Motion og Bevægelse

Motion og Bevægelse

Sorter efter

torsdag den 22.08.19

Zumba

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 19:00 - 19:55 om torsdagen

LET’s ZUMBA! Er du vild med at danse og savner du træning hvor dans, konditions- og styrketræning samt body-shaping går op i en højere enhed, er ZUMBA noget for dig. Træningen foregår til fortrinsvis latinamerikanske rytmer, og er baseret på basis...

Se hold og info

mandag den 26.08.19

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Tranekær
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes....

Se hold og info

Yoga

  • Venteliste
  • Tranekær
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om mandagen

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes....

Se hold og info

Zumba

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:25 om mandagen

LET’s ZUMBA! Er du vild med at danse og savner du træning hvor dans, konditions- og styrketræning samt body-shaping går op i en højere enhed, er ZUMBA noget for dig. Træningen foregår til fortrinsvis latinamerikanske rytmer, og er baseret på basis...

Se hold og info

mandag den 02.09.19

Yoga og afspænding for alle

  • Ledige pladser
  • Bagenkop
  • Er startet - kl. 14:30 - 00:00 om mandagen

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes....

Se hold og info

Yoga og afspænding for alle

  • Venteliste
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes....

Se hold og info

Cirkeltræning

  • Næsten fyldt
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om mandagen

   Cirkeltræning er en serie øvelser, stationer, der træner kredsløb, styrke og udholdenhed. Der anvendes egen kropsvægt og simple redskaber til udførelse af øvelserne. Programmet består af grundig opvarmning, 8-12 øvelser med en afbalanceret b...

Se hold og info

DynamiskYoga

  • Næsten fyldt
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 18:20 - 19:20 om mandagen

     Dynamisk yoga. Få glæde og udbytte af yogaens styrkende og mobilitetsøgende øvelser. Yoga øger din kropsbevidsthed og er med til at træne din hjerne til at holde fokus. Vi starter med blide opvarmende øvelser der går over til en mere dynam...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.19

Yoga og afspænding for alle

  • Venteliste
  • Humble
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om tirsdagen

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes....

Se hold og info

Yoga og afspænding for alle

  • Næsten fyldt
  • Humble
  • Er startet - kl. 16:40 - 18:10 om tirsdagen

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes....

Se hold og info

Yoga og afspænding for alle

  • Venteliste
  • Tranekær
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om tirsdagen

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes....

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Tranekær
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om tirsdagen

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes....

Se hold og info

onsdag den 04.09.19

Pilates

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om onsdagen

Pilates styrker musklerne og gør dem spændstige, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance. Samtlige pilatesøvelser fokuserer på træning af centret af kroppen  - mavens og ryggens muskler. Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt m...

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om onsdagen

Pilates styrker musklerne og gør dem spændstige, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance. Samtlige pilatesøvelser fokuserer på træning af centret af kroppen  - mavens og ryggens muskler. Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt m...

Se hold og info

torsdag den 05.09.19

Piloxing

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:15 om torsdagen

    Piloxing er en unik kombination af Pilates, Box og Dans.   Piloxing består af:   - ”Box" er kraftfuldt og giver dig styrke. - Pilates øvelser gør dig elegant, du får veldefinerede muskler og en flot holdning. - Dansen får dig til at føle dig...

Se hold og info

fredag den 06.09.19

Yoga og afspænding for alle

  • Venteliste
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om fredagen

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes....

Se hold og info

Stoleyoga for seniorer

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:45 om fredagen

   Stoleyoga for seniorer Stoleyoga er for dig, hvor det pga mobilitet kan være vanskeligt at lave øvelser på gulvet. Med stoleyoga har man stabiliteten ved at sidde på eller stå ved siden af stolen, men får stadig et stort udbytte af yogaens str...

Se hold og info

tirsdag den 10.09.19

Ryg-nakke-skuldre-hofte-knæ

  • Venteliste
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om tirsdagen

Har du problemer med Ryg-Nakke-Skuldre-Hofte-Knæ. Det er rigtig godt at gå til træning, men også lige så vigtigt at have fokus på, hvad man selv kan gøre i sin hverdag, for at afhjælpe og forebygge problemer med bevægeapparatet. Ppå dette kursus k...

Se hold og info

onsdag den 11.09.19

Yoga

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 13:15 - 14:15 om onsdagen

.   Langsomme enkle øvelser, med fokus på dybe stræk og vejrtrækning. Vi søger ind i kroppen, lytter til hvad krop og sjæl har brug for. Der vil være stående, siddende og liggende stillinger. Dette hold er for dig som ønsker at få fokus på den god...

Se hold og info

Jichu Gong- begynderhold, hvor alle kan deltage

  • Venteliste
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om onsdagen

 Qi Gong, Jichu Gong. Velkommen til dit nye jeg. Qi Gong betyder kunsten at bevæge livskraften i kroppen. Regelmæssig træning udrenser og genopbygger kroppen på et dybere plan og øger fysisk og psykisk velvære. Grundtræningen, som vi skal lære, h...

Se hold og info

Jichu- og Dong Gong(- begge Qigong former bør kendes fra tidligere

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 19:00 - 19:55 om onsdagen

    Medicinsk Qigong stammer fra Kina og er en af grundpillerne i Traditionel Kinesisk medicin, TKM. Metoden bygger på et helhedssyn, der ser mennesket som en del af naturen.   Her træner vi både Jichu- og Dong Gong, så på dette hold skal du kun...

Se hold og info

tirsdag den 17.09.19

"Stol på motion - motion på stol"....eller rettere omkring en stol!

  • Venteliste
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om tirsdagen

 Uanset alder er det vigtigt at holde sig  i gang. Ved at styrke musklerne, balancen og konditionen udskyder man det tidspunkt, hvor man bliver afhængig af hjælp fra andre. På dette hold arbejder vi hele kroppen igennem siddende/stående/gående. Pr...

Se hold og info