• Lillibeth Bjørklund

    Hej, jeg hedder Lillibeth Bjørklund, 1968, er gymnastikinstruktør, fysiurgisk massør og er en erfaren underviser der har undervist i motion, motorik og bevægelse hele mit liv og for alle aldersgrupper i idrætsforeninger og på aftenskoler.

    For tiden underviser jeg i Babygymnastik som vi kalder ”Stimuleg” og Konditions, lunge og hjerte træning – hensynstagende i LOF Sorø regi.


    Som lægeeksamineret fysiurgisk massør er jeg ejer af VirkVel, siden 2007. Min interesse, er og har altid været indenfor krop og bevægelse med fokus på vaner, velvære og trivsel. 
    L
    æs mere om mig her på min hjemmeside
    www.VirkVel.dk 

Konditions, Hjerte & Lunge træning - hensyntagende

Konditions, Hjerte og Lunge træning, hensynstagende.

 

Er du stoppet med at dyrke motion, fordi du bliver hurtigt forpustet, eller konditionen har været bedre, så er det bare op på hesten igen 😃

 

Holdet her er nemlig rigtig godt for dig, da træning tilpasses dit behov og din formåen, idet vi laver individuel træning sammen.

 

På den måde styrker du dine lungers funktion, din kondition og dit velvære.

 

Det tager i gennemsnit 4-5 uger for mennesker med nedsat lungefunktion at træne sig til de første mærkbare forbedringer. Derefter går det for alvor fremad. Så mist ikke tålmodigheden, du skal nok mærke en forbedring. 

 

Kom med os, vi er alle i samme båd.

 

Bedre vejrtrækning og mindre forpustet Selvom du måske synes, det er hårdt til at begynde med, vil træning over tid gøre, at du bliver mindre forpustet.

 

Som en ekstra bonus så er humøret altid højt på holdet :-)

 

Individuelt lytter vi efter egen krop og til hvad den vil være med til - så har du KOL eller særlige udfordringer med dine lunger, kondition og/eller hjerte, så er holdet her for dig. 

 

Vi laver øvelser der styrker alle kroppens muskler. Arbejder bl.a. med coremuskulaturen (ryg/mave), balancen og kropsholdning.

 

Alle kan være med på dette hold, da vi løbende holder pause efter behov, og laver også mange siddende og liggende øvelser. 

 

Vi har fokus på en god positiv stemning - får smilet frem, og grinet sammen.

 

Der er særlig fokus på åndedrættet og bevægeligheden af ribben, rygsøjle og brystkassen, så vi får skabt så gode forhold for vejrtrækningen som muligt.

Praktisk info

Vi træner ude ved Værkerne når vejret er godt.
Nummer
212133 - Konditions, Hjerte & Lunge træning - hensyntagende
Første mødegang
tirsdag den 05.10.21 kl. 14:00 - 15:00
Undervisere
Adresse

Værkerne Sorø Kultur & Fritid, Frederiksvej 27, 4180 Sorø

Se på kort

Mødegange
8
Ny pris (hold er startet)
Hensyn
DKK 36,00 290,00
tirsdag den 05.10.21
Er blevet afholdt
tirsdag den 12.10.21
Er blevet afholdt
tirsdag den 26.10.21
Er blevet afholdt
tirsdag den 02.11.21
Er blevet afholdt
tirsdag den 09.11.21
Er blevet afholdt
tirsdag den 16.11.21
Er blevet afholdt
tirsdag den 23.11.21
Er blevet afholdt
tirsdag den 30.11.21

Kl. 14:00 - 15:00

Lillibeth Bjørklund

Frederiksvej 27, 4180 (117)

Se på kort