Power Walk m. styrke- og mindfultræning

    1½ time powerwalking, styrketræning og mindfulness i naturen.

    Power Walk med styrke- og mindfultræning i den friske og frie luft

     

    Vi træner ude i den friske og frie luft.
    Går i et rask og vekslende tempo og bruger naturen som styrketræningscenter.


    Vi har fokus på vores krop, tilstedeværelsen og nærværet i naturen med mindfulness øvelser.    

    Alle kan være med, men du skal være godt gående, og have gode vandrestøvler på, for vi går et godt tempo i forskelligt terræn. Vi går en rute på ca. 5-6 km.

    Power walk er en skånsom motionsform som er konditionsforbedrende, giver masser af frisk luft og gennemstrømning i hele kroppen, og dermed masser af energi.

     

    Mødes altid ved Værkerne og starter træningen med at bevæge og varme kroppens led op, og afslutter træningen v. Værkerne hvor vi lave udstræknings øvelser for at bevare/få fleksibel led.







     

    Praktisk info

    Fælles fysisk aktivitet i naturen giver glæde, energi og skaber ro og balance i krop og sind.
    Tag tøj på, der passer til vejret og vær klar til 1-1½ times aktivitet udenfor.
    Vi benytter ikke indendørs faciliteter.
    I tilfælde af at undervisningsgangen bliver aflyst pga. vejret bliver mødegangen forlænget.
    Forbehold for ændringer i undervisningsindholdet i forhold til vejret.
    Vi har ingen fysisk kontakt. Vi holder god afstand. (2 meters afstand ved ansigt til ansigt).
    Nyt hold starter d. 12/8 - 8 træningsgange.

    Nummer
    21S225 - Power Walk m. styrke- og mindfultræning
    Første mødegang
    torsdag den 20.05.21 kl. 16:00 - 17:30
    Undervisere
    Adresse

    Værkerne Sorø Kulturhus, Frederiksvej 27, 4180 Sorø

    Se på kort

    Mødegange
    5
    Pris
    Almen
    DKK 200,00
    torsdag den 20.05.21

    Kl. 16:00 - 17:30

    Lillibeth Bjørklund

    Frederiksvej 27, 4180 (P-plads)

    Se på kort

    torsdag den 27.05.21

    Kl. 16:00 - 17:30

    Lillibeth Bjørklund

    Frederiksvej 27, 4180 (P-plads)

    Se på kort

    torsdag den 03.06.21

    Kl. 16:00 - 17:30

    Lillibeth Bjørklund

    Frederiksvej 27, 4180 (P-plads)

    Se på kort

    torsdag den 10.06.21

    Kl. 16:00 - 17:30

    Lillibeth Bjørklund

    Frederiksvej 27, 4180 (P-plads)

    Se på kort

    torsdag den 17.06.21

    Kl. 16:00 - 17:30

    Lillibeth Bjørklund

    Frederiksvej 27, 4180 (P-plads)

    Se på kort