• Lillibeth Bjørklund

    Hej, jeg hedder Lillibeth Bjørklund, 1968, er gymnastikinstruktør, fysiurgisk massør og er en erfaren underviser der har undervist i motion, motorik og bevægelse hele mit liv og for alle aldersgrupper i idrætsforeninger og på aftenskoler.

    For tiden underviser jeg i Babygymnastik som vi kalder ”Stimuleg” og Konditions, lunge og hjerte træning – hensynstagende i LOF Sorø regi.


    Som lægeeksamineret fysiurgisk massør er jeg ejer af VirkVel, siden 2007. Min interesse, er og har altid været indenfor krop og bevægelse med fokus på vaner, velvære og trivsel. 
    L
    æs mere om mig her på min hjemmeside
    www.VirkVel.dk 

Konditions, Hjerte & Lunge træning - hensyntagende

Er du stoppet med at dyrke motion, fordi du hurtigt bliver forpustet?
eller har din konditionen været bedre? - så er det bare op på hesten igen.
 
Alle kan være med på dette hold, da vi løbende holder pause efter behov, og laver også mange siddende og liggende øvelser. Det er frivilligt og gulvøvelser kan fravælges.
 
Træningen er godt for dig, og du vil opleve at din lungekapacitet forøges over tid.
Vi laver individuel træning sammen, og underviseren guider dig til at du tilpasser din deltagelse efter dit behov og din formåen.
 
På den måde styrker du dine lungers funktion, din kondition og dit velvære.
 
Det tager i gennemsnit 4-5 uger for mennesker med nedsat lungefunktion at træne sig til de første mærkbare forbedringer. Derefter går det for alvor fremad. Så mist ikke tålmodigheden, du skal nok mærke en forbedring.
Vi har 8 træningsgange sammen.
 
Kom med os, vi er alle i samme båd.

Få bedre vejrtrækning og bliv mindre forpustet. Selvom du måske synes, at det er hårdt til at begynde med, så vil træning over tid gøre, at du bliver mindre forpustet.
 
Individuelt lytter vi efter egen krop og til hvad den vil være med til - så har du KOL eller særlige udfordringer med dine lunger og/eller dit hjerte ol., så er holdet her for dig.
 
Vi laver øvelser der styrker alle kroppens muskler. Arbejder bl.a. med coremuskulaturen (ryg/mave), balancen og kropsholdning.
 
Vi har fokus på en god positiv stemning – vi får smilet frem, og grinet sammen 😊
 
Der er særlig fokus på åndedrættet og bevægeligheden af ribben, rygsøjle og brystkassen, så vi får skabt så gode forhold for vejrtrækningen som muligt.

Nummer
224133 - Konditions, Hjerte & Lunge træning - hensyntagende
Første mødegang
tirsdag den 23.08.22 kl. 14:30 - 15:30
Undervisere
Adresse

Værkerne Sorø Kultur & Fritid, Frederiksvej 27, 4180 Sorø

Se på kort

Mødegange
8
Pris
Hensyn
DKK 350,00
tirsdag den 23.08.22

Kl. 14:30 - 15:30

Lillibeth Bjørklund

Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort

tirsdag den 30.08.22

Kl. 14:30 - 15:30

Lillibeth Bjørklund

Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort

tirsdag den 06.09.22

Kl. 14:30 - 15:30

Lillibeth Bjørklund

Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort

tirsdag den 13.09.22

Kl. 14:30 - 15:30

Lillibeth Bjørklund

Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort

tirsdag den 20.09.22

Kl. 14:30 - 15:30

Lillibeth Bjørklund

Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort

tirsdag den 27.09.22

Kl. 14:30 - 15:30

Lillibeth Bjørklund

Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort

tirsdag den 04.10.22

Kl. 14:30 - 15:30

Lillibeth Bjørklund

Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort

tirsdag den 11.10.22

Kl. 14:30 - 15:30

Lillibeth Bjørklund

Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort