Dynamisk Afspænding
Den stille time – det gode hvil – Lær at give slip!
Dette er holdet for dig der ønsker at arbejde med kroppen på en rolig og bevidst måde. Hele kroppen stimuleres med bevægelighedstræning, der fremmer bevidstheden. De enkle og gentagne øvelser giver ro i krop og sind.
Metoder som NT, (Neuromuskulær træning), og bevidst arbejde med åndedrættet skaber ro, jordforbindelse og gennemstrømning af ilt.
Vi arbejder stående, gående, siddende og liggende.
Bevægeligheden øges med venepumpe -og smidiggørende øvelser. Der arbejdes med stræk, tyngde, længde, opspænding og udspænding. Vi slutter altid timen med en god lang afspænding og Mindfulness.
Musik kan forekomme, men er ikke styrende element.
Tag evt. sokker og et tæppe med.
Jeg glæder mig til at se dig!
Lilli
Praktisk info
Undervisningen foregår i lille ny sal
Nummer
222108 - Dynamisk Afspænding
Første mødegang
mandag den 22.08.22 kl. 11:00 - 12:15
mandag den 22.08.22
Kl. 11:00 - 12:15
Lilli Bergmann
Holbækvej 109, 4180 (Store sal)
Se på kort
mandag den 29.08.22
Kl. 11:00 - 12:15
Lilli Bergmann
Holbækvej 109, 4180 (Store sal)
Se på kort
mandag den 05.09.22
Kl. 11:00 - 12:15
Lilli Bergmann
Holbækvej 109, 4180 (Store sal)
Se på kort
mandag den 12.09.22
Kl. 11:00 - 12:15
Lilli Bergmann
Holbækvej 109, 4180 (Store sal)
Se på kort
mandag den 19.09.22
Kl. 11:00 - 12:15
Lilli Bergmann
Holbækvej 109, 4180 (Store sal)
Se på kort
mandag den 26.09.22
Kl. 11:00 - 12:15
Lilli Bergmann
Holbækvej 109, 4180 (Store sal)
Se på kort
mandag den 03.10.22
Kl. 11:00 - 12:15
Lilli Bergmann
Holbækvej 109, 4180 (Store sal)
Se på kort
mandag den 10.10.22
Kl. 11:00 - 12:15
Lilli Bergmann
Holbækvej 109, 4180 (Store sal)
Se på kort
mandag den 24.10.22
Kl. 11:00 - 12:15
Lilli Bergmann
Holbækvej 109, 4180 (Store sal)
Se på kort
mandag den 31.10.22
Kl. 11:00 - 12:15
Lilli Bergmann
Holbækvej 109, 4180 (Store sal)
Se på kort
mandag den 07.11.22
Kl. 11:00 - 12:15
Lilli Bergmann
Holbækvej 109, 4180 (Store sal)
Se på kort
mandag den 14.11.22
Kl. 11:00 - 12:15
Lilli Bergmann
Holbækvej 109, 4180 (Store sal)
Se på kort
mandag den 21.11.22
Kl. 11:00 - 12:15
Lilli Bergmann
Holbækvej 109, 4180 (Store sal)
Se på kort
mandag den 28.11.22
Kl. 11:00 - 12:15
Lilli Bergmann
Holbækvej 109, 4180 (Store sal)
Se på kort
mandag den 05.12.22
Kl. 11:00 - 12:15
Lilli Bergmann
Holbækvej 109, 4180 (Store sal)
Se på kort
mandag den 12.12.22
Kl. 11:00 - 12:15
Lilli Bergmann
Holbækvej 109, 4180 (Store sal)
Se på kort
mandag den 09.01.23
Kl. 11:00 - 12:15
Lilli Bergmann
Holbækvej 109, 4180 (Store sal)
Se på kort