KOL/hjertehold - ude i det fri.

    Vi træner ude i den friske og frie luft. Individuelt lytter vi efter egen krop og til hvad den vil være med til - så har du KOL eller særlige udfordringer med dine lunger og/eller hjerte, så er holdet her for dig.

    Mødes altid ved Værkerne og starter træningen med at bevæge og varme alle kroppens led op. Vi går i passende tempo, i den smukke natur og får varmen i hele kroppen.

    Vi gør stop undervejs på særlige udvalgte steder med læ, og laver øvelser der styrker alle kroppens muskler. Arbejder bl.a. med coremuskulaturen (ryg/mave), balancen og kropsholdning.

    Alle kan være med på dette hold, dog skal du kunne gå og stå i noget tid uden sidde pauser. Når det er muligt, og efter behov holder vi dog pauser løbende, og laver siddende øvelser.

    Vi har fokus på en god positiv stemning - får smilet frem, og grinet sammen.

    Der er særlig fokus på åndedrættet og bevægeligheden af ribben, rygsøjle og brystkassen, så vi får skabt så gode forhold for vejrtrækningen som muligt.

    Praktisk info

    Fælles fysisk aktivitet i naturen giver glæde, energi og skaber ro og balance i krop og sind.
    Tag tøj på, der passer til vejret og vær’ klar til 1-1½ times aktivitet udenfor.
    Vi benytter ikke indendørs faciliteter.
    I tilfælde af at undervisningsgangen bliver aflyst pga. vejret bliver mødegangen forlænget. 
    Forbehold for ændringer i undervisningsindholdet i forhold til vejret.
    Vi har ingen fysisk kontakt. Vi holder god afstand. (2 meters afstand ved ansigt til ansigt)
    Du kan allerede nu tilmelde dig hold som starter til august 2021.
    Nummer
    21F130 - KOL/hjertehold - ude i det fri.
    Første mødegang
    tirsdag den 06.04.21 kl. 12:00 - 13:30
    Undervisere
    Adresse

    Værkerne Sorø Kultur & Fritid, Frederiksvej 27, 4180 Sorø

    Se på kort

    Mødegange
    5
    Ny pris (hold er startet)
    Hensyn
    DKK 120,00 200,00
    tirsdag den 06.04.21
    Er blevet afholdt
    tirsdag den 13.04.21
    Er blevet afholdt
    tirsdag den 20.04.21

    Kl. 12:00 - 13:30

    Lillibeth Bjørklund

    Frederiksvej 27, 4180 (117)

    Se på kort

    tirsdag den 27.04.21

    Kl. 12:00 - 13:30

    Lillibeth Bjørklund

    Frederiksvej 27, 4180 (117)

    Se på kort

    tirsdag den 04.05.21

    Kl. 12:00 - 13:30

    Lillibeth Bjørklund

    Frederiksvej 27, 4180 (117)

    Se på kort