Blid Yoga og Qigong

Dette hold er for dig, der trænger til at komme ned i gear og strække kroppen igennem. Vi vil bruge Qigong (kinesisk helbredende system) og Yoga øvelser til at forstærke immunsystemet, aktivere helbredende energi, hjælpe med at rydde smerter, reducere stress, løfte humør, forbedre søvn, bevare sundhed og forlænge livet.

Vi varmer kroppen op med forskelige Qigong øvelser i stående position eller siddende på en stol. Begefter fortsætter vi med Yoga øvelser på gulvet, hvor vi træner smidighed og fleksibilitet, og du guides til nærvær og ro. Vi afslutter med en lille meditation.

Dette hold er for alle – uanset om du er begynder eller har erfaring med Yoga eller Qigong.