Dynamisk Afspænding

Den stille time – det gode hvil – Lær at give slip!

Dette er holdet for dig der ønsker at arbejde med kroppen på en rolig og bevidst måde. Hele kroppen stimuleres med bevægelighedstræning, der fremmer bevidstheden. De enkle og gentagne øvelser giver ro i krop og sind.
Metoder som NT, (Neuromuskulær træning), og bevidst arbejde med åndedrættet skaber ro, jordforbindelse og gennemstrømning af ilt.

Vi arbejder stående, gående, siddende og liggende.
Bevægeligheden øges med venepumpe -og smidiggørende øvelser. Der arbejdes med stræk, tyngde, længde, opspænding og udspænding. Vi slutter altid timen med en god lang afspænding og Mindfulness.

Musik kan forekomme, men er ikke styrende element.
Tag evt. sokker og et tæppe med.

Jeg glæder mig til at se dig!

Lilli

Praktisk info

Undervisningen foregår i lille ny sal