Er du gravid og vil du gerne styrke kroppen på en sikker måde samtidig med at du får redskaber til hvordan du håndterer fødslen og alle de ændringer kroppen gennemgår? Så er gravidyoga for dig. I min undervisning vil fokus være at styrke kroppen og sindet så du har de bedste forudsætninger for at komme godt igennem denne livsomvæltende periode i dit liv, fra tidlig graviditet til fødsel. Du kan deltage uanset hvor langt du er henne, da øvelserne og stillingerne tilpasses den enkelte gravides kunnen. Du vil i undervisningen opbygge fysisk styrke og smidighed, særligt i den nedre del af kroppen og du vil lære åndedrætsteknikker og øvelser til at håndtere ubehag, smerter og veer samt eventuel tvivl, usikkerhed og bekymring. Alt sammen med det formål at give dig en så god, tryg og behagelig graviditet og fødselsoplevelse som muligt og ruste dig til livet med en lille spire. Jeg er selv gravid og vil gøre mit bedste for at skabe et trygt rum, du kan gå ind i og slippe alle forventninger og krav til dig selv sammen med andre gravide kvinder. Efter undervisningen kan du blive og drikke en kop te med de andre på holdet, hvis du har lyst.
Hotherskolen,