MoveBetter: 'Mindful walking' - Haderslev

'Ind i Kroppen – Ude i Naturen' - Ro i hovedet og kontakt til kroppen.

Det seneste års tid har mange fået øjnene op for, hvor velgørende det er at komme ud i naturen. Det er altid dejligt at gå en tur, men det er også muligt at føje ekstra dimensioner til, når man dels er sammen med andre, dels bliver guidet undervejs, og dels fokuserer på nærvær og tilstedeværelse i det særlige rum, der opstår, når vi ikke snakker undervejs.

Det kan måske virke sært - på nogle næsten provokerende - at der ikke skal tales på turen, men det viser sig hurtigt, at det rum vi tilbyder ved at undlade snak, kan noget helt særligt, og er en velkommen pause for os alle. Ikke mindst hvis hovedet er eller har været på overarbejde.

På dette udendørshold mødes vi forskellige steder i omegnen af Haderslev og går i varierende tempo i stilhed. Undervejs stopper vi og laver forskellige øvelser – disse vil være inspireret af Z-Health, pilates, ”Skovbadning”, yoga - samt den natur, vi befinder os i.

Fokus vil være på øget kropsfornemmelse via de fokuserede øvelser, samt evnen til at være fuldt til stede i, hvor vi er, og hvad vi gør.

Holdet er for alle, og vi håber du har lyst til at gå med!

Praktisk info

Vi går max 4 km. hver gang.