• Martine Voigt
    Martine Voigt 43 år og uddannet dyrlæge. Tilflytter fra København for snart 10 år siden - er rigtig glad for valget om det mindre samfund og den dejlige grønne ø. Bruger meget af sin fritid med forskellige motions former og vandring - gerne i Sverige og Norge. Uddannet Piloxing instruktør, Fitness-  og TRX instruktør  

Cirkeltræning

 


 Cirkeltræning er en serie øvelser, stationer, der træner kredsløb, styrke og udholdenhed. Der anvendes egen kropsvægt og simple redskaber til udførelse af øvelserne.

Programmet består af grundig opvarmning, 8-12 øvelser med en afbalanceret blanding af styrketræning for over- og underkrop og kredsløbsøvelser. Hver øvelse laves i 40-60 sek, efterfulgt at en lille pause på 10 sekunder. Efter hvert trænings sæt holdes en pause på et par minutter, og sættet køres igennem igen.  Til sidst laver vi afspænding.   Træningen er kropsligt alsidig og forbedrer stofskifte og sundhed Træningen forbedrer både kondition og styrke, to-i-en-motion Træningen er tidseffektiv og sjovt   Træningen varieres efter deltagerens fysiske formåen og evt. skavanker. Alle kan deltage. Der garanteres sved på panden og smil på læben!    Medbring vandflaske, træningssko og lille håndklæde. 
 
 
Nummer
9603 - Cirkeltræning
Første mødegang
mandag den 02.09.19 kl. 17:00 - 18:00
Undervisere
Adresse

Hal 2, Havnegade 118, 5900 Rudkøbing

Se på kort

Mødegange
15
Almen
DKK 695,00
mandag den 02.09.19
Er blevet afholdt
mandag den 09.09.19
Er blevet afholdt
mandag den 16.09.19

Kl. 17:00 - 18:00

Med Martine Voigt

Havnegade 118, 5900 (Hal 2)

Se på kort

mandag den 23.09.19

Kl. 17:00 - 18:00

Med Martine Voigt

Havnegade 118, 5900 (Hal 2)

Se på kort

mandag den 30.09.19

Kl. 17:00 - 18:00

Med Martine Voigt

Havnegade 118, 5900 (Hal 2)

Se på kort

mandag den 07.10.19

Kl. 17:00 - 18:00

Med Martine Voigt

Havnegade 118, 5900 (Hal 2)

Se på kort

mandag den 21.10.19

Kl. 17:00 - 18:00

Med Martine Voigt

Havnegade 118, 5900 (Hal 2)

Se på kort

mandag den 28.10.19

Kl. 17:00 - 18:00

Med Martine Voigt

Havnegade 118, 5900 (Hal 2)

Se på kort

mandag den 04.11.19

Kl. 17:00 - 18:00

Med Martine Voigt

Havnegade 118, 5900 (Hal 2)

Se på kort

mandag den 11.11.19

Kl. 17:00 - 18:00

Med Martine Voigt

Havnegade 118, 5900 (Hal 2)

Se på kort

mandag den 18.11.19

Kl. 17:00 - 18:00

Med Martine Voigt

Havnegade 118, 5900 (Hal 2)

Se på kort

mandag den 25.11.19

Kl. 17:00 - 18:00

Med Martine Voigt

Havnegade 118, 5900 (Hal 2)

Se på kort

mandag den 02.12.19

Kl. 17:00 - 18:00

Med Martine Voigt

Havnegade 118, 5900 (Hal 2)

Se på kort

mandag den 09.12.19

Kl. 17:00 - 18:00

Med Martine Voigt

Havnegade 118, 5900 (Hal 2)

Se på kort

mandag den 16.12.19

Kl. 17:00 - 18:00

Med Martine Voigt

Havnegade 118, 5900 (Hal 2)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom