Coach, Supervisor og Mindfulness-isttruktør

Meditation og mindfulness - weekend

En weekend med mindfulness, meditation og andre metoder til at passe på dig selv i en travl hverdag.

Kom på et to dages minikursus, hvor du får bliver guidet og afprøver forskellige metoder.

Mindfulness, pause-teknik, grounding, bevidst og strategisk vejrtrækning, meditation, tid i naturen og mange andre – meget forskellige – indsatser kan give kognitive pauser, overblik, opladning og balance, også når du har et travlt arbejde, er midt i en vanskelig diskussion eller i et følelsesmæssigt pres.

Der er mange metoder, øvelser, vaner der kan hjælpe til at mærke efter, lade op, blive bedre til at sige nej (eller ja) på de rigtige tidspunkter og gøre møder, samarbejde og kommunikationen bedre. Men der er ingen “one size fits all” så det er godt at prøve sig frem med forskellige metoder. 

Her får du muligheden for at sammensætte din egen plan for de kommende måneder, arbejdsmæssigt og privat. Samtidig får du muligheden for at slappe af, lade op og blive guidet gennem øvelser og meditation.

Tag løstsiddende tøj på, og tag en meditationspude med, hvis du foretrækker at bruge den. Alle meditationer kan udføres siddende på en almindelig stol eller liggende på en yogamåtte.

Du skal selv tage en madpakke med. Vi serverer vand, kaffe og the og lidt mundgodt.

 

Praktisk info

2. mødegange. Medbring: liggeunderlag, pude, tæppe, papir, blyant og madpakke.
Nummer
201198 - Meditation og mindfulness - weekend
Første mødegang
lørdag den 18.01.20 kl. 13:00 - 18:00
Undervisere
Adresse

117, Frederiksvej 27, 4180 Sorø

Se på kort

Mødegange
2
Almen
DKK 600,00
lørdag den 18.01.20

Kl. 13:00 - 18:00

Med Birthe Hansen

Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort

søndag den 19.01.20

Kl. 11:00 - 17:00

Med Birthe Hansen

Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom