Coach, Supervisor og Mindfulness-isttruktør

Meditation og mindfulness - søndag

Hiv en eftermiddag ud af din travle kalender og slap af med ro og nærvær. 

Du bliver guidet igennem mindfulness- og meditationsøvelser hele eftermiddagen og du får mulighed for at tage øvelserne med tilbage til en travl hverdag.

Du bliver guidet og får ro til refleksion og stilhed. Øvelserne afstresser og giver ro i krop og sjæl. 

Din krop er altid i nuet,- men din opmærksomhed er her kun for sjældent. I stedet er du måske optaget, af det der skete i går,- eller det du ønsker skal ske. Resultatet kan være, at du ikke er opmærksom,- og at du ikke har dig selv helt med i dagens oplevelser.

Grib chancen for at stoppe op, være offline, træne i at være til stede, og nyde en søndag eftermiddag uden forstyrrelser. 

Du bliver guidet igennem mindfulness øvelser og meditationer.

Du bliver guidet igennem forskellige mindre stressforebyggende øvelser, der øger nærvær og ro i hverdagen.

Du får ro til at reflektere lidt over hvilke metoder der kan bringe dig mere nærvær hver dag. 

Hele eftermiddagen veksler mellem øvelser og refleksioner.

Formålet med eftermiddagen er dels, at du afprøvet øvelser, du kan bruge til at tage vare på dig selv i din hverdag, - dels at du får en eftermiddag, hvor du slapper af og lader op. 

 

Det vil være en fordel at være klædt i tøj, der ikke er stramt om livet, og af hensyn til temperaturen gerne blødt lag på lag. Medbring yogamåtte og et tæppe eller et par tæpper. Hvis du har en meditationspude og du kan lide at bruge den, må du gerne tage den med, men ellers sidder vi på almindelige stole. De fleste øvelser er siddende eller gående,- der er kun ganske få liggende øvelser.

Medbring notesbog og blyant, der bliver mulighed for at skrive ned og der bliver indlagt flere refleksionspauser og tid til spørgsmål.

LOF serverer lidt kaffe, the og mundgodt.

 

 

Praktisk info

Medbring: liggeunderlag, pude, tæppe, papir, blyant og vand.
Nummer
192199 - Meditation og mindfulness - søndag
Første mødegang
søndag den 10.11.19 kl. 13:30 - 17:00
Undervisere
Adresse

Frederiksvej 27, 4180 Sorø (Sorø Kultur- & Fritidscenter)

Se på kort

Mødegange
1
Almen
DKK 200,00
søndag den 10.11.19

Kl. 13:30 - 17:00

Med Birthe Hansen

Frederiksvej 27, 4180 (Sorø Kultur- & Fritidscenter)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom