeren Joseph H. Pilates i starten af 1900-tallet. Som barn havde han en svag krop som konsekvens af astma og sygdom. Da han blev voksen udviklede han sit eget træningsprogram ud fra en filosofi om, at krop og bevidsthed hænger sammen. Grundlæggende handler pilates om at opbygge styrke, smidighed og stabilitet i kroppens kerne, nemlig rygsøjle og mave. Grunden til at maven og ryggen er så central i pilates er, at en stærk ryg og mave er et godt fundament for resten af kroppen.