Fysisk og mental sundhed går hånd i hånd. Det ved vi i LOF, og derfor er sundhed og bevægelse et af vores kerneområder.
Prøv vores yoga- og pilateshold for begyndere og øvede og for kvinder, der er +60. Derudover har vi hensyntagende yogahold for stressramte og for dig med kroniske smerter.
Døjer du med fysiske skavanker som f.eks. gigt, har ryglidelser eller er hofte- og knæopereret, kan vi anbefale motion i vand. Vandtræning er både effektivt og skånsomt. Vi tilbyder varmtvandstræning i både Tangshave og Vojens.
Vi har også MAMA-hold for gravide, gymnastik- og yogahold for børn m.v., og som noget nyt også udendørs strikkeyoga og strikkevandring på Sydals.
Vælg den ønskede kategori i venstre side af billedet og læs mere om de enkelte hold.
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
Lider du af vandfobi (vandskræk), eller har du af forskellige årsager svært
ved at være i vand, så kan dette vandtræningshold være dig en god støtte og
hjælp til vandtilvænning.
Undervisningen vil bestå af vandterapi, hvor tidligere negative
op...
På dette hold kombinerer vores dygtige instruktør
alt det bedste fra Halliwick-konceptet med undervisers uddannelse som ergoterapeut
samt undervisers mangeårige vanderfaring generelt. Formålet er at give personer med
funktionsnedsættelse bedre t...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i vandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed og o...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer,
skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet
mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere
i og klogere på kro...
Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer,
skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet
mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere
i og klogere på kro...
Velkommen til vores nye hold i Gråsten med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end Corpus Vitalis Yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed - en lille fortælling - helt bevidste og dog fleks...
På dette meditationshold lærer vi hvordan vi kan blive
stille i os selv og derved åbne for større balance og harmoni i krop, sind og
ånd.
Meditation er for alle!
I det øjeblik du har et ønske om at finde større ro i dig
selv og lære dig selv...
Corpus Vitalis Yoga en yderst effektiv træningsform, tilpasset vores kultur og behov, som styrker krop og sind.Musklerne gøres mere smidige gennem vekselvirkning mellem spænding og afspænding. Bevægelserne masserer de indre organer, som stimulerer...
Velkommen til vores hold i Løjt Kirkeby med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end Corpus Vitalis Yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed - en lille fortælling - helt bevidste og dog fl...
På dette yogahold har vi fokus på vejrtræningen for at minimere stress, vi får strukket hele kroppen ud ved hjælp af langsomme, rolige bevægelser, som samtidig styrker balance og kropsholdning. Underviser er Martina Johansen, som underviser...
På vores nye MAMA træningshold for gravide i Vojens, træner vi i et 28 graders vandbassin, som reducerer belastningen på muskler, led og sener; en skøn og skånsom træningsform, der henvender sig til alle gravide i 2. og 3. trimester. Med gravidtr...
På dette yogahold har vi fokus på vejrtræningen for at minimere stress, vi får strukket hele kroppen ud ved hjælp af langsomme, rolige bevægelser, som samtidig styrker balance og kropsholdning.Underviser er Martina Johansen, som underviser på enge...
Kom og oplev foråret på smukke Kær, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i skoven laver vi blide...
Oplev foråret i Sønderskoven og få en skøn start på dagen, når vi mødes torsdag formiddage kl. 9 ved Kryb-i-ly i Sønderskoven til senior-yoga v. Anett Lotus Berthelsen. Mærk hvordan din krop kan være langsom og behagelig i naturen. Oplev hvor st...
På dette hold, som kører over 8 torsdag aftener, nyder vi skovens dybe, stille (kølige) ro, og laver blide yoga- og vejrtrækningsøvelser undervejs på vores gåtur. Anett er en yderst erfaren underviser, som har haft eget yogastudie i flere år. Nu e...
Døjer du med senfølger og/eller 'usynligt handicap' efter et kræftforløb? Hovedpine, hukommelsesudfordringer m.v.Tag med i naturen og oplev hvordan krop og sind nyder skoven
og de enkle meget blide yogaøvelser.
Kroppen strækkes og afspændes b...
Oplev foråret i skoven og få en skøn start på weekenden, når vi mødes fredag formiddage kl. 11.30 ved Barak 80 i Frøslev til senior-yoga v. Anett Lotus Berthelsen. Mærk hvordan din krop kan være langsom og behagelig i naturen. Oplev hvor stille...
Dette yogahold er for dig, der er stressramt- og/eller sygemeldt og har brug for et sted hvor du bare kan være. Underviser Anett Lotus, som selv har været ramt af stress, guider helt stille og roligt gennem enkle krops- og åndedrætsøvelser, som hj...
På dette hold, som kører over 8 fredag eftermiddage, nyder vi skovens dybe, stille (kølige) ro, og laver blide yoga- og vejrtrækningsøvelser undervejs på vores gåtur. Anett er en yderst erfaren underviser, som har haft eget yogastudie i flere år....
Kom og oplev foråret på smukke Kær, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i skoven laver vi blide...
Naturen hjælper dig til at slappe af. Her er stille,
så din krop og dit sind kommer ned i gear. Din yogatid er din egenomsorgstid med gode, nyttige
værktøjer for dig, der navigerer i fertilitetsbehandling; værktøjer, som erfaring viser, bliver t...
Oplev foråret i Nørreskoven og få en skøn start på dagen, når vi mødes tirsdag formiddage kl. 9 ved Nygård i Nørreskoven til senior-yoga v. Anett Lotus Berthelsen. Mærk hvordan din krop kan være langsom og behagelig i naturen. Oplev hvor stille...
Kom og oplev foråret i Nørreskoven, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i skoven laver vi blide...
På dette hold kombinerer vi yoga og strik – ude i
naturen – som redskaber til at mærke større ro, nærvær og autenticitet.
Vi øver os i at være til stede i nuet og slippe
forestillingerne om ’det perfekte’. Yogaen er en blid form for hatha-yoga...
Meditationskursus – forår – Sønderborg
Dette meditationskursus er for dig, der ønsker at skærpe din
inde opmærksomhed, og åbne dig for nye indsigter i dig selv og universet.
Underviser er Inga Warming, og undervisningen foregår dels i hendes...
Groove er ikke én bestemt dansestil, men en måde at danse
på. Det er verdens nemmeste måde at danse på og alle kan være med, uanset køn,
alder og kondition. Det betyder ikke noget om du har danset før eller du er
helt ny på et dansegulv. I Groov...
På dette yogahold har vi fokus på vejrtræningen for at minimere stress, vi får strukket hele kroppen ud ved hjælp af langsomme, rolige bevægelser, som samtidig styrker balance og kropsholdning. Underviser er Martina Johansen, som underviser...
På vores nye MAMA træningshold for gravide i Vojens, træner vi i et 28 graders vandbassin, som reducerer belastningen på muskler, led og sener; en skøn og skånsom træningsform, der henvender sig til alle gravide i 2. og 3. trimester. Med gravidtr...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i vandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed og o...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Kom med på strikkevandring i den skønne alsiske natur søndag den 5/5 kl. 8.30-ca. 13.00.
Vi mødes ved krybily i Sønderskoven og går en smuk rute væk fra hverdagens støj med naturen i
fokus, og de oplevelser den vækker i dig. Alle kan få udbyt...
Kom med til en hyggelig eftermiddag på Gendarmstien med walk & talk foredrag om Camino de Santiago i Spanien ved Anett Berthelsen. Anett vandrede 777 km på El Camino til Santiago i
juni 2022.
Undervejs på vandreturen i den forårsklædte skov...
På dette hold kombinerer vi yoga og strik – ude i
naturen – som redskaber til at mærke større ro, nærvær og autenticitet.
Vi øver os i at være til stede i nuet og slippe
forestillingerne om ’det perfekte’. Yogaen er en blid form for hatha-yoga...
Egenomsorgsvandring for stressramte-også for dig, der vil tage stressen i opløbet! På dette hold lærer vi at stresse af – helt
naturligt! Vi mødes 4 onsdag aftener i maj måned, og går nogle smukke ture i Østerskoven og Pamhule. Noget af tiden går...
Kom med på strikkevandring i den smukke natur omkring Søgaard Sø på Kr. Himmelfartsdag torsdag d. 9/5.
Vi mødes ved p-pladsen inde ved søen (kør igennem Søgaard-lejren og ca. 1,1 km ind ad Søgaard Hovvej), hvor vi går en smuk tur væk fra hver...
Kom med til en hyggelig eftermiddag i Kollund skov med walk & talk foredrag om Camino de Santiago i
Spanien ved Anett Berthelsen. Anett vandrede 777 km på El Camino til Santiago i
juni 2022.
Undervejs på vandreturen i den forårsklædte skov...
Kom med på strikkevandring i den smukke natur på Haderslev Næs søndag den 19/5 kl. 8.30-ca. 13.00.
Vi mødes ved Starup kirke og går en smuk rute væk fra hverdagens støj med naturen i
fokus, og de oplevelser den vækker i dig. Alle kan få udbyt...
Kom med til en hyggelig eftermiddag på 'Haderslev-caminoe' med walk & talk foredrag om 'den rigtige' Camino de Santiago i Spanien ved Anett Berthelsen. Anett vandrede 777 km på El Camino til Santiago i
juni 2022.
Undervejs på vandreturen på...
Udesidning
er en gammel oldnordisk tradition, som går ud på at man sætter sig ude i skoven
i mørke for at søge indsigt og måske spørge naturen til råds.
Denne
aften – den 20/6, fejrer vi sommer solhvervet – årets længste dag. Vi vil åbne os...