• Selina Lindegaard

    Portræt af underviser Selina Lindegaard

    Jeg er barselsvikar for Kristina Frost og jeg skal undervise i smidighedstræning på alle niveauer. 

    Min interesse for smidighed kommer fra min interesse for poledance. Jeg har dyrket poledance i omkring 7 år, hertil er jeg uddannet poledance-instruktør og har undervist i ca. 4 år. Som en del af instruktøruddannelsen i poledance har jeg gennemgået et anatomi- og fysiologikursus ved Fitness Institute. 

    Jeg glæder mig til at træne med jer. 

    )

Smidighedstræning for alle med Selina på Fabrikken i Slagelse

Få løsnet musklerne eller gå i split - alle kan være med

Dette hold er godt for alle, hvad enten du bare ønsker lidt mere bevægelighed i hverdagen, ønsker at løsne op i stramme muskler grundet smerter eller hvis du har et ønske, om at kunne komme ned i split 🙂Uanset dit ønske, vil Selina guide dig med et smil på læben.

Timen vil både styrke din smidighed, dine muskler og balancen.
Øvelserne vil primært udføres individuelt, men ved nogle stræk er det muligt at hjælpe hinanden dybere ud i strækket, hvis dette ønskes. Selina vil altid sørge for, at øvelserne bliver tilpasset dit niveau.

Alle undervisningsgange starter med en let opvarmning af leddene samt de større muskelgrupper. I smidighedstræningen vil vi koncentrerer os om specifikke muskelgrupper, som vi vælger at strække de enkelte gange. 

Hvorfor er smidighedstræning godt for dig?
Vi bliver mindre smidige med alderen, men vi kan forebygge denne stivhed ved at udføre smidighedsøvelser. En fleksibel krop er med til at optimere kroppens funktioner og nedsætte risikoen for skader.
Nakken kan blive spændt, hvilket kan resultere i, at det er svært at dreje hovedet og f.eks. se sig over skulderen, når man kører i bil eller på cykel. Stramme hoftebøjere kan medføre en uhensigtsmæssig gang eller løbestil og en overbelastet ryg.
Derfor gavner smidighedstræning alle aldre - både mænd og kvinder.

Til orientering er Selina i efteråret barselsvikar for Kristina Frost. Selina glæder sig meget til at møde jer og træne sammen med jer.

Praktisk info

10 mødegange. 

Alle lokaler på Fabrikken har en størrelse, så vi kan sikre, at deltagerne kan overholde afstandskravene. Der er 4 m2 gulvareal pr. person i lokalerne, og vores undervisere sørger for at det er 2 meter mellem hver deltager fra næsetip til næsetip.

I er velkommen til at tage egne træningsmåtte med, hvis I ønsker dette. Som altid SKAL I medbringe tæppe eller stort Håndklæde til at lægge på vores madreasser, når de benyttes – af hygiejnemæssige årsager.
Nummer
212194 - Smidighedstræning for alle med Selina på Fabrikken i Slagelse
Første mødegang
onsdag den 25.08.21 kl. 17:15 - 18:15
Undervisere
Adresse

Fabrikken - Center for sundhed, Ndr. Ringgade 59, 4200 Slagelse

Se på kort

Mødegange
10
Pris
Almen
DKK 550,00
onsdag den 25.08.21

Kl. 17:15 - 18:15

Selina Lindegaard

Ndr. Ringgade 59, 4200 (LOF's motionslokale)

Se på kort

onsdag den 01.09.21

Kl. 17:15 - 18:15

Selina Lindegaard

Ndr. Ringgade 59, 4200 (LOF's motionslokale)

Se på kort

onsdag den 08.09.21

Kl. 17:15 - 18:15

Selina Lindegaard

Ndr. Ringgade 59, 4200 (LOF's motionslokale)

Se på kort

onsdag den 15.09.21

Kl. 17:15 - 18:15

Selina Lindegaard

Ndr. Ringgade 59, 4200 (LOF's motionslokale)

Se på kort

onsdag den 22.09.21

Kl. 17:15 - 18:15

Selina Lindegaard

Ndr. Ringgade 59, 4200 (LOF's motionslokale)

Se på kort

onsdag den 29.09.21

Kl. 17:15 - 18:15

Selina Lindegaard

Ndr. Ringgade 59, 4200 (LOF's motionslokale)

Se på kort

onsdag den 06.10.21

Kl. 17:15 - 18:15

Selina Lindegaard

Ndr. Ringgade 59, 4200 (LOF's motionslokale)

Se på kort

onsdag den 13.10.21

Kl. 17:15 - 18:15

Selina Lindegaard

Ndr. Ringgade 59, 4200 (LOF's motionslokale)

Se på kort

onsdag den 27.10.21

Kl. 17:15 - 18:15

Selina Lindegaard

Ndr. Ringgade 59, 4200 (LOF's motionslokale)

Se på kort

onsdag den 03.11.21

Kl. 17:15 - 18:15

Selina Lindegaard

Ndr. Ringgade 59, 4200 (LOF's motionslokale)

Se på kort