Ergoterapeut

Fit efter fødsel

Fit efter fødsel.

En graviditet og fødsel kan være hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at genvinde formen efter fødsel. Start når som helst efter fødsel, eller år efter fødsel - det er aldrig for sent!

Fit efter fødsel henvender sig til mødre, hvor baby er velkommen sovende eller observerende imens mor træner. Du har selvfølgelig mulighed for løbende at tage dig af din babys behov, og det er individuelt og variere fra gang til gang, hvad behovet er.

Har du nogle af følgende ønsker kan fit efter fødsel være noget for dig:

 - Træne hele kroppen, skånsomt men aktivt og med individuelle hensyn.

 - Forbedre dig kondition, balance og muskelstyrke.

 - Bækkenbundstræning (knibe øvelser).

 - Øge cirkulationen og lindre smerter i ben, lænd, ryg og/eller skuldre.

 - Træne sammen med andre mødre med babyer.

Træningen starter med opvarmning af leddene i hele kroppen samt mild kredsløbstræning. Træningen består af skånsom styrketræning, som varierer fra gang til gang, så vi kommer gennem alle muskelgrupperne i træningsperioden. Vi har fokus på at styrke bækkenbunden (knibe øvelser), som er så vigtige for os at få styrket, særligt efter vi har født, men faktisk godt at træne hele livet. Herefter bliver der tid til udstrækning, afspænding og afslapning for både sind og krop, så tag derfor gerne et lunt tæppe med, som vi skal bruge de sidste 5 minutter.

OBS! Har du set, at der er Stimuleg for og med din baby hhv. 2-6 mdr. og 6-10 mdr. lige før, samme formiddag samme lokale, med tid før, til at made og putte baby.

 

Praktisk info

6. mødegange.
Nummer
182312 - Fit efter fødsel
Første mødegang
tirsdag den 14.08.18 kl. 11:15 - 12:45
Undervisere
Adresse

Sorø Kultur- & Fritidscenter, 117, Frederiksvej 27, 4180 Sorø

Se på kort

Mødegange
6
Almen
DKK 450,00
tirsdag den 14.08.18

Kl. 11:15 - 12:45

Med Rebekka Rom

Sorø Kultur- & Fritidscenter, Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort

tirsdag den 21.08.18

Kl. 11:15 - 12:45

Med Rebekka Rom

Sorø Kultur- & Fritidscenter, Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort

tirsdag den 28.08.18

Kl. 11:15 - 12:45

Med Rebekka Rom

Sorø Kultur- & Fritidscenter, Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort

tirsdag den 04.09.18

Kl. 11:15 - 12:45

Med Rebekka Rom

Sorø Kultur- & Fritidscenter, Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort

tirsdag den 11.09.18

Kl. 11:15 - 12:45

Med Rebekka Rom

Sorø Kultur- & Fritidscenter, Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort

tirsdag den 18.09.18

Kl. 11:15 - 12:45

Med Rebekka Rom

Sorø Kultur- & Fritidscenter, Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom