Kom og bliv en del af fællesskabet hos LOF Syd. Her har du mulighed for at lære nyt - af lyst - og sammen med andre, indenfor en bred vifte af forskellige kategorier.
Klik dig rundt i menuen ude til venstre eller scroll ned gennem siden og find lige det/de hold og arrangementer, der tiltaler dig!
Klik på det enkelte hold for yderligere information og tilmelding.
Broager
Egnskor mødes tirsdag aftener fra kl. 19-21.15, og synger et alsidigt repertoire
fra swing til kirkemusik, danske sange og rytmiske sange samt afholder flere
koncerter om året. I 2016 kunne koret fejre 75 års jubilæum. Koret består
pr...
Du er mand, og du elsker mad. På dette kursus skal vi sammen
tilberede lækre, velsmagende retter med friske råvarer med udgangspunkt i
opskrifter på sund og velnærende mad, der er nemme at lave. Her får du fif til
hvordan at tilsætte krydderier...
Sådan får du jagttegn.
For at gå på jagt skal du have jagttegn - på dette
jagttegnskursus lærer du alt om vildtkendskab, revir- og vildtpleje, om
jagtområder og deres bevarelse, om jagtformer og jagtvåben, herunder
våbenbehandling, ammunition...
Duelighedsbevis - Sønderborg v. Bent HansenHar du båd eller tænker at anskaffe én, bør du for din egen
og din families skyld have ”førerbevis” til den. Med dette kursus i navigation
får du lært om søsikkerhed, søvejsregler, brug af søkort, komp...
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.
Kan du lide at male, eller har du lyst til at prøve kræfter med det - måske for
første gang?
På dette kursus vil vi arbejde med og afprøve forskellige teknikker og
udtyksformer. Her...
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
Lider du af vandfobi (vandskræk), eller har du af forskellige årsager svært
ved at være i vand, så kan dette vandtræningshold være dig en god støtte og
hjælp til vandtilvænning.
Undervisningen vil bestå af vandterapi, hvor tidligere negative
op...
På dette hold kombinerer vores dygtige instruktør
alt det bedste fra Halliwick-konceptet med undervisers uddannelse som ergoterapeut
samt undervisers mangeårige vanderfaring generelt. Formålet er at give personer med
funktionsnedsættelse bedre t...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.
Sy hvad du vil - fra idé til produkt! Fremhæv din personlige stil og brug din
kreativitet og lav tøj der passer dine mål. Der kræves ingen forudsætninger, da
undervisningen tager afs...
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i vandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed og o...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.
Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med
sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og
undervejs vil der også være t...
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen.
Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge
din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både
det fysiske og det kogni...
For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen.
Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din
smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det
fysiske og det kognit...
Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og/eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres, at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter,...
Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer,
skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet
mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere
i og klogere på kro...
Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer,
skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet
mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere
i og klogere på kro...
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
Hola! Cómo está?Vi arbejder med at lære sproget på en sjov og spændende måde og arbejder med grammatikken, så du får en masse øvelse i sproget, og det bliver et godt og forståeligt mundtligt spansk. Undervisningen lægger derfor vægt på mundtlige...
For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade
Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning
og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben,
udholdenhed og koncentration,...
Bemærk at underviser kun taler engelsk. Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for båd...
Velkommen til vores nye hold i Gråsten med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end Corpus Vitalis Yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed - en lille fortælling - helt bevidste og dog fleks...
Bemærk at underviser kun taler engelsk. Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for båd...
Håndarbejde er populært som aldrig før - og vævning er blevet
trendy igen! Er du (også) blevet nysgerrig på det gamle håndværk?
Vævning er et fascinerende gammelt håndværk, der er blevet
populært i en tid hvor håndarbejde er blevet mere udbre...
På dette meditationshold lærer vi hvordan vi kan blive
stille i os selv og derved åbne for større balance og harmoni i krop, sind og
ånd.
Meditation er for alle!
I det øjeblik du har et ønske om at finde større ro i dig
selv og lære dig selv...
Corpus Vitalis Yoga en yderst effektiv træningsform, tilpasset vores kultur og behov, som styrker krop og sind.Musklerne gøres mere smidige gennem vekselvirkning mellem spænding og afspænding. Bevægelserne masserer de indre organer, som stimulerer...
Bliv bedre til at lave mad – få inspiration til spændende
retter til både hverdag og fest.
Dette madlavningskursus henvender sig til mænd
med lyst til i hyggeligt fællesskab med andre at lære at lave lækre og
velsmagende ´mormor´ retter. Under...
Velkommen til vores hold i Løjt Kirkeby med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end Corpus Vitalis Yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed - en lille fortælling - helt bevidste og dog fl...
På dette yogahold har vi fokus på vejrtræningen for at minimere stress, vi får strukket hele kroppen ud ved hjælp af langsomme, rolige bevægelser, som samtidig styrker balance og kropsholdning. Underviser er Martina Johansen, som underviser...
Dette guitarhold, er for dig, der er (lettere) øvet, og klar til at tage dit guitarspil til næste niveau. Vi spiller på små hold med 3-5 deltagere i en hyggelig og uhøjtidlig stemning.Vær opmærksom på at ved senere tilmelding end opstartsdato - ne...
Du får hverken lært noder eller takter, men får med garanti ondt i fingrene!Du lærer at spille i omegnen af 2.176.445 engelske sange + ca. 723.877 danske. Resten er der alligevel ingen, der kan huske teksten til ;-) Du skal have en 6-strenget guit...
Du får hverken lært noder eller takter, men får med garanti ondt i fingrene!Du lærer at spille i omegnen af 2.176.445 engelske sange + ca. 723.877 danske. Resten er der alligevel ingen, der kan huske teksten til ;-) Du skal have en 6-strenget guit...
For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade
Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning
og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben,
udholdenhed og koncentration,...
NYHED! Vores lokale
kokkeskole for gastronørder er madkurset for dig, der er passioneret omkring
madlavning, som elsker at nørde råvarer og prøve nye ting i køkkenet, og som
ikke vil gå glip af den her helt unikke chance for at suge til dig og...
På vores nye MAMA træningshold for gravide i Vojens, træner vi i et 28 graders vandbassin, som reducerer belastningen på muskler, led og sener; en skøn og skånsom træningsform, der henvender sig til alle gravide i 2. og 3. trimester. Med gravidtr...
Medicinsk yoga udspringer af Kundalini-yogaen og bl.a. på
Karolinska Instituttet i Stockholm har man lavet videnskabelige undersøgelser
af yogaformens effekt.
MediYoga anvendes i dag på flere sygehuse i Sverige.
MediYoga har en række helbredsmæ...
På dette yogahold har vi fokus på vejrtræningen for at minimere stress, vi får strukket hele kroppen ud ved hjælp af langsomme, rolige bevægelser, som samtidig styrker balance og kropsholdning.Underviser er Martina Johansen, som underviser på enge...
Kom med til workshop i linoleumstryk - og lær at lave dine egne billeder, kort m.v. Vi arbejder og inspirerer
hinanden undervejs, og vores dygtige underviser, Helle, guider og hjælper efter behov.
Vi arbejder
med udtryksformen grafik, sni...
Kom og oplev foråret på smukke Kær, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i skoven laver vi blide...
Vil
du selv have hænderne i arbejdet med møbelpolstring og betræk?
Kurset
her giver dig mulighed for at arbejde med dit eget møbel under vejledning af en
faglært møbelpolstrer.
Du
vælger selv dit projekt, men det vil naturligvis være en god...
Oplev foråret i Sønderskoven og få en skøn start på dagen, når vi mødes torsdag formiddage kl. 9 ved Kryb-i-ly i Sønderskoven til senior-yoga v. Anett Lotus Berthelsen. Mærk hvordan din krop kan være langsom og behagelig i naturen. Oplev hvor st...
På dette hold, som kører over 8 torsdag aftener, nyder vi skovens dybe, stille (kølige) ro, og laver blide yoga- og vejrtrækningsøvelser undervejs på vores gåtur. Anett er en yderst erfaren underviser, som har haft eget yogastudie i flere år. Nu e...
Vil
du selv have hænderne i arbejdet med møbelpolstring og betræk?
Kurset
her giver dig mulighed for at arbejde med dit eget møbel under vejledning af en
faglært møbelpolstrer.
Du
vælger selv dit projekt, men det vil naturligvis være en god...
Døjer du med senfølger og/eller 'usynligt handicap' efter et kræftforløb? Hovedpine, hukommelsesudfordringer m.v.Tag med i naturen og oplev hvordan krop og sind nyder skoven
og de enkle meget blide yogaøvelser.
Kroppen strækkes og afspændes b...
Oplev foråret i skoven og få en skøn start på weekenden, når vi mødes fredag formiddage kl. 11.30 ved Barak 80 i Frøslev til senior-yoga v. Anett Lotus Berthelsen. Mærk hvordan din krop kan være langsom og behagelig i naturen. Oplev hvor stille...
Dette yogahold er for dig, der er stressramt- og/eller sygemeldt og har brug for et sted hvor du bare kan være. Underviser Anett Lotus, som selv har været ramt af stress, guider helt stille og roligt gennem enkle krops- og åndedrætsøvelser, som hj...
På dette hold, som kører over 8 fredag eftermiddage, nyder vi skovens dybe, stille (kølige) ro, og laver blide yoga- og vejrtrækningsøvelser undervejs på vores gåtur. Anett er en yderst erfaren underviser, som har haft eget yogastudie i flere år....
På denne workshop i
stoleflet får vi besøg af Knud Silkjær, som er indehaver af virksomheden
Balderus i Hadsten, der har specialiseret sig i stoleflet, og som også
underviser i det på møbelpolstreruddannelsen i Skive.
Du tager det emne (stol,...
Kom og oplev foråret på smukke Kær, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i skoven laver vi blide...
Naturen hjælper dig til at slappe af. Her er stille,
så din krop og dit sind kommer ned i gear. Din yogatid er din egenomsorgstid med gode, nyttige
værktøjer for dig, der navigerer i fertilitetsbehandling; værktøjer, som erfaring viser, bliver t...
Oplev foråret i Nørreskoven og få en skøn start på dagen, når vi mødes tirsdag formiddage kl. 9 ved Nygård i Nørreskoven til senior-yoga v. Anett Lotus Berthelsen. Mærk hvordan din krop kan være langsom og behagelig i naturen. Oplev hvor stille...
Kom og oplev foråret i Nørreskoven, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i skoven laver vi blide...
På dette hold kombinerer vi yoga og strik – ude i
naturen – som redskaber til at mærke større ro, nærvær og autenticitet.
Vi øver os i at være til stede i nuet og slippe
forestillingerne om ’det perfekte’. Yogaen er en blid form for hatha-yoga...
Vil
du selv have hænderne i arbejdet med møbelpolstring og betræk?
Kurset
her giver dig mulighed for at arbejde med dit eget møbel under vejledning af en
faglært møbelpolstrer.
Du
vælger selv dit projekt, men det vil naturligvis være en god...
Meditationskursus – forår – Sønderborg
Dette meditationskursus er for dig, der ønsker at skærpe din
inde opmærksomhed, og åbne dig for nye indsigter i dig selv og universet.
Underviser er Inga Warming, og undervisningen foregår dels i hendes...
Groove er ikke én bestemt dansestil, men en måde at danse
på. Det er verdens nemmeste måde at danse på og alle kan være med, uanset køn,
alder og kondition. Det betyder ikke noget om du har danset før eller du er
helt ny på et dansegulv. I Groov...
På dette yogahold har vi fokus på vejrtræningen for at minimere stress, vi får strukket hele kroppen ud ved hjælp af langsomme, rolige bevægelser, som samtidig styrker balance og kropsholdning. Underviser er Martina Johansen, som underviser...
På vores nye MAMA træningshold for gravide i Vojens, træner vi i et 28 graders vandbassin, som reducerer belastningen på muskler, led og sener; en skøn og skånsom træningsform, der henvender sig til alle gravide i 2. og 3. trimester. Med gravidtr...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed...
For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade
Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning
og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben,
udholdenhed og koncentration,...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i vandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed og o...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Kom med på strikkevandring i den skønne alsiske natur søndag den 5/5 kl. 8.30-ca. 13.00.
Vi mødes ved krybily i Sønderskoven og går en smuk rute væk fra hverdagens støj med naturen i
fokus, og de oplevelser den vækker i dig. Alle kan få udbyt...
Kom med til en hyggelig eftermiddag på Gendarmstien med walk & talk foredrag om Camino de Santiago i Spanien ved Anett Berthelsen. Anett vandrede 777 km på El Camino til Santiago i
juni 2022.
Undervejs på vandreturen i den forårsklædte skov...
På dette hold kombinerer vi yoga og strik – ude i
naturen – som redskaber til at mærke større ro, nærvær og autenticitet.
Vi øver os i at være til stede i nuet og slippe
forestillingerne om ’det perfekte’. Yogaen er en blid form for hatha-yoga...
Nu bliver det virkelig underholdende! Kom med til badass broderi-workshop & foredrag med Trine Runge Jessen, der på nærmest stand-up agtig vis fortæller om den skøre vej hun har taget for i dag være blevet kendt som 'hende med de broderede bandeor...
Egenomsorgsvandring for stressramte-også for dig, der vil tage stressen i opløbet! På dette hold lærer vi at stresse af – helt
naturligt! Vi mødes 4 onsdag aftener i maj måned, og går nogle smukke ture i Østerskoven og Pamhule. Noget af tiden går...
Kom med på strikkevandring i den smukke natur omkring Søgaard Sø på Kr. Himmelfartsdag torsdag d. 9/5.
Vi mødes ved p-pladsen inde ved søen (kør igennem Søgaard-lejren og ca. 1,1 km ind ad Søgaard Hovvej), hvor vi går en smuk tur væk fra hver...
Kom med til en hyggelig eftermiddag i Kollund skov med walk & talk foredrag om Camino de Santiago i
Spanien ved Anett Berthelsen. Anett vandrede 777 km på El Camino til Santiago i
juni 2022.
Undervejs på vandreturen i den forårsklædte skov...
Flødebollekursus voksen og barnTil
store og små flødebollefans – kom og lav jeres helt egne lækre flødeboller med forskellige
smage, former og farver og prøv kræfter med både de nemme og lidt svære af
slagsen. Det
bliver en dag med hygge og s...
Flødebollekursus voksen og barnTil
store og små flødebollefans – kom og lav jeres helt egne lækre flødeboller med forskellige
smage, former og farver og prøv kræfter med både de nemme og lidt svære af
slagsen. Det
bliver en dag med hygge og s...
Kom med på strikkevandring i den smukke natur på Haderslev Næs søndag den 19/5 kl. 8.30-ca. 13.00.
Vi mødes ved Starup kirke og går en smuk rute væk fra hverdagens støj med naturen i
fokus, og de oplevelser den vækker i dig. Alle kan få udbyt...
Kom med til en hyggelig eftermiddag på 'Haderslev-caminoe' med walk & talk foredrag om 'den rigtige' Camino de Santiago i Spanien ved Anett Berthelsen. Anett vandrede 777 km på El Camino til Santiago i
juni 2022.
Undervejs på vandreturen på...
Udesidning
er en gammel oldnordisk tradition, som går ud på at man sætter sig ude i skoven
i mørke for at søge indsigt og måske spørge naturen til råds.
Denne
aften – den 20/6, fejrer vi sommer solhvervet – årets længste dag. Vi vil åbne os...