Mindfulness meditation og Qi Gong i naturen.

2 undervisere - Birthe Hansen og Malene Thastum

Mindfulness meditation og Qi Gong i naturen.
Birthe Hansen underviser i Mindfulness og Meditation & Malene Thastum underviser i Qi Gong.
Når du kombinerer meditation og qi gong får du en helt unik praksis, der giver dig ro, styrke og nærvær.
På dette kursus kombineres Mindfulness meditation og Qi Gong. Hver undervisningsgang består af  meditationer og enkle øvelser. Vi skal arbejde med nærvær, energiflow, åndedræt og kropslig struktur. Vi træner i naturen, der i sig selv og allerede inden træningen giver ro og større velvære. Hvis vejret bliver for dårligt arbejder vi i lokaler i Værkerne i Sorø.
Vi aftaler mødested i naturen fra gang til gang. Første gang modul starter fra Værkerne i Sorø, Frederiksvej 27, 4180 Sorø.

Målene er at du får muligheden for ro, nærvær, dybde, fysisk og mental balance og  godt humør, og at give dig inspiration og konkrete værktøjer, så du på egen hånd kan begynde at  bruge meditation og qi gong i din hverdag.
Mindfulness meditation og Qi Gong har rødder i Østens filosofi, og bygger på flere tusind års erfaring. Siden 70’erne er disse traditioner gradvist bredt ud til hele verden, og begge dele praktiseres nu i mange forskellige varianter. I de seneste år er der forsket intensivt i de konkrete effekter af mindfulness meditation og Qi Gong og af at opholde sig i naturen. Resultaterne er meget positive, og det er bl.a. vist, at disse praksisformer kan reducere stress, angst, forhøjet blodtryk, smerter m.m.
Kurset afvikles over 5 gange. De 4 første gange er halvanden times træning og den femte gang får du en søndag eftermiddag til at gå i dybden.

Praktisk info

Du skal selv medbringe pude, måtte, underlag eller hvad du foretrækker at sidde på. Praktisk påklædning der passer til vejret og som er til at bevæge sig i er et must. 2 undervisere - Birthe Hansen & Malene Thastum.

Nummer
202198 - Mindfulness meditation og Qi Gong i naturen.
Første mødegang
lørdag den 22.08.20 kl. 09:30 - 11:00
Undervisere

Birthe Hansen
Malene Thastum

Adresse

Værkerne Sorø Kulturhus, Frederiksvej 27, 4180 Sorø

Se på kort

Mødegange
5
Pris
Almen
DKK 600,00
lørdag den 22.08.20

Kl. 09:30 - 11:00

Med Birthe Hansen

Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort

lørdag den 29.08.20

Kl. 09:30 - 11:00

Med Birthe Hansen

Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort

lørdag den 05.09.20

Kl. 09:30 - 11:00

Med Birthe Hansen

Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort

lørdag den 12.09.20

Kl. 09:30 - 11:00

Med Birthe Hansen

Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort

søndag den 27.09.20

Kl. 13:00 - 17:00

Med Birthe Hansen

Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort